Behandlung der Parkinson-Krankheit zu Hause: Bewegung, Hypnotherapie und andere Methoden

Millionen von Menschen auf der ganzen Welt leiden heute an einer Krankheit, deren Ursachen Wissenschaftlern noch nicht sicher bekannt sind..

Die Parkinson-Krankheit betrifft hauptsächlich Menschen über fünfzig.

Psychologen stellen fest, dass es aufgrund von starkem Stress auftritt..

Sie können die Krankheit mit einer komplexen Therapie aussetzen - Drogen, spezieller Sportunterricht, Volksheilmittel.

Die Vernachlässigung der Krankheit kann zu einem allmählichen Abbau der Verbindung zwischen motorischen Muskeln und Gehirn und zu einem vollständigen Bewegungsverlust führen..

Wir werden in dem Artikel über die Behandlung der Parkinson-Krankheit zu Hause mit Hilfe von Gymnastik, Hypnose und Massage sprechen.

Wie zu behandeln: die Regeln der ambulanten Therapie

Die Hauptsymptome der Krankheit sind schweres Zittern der Gliedmaßen und des Kopfes, Muskelsteifheit und Koordinationsstörungen, Schlaflosigkeit.

Mit jedem Tag, an dem sie sich verschlimmern, hat der Patient immer mehr Schwierigkeiten beim Gehen, Essen und bei anderen Haushaltsaktivitäten.

Daher ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen und einen individuellen Behandlungsplan zu erhalten..

Es ist möglich, die Parkinson-Krankheit zu Hause zu behandeln, wenn der Patient (im Anfangsstadium) auf sich selbst aufpassen kann oder von Verwandten unterstützt wird.

Der moderne Therapieansatz bietet die Möglichkeit einer ambulanten Behandlung, sofern alle Empfehlungen des Arztes befolgt werden..

Sie müssen Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Ballaststoffen essen - Obst, Gemüse, Getreide, Schwarzbrot, gekochte Hülsenfrüchte, Haferflocken.

Ein solches Menü verhindert Verstopfung, zu der Patienten neigen. Es wird empfohlen, mehr gekochte oder gebackene Produkte mit einem Mindestgehalt an tierischen Fetten zu essen und mehr Flüssigkeit zu trinken.

Zu Hause ist es nicht so schwierig, die richtige Ernährung zu organisieren. Es reicht aus, dem Arzt ein Beispielmenü abzunehmen. Der Prozess des Essens ist viel komplizierter..

Tremor verhindert, dass der Patient eine vollständige Mahlzeit zu sich nimmt. Löffel mit einem verdickten Griff (kann mit einem Tuch umwickelt werden), das Anbringen eines Tellers am Tisch und das Trinken aus einem Strohhalm helfen in solchen Situationen.

Der häusliche Behandlungsplan für die Parkinson-Krankheit umfasst Massage, Bewegungstherapie, Hypnose, Ranc-Methode, die Verwendung von Volksheilmitteln usw..

In Kombination mit einer richtigen Ernährung und einem psychisch günstigen Umfeld liefert eine komplexe Therapie gute Ergebnisse..

Ist es möglich, eine therapeutische Massage durchzuführen: Indikationen und Kontraindikationen

Allmählich verliert der Patient die Fähigkeit, sich selbst voll zu bedienen.

Eine Verringerung der Muskelsteifheit und eine Erweiterung des motorischen Regimes ist durch regelmäßige Massage der unteren und oberen Extremitäten bereits in einem frühen Stadium der Krankheit möglich.

Manuelle Beeinflussung kann auf Einladung eines Spezialisten zu Hause erfolgen. Massagetechniken sind relativ einfach, so dass die Angehörigen des Patienten dies oft selbst tun.

Die Gesamtzeit einer Sitzung sollte mindestens eine Stunde betragen. Der Vorgang beginnt mit Streicheln, gefolgt von Reiben. Es hilft, Muskelsteifheit zu lindern, die Durchblutung zu erhöhen und die nervöse Erregbarkeit zu verringern.

Darüber hinaus knetet der Spezialist die Haut- und Muskelgruppen, wodurch die negativen Auswirkungen der Krankheit verringert werden. Dies dauert 15-20 Minuten. Dann wird eine Flexion-Extension der Gliedmaßen in allen Gelenken für 20-25 Minuten durchgeführt..

Die beliebteste Massagemethode bei Parkinson ist Verdrängung und Quetschen. Die Bewegungen werden schnell und energetisch ausgeführt, was die Durchblutung verbessert und sich positiv auf die oberflächlichen Muskelschichten, das Unterhautgewebe und das Bindegewebe auswirkt. Der Masseur führt sie für 15-20 Minuten durch..

Beim Parkinsonismus ist die Technik des Klopfens und Schlagens gut. Es verursacht Kontraktionen entlang der Länge der Muskelfasern, wodurch der Gesamttonus erhöht wird. Das Klopfen mit den Handflächen in Kombination mit der Hack- und Schlagtechnik verbessert den Allgemeinzustand des Patienten weiter..

Bei Bedarf werden die Sitzungen in Kursen von 15 bis 20 Verfahren durchgeführt, die alle zwei Monate wiederholt werden.

So machen Sie eine Massagetherapie:

Aufladen, Bewegungstherapie

Um den Beginn einer Behinderung zu verzögern und die Bewegungskoordination zu verbessern, muss ein Parkinson-Patient aktiv medizinisch turnen. In den frühen Stadien gibt es besonders auffällige Ergebnisse..

Viele Patienten zu Beginn der Krankheit betreiben Aerobic, Skifahren, Ballspiele im Freien und Tanzen. Im Laufe der Zeit sollten die Lasten reduziert werden. Sie können an Simulatoren trainieren und zum Pool gehen.

Normalerweise beginnt eine Reihe von Übungen für die Parkinson-Krankheit mit Atemübungen.

Tun Sie es in der Nähe der Wand, hocken und drehen Sie sich bei gleichzeitigem Ein- und Ausatmen.

Eine sehr beliebte Übung "Kerze".

Um die Haltung zu verbessern, können Sie "Druck" auf die Rückseite der Wand ausüben oder den Kofferraum auf einem Stuhl beugen und beugen. Danach können Sie 1-2 Übungen für die Presse von einer Rückenposition aus machen..

Weitere Manipulationen werden empfohlen, um die Wirbelsäule zu stärken. Sie werden im Stehen ausgeführt, kippen und drehen den Kopf von einer Seite zur anderen, ziehen die Schulterblätter zurück und bringen sie. Beinheben aus Rückenlage stärkt den Unterkörper..

Der Komplex kann mit Übungen zur Feinmotorik (Rotation der Hände in den Handgelenken, Kontakt der Finger) und zur Entwicklung von Gesichtsausdrücken (Bewegung der Zunge von einem Mundwinkel zum anderen, Darstellung von Emotionen usw.) abgeschlossen werden..

Vor dem Training sollte der Patient einen Arzt konsultieren, um die Belastung anzupassen. Es ist notwendig, den Unterricht so zu organisieren, dass er alle Arten von Belastungen umfasst - Stretching, Aerobic und Krafttraining.

Der Sportunterricht sollte täglich stattfinden und jede Übung 8-10 Mal wiederholt werden, bis ein leichtes Gefühl der Müdigkeit auftritt. In keinem Fall sollten Sie es übertreiben.

Eine Reihe von Gymnastikübungen (Physiotherapieübungen) mit Parkinson-Krankheit auf dem Video:

Hypnose

Einige Menschen mit Parkinson-Krankheit greifen manchmal auf potenziell wirksame, aber nicht bewährte Methoden zurück, um damit umzugehen. Eine davon ist Hypnose..

Im International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis wurde ein wissenschaftlicher Artikel veröffentlicht, wonach ein 51-jähriger Patient (seine persönlichen Daten wurden nicht bekannt gegeben) drei Hypnotherapie-Sitzungen durchlief und dann Selbsthypnose lernte.

Infolge dieser Behandlung zeigte er eine Abnahme von Zittern und Angstzuständen, eine Verbesserung der Schlafqualität und eine Normalisierung des Blutdrucks..

Es gibt keine Daten darüber, wie genau die Sitzungen in Open Source abgehalten wurden.

Theoretisch kann die Behandlung der Krankheit zu Hause jedoch eine solche Richtung beinhalten, vorausgesetzt, ein professioneller Hypnologe wird konsultiert..

RANC-Methode

Dies ist eine der innovativen Therapiemethoden für Parkinson, die von russischen Wissenschaftlern erfunden wurden. Es basiert auf der Wiederherstellung aktiver Nervenzentren in schwierigen Fällen, wenn die medikamentöse Therapie machtlos ist..

Spezialisten stimulieren die Netzbildung durch die akzessorischen Nerven, indem sie ein schmerzhaftes Medikament (z. B. 5% Analgin) in alle betroffenen Bereiche der Trapezmuskulatur injizieren.

Am Ende des Verfahrens tritt ein kurzer Schmerz im Körper auf, der den Prozess der Anpassung der Arbeit verschiedener Regulierungssysteme katalysiert.

Ärzte sagen, dass die therapeutische Wirkung der RANC-Methode innerhalb von 1,5 Monaten nach Beginn des Verfahrens erreicht werden kann. Zum Beispiel haben die Neurologen A.A. Ponomarenko aus Krasnodar, A.M. Mamedyarov aus Moskau und anderen.

Während der Behandlung zu Hause kann der Patient einen Termin mit dem Arzt vereinbaren und sich mit ihm über diese Behandlungsmethode beraten.

Es wird normalerweise in späteren Stadien der Krankheit angewendet..

Die Parkinson-Krankheit ist in den letzten Jahren kein Todesurteil mehr für Menschen.

Die beste Bestätigung dafür ist die Fähigkeit, zu Hause behandelt zu werden und die Methodik, die Entstehung innovativer Therapiemethoden und deren Verfügbarkeit für Patienten unabhängig zu wählen.

Die Untersuchung der Methoden zum Umgang mit der Krankheit lässt den Schluss zu, dass die wichtigste Komponente darin die Unterstützung durch Angehörige ist. Ein angenehmer emotionaler Zustand ist der Schlüssel zu einem langen, qualitativ hochwertigen Leben.

Gymnastik für die Parkinson-Krankheit (Physiotherapieübungen, Bewegungstherapie): eine Reihe von körperlichen Übungen, Übungen

Verhütung

Leider ist niemand vor dieser Diagnose sicher. Bei richtiger Einstellung zu sich selbst besteht jedoch die Gefahr, die Entwicklung zu minimieren. Lesen Sie die folgenden Grundregeln für die Prävention:

  1. Vermeiden Sie Hirnverletzungen.
  2. Gefäßerkrankungen rechtzeitig identifizieren und behandeln;
  3. Kontakt mit giftigen Chemikalien (Mangan, Kohlenmonoxid, Pestizide und Herbizide) vermeiden;
  4. Eine mediterrane Diät essen
  5. Nehmen Sie Vitamine, mit B-Vitaminen angereicherte Nahrungsergänzungsmittel;
  6. Kontrolle und Behandlung chronischer Krankheiten wie Diabetes mellitus und Bluthochdruck;
  7. Stress vermeiden;
  8. Sport treiben oder Sport treiben;
  9. Liebe Kaffee.

Was tun, um die Wahrscheinlichkeit einer Krankheit zu verringern?

Am häufigsten entwickelt sich die Parkinson-Krankheit bei Bergleuten und Bergleuten. Und auch Arbeitnehmer in der Landwirtschaft sind gefährdet. Menschen, die Verwandte mit dieser Krankheit haben, sollten diese Spezialitäten aufgeben..

Darüber hinaus wurde ein Zusammenhang zwischen der Entwicklung der Krankheit und chronischen Kopfverletzungen festgestellt. Sie sind in professionellen Boxern und Wrestlern zu finden. Muhammad Ali war ein trauriges Beispiel. Die Wahrscheinlichkeit, in diesem Sport eine Krankheit zu entwickeln, ist extrem hoch. In den Vereinigten Staaten begann in den 80er Jahren sogar eine Kampagne zum Verbot von Kämpfen. Daher ein wichtiger Punkt der Prävention: Respekt für Ihren Kopf. Das Tragen von Helmen und Schutzhelmen und das Vermeiden von Extremsportarten ist ein todsicherer Weg, um Parkinson zu vermeiden..

Was tun, um die Wahrscheinlichkeit einer Verschlechterung zu minimieren?

Durch die Einnahme von Parkinson-Medikamenten, einen gesunden Lebensstil und angemessene körperliche Aktivität kann der Patient lange Zeit aktiv und effizient bleiben. Effektiver Einsatz moderner Therapeutika: Dopaminrezeptoragonisten (Pramipexol) und Monoaminoxidasehemmer (Rasagilin).

Es wurde nachgewiesen, dass regelmäßige körperliche Aktivität die motorischen Fähigkeiten von Parkinson-Patienten positiv beeinflusst. Die Apathie und Depression, die die meisten Patienten erleben, hindert sie jedoch daran, signifikante Fortschritte im Training zu erzielen. Kämpfe für deine Gesundheit! Und die Krankheit wird zurückgehen.

Laden Sie diesen Artikel im PDF-Format herunter.

Olga Gladkaya

Der Autor der Artikel: die Praktizierende Gladkaya Olga. 2010 schloss sie ihr Studium der Allgemeinmedizin an der Belarussischen Staatlichen Medizinischen Universität ab. 2013-2014 - Verbesserungskurse "Management von Patienten mit chronischen Rückenschmerzen". Führt die ambulante Aufnahme von Patienten mit neurologischer und chirurgischer Pathologie durch.

Bewegungstherapie gegen schmerzende Knie

Auch junge Menschen leiden häufig an einer Arthrose des Kniegelenks. Für ältere Menschen wird diese Krankheit zu einer echten Katastrophe - es ist unmöglich, Treppen hoch und runter zu gehen, aus dem Auto auszusteigen, einfach aufzustehen und sich zu setzen. Heilgymnastik ist eine der Hauptmethoden zur Bekämpfung von Arthrose. Genau der Kampf, denn die Aufgabe des Patienten ist es, zu verhindern, dass Arthrose seinen Körper übernimmt. Es ist notwendig, ständig schmerzende Gelenke zu zwingen, sich zu bewegen..

Trainingsmethoden sind elementar:

  • auf dem Rücken liegen und die Knie beugen;
  • klemme ein gerolltes Handtuch unter das Knie;
  • Halten Sie den Tisch, beugen Sie das Knie zurück und ziehen Sie es mit der Hand.
  • Drücken Sie den Ball mit dem Rücken gegen die Wand und ducken Sie sich, während Sie ihn halten.

Kann Kniebeugen und -verlängerungen mit einem Expander durchführen.

Bewegungsaktivität zur Behandlung von Atemwegserkrankungen

Bei akuten und chronischen Erkrankungen der Atemwege hilft auch die Bewegungstherapie. Zu den Übungskomplexen gehören Zwerchfelltraining, einfache Übungen mit Armen und Beinen, ein System tiefer Atemzüge und Ausatmungen. Bei akuten entzündlichen Erkrankungen hilft die Bewegungstherapie, Schleim aus Lunge und Bronchien zu entfernen und die Lunge zu reinigen. Bei chronischen Erkrankungen, z. B. Asthma bronchiale, Atmung mit dem Zwerchfell, verbesserte Artikulation von Vokalen und Konsonanten, Sportspiele, Gehen.

Die Hauptziele des Bewegungstherapiekomplexes

Unter Berücksichtigung der Besonderheiten der Pathologie und des fortgeschrittenen Alters der Mehrheit der Patienten sollten Physiotherapieübungen bei Parkinson darauf abzielen, die folgenden Probleme zu lösen:

  • Aufrechterhaltung des normalen Funktionszustands der Hauptkörpersysteme: Herz-Kreislauf, Bewegungsapparat und Verdauung;
  • Prävention von Atemstörungen durch Einführung spezieller Atemübungen in den Komplex;
  • der Kampf gegen Depressionen und negative Emotionen - jüngsten Studien zufolge sind bis zu 50% der Patienten mit Parkinson-Krankheit anfällig für depressive Erkrankungen;
  • Erhaltung der körperlichen Aktivität und Korrektur bestehender Bewegungsstörungen;
  • Prävention der Entwicklung des Schmerzsyndroms;
  • Stimulation des Gehirns, Sättigung seines Gewebes mit Sauerstoff und Nährstoffen.

Nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen fördert ein gut ausgewähltes Trainingsprogramm die Produktion von antioxidativen Proteinen, die die Akkumulation von Alpha-Synuclein hemmen, einer Substanz, die eine Schlüsselrolle bei der Entwicklung der Parkinson-Krankheit spielt. Sport hilft, den Metabolismus des Neurotransmitters Dopamin zu verbessern, dessen gestörter Metabolismus die Ursache für die meisten klinischen Manifestationen der Pathologie ist. Es wurden Studien durchgeführt, nach denen körperliche Aktivität die Absorption des Haupt-Antiparkinson-Arzneimittels Levodopa verbessert.

Postoperative Gymnastik

Es ist unmöglich, eine universelle Reihe von therapeutischen Übungen zu erstellen, die nach jeder Operation geeignet wären. Der Komplex wird vom Arzt in Abhängigkeit von dem Organ bestimmt, das operiert wurde. Im Allgemeinen wird gezeigt, dass nach der Operation Übungen durchgeführt werden, die der Patient vor dem Eingriff beherrschen musste. Der Physiotherapieunterricht darf ca. 1-2 Stunden nach Verlassen der Anästhesie beginnen. Diese schließen ein:

  1. Übungen, die dem Patienten das richtige Atmen beibringen.
  2. Art der leichten Gymnastik, bei der kleine Muskeln mit einer Dauer von 3-5 Minuten und einer Häufigkeit von 3-4 Mal am Tag trainiert werden.
  3. Intensivere körperliche Aktivität ab dem 2. Tag nach der Operation, dargestellt durch therapeutische Übungen, die anhand der Krankheit bestimmt werden.

Die Vorteile der Bewegungstherapie

Was sind die Vorteile des Sportunterrichts bei Osteochondrose? Zuallererst können Sie durch körperliche Aktivität Ihre Rückenmuskulatur in guter Form halten, so dass die Wirbelsäule leicht den täglichen Stress aushält. Starke, elastische Muskeln und Bänder verhindern, dass sich die Wirbel bei plötzlichen Körperbewegungen oder schwerem Heben verschieben, und verhindern verschiedene Arten von Verletzungen. Darüber hinaus trägt mäßiges regelmäßiges Training zum normalen Stoffwechsel bei, der für die Regeneration des Gewebes, insbesondere des Knorpels, erforderlich ist. Bei Menschen, die einen sitzenden Lebensstil führen, werden in erster Linie Stoffwechselprozesse gestört, was zur Entwicklung von Erkrankungen des Bewegungsapparates führt.

Bewegungstherapie hilft, im Alter eine gute körperliche Form zu erhalten

Bewegungstherapie hat andere Vorteile:

  • Mit Hilfe von Übungen wird die Blutversorgung normalisiert, das Gewebe mit Sauerstoff gesättigt;
  • der Zwischenwirbelraum nimmt zu, die Belastung der Bandscheiben nimmt ab;
  • Haltung ist geebnet;
  • Muskelkrämpfe werden beseitigt;
  • Effizienzsteigerung;
  • eingeklemmte Nervenenden werden freigesetzt, das Schmerzsyndrom verschwindet.

Sie können dies nicht nur im Büro für Bewegungstherapie tun, sondern auch zu Hause. Die Hauptsache ist, die richtigen Übungen auszuwählen. Da Osteochondrose jeden Teil der Wirbelsäule betreffen kann, gibt es separate Komplexe für die Hals-, Brust- und Lendenregion, deren Wirkung auf die entsprechenden Muskelgruppen gerichtet ist.

Sie können zu Hause Bewegungstherapie machen

Behandlungsmethoden

Es gibt verschiedene Behandlungen für Gebärmutterhalshernie. Die Beschreibung ist in der folgenden Tabelle angegeben.

Behandlung eines Leistenbruchs der Halswirbelsäule

Tabelle. Methoden zur Behandlung von Hernien der Halswirbelsäule.

MethodeBeschreibung
KonservativVerschiedene Medikamente werden zur Linderung schwerer Schmerzattacken eingesetzt. Wenn sie nicht helfen, verschreibt der Arzt starke Hormone, die direkt in den betroffenen Bereich injiziert werden. Nachdem das Schmerzsyndrom beseitigt ist, verschreibt der Spezialist Medikamente, die helfen, Stoffwechselprozesse in den Bandscheiben wiederherzustellen - Chondroprotektoren.
DehnenDie Traktion der Wirbelsäule verbessert die Beweglichkeit der Wirbelsäule und vergrößert den Abstand zwischen ihren einzelnen Segmenten. Hilft Schmerzen zu lindern. Es wird nur in Kliniken von Spezialisten durchgeführt. Andernfalls kann sich der Zustand nur verschlechtern. Die Technik wird häufig bei akuten Schmerzen eingesetzt.
ChirurgischWenn keine der Methoden geholfen hat, muss der Patient auf eine chirurgische Behandlungsmethode zurückgreifen. Es wird auch bei sehr großen Hernien eingesetzt..

Traktion der trockenen Wirbelsäule

Nacken- und Schultermassagekissen

Es gibt jedoch einen anderen Weg, der natürlich die Hernie nicht lindert, sondern es ermöglicht, ständige Schmerzen, eine Verschlechterung der Situation und Rückfälle zu vergessen. Jetzt gibt es viele spezielle Arten von Training und Übungen, mit denen Sie eine signifikante Verbesserung des Zustands erzielen können..

Bewegungstherapie nach einem Schlaganfall: eine Reihe von Übungen zu Hause

Die Physiotherapie, die von einem Patienten begonnen wurde, der in einem Krankenhaus eine akute Verletzung des Gehirnkreislaufs erlitten hat, muss nach der Entlassung aus dem Krankenhaus unbedingt fortgesetzt werden. Sie können den Ausbilder bitten, nach einem Schlaganfall auf einer Festplatte oder einem USB-Laufwerk (Flash-Laufwerk) ein Video der Bewegungstherapie aufzunehmen. Ein solches Video hilft Ihnen dabei, zu Hause Übungen in der richtigen Technik, in der richtigen Reihenfolge und ohne Lücken durchzuführen.

Der Komplex der Bewegungstherapie nach einem Schlaganfall zu Hause umfasst Übungen im Liegen, Sitzen und Stehen. Alle Übungen im Stehen sollten mit der obligatorischen Sicherheit des Patienten durch einen Ausbilder, einen Verwandten oder unter Verwendung zusätzlicher Unterstützung durchgeführt werden. Ein ungefährer Satz solcher Übungen:

  • Der Patient versucht, das Gleichgewicht in einer stehenden Position mit gesenkten Händen zu halten.
  • schwinge deine Hände;
  • kreisförmige Kopfbewegungen;
  • Kniebeugen;
  • Neigungen des Körpers hin und her und links und rechts;
  • Drehungen des Körpers nach rechts und links;
  • Beine schwingen.

Nachdem der Patient gelernt hat, lange zu stehen und das Gleichgewicht zu halten, und seine Muskeln stärker werden, wird die motorische Belastung durch Hinzufügen von Gehen wieder erweitert.

Zunächst durchläuft der Patient mit obligatorischer Hilfe anderer Personen oder zusätzlicher Unterstützung Segmente, die nicht länger als 10-15 Meter sind. Dann nimmt dieser Abstand allmählich zu und die Unterstützung wird nach Möglichkeit schwächer..

Patienten, die einen Schlaganfall erlitten haben, werden künftig lange Spaziergänge an der frischen Luft mit einer allmählichen Erhöhung des Schritttempos empfohlen. Eine solche körperliche Aktivität ist sehr nützlich für das Herz-Kreislauf-System und kann so lange wie gewünscht praktiziert werden, vorzugsweise lebenslang. Das tägliche Gehen an der frischen Luft gegen körperliche Inaktivität dient als wirksame Vorbeugung gegen viele Krankheiten.

Vorsichtsmaßnahmen

Eine wichtige Ergänzung zur Bewegungstherapie werden vorbeugende Maßnahmen sein, die dazu beitragen, das weitere Fortschreiten der Krankheit zu stoppen. Zuallererst sollten Sie versuchen, einen aktiven Lebensstil zu führen, um nicht traumatische Sportarten zu betreiben. Schwimmen ist eine ideale Wahl, da es zur Vorbeugung und Behandlung vieler Erkrankungen der Wirbelsäule eingesetzt wird. Durch Schwimmen können Sie sich entspannen, die Rückenmuskulatur stärken und die Bewegungskoordination verbessern. Radfahren und Skifahren sind ebenfalls hilfreich, jedoch nur bei mäßiger Aktivität. Zur Vorbeugung gibt es eine Reihe von Empfehlungen, um eine asymmetrische Belastung der Rückenmuskulatur zu vermeiden, die dazu beiträgt, die Wirbelsäule in der anatomisch korrekten Position zu halten. Lassen Sie uns die wichtigsten hervorheben:

  1. Setzen Sie sich immer gerade hin, ohne den Oberkörper unnötig zu beugen, und neigen Sie den Kopf so wenig wie möglich nach vorne.
  2. Die Höhe der Stühle und Sessel sollte entsprechend der Länge des Unterschenkels gewählt werden. Wenn Sie also sitzen, sollte Ihr Bein nicht hängen, sondern auf dem Boden ruhen.
  3. Wenn Sie viel Zeit im Sitzen verbringen, wird empfohlen, alle 20 Minuten aufzustehen und sich nach Möglichkeit ein wenig aufzuwärmen.
  4. Während des Tages sollten Sie regelmäßig langsame Rückenbeugen durchführen, um Verspannungen der Rückenmuskulatur zu lösen..
  5. Wenn Sie lange stehen müssen, versuchen Sie, sich abwechselnd auf das eine und dann auf das andere Bein zu stützen. Ändern Sie Ihre Position alle 10 Minuten, um die Wirbelsäule zu entlasten.
  6. Tragen Sie keine Gewichte in einer Hand, verteilen Sie die Last immer gleichmäßig auf beide Hände.
  7. Verwenden Sie zur Entspannung ein Bett mit einer mittelfesten Matratze und wählen Sie ein kleines Kissen, damit der Hals mit dem Rest der Wirbelsäule übereinstimmt.

Abschließend möchte ich darauf hinweisen, dass Sie nicht selbstständig einen Bewegungstherapiekomplex entwickeln und ohne Zustimmung eines qualifizierten Arztes komplexe asymmetrische Übungen anwenden sollten. Denken Sie daran, dass solche Maßnahmen die Situation nur verschlimmern, zu Komplikationen führen und den Prozess der Krankheitsentwicklung beschleunigen können..

Ähnliche Videos:

Welche Übungen kannst du machen?

Um Ihr COPD-Wohlbefinden zu verbessern, müssen diese Übungen nicht ausschließlich durchgeführt werden. Es gibt viel mehr Verfahren und Belastungen, die eine therapeutische Wirkung haben..

Um die Zellen mit Sauerstoff zu sättigen, ist es hilfreich, nur an der frischen Luft zu gehen. Tägliche Spaziergänge entwickeln Widerstand gegen körperliche Aktivität, stärken die Immunabwehr und verbessern den psycho-emotionalen Zustand. Sie müssen in einem durchschnittlichen Tempo gehen und rhythmisch atmen. Atme durch die Nase ein, atme durch den Mund aus.

Wassergymnastik ist auch nützlich. Atemübungen sollten durchgeführt werden, indem Sie bis zum Hals in Wasser eintauchen. Wasser übt Druck auf die Atemmuskulatur aus und zwingt sie, härter zu arbeiten.

Die Positionsbehandlung ist nicht weniger effektiv - die Haltungsdrainage. In einer bestimmten Position (in der Regel, wenn der Körper nach vorne geneigt ist) verbessert sich der Ausfluss von Sputum und die Bronchien dehnen sich aus. Besonders effektiv ist die Kombination von Haltungsdrainage mit Percussion-Brustmassage

Egal für welche Methode Sie sich entscheiden, nehmen Sie sich mindestens 20 Minuten pro Tag Zeit. Am Ende der ersten Unterrichtswoche werden Sie die positive Wirkung der Bewegungstherapie spüren.

Eine Reihe von Übungen zur Steigerung der Mobilität und Stärkung der Rückenmuskulatur.

Übung 1. I. p.: Auf einem Stuhl sitzen oder stehen, Arme entlang des Körpers gesenkt. Wir drehen langsam unseren Kopf nach rechts, dann nach links, wir machen die Bewegungen reibungslos, ohne zu ruckeln. 7-10 Mal wiederholen, und diese Übung hilft, die Beweglichkeit der Halswirbelsäule zu erhöhen. Bewegungen müssen durch Schmerzen kontrolliert werden, wenn es weh tut, nicht!

Übung 2. I. p.: Auf einem Stuhl sitzen oder stehen, Arme am Körper gesenkt. Wir senken unseren Kopf und versuchen mit dem Kinn die Brust zu erreichen. 7-10 mal wiederholen. Sport verbessert nicht nur die Beweglichkeit der Halswirbelsäule, sondern spannt auch angespannte Muskeln im Nacken.

Übung 3. I. p.: Auf einem Stuhl sitzen oder stehen, Arme am Körper gesenkt. Wir bewegen den Kopf zurück, ziehen gleichzeitig das Kinn ein und strecken das Kinn nach vorne, während der Kopf nicht nach hinten kippt oder sich bückt. Wiederholen Sie die Übung 7-10 mal. Die Übung gleicht die Haltung aus, die der sitzenden Arbeit innewohnt, bei der Kopf und Hals nach vorne gestreckt sind. Es wird empfohlen, dies mehrmals am Tag zu tun, es ist während der Arbeit möglich.

Übung 4. I. p.: Legen Sie sich auf einer Matte auf den Rücken und legen Sie eine Rolle unter Ihren Rücken in den Bereich der Brustwirbelsäule. Es sollte starr sein, einen Durchmesser von etwa 10 cm haben, ein Handtuch um einen Stock gewickelt sein oder eine fest verschlossene, leere 2-Liter-Plastikflasche funktioniert gut. Sie können einen Ball verwenden. Wir legen unsere Hände hinter die Köpfe und legen uns auf die Walze. Beugen Sie sich und rollen Sie dann hin und her.

Übung 5. I. p.: Kniet vor der Stütze und legt Kopf und Hände darauf. Beugen Sie Ihren Rücken so hoch wie möglich - atmen Sie aus, halten Sie ihn einige Sekunden lang gedrückt und beugen Sie dann Ihren Rücken so weit wie möglich nach unten - atmen Sie ein.
7-10 mal wiederholen, um Rückenschmerzen zu vermeiden.

Übung 6. I. p.: Wenn Sie auf allen Vieren stehen, Ihre Hände nach rechts und dann nach links bewegen, erreichen wir die extreme Position und versuchen, das Auftreten von Schmerzen zu verhindern. Wir wiederholen 7-10 mal. Übung ist langsam.

Übung 7. I. p.: Auf dem Rücken liegend, Arme - auf dem Boden, Beine - an den Knien gebeugt. Wir drehen die an den Knien gebeugten Beine nach rechts und gleichzeitig Kopf, Arme und Schultern nach links. Halten Sie diese Position einige Sekunden lang und machen Sie dasselbe in die entgegengesetzte Richtung. In diesem Fall ist die Wirbelsäule in der Lendengegend verdreht. In extremen Positionen können Sie mehrere "schwingende" Bewegungen ausführen, wenn dies keine Schmerzen verursacht. Wiederholen Sie 5-7 Mal in jede Richtung. Sport kann die Beweglichkeit der Lendenwirbelsäule erhöhen. Eine leichtere Version dieser Übung: auf dem Boden liegen, Arme am Körper entlang, Kopf gerade liegen. Ohne unsere Schultern und Arme vom Boden zu heben, drehen wir nur die an den Knien gebogenen Beine bis zum Ende nach rechts und dann nach links.

Übung 8. I. p.: Auf dem Bauch liegend, Arme leicht gespreizt. Heben Sie ein Bein so hoch wie möglich an. Halten Sie es für 7 - 10 s in dieser Position und senken Sie es dann ab. Wiederholen Sie mit dem anderen Bein. Mache 5-7 Wiederholungen mit jedem Bein. Diese Übung stärkt die geschwächten Gesäßmuskeln, was zur Korrektur der Körperhaltung beitragen kann. Es ist am effektivsten, wenn Sie diese Übung mit geraden Beinen durchführen. Wenn es jedoch schwierig ist, können Sie sie an den Knien leicht beugen..

Übung 9. I. S. - Auf dem Bauch liegen, die Hände hinter dem Kopf im "Schloss", die Ellbogen zur Seite spreizen, die Beine fixieren. Wir heben den Körper an, um die Brust vom Boden abzureißen, das Becken bleibt auf dem Boden gedrückt. Bleiben Sie 10 - 60 Sekunden in der oberen Position (wie viel Kraft ist), dann senken Sie sich ab und ruhen Sie sich 1 - 2 Minuten aus. Wiederholen Sie die Übung 5 - 10 Mal

Es ist wichtig, die Lendenwirbelsäule nicht zu überdehnen, sondern nur leicht über den Boden zu heben

Übung 1. "Boot". I. S. - auf dem Bauch liegen, nach unseren Händen greifen, sowohl gerade Arme als auch gerade Beine über den Boden heben (Arme und Beine nicht hoch heben, Sie müssen sie nur vom Boden abreißen), die Spannung 20-60 Sekunden lang halten (wenn Sie können, mehr) Wiederholen Sie die Übung 5-10 Mal

Es ist wichtig, mit den Händen nach vorne zu greifen, während Sie auf Ihre Finger schauen. In diesem Fall tritt eine Selbstverlängerung auf

Übung 11. "Drücken". Ausgangsposition - auf dem Rücken liegend, die Beine an den Knien gebeugt, die Hände hinter dem Kopf. Wir heben den Oberkörper an, beugen uns auf Höhe des Nabels und strecken die Ellbogen bis zu den Knien. Sie müssen die Spannung der Bauchmuskeln spüren. Wir wiederholen 10-30 mal bis ein brennendes Gefühl in den Muskeln. Führen Sie 3 Sätze durch.

Übung 12. Ausgangsposition - auf dem Rücken liegend. Fassen Sie die an den Knien gebeugten Beine mit Ihren Händen und "rollen" Sie auf Ihrem Rücken auf dem Boden 5 - 10 Mal vorwärts - rückwärts und links - rechts.

Gymnastik für verschiedene Körperteile

Haltung

Wir trainieren die Haltung durch Gymnastik an der Wand. Zusätzlich verwenden wir einen Gymnastikstock: Gehen mit einem Apparat hinter dem Rücken, Schritte mit einem Stock auf nach oben ausgestreckten Armen. Das Sandsacktraining eignet sich zur Haltungskorrektur. Sie legten ihn auf den Kopf und bewegten sich, um das Projektil nicht fallen zu lassen.

Bauchpresse

Mit Schwäche und schlechter körperlicher Fitness können Sie einfach die Muskeln der vorderen Bauchdecke belasten und entspannen. Übung hilft, Verstopfung zu verhindern.

Hals und Unterarme

Wenn Sie den Kopf zur Schulter neigen, wird der Blutfluss durch die Karotisgefäße wiederhergestellt. In sitzender Position, nach vorne gerichtet, nähern wir uns dem Schultergürtel. Wir bleiben ungefähr 10 Sekunden in dieser Position. Wir legen unsere Handflächen auf die Oberschenkel, entfalten sie mit dem Rücken nach unten und kehren wieder in die Ausgangsposition zurück.

Schultergürtel

Wir führen eine Rotation in den Schultergelenken durch, eine Abduktion der Schultern mit einer Reduzierung der Schulterblätter. Um Schwindel zu reduzieren, kann im Sitzen trainiert werden.

Hände und Finger

Wir drehen die Hände in den Handgelenken, machen dann „Abschüttelbewegungen“ und versuchen, die Hände ohne Zittern anzuhalten. Wir verbinden die gespreizten Finger der gegenüberliegenden Hände, zuerst alle gleichzeitig, dann jeden Finger der Reihe nach.

Übungen für die Beine

Das Training der unteren Extremitäten ist unerlässlich. Tägliche Bewegungstherapie reduziert Muskelkrämpfe. Zusätzlich ist ein Aufwärmen nützlich, um eine Gelenksteifheit zu verhindern. Dies rettet die kranke Person vor Kontrakturen..

Zittern tritt oft in den Beinen auf. Übung hat gezeigt, dass sie ihre Intensität verringert. Sie können Ihre Aktivitäten mit einem Heimtrainer oder Ellipsoid abwechslungsreich gestalten.

Füße, Schienbein und Wadenmuskulatur

  • Um die Muskeln des Unterschenkelrückens zu trainieren, heben Sie sich langsam auf die Zehen und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Die Rückenlehne eines Stuhls kann zur Unterstützung verwendet werden. Die Anzahl der Wiederholungen nimmt täglich zu.
  • Die Füße werden mit einem speziellen orthopädischen Ball trainiert. Wir rollen es von Ferse zu Zehe, versuchen das Objekt mit dem Fuß zu greifen und zu halten.
  • Wir sitzen auf einem Stuhl und heben unsere Beine über den Boden. Wir drehen zuerst die Knöchelgelenke 10-15 Mal nach innen. Dann 10-15 mal nach außen.
  • In derselben Position strecken wir die Füße so weit wie möglich aus. Wir spüren, wie sich die Wadenmuskeln anstrengen. Wir fixieren sie für 10-12 Sekunden und entspannen uns.
  • Ziehen Sie im Sitzen Ihren Oberschenkel in Ihre Richtung und neigen Sie Ihren Kopf allmählich zum Knie. Wiederholen Sie von der gegenüberliegenden Seite.
  • Heben Sie das rechte Knie und den linken Arm an, ohne die Position zu ändern. Dann die Seite wechseln.
  • Ausgangsposition - an der Wand stehen. Hocken Sie mit Schwerpunkt auf der Wand, bis die Knie um 90 Grad gebeugt sind. Sie sollten sich nicht nach unten bewegen. Wir korrigieren die Pose für 10-15 Minuten. Wir kehren in die Ausgangsposition zurück.
  • Ausgangsposition - auf dem Bauch liegen. Beugen Sie die Knie und bringen Sie die Ferse näher an das Gesäß. Wir wiederholen 30-40 mal auf jeder Seite..
  • Ausgangsposition - auf dem Bauch auf dem Boden liegen. Heben Sie das gestreckte Bein an. Wir halten es für 10-12 Sekunden. Dann vermissen wir. Wir führen auf beiden Seiten 15 Ansätze durch.
  • Wir ändern nicht die Ausgangsposition, sondern beugen das Bein am Knie. Hebe deine Hüfte. Wir halten die Pose für 10-12 Sekunden und entspannen uns. Wir wiederholen 15 Mal auf beiden Seiten..

Das Video beschreibt detailliert die Technik des Trainings mit einem Ausbilder. Der Bewegungstherapeut sagt, welche Ziele diese Übungen verfolgen. Ein wichtiger Faktor ist die korrekte Ausführung jedes Trainings, kombiniert mit der richtigen Atmung..

Stehübungen

Welche Übung für die Parkinson-Krankheit in aufrechter Position? Es sollte beachtet werden, dass der Patient in späteren Stadien eine Instabilität entwickelt und diese Position mit Verletzungen behaftet ist. Das Training wird vertikal an der Wand in der Nähe der Stütze durchgeführt. Dies können Wandkniebeugen sein. Verwenden Sie ein Handtuch, um das Gleiten zu verbessern. Im Stehen sollten Sie Koordinationsübungen mit Gewichtsübertragung auf das rechte und linke Bein durchführen.

In dieser Position werden Atemübungen durchgeführt, die Gelenke der unteren Extremitäten und der Schultergürtel aufgewärmt.

Auf einer Turnmatte werden die Bauchpresse und der Rückenrahmen trainiert. Sie können "Schere", "Fahrrad" tun.

Übungsregeln für Osteochondrose

Es gibt viele Gymnastikkomplexe, die speziell für die Behandlung von Osteochondrose entwickelt wurden. Alle basieren auf grundlegenden Übungen und weisen keine grundlegenden Unterschiede auf. Der Arzt sollte jedoch die beste Option auswählen.

Es ist sehr wichtig, den Grad der Schädigung der Wirbelsäule, das Vorhandensein von Begleiterkrankungen und den allgemeinen Gesundheitszustand zu berücksichtigen und kann daher nicht ohne die Hilfe eines Spezialisten auskommen. Damit die Klassen ein positives Ergebnis erzielen, müssen Sie sich nicht nur strikt an medizinische Empfehlungen halten, sondern auch bestimmte Regeln befolgen

Die Übungen sollten regelmäßig durchgeführt werden und täglich 20 bis 40 Minuten dauern. Wenn möglich, können Sie zweimal am Tag üben - morgens und abends, jedoch ohne übermäßigen Eifer, um die erkrankte Wirbelsäule nicht zu überdehnen. Die Dauer einer solchen Behandlung kann von 2-3 Monaten bis zu einem Jahr oder mehr variieren, abhängig von der Schwere der Wirbelkörperläsion und der Dynamik der Genesung.

Für den Unterricht benötigen Sie einen gut belüfteten Raum. In der warmen Jahreszeit können Sie draußen trainieren - das ist noch besser für den Körper. Sport an der frischen Luft wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus, gibt dem Tag einen Energieschub und verbessert den Schlaf.

Da bei Osteochondrose die Anfälligkeit der Wirbelsäule stark zunimmt, sollten Sie während des Unterrichts scharfe Kurven, Biegungen und hohe Belastungen des Rückens vermeiden. Alle Bewegungen werden im Rahmen ihrer Möglichkeiten reibungslos und gemessen ausgeführt. Es ist unmöglich, einige Elemente mit Gewalt auszuführen und Schmerzen in den Gelenken und im Rücken zu überwinden, um sich selbst nicht zu verletzen.

Jedes Mal müssen Sie die Übungen mit einem Aufwärmen beginnen. Dies bereitet Ihre Muskeln auf die Arbeit vor und verringert das Risiko einer versehentlichen Dehnung. Bei zervikaler Osteochondrose ist ein Aufwärmen eine leichte langsame Drehung und Neigung des Kopfes abwechselnd in verschiedene Richtungen, mit einer Krankheit anderer Teile - Drehungen des Körpers, Kniebeugen, Handschwingen.

Mäßig verlängerte Halbbettruhe

In der nächsten Phase wird das Rehabilitationsprogramm erweitert. Neben passiven Übungen umfasst es auch aktive Übungen, die der Patient selbst durchführt. Wenn der Patient sich noch nicht hinsetzen und aufstehen darf, führt er eine Reihe von Übungen im Liegen durch:

  • die Finger zusammenpressen und lockern;
  • Drehung der Fäuste in den Handgelenken in die eine und die andere Richtung;
  • Beugung und Streckung der oberen Gliedmaßen in den Ellenbogengelenken;
  • Heben Sie die gestreckten Arme über den Kopf und senken Sie sie entlang des Körpers ab, dh nur die Schultergelenke funktionieren.
  • mit geraden Armen zur Seite schwingen;
  • Beugung und Streckung der Zehen;
  • Ziehen Sie die Füße zu sich hin und senken Sie sie ab.
  • langsame Beugung und Streckung der Beine in den Kniegelenken, während die Füße nicht vom Bett abgehoben werden;
  • Biegen Sie die Beine in den Knie- und Hüftgelenken, spreizen Sie sie zur Seite und kehren Sie langsam in ihre ursprüngliche Position zurück.
  • eine langsame Drehung des Rumpfes in die eine oder andere Richtung in Rückenlage;
  • Heben Sie das Becken über das Bett, wobei Sie die Füße, Ellbogen, Schulterblätter und den Hinterkopf hervorheben.

Dieser Komplex sollte 3-4 mal am Tag durchgeführt werden. Die Anzahl der Ansätze hängt vom Zustand des Patienten ab. Zu Beginn wird jede Übung 3-5 Mal wiederholt. Bei guter Toleranz gegenüber körperlicher Aktivität wird die Anzahl der Wiederholungen, die allmählich zunimmt, auf 15 bis 20 erhöht.

Nachdem der Patient eine sitzende Position einnehmen kann und dies vom behandelnden Arzt erlaubt wird, werden Physiotherapieübungen noch aktiver. Fügen Sie zu den obigen Übungen Folgendes hinzu, das in sitzender Position ausgeführt wird:

  • Kopf neigt sich von einer Seite zur anderen;
  • Rotation in der Halswirbelsäule, zuerst in die eine und dann in die andere Richtung;
  • Sitzen auf einem Bett ohne Unterstützung unter dem Rücken und mit gesenkten Beinen (die Dauer dieser Übung beträgt zunächst 1-3 Minuten, dann nimmt sie allmählich zu);
  • Rücken beugt sich und stützt sich auf den Handlauf des Bettes;
  • Sitzen Sie mit nach vorne gestreckten Beinen auf dem Bett und ruhen Sie sich auf den Händen aus. Heben Sie abwechselnd die Beine über die Oberfläche des Bettes und kehren Sie langsam in ihre ursprüngliche Position zurück.
  • In einer liegenden Position (mehrere Kissen werden unter den Rücken gelegt) wird das eine oder andere Bein langsam zur Brust gezogen (falls erforderlich, können Sie mit Ihren Händen helfen)..

Darüber hinaus sollten Patienten so oft wie möglich Handübungen machen. Es ist recht einfach und basiert auf dem Durchsuchen kleiner Kinderspielzeuge, dem Sammeln und Zerlegen von Figuren eines Lego-Konstruktors, Klassen mit Mosaiken. Um die Feinmotorik des Pinsels zu verbessern, werden Zeichnen, Modellieren, Origami und Sticken empfohlen..

Der vorgeschlagene Komplex der Bewegungstherapie nach einem Schlaganfall ist häufig. Bei Bedarf können andere Übungen zur Wiederherstellung der Sprache, freundliche Augenbewegungen, Schreiben und andere Funktionen enthalten sein..

Vorsichtsmaßnahmen

Körperliche Bewegung ist trotz der enormen Vorteile mit Verletzungsgefahr behaftet, wenn die Sicherheitsregeln nicht eingehalten werden. Dies gilt sowohl für gesunde als auch für kranke Menschen. Das für Parkinson charakteristische Alter macht sich auch durch Knochenbrüchigkeit und eingeschränkte Gelenkbeweglichkeit bemerkbar..

Nachfolgend finden Sie eine Liste der Grundregeln, mit denen Sie einen geliebten Menschen schützen und gleichzeitig maximale Effizienz aus dem durchgeführten Sportkomplex erzielen können:

Die Zeit der wichtigsten körperlichen Aktivität sollte klar geregelt werden: auf den Höhepunkt der pharmakologischen Wirkung von Arzneimitteln fallen. Eine Ausnahme bildet ein bestimmter Komplex, der darauf abzielt, das Wohlbefinden des Patienten zu verbessern, um die Zeit für die Einnahme von Medikamenten und die Möglichkeit einer Dosisreduzierung zu übertragen. Er muss am Morgen unmittelbar nach dem Aufwachen durchgeführt werden.
Die Regel, die Belastung schrittweise zu erhöhen, gilt für jede körperliche Aktivität. Die Folgen einer Nichteinhaltung bei Parkinson-Patienten können sehr schwerwiegend sein..
Es ist notwendig, während des Trainings sehr auf das Wohlbefinden einer älteren Person zu achten: Der ideale Zustand nach dem Training ist ein Gefühl angenehmer Müdigkeit - im Gegenteil, Schwindel, das Auftreten schmerzhafter Empfindungen in den Gelenken, Muskeln und Bändern können nicht ignoriert werden

Bei solchen Beschwerden sollte der Inhalt des Komplexes überprüft, die Richtigkeit der Implementierung seiner einzelnen Komponenten überprüft und entsprechende Anpassungen vorgenommen werden.
Es ist sehr wichtig, dass der Patient die Aufgabe richtig versteht. Mehrfachwiederholungen sollten nicht vernachlässigt werden - die externe Kontrolle der Leistung ist sehr wichtig, da eine falsche Durchführung einer Reihe von Übungen zu einer Verschlechterung des Zustands führen kann.

Bei Vorliegen chronischer Pathologien anderer Systeme bei einem Patienten mit Parkinson-Krankheit müssen Änderungen im Komplex des Sportunterrichts mit dem behandelnden Arzt vereinbart werden.

Komplex von Physiotherapieübungen für die Parkinson-Krankheit

Die Parkinson-Krankheit ist eine schwere Pathologie des Gehirns, die mit einer Störung des Dopamin-Metabolismus verbunden ist und die Weiterleitung von Nervenimpulsen reguliert. Mit seinem Mangel leidet die motorische Aktivität: Der Muskeltonus nimmt zu, sie beginnen sich langsam und schwer zusammenzuziehen, und eine Person kann sich nicht im üblichen Tempo bewegen. In solchen Situationen wird die medikamentöse Therapie der Parkinson-Krankheit durch eine physikalische Therapie für alle Muskelgruppen ergänzt..

Merkmale der Behandlung der Parkinson-Krankheit mit Bewegung

Vor dem Hintergrund einer konstanten Muskelspannung bei einem Patienten mit Parkinson-Störungen kommt es zu Haltungsänderungen, Gangbewegungen, Bewegungen werden verlangsamt, Zittern in den Gliedmaßen und Ungleichgewicht treten auf. In den letzten Stadien der Krankheit wird der Patient vor dem Hintergrund einer Verletzung der funktionellen Aktivität der Muskeln vollständig immobilisiert.

Die Behandlung von Patienten mit Parkinson umfasst Medikamente auf der Basis von Levodopa, die Wiederauffüllung des Dopaminmangels sowie Elemente der körperlichen und respiratorischen Gymnastik. Bewegungstherapieübungen in Kombination mit Medikamenten wirken wie folgt:

  • Reduzieren Sie den Tonus in angespannten Muskeln (Tremor wird dadurch ebenfalls reduziert);
  • Wiederherstellung der Beweglichkeit in der Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule;
  • Regulierung der Bewegungskoordination;
  • Normalisieren Sie motorische Fähigkeiten und Gangart;
  • Richten Sie die erhöhte Brustkyphose aus.
  • Erhöhen Sie den Bewegungsbereich.
  • Verbessert die Stimmung und den Allgemeinzustand.

Eine Reihe von Übungen für die Parkinson-Krankheit

Jede Lektion sollte mindestens 10 Minuten lang sein und die folgenden Elemente enthalten:

  • Leistungslasten;
  • Stretching-Aufgaben;
  • Dynamisches Gelenktraining;
  • Mimik Gymnastik;
  • Atemtechniken.

Die Anzahl der Klassen pro Tag wird vom Arzt für Bewegungstherapie individuell festgelegt und hängt von der Schwere des Zustands des Patienten und der Form der Krankheit ab.

Es wird empfohlen, durchschnittlich 10-12 Ansätze zu machen.

Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung

  1. In sitzender Position versuchen wir, unseren Rücken so weit wie möglich zu strecken und unsere Handflächen auf die lumbosakrale Region zu legen.
  2. Immer noch sitzend legen wir unsere Beine schulterbreit auseinander, legen unsere Handflächen auf die Taille. Lehnen Sie sich hin und her. Sie können die Aufgabe mit der Stuhllehne erledigen.
  3. Aus einer ähnlichen Position neigen wir den Körper nach rechts und links.
  4. Lehnen Sie sich an die Wand, so dass nur die okzipitale Protuberanz, die Schulterblätter, das Kreuzbein und der Fersenknochen damit in Kontakt kommen. Drücken Sie fest mit dem Interskapularbereich auf die vertikale Oberfläche.

Übungen für die Bauchmuskulatur

  1. Strecken Sie sich mit ausgestreckten Armen im rechten Winkel zum Oberkörper auf dem Boden aus, die Handflächen nach oben. Drehen Sie den Körper nach rechts und bedecken Sie die linke Handfläche mit der rechten und umgekehrt.
  2. Legen Sie sich auf den Rücken und ziehen Sie Ihre Füße an Ihr Gesäß. Heben Sie Ihren Oberkörper in Richtung Ihrer Hüften. Sie können sich mit Ihren Händen helfen, indem Sie Ihre Knie umarmen und den Körper nach vorne ziehen.
  3. Legen Sie sich gerade hin, die Hände aus allen Nähten, die Füße auf Sie. Heben Sie Ihren Kopf und Ihre Schultern an und versuchen Sie, Ihre Zehen zu sehen.
  4. Wenn möglich, schwingen Sie die Bauchmuskeln auf klassische Weise mit den Händen hinter dem Kopf. Gleichzeitig kann der Assistent Ihre Beine im Bereich der Knie und Schienbeine fixieren..

Übungen für die Muskeln des Nacken- und Schultergürtels

  1. Wir neigen unseren Kopf konsequent vor einem Schultergürtel und gegenüber dem Gegenteil.
  2. Wir neigen den Kopf zur Brust und neigen uns nach hinten, um die Beweglichkeit der Halswirbel zu verbessern.
  3. Wir drehen langsam den Kopf in die eine oder andere Richtung und versuchen, die Oberfläche der Schulterblätter zu untersuchen. In diesem Fall besteht keine Notwendigkeit, sich zu beeilen, um keinen Schwindel zu provozieren..
  4. Wir machen sanft kreisende Bewegungen mit unserem Kopf, indem wir zuerst das Kinn an die Brust drücken, dann das Ohr an die Schulter, den Hinterkopf an die Wirbelsäule, das zweite Ohr an den Schultergürtel und den Rücken.

Übungen für die Muskeln des Schultergürtels

  1. Heben Sie beim Ausatmen die Schultern an und senken Sie sie beim Einatmen. Der obere Schultergürtel sollte eine erhebliche Muskelspannung aufweisen..
  2. Legen Sie die Fingerspitzen auf die Schultergelenke und führen Sie abwechselnd anterior und posterior Rotationsbewegungen aus.
  3. Wir legen unsere Arme senkrecht zum Körper, beugen uns an den Ellbogen und bringen die Hände zur Vorderseite der Schultergelenke. Beim Einatmen versuchen wir, die Schulterblätter so weit wie möglich zu verbinden. Beim Ausatmen sollten wir uns entspannen und die Ausgangsposition einnehmen.
  4. Nehmen Sie einen Gymnastikstock in die Hand, strecken Sie ihn parallel zum Boden vor sich und tun Sie so, als würden Sie mit einem Ruder arbeiten, während Sie mit der einen oder anderen Hand rudern.

Handübungen

  1. Wir nähern uns der Wand auf die Länge einer ausgestreckten Hand, legen unsere Handflächen darauf und lehnen uns sanft nach vorne, wobei wir das Körpergewicht auf unsere Hände legen. Das Gesäß ragt nicht heraus. Dann stoßen wir mit den Händen die Wand ab und richten uns auf.
  2. Wir setzen uns an den Tisch und legen unsere Unterarme mit den Handflächen nach unten auf die Tischplatte. Rhythmisch drehen wir die Hände mit der Handfläche, dann die Rückseite nach oben und bewegen uns immer schneller.
  3. Wir ballen unsere Finger zu Fäusten, wir drehen uns in den Handgelenken, zuerst nach innen, dann nach außen.
  4. Wir verbinden die Daumenpolster nacheinander mit allen anderen und erhöhen schrittweise das Tempo.

Übungen für die Muskeln des unteren Gürtels der Extremitäten

  1. Auf dem Boden liegen. Beugen Sie Ihr linkes Knie, ohne die Sohle vom Boden abzuheben. Legen Sie Ihre rechte Hand auf das Kniegelenk und ziehen Sie es 10 Sekunden lang nach rechts. Mit dem anderen Bein duplizieren.
  2. Rollen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf Ihre Unterarme. Beugen Sie Ihre Beine abwechselnd an den Kniegelenken und versuchen Sie, mit der Ferse die Gesäßregion zu erreichen.
  3. Wir sitzen auf dem Boden und strecken unsere Beine nach vorne. Wir drehen unsere Füße zuerst nach innen, dann nach außen.
  4. Drücken Sie die Zehen an den Füßen zusammen und strecken Sie sie gerade.

Übungen zur Verbesserung der Kniebewegung

  1. Sitzen Sie auf einem Hocker oder auf der Bettkante und strecken und beugen Sie die Beine der Reihe nach an den Kniegelenken.
  2. In der Ausgangsposition der vorherigen Übung strecken wir das rechte Bein aus und legen es auf einen niedrigen Stuhl. Wir schieben unsere Hände über die Vorderseite des Beins, strecken uns so weit wie möglich und berühren den Fuß, wenn möglich. In dieser Position 10 Sekunden lang einfrieren und aufrichten. Wiederholen Sie mit dem linken Fuß.
  3. Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden und legen Sie Ihre gestreckten Arme leicht hinter Ihrem Rücken auf den Boden. Beugen Sie Ihre Beine an den Kniegelenken, ziehen Sie Ihre Füße zum Becken und kehren Sie in die ursprüngliche Position zurück.
  4. Legen Sie sich auf eine horizontale Fläche und machen Sie die klassische Fahrradübung, bei der Sie das Treten simulieren.

Anspannung und Entspannung der Muskeln des Oberschenkels und des Unterschenkels

  1. Wir lehnen uns auf der einen Seite an die Stuhllehne und springen abwechselnd mit dem einen oder anderen Bein nach vorne. Wir versuchen, so nah wie möglich an den Boden zu kommen und 15-20 Sekunden in dieser Position zu halten.
  2. Wir halten uns immer noch am Stuhl fest, stehen zuerst auf den Zehenspitzen, ziehen an den Wadenmuskeln und dann wieder an der vollen Sohle und entspannen uns.
  3. Wir führen regelmäßige oder halbe Kniebeugen bei der Unterstützung durch.
  4. Wir liegen gerade auf dem Rücken und heben abwechselnd unsere gestreckten Beine so weit wie möglich an.

Nützliches Video - Physiotherapie bei Parkinson

Übungen für die Gesichtsmuskulatur

Mit der Parkinson-Krankheit leiden nicht nur die Skelettmuskeln: Die Mimik-Muskeln werden auch weniger beweglich, "wachsartig". Mit Hilfe eines speziellen Komplexes der Bewegungstherapie gelingt es dem Patienten, das maskenhafte, amimische Gesicht loszuwerden und wieder aktiv Gefühle auszudrücken. Um die korrekte Ausführung besser kontrollieren zu können, sollten Sie vor einem Spiegel üben..

  1. Stellen Sie alternativ Erstaunen, Freude und Wut auf Ihrem Gesicht dar. Halten Sie jeden Ausdruck 3-5 Sekunden lang gedrückt.
  2. Heben Sie nacheinander die Stirnkämme an, runzeln Sie die Stirn und schließen Sie die Augen fest.
  3. Dehnen und komprimieren Sie Ihre Lippen, öffnen Sie sie dann leicht und sagen Sie "Käse".
  4. Dehnen Sie zuerst langsam und dann im schnellstmöglichen Tempo Ihre Lippen und ziehen Sie sie dann mit einem Schlauch heraus.
  5. Blasen Sie Ihre Wangen auf und lassen Sie die Luft ab.
  6. Strecken Sie Ihre Zunge heraus und bewegen Sie sie abwechselnd nach links und rechts, auf und ab.
  7. Zeichnen Sie Kreise mit der Zungenspitze zuerst nach innen und dann gegen den Uhrzeigersinn.

Führen Sie jede Übung mindestens 10 Mal durch.

Zungenübungen sind wichtig, um Schluckstörungen vorzubeugen. Diese Störungen treten spät in der Krankheit auf und verursachen schwerwiegende Atemwegskomplikationen, wenn Nahrung aufgenommen wird..

Atemübungen

Die Funktion der Atemmuskulatur bei der Parkinson-Krankheit leidet ebenfalls: Die Tiefe und Effizienz der Inspiration nimmt ab. Dies wird auch durch Haltungsänderungen und die Bildung einer Beuge erleichtert. Um den normalen Biomechanismus von Inspiration und Exspiration wiederherzustellen, werden die folgenden Übungen empfohlen:

  1. Setzen Sie sich auf einen Hocker oder eine Bettkante und legen Sie Ihre Handflächen auf die vordere Bauchdecke. Atme tief ein und spüre, wie der Bauch anschwillt. Atme langsam durch geschlossene Lippen aus..
  2. Gehen Sie zur Wand und drücken Sie Ihren Rücken dagegen, so dass die Wirbelsäule den ganzen Weg damit in Kontakt ist: von der unteren Halsregion bis zum Kreuzbein. Strecken Sie beim Einatmen die Arme nach oben, auch entlang der Wand. Kreuzen Sie sie beim Ausatmen auf Ihrer Brust..
  3. Stellen Sie sich beim Einatmen auf die Zehenspitzen, heben Sie die Arme an und strecken Sie sich beim Ausatmen, stellen Sie sich auf den vollen Fuß und beugen Sie sich, damit Ihre Arme frei hängen.

Jedes Mal müssen Sie 10 Atembewegungen ausführen.

Zusätzliche Tipps und Tricks

Wenn Sie eine Übung durchführen, müssen Sie die Regeln befolgen, nach denen Sie Ihr Training optimal nutzen können:

  1. Sie sollten dies regelmäßig gemäß dem vom Arzt verordneten Schema tun.
  2. Es ist ratsam, nach der Einnahme von Medikamenten mit dem Training zu beginnen. Wenn die Symptome der Krankheit weniger ausgeprägt sind, sich leichter bewegen können und die körperliche Aktivität des Patienten zunimmt.
  3. Es ist ratsam, die Muskeln vor dem Training sanft zu massieren, um die lokale Durchblutung zu verbessern und Krämpfe zu reduzieren.
  4. Sie müssen sich zuerst langsam bewegen und dann das Tempo schrittweise erhöhen.
  5. Rhythmus ist sehr wichtig, daher ist es besser, mit geeigneter Musik oder lautem Zählen zu üben.
  6. Sie können sich nicht zu übermäßiger Müdigkeit bringen. Normalerweise sollte eine halbe Stunde nach dem Ende des Unterrichts die Kraft vollständig wiederhergestellt sein und Energie erscheinen.
  7. Nach Abschluss des Hauptturnenkomplexes wird Zeit für Atemübungen eingeräumt.

In den frühen Stadien der Parkinson-Krankheit empfehlen Neurologen nicht nur die klassische Bewegungstherapie, sondern auch Belastungen wie Gehen, Skifahren, Schwimmen, Radfahren, Volleyball, Badminton und Golf. Mit Hilfe des regelmäßigen langen Gehens sollten Patienten durch Schwimmen einen schlurfenden Gang überwinden. Um ihre gewohnte Haltung wiederherzustellen, tragen dynamische Spiele dazu bei, das Gleichgewicht und die Haltung zu verbessern.

Bewegungstherapie bei Parkinson ist in erster Linie notwendig, um normale körperliche Aktivität und Bewegungsfähigkeit aufrechtzuerhalten. Vor dem Hintergrund einer angemessenen medikamentösen Therapie verlangsamt körperliche Aktivität das Fortschreiten des Prozesses und erleichtert den Krankheitsverlauf, wodurch die Entwicklung von Komplikationen verhindert wird.

Bewegungstherapie bei Parkinson

Die Parkinson-Krankheit ist eine degenerative neurologische Erkrankung. Die Krankheit ist durch den Tod von Dopamin-produzierenden Neuronen im Gehirn gekennzeichnet. Eine Abnahme der Dopaminproduktion führt zu verschiedenen Störungen der Arbeit des Gehirns und des Nervensystems: Die motorische Aktivität ist begrenzt, die Muskelsteifheit entwickelt sich, die Haltung des Patienten ändert sich und Muskelzittern tritt auf. Die Krankheit kann nicht geheilt werden, die Lebenserwartung der Patienten wird reduziert. Die Behandlung der Krankheit erfolgt mit Hilfe der medikamentösen Therapie, der chirurgischen Behandlung, der Einführung von Stammzellen, wobei die physikalische Therapie eine wichtige Rolle spielt.

Die Hauptspezialisierung des Yusupov-Krankenhauses ist die Rehabilitation in Neurologie, Onkologie und Palliativtherapie. Die Rehabilitationsabteilung führt Kurse mit Patienten durch, die an Parkinson leiden. Rehabilitationsspezialisten entwickeln individuelle Programme für Patienten, Ausbilder führen Kurse durch.

Physiotherapieübungen bei Parkinson

Mit Hilfe der Bewegungstherapie bei Parkinson erreichen sie eine Verbesserung des Gangs, Veränderungen der Körperhaltung und eine Verringerung des Zitterns der Gliedmaßen. Wissenschaftler haben die Entwicklung einer neuroprotektiven Wirkung bei Parkinson bei Patienten nachgewiesen, die physiotherapeutische Übungen durchführen. Motorische Aktivität verbessert die Funktion von Neuronen, verlangsamt die Degeneration von Gehirnzellen. Übung hilft, die Produktion von Dopamin zu erhöhen, das bei Patienten mangelhaft ist.

Übungsarten

Die Übungen sind in Gruppen unterteilt und werden durchgeführt, um Zittern zu reduzieren, die Körperhaltung zu korrigieren und den Gang des Patienten zu verbessern.

Übungen zur Reduzierung von Jitter:

  • im Stehen - wir strecken unsere Arme und winken mit den Händen, drehen uns schnell von einer Seite zur anderen, schütteln und entspannen unsere Hände. Wir wiederholen mehrmals. Wir berühren die Finger - mit jedem Finger berühren wir nacheinander den Daumen;
  • Stehen - die Methode der Zwerchfellatmung. Eine Hand auf der Brust, die andere auf dem Bauch. Atme durch die Nase ein, blase den Magen auf, atme durch den Mund aus - der Magen wird angesaugt. Wir wiederholen zehnmal;
  • Sitzposition. Legen Sie Ihre Hände auf Ihr Knie und drehen Sie abwechselnd Ihre Handfläche auf und ab. Wiederholen Sie zehn Mal;
  • Sitzposition. Falten Sie Ihre Hände und Handflächen zusammen, heben Sie sie an Ihre Brust und drücken Sie Ihre Handflächen einige Sekunden lang fest zusammen. Gib auf. Mehrmals wiederholen;
  • stehende Position. Strecken Sie Ihre Arme nach vorne, drehen Sie Ihre Handflächen aufeinander zu. Seitlich ausbreiten und in die Ausgangsposition zurückkehren. Wiederholen Sie zehn Mal.

Übungen zur Korrektur der Körperhaltung und zur Verbesserung des Gangs:

  • Wir stehen mit dem Rücken zur Wand und drücken den Hinterkopf, die Schulterblätter, das Gesäß und die Wadenmuskeln fest gegen die Wand. Atme aus und stehe sechs Sekunden lang fest gedrückt, dann atme ein und entspanne dich. Wiederholen Sie zehn Mal;
  • in der Nähe des Stuhls stehen. Halten Sie die Hände auf der Stuhllehne, heben Sie sich langsam auf die Zehenspitzen und senken Sie sie ab. Wiederholen Sie zehn Mal;
  • Sitzposition. Der Patient nimmt einen Stock in beide Hände und führt die Übungen durch - hebt und senkt die Arme, streckt die Arme nach vorne und dreht sich mit dem Stock zuerst nach rechts, dann nach links. Mit erhobenen Armen beugt er sich zur rechten Seite und dann zur linken Seite. Mach die Übungen zehnmal;
  • Sitzposition. Senken Sie Ihre Arme und drehen Sie Ihren Kopf langsam von einer Seite zur anderen, um ihn so weit wie möglich zu bringen.
  • Sitzposition. Neigen Sie Ihren Kopf so nah wie möglich an der Schulter zur Seite - zuerst nach rechts, dann zur linken Schulter.
  • Sitzposition. Schulterübung. Heben Sie Ihre Schultern so hoch wie möglich an und senken Sie sie dann ab.
  • Sitzposition. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Schultern, machen Sie kreisende Bewegungen vorwärts und dann zurück;
  • Sitzposition. Legen Sie beide Hände auf die Lendenwirbelsäule und richten Sie sie gerade aus. Bleiben Sie 10 Sekunden in dieser Position.
  • Sitzposition. Lehnen Sie sich nach vorne auf die Knie und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Mehrmals wiederholen.
  • Sitzposition. Strecken Sie das linke Bein nach vorne, führen Sie kreisende Bewegungen mit dem Fuß nach links und dann nach rechts aus. Wiederholen Sie dies am rechten Bein.
  • Sitzposition. Strecken Sie Ihr linkes Bein und beugen Sie Ihre Zehen nach innen, strecken Sie Ihre Zehen. Wiederholen Sie die Übung zehnmal auf beiden Beinen.
  • Liegeposition, Dehnung. Der rechte Arm ist hoch, das linke Bein ist runtergezogen. Wiederholen Sie die Übung am linken Arm und am rechten Bein. Zehn Mal laufen;
  • Liegeposition. Beugen Sie die Ellbogen, stützen Sie sich auf die Ellbogen und den Hinterkopf, heben Sie die Brust beim Einatmen nach oben, während Sie ausatmen, senken und entspannen Sie sich. Mehrmals wiederholen;
  • Liegeposition. Beugen Sie die Knie. Lehnen Sie sich auf den Hinterkopf, die Unterarme und die Füße, heben Sie das Gesäß an und senken Sie es dann ab. Mehrmals wiederholen.

Bei Patienten mit Parkinson-Krankheit werden nicht nur körperliche Übungen durchgeführt, sondern die Bewegungstherapie umfasst auch Gesichtsausdrücke (Ausdruck von Emotionen) und andere Übungen..

Wo ist Physiotherapie für Parkinson

Die Rehabilitationsklinik befasst sich mit neurologischen Patienten. Für das Training mit Patienten werden verschiedene Simulatoren eingesetzt, das Programm wird je nach Schweregrad der Erkrankung entwickelt. Das Rehabilitationsteam besteht aus verschiedenen Spezialisten: Neurologen, Psychiatern, Physiotherapeuten, Psychologen und anderen Spezialisten. Sie können sich für eine Konsultation mit einem Arzt anmelden, indem Sie das Yusupov-Krankenhaus anrufen.

Weitere Informationen Über Migräne