Wie man mit Spannungskopfschmerzen umgeht

Mit Spannungskopfschmerz (HDN, Spannungs-Cephalalgie) tritt fast jeder Mensch im Laufe seines Lebens auf. Spannungskopfschmerz ist die häufigste Form der Cephalalgie. Die genaue Erklärung für HDN ist komplex. Daher werden in der Fachliteratur für diese Krankheit verschiedene Begriffe verwendet: psychogen, stressig, essentiell, idiopathisch, psychomyogen usw. Die International Headache Society verwendet den Begriff Tension Type Headache (TTH): ETTH - episodischer und CTTH - chronischer Spannungskopfschmerz. HDN ist ein dumpfer Schmerz, der mit Müdigkeit verbunden ist und häufig nach Stress auftritt. Normalerweise tritt es sporadisch auf und wird manchmal chronisch, wenn es fast täglich auftritt.

Ursachen

Die Ursachen für die Entwicklung von Spannungskopfschmerzen sind nicht vollständig bestimmt, höchstwahrscheinlich hängen sie mit mehreren Faktoren zusammen. Die Basis von HDN ist eine Zunahme der Kontraktion der Muskeln von Hals und Schädel, die unangenehme Kopfschmerzen verursachen. Die Manifestation von Symptomen kann zu Schlafmangel, Hunger, Stress und Arbeit in einer unbequemen Position führen. Die Tendenz zu HDN kann bis zu einem gewissen Grad angeboren sein. Dies ist auf ein gewisses Ungleichgewicht der Neurotransmitter (dies sind Verbindungen, die die Übertragung von Nervensignalen zwischen Neuronen im menschlichen Gehirn sicherstellen) im Gehirnsystem zurückzuführen.

Die Mechanismen, die Spannungsschmerzen im Kopf auslösen können, sind individuell. Am häufigsten tritt HDN aufgrund des Einflusses der folgenden Faktoren auf:

  • Stress, Angst;
  • Überanstrengung der Augen;
  • schlechte Körperhaltung (Kopfschmerzen aufgrund von Muskelverspannungen, erhöhte Belastung der Wirbelsäule);
  • ermüden;
  • Dehydration;
  • Alkoholkonsum;
  • Rauchen;
  • überschüssiges Koffein;
  • unregelmäßige Mahlzeiten, Auslassen von Mahlzeiten;
  • sitzender Lebensstil;
  • längere Exposition gegenüber zu hartem, hellem Licht;
  • Exposition gegenüber bestimmten Geräuschen, Gerüchen.

Der Auslöser kann nicht nur Stress selbst sein, sondern auch seine Antizipation, wiederholte Konflikte und deren Antizipation. Ein provokanter Moment sind meistens kleine tägliche Sorgen.

Manchmal tritt HDN bei Krankheiten auf, die mit einem Anstieg der Körpertemperatur mit vegetativ-vaskulären Störungen während der Schwangerschaft einhergehen. All diese Zustände sind mit bestimmten Veränderungen im Körper verbunden, die ihn belasten.

Spannungs-Cephalalgie ist eine Art von primären Kopfschmerzen (zusammen mit Migräne, Cluster-Schmerzen). Dies bedeutet, dass es kein Zeichen einer anderen körperlichen Krankheit ist..

Im internationalen Klassifizierungssystem für Krankheiten (ICD-10) hat HDN einen eigenen Code:

  • G00-G99 - Erkrankungen des Nervensystems → G40-G47 - neurologische Störungen → G2 - Spannungskopfschmerz - (Cephalalgia tensionalis).
  • Gruppe von Krankheiten - 125 - Migräne und andere Kopfschmerzsyndrome.

Manifestationen und Zeichen

Klinische Anzeichen und Symptome von HDN sind typisch: Der Schmerz ist hauptsächlich bilateral, diffus (tritt im temporalen Teil des Kopfes rechts und links auf) und ist ausschließlich im Occipitalbereich, am Scheitelpunkt und im frontalen Teil lokalisiert. Der Schmerz ist stumpf, anhaltend und schwankt leicht in der Intensität. Der Beginn ist allmählich, die Schmerzen nehmen mit den Kopfbewegungen (insbesondere beim Bücken) und beim Husten zu. Dieses Bewertungsphänomen unterscheidet HDN von Migräne, die durch starke paroxysmale Schmerzen von Stunden bis Tagen (30 Minuten - 7 Tage) gekennzeichnet ist, die sowohl nachts als auch tagsüber auftreten..

Diese Dauer ist nicht typisch für Spannungskopfschmerzen, deren Symptome durch unterschiedliche Manifestationen und Empfindungen dargestellt werden. Die meisten Patienten zeigen Druck, einen engen "Reifen" um den Kopf, ein Gefühl der Schwellung, eine Hyperästhesie der Kopfhaut, unangenehme Gefühle beim Kämmen der Haare, steife Nackenmuskeln bis zu den Trapezmuskeln.

Manchmal gibt es leichte Verkehrsphobie und Phonophobie, aber diese Anzeichen treten in Ausnahmefällen auf. Erbrechen fehlt, Übelkeit ist selten. Angst ist ein charakteristisches Merkmal, insbesondere bei chronischen Erkrankungen, häufigen Schlafstörungen. Schwäche, Schwindel können auftreten. Subjektive Schwierigkeiten werden durch körperliche Aktivität oder Alkohol nicht verschlimmert.

Gemäß der internationalen Klassifikation muss HDN zur Bestimmung bestimmter Kriterien bestimmte Kriterien erfüllen.

  • wiederkehrende schmerzhafte Episoden von Minuten bis Tagen, leichte bis mäßige Intensität;
  • Manifestationen - diffus, nicht durch körperliche Aktivität verschlimmert;
  • Fehlen von Übelkeit, Vorhandensein von Phonophobie oder Photophobie (optional);
  • Anzahl der Fälle -> 180 pro Jahr oder> 15 pro Monat.

Die chronische Spannungs-Cephalgie überschreitet dagegen diese Grenze.

Diagnose

Ein Patient mit Verdacht auf HDN wird von einem Neurologen untersucht. Die Diagnose basiert auf Informationen über die Art des Schmerzes und negativen Ergebnissen weiterer Forschung. Bei wiederkehrenden Manifestationen wird eine Bildgebung des Gehirns durchgeführt. Studien mit CT, MRT mit HDN zeigen jedoch einen negativen Nachweis. Während der Diagnose wird die erhöhte Empfindlichkeit der Muskeln während der körperlichen Untersuchung festgestellt (hauptsächlich am Trapezius, den Hinterhauptmuskeln, dem großen Rhomboidmuskel). Berücksichtigt Tachykardie und übermäßiges Schwitzen.

Ziel einer objektiven Untersuchung von HDN ist es, andere mögliche Ursachen auszuschließen. Es ist wichtig, sekundäre Cephalalgie und Drogenmissbrauch auszuschließen.

In der Zeit zwischen den Anfällen können Anomalien einiger elektrophysiologischer Tests auftreten - erhöhte elektromyographische Aktivität, Änderungen in der Zeit der exterozeptiven Dämpfung. Die Fähigkeit des Muskels, sich zu entspannen, wird bewertet, indem die Aktivität der perikraniellen Muskeln während des Einsetzens von Spannungskopfschmerz aufgezeichnet wird. Änderungen in einigen Reflexen werden jedoch am häufigsten verwendet, um die Diagnose zu stellen..

Therapeutische Methoden

Sporadische und akute Spannungskopfschmerzen, deren Behandlung auf der Einnahme von Medikamenten aus der Gruppe der Analgetika beruht, erfordern Ruhe und Stressabbau. Mit HDN sind nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (Ibuprofen, Naproxen) wirksamer als Aspirin. Manchmal werden sie in Kombination mit Muskelrelaxantien verabreicht.

Bei der Behandlung mit einfachen Analgetika (Aspirin, Koffein) ist bei der Wiederholung der Dosis Vorsicht geboten, da die Schmerzen nach einigen Stunden wieder auftreten, insbesondere bei älteren Patienten. Diese Medikamente wurden als süchtig nach der analgetischen Wirkung beschrieben. Amitriptylin ist für depressive Patienten geeignet. In jedem Fall ist eine Kurzzeittherapie ratsam.

Chronische Spannungskopfschmerzen sind viel schwerer zu heilen. Es ist notwendig, eine gründliche Untersuchung durchzuführen, mit dem Patienten zu sprechen, die Ursache zu identifizieren, den aktuellen Zustand detailliert zu erklären und weitere Verfahren festzulegen.

Eine Kombination aus psychologischer, physiologischer und pharmakologischer Therapie wird angewendet. Entspannungsübungen und Biofeedback helfen.

Physische und psychische Entspannung (bei regelmäßiger Anwendung dieser Methoden) kann helfen, stressbedingte Kephalalgie zu verhindern. Die Physiotherapie umfasst die Verwendung eines warmen Nacken- und Schulterwickels zur Entspannung der Muskeln. Übungen für diese Muskeln helfen, sie zu stärken und zu dehnen. Das Visualisierungstraining hilft Ihnen, sich auf verschiedene Körperteile zu konzentrieren und fördert die Entspannung, den Abbau von Verspannungen und Stress.

Biofeedback (Biofeedback) ist wirksam bei motivierten Patienten und bei HDN mit Muskelkontraktion. Diese Entspannungstechnik erfordert ein spezielles Training, hilft jedoch dabei, wiederkehrende Spannungskopfschmerzen zu vermeiden. Der Therapeut bringt Elektroden an der Haut an und erkennt elektrische Signale von den Nacken- und Schultermuskeln. Er erkennt dann, wenn die Muskeln angespannt sind, und findet praktische Möglichkeiten, sie zu entspannen, bevor sie sich genug zusammenziehen, um eine Kephalalgie zu verursachen..

Reine elektrische Stimulation reduziert nur die Triggerpunktschwelle, beeinflusst jedoch nicht die Gesamtschmerzschwelle.

Die unterstützende Therapie umfasst Autorelaxation, autogenes Training und Wärmeanwendung.

Die pharmakologische Behandlung sollte unter Berücksichtigung der folgenden Tatsachen durchgeführt werden:

  • Bei der Anwendung von Analgetika entwickelt sich schnell eine Abhängigkeit von den Drogen dieser Gruppe. Nach der Schmerzlinderung sollten Sie die Einnahme von Medikamenten abbrechen.
  • Koffein unterstützt oft die analgetische Abhängigkeit;
  • Muskelrelaxantien haben keinen großen Einfluss auf chronische Spannungsschmerzen.

Das folgende therapeutische Schema kann angewendet werden:

  • einfache Analgetika - Acetylosalicylsäure, Paracetamol;
  • kombinierte Analgetika;
  • NSAIDs - Ibuprofen, oft in Kombination mit Acetylosalicylsäure, Indomethacin;
  • Muskelrelaxantien - Midocalm, Diazepam, Baclofen, Sirdalud;
  • andere mögliche Behandlungen - Mg ++, Antihistaminika, Sympatholytika;
  • symptomatische Therapie - Mutterkornderivate, Kortikosteroide, Antipsychotika, Hypnotika, Anxiolytika (Benzodiazepine, Meprobamat).

Die Verwendung von trizyklischen Antidepressiva und β-Blockern wird prophylaktisch empfohlen. Sie sollten mit der Mindestdosis von Amitriptylin (10-25 mg) beginnen, da diese Dosierung ausreichend sein kann. Wenn diese Prophylaxe unwirksam ist, kann Valproat ausprobiert werden..

Andere unterstützende Methoden - lokale Behandlung von Schmerzpunkten:

  • lokale Betäubung;
  • Pfefferminz Öl; Die Verwendung von Pfefferminzöl wirkt entspannend, wirkt auf Muskeln und Psyche.

Als alternative Therapie können Sie hypnotische Analgesie und Atemübungen ausprobieren. Akupunktur (Akupunktur) erfordert eine Langzeitbehandlung für 1-12 Monate, erst nach dieser Zeit nimmt die Intensität, Dauer, Häufigkeit der Schmerzen ab, die Notwendigkeit der Einnahme von Analgetika.

  • Anti-Stress-Behandlungen (Yoga, Meditation, regelmäßige Bewegung);
  • Psychosomatik;
  • Rehabilitationstechniken;
  • Traditionelle Chinesische Medizin;
  • Homöopathie;
  • Bachblumentherapie;
  • Kräutermedizin - Ginkgo biloba, Tanacetum parthenium, Valeriana officinalis, Matricaria recutita, Rosemarinus officinalis, Scutellaria baicalensis.

In Kindern

Kephalalgie in der Altersgruppe von 12 bis 17 Jahren tritt durchschnittlich 56% der Mädchen und 74% der Jungen einmal im Monat auf. Eine Studie besagt, dass 15-20% der Jugendlichen unter Kopfschmerzen leiden..

Dies ist einer der häufigsten Gründe für die Abwesenheit von Kindern von der Schule. Es ist eine unangenehme sensorische und emotionale Erfahrung, die mit tatsächlichen oder potenziellen Gewebeschäden verbunden ist. Die Wahrnehmung von Schmerz hängt von der Persönlichkeit des Kindes ab, von einer Reihe externer psychosozialer, kultureller Faktoren.

Wann ist ein Arzt aufzusuchen??

Eine spezielle Behandlung ist erforderlich, wenn die Schmerzen in regelmäßigen Abständen auftreten, häufig einmal im Monat oder länger, und über einen langen Zeitraum bestehen bleiben.

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn das Kind nervös ist, sich erbricht, schwach ist oder Fieber hat..

Was kann zu Hause gemacht werden?

Wenn es sich nicht um ein chronisches Gesundheitsproblem handelt, sondern um kurzfristige Kopfschmerzen vom Typ Stress, können Sie Ihrem Kind helfen, diese zu Hause loszuwerden:

  • Legen Sie Ihr Kind an einem kühlen, dunklen und gut belüfteten Ort ab.
  • Tragen Sie ein kühles, feuchtes Tuch auf Stirn und Augen auf.
  • Wenn der Schmerz anhält, geben Sie ihm eine Paracetamol-Tablette.

Behandlung

Arzneimittel zur Behandlung von HDN bei Kindern:

  • einfache Analgetika, NSAIDs - helfen bei der Beseitigung akuter Schmerzen (Paracetamol, Ibuprofen sind für Kinder geeignet);
  • kombinierte Analgetika - wirksamer, aber aufgrund des Suchtrisikos für Kinder weniger empfohlen;
  • krampflösende Mittel - das Medikament Torekan ist für Kinder (bis 15 Jahre) kontraindiziert, da diese Altersgruppe anfällig für ungünstige extrapyramidale Symptome ist; Für Babys im Alter von 2 bis 6 Jahren sind prokinetische Metoclopramide (Cerucal) oder das Medikament Protazin geeignet (ihre Anwendung eignet sich besonders für Übelkeit als Begleitsymptom).
  • Triptane - selektive Antagonisten von 5-HT-Rezeptoren, empfohlen für Kinder über 15 Jahre, erhältlich als Tabletten, Injektionen, Nasensprays.

Eine prophylaktische Behandlung ist bei chronischen täglichen Spannungskopfschmerzen angezeigt, deren Häufigkeit 2-mal pro Monat übersteigt, oder deren Schweregrad den Schulbesuch und den Schulerfolg erheblich verringert. Die Dauer der vorbeugenden Behandlung ist individuell - normalerweise 6-12 Monate. Die folgenden Medikamente werden am häufigsten bei Kindern angewendet:

  • Antikonvulsiva: Topiramat, Valproat, Gabapentin;
  • trizyklische Antidepressiva: Amitriptylin;
  • Antihistaminika - Cyproheptadinhydrochlorid (Peritol);
  • Kalziumkanalblocker: Flunarizin, Verapamil;
  • Carboanhydrase-Inhibitoren - Diluran;
  • Zubereitungen mit Ginkgo biloba: Tanakan, Jinjio.

β-Blocker und Kalziumkanalblocker werden bei Kindern viel seltener eingesetzt als bei Erwachsenen.

Ziel der Behandlung von HDN bei Kindern ist es, mögliche Ursachen zu beseitigen und die Lebensqualität des Kindes und seiner Familie zu verbessern..

Einige Tipps

Wenn häufig Spannungskopfschmerzen auftreten (mehr als 1-2 Mal pro Woche), sollte das Problem behandelt werden. Bevor Sie auf synthetische Heilmittel zurückgreifen, können Sie traditionelle therapeutische Methoden ausprobieren. Sie sind auch als vorbeugende Maßnahme wirksam.

Wasserversorgung

Dehydration des Körpers ist die Ursache für eine Reihe von Gesundheitsproblemen, einschließlich. Kopfschmerzen. Daher ist es sowohl für präventive als auch für therapeutische Zwecke wichtig, das Trinkregime einzuhalten. Es ist am besten, Qualitätswasser, Quell- oder Mineralwasser in reiner Form oder mit Säften verdünnt zu trinken.

Kalte Kompressen für Füße

Kühle Kompressen sind ein guter Weg, um Fieber zu reduzieren und HDN zu lindern. Ein sauberes Baumwolltuch in kaltem Wasser einweichen, leicht zusammendrücken, auf die Waden auftragen und mit Bandagen sichern. Bedecke deine Füße mit einer Decke. Entfernen Sie die Kompressen nach 15-20 Minuten. Wenn der Schmerz nicht sofort verschwindet, wiederholen Sie den Vorgang nach einer Stunde..

Eis komprimiert

Es kann mit Eis behandelt und auf die Stirn aufgetragen werden. Wickeln Sie die Eiswürfel in eine Plastiktüte. Eiskompressen verengen die Blutgefäße und verhindern, dass sich die Schmerzen verstärken und ausbreiten.

Kaffee + Zitronensaft

Bereiten Sie eine Tasse Kaffee vor, drücken Sie den Saft von 1 Zitrone aus und trinken Sie ein Getränk. Diese Methode wirkt Wunder - sie beschleunigt die Durchblutung und wirkt sich positiv auf die Gehirnblutgefäße aus..

Rücken- und Nackenriemen

Natürliches Menthol und Kiefernextrakt wirken sich positiv auf den allgemeinen Geisteszustand aus. Tragen Sie Franzovka auf die Schläfen und den Hals auf und massieren Sie sie sanft mit leichtem Druck oder kreisenden Bewegungen, bis der Schmerz nachlässt.

Heiße Kompressen

Weiche ein Handtuch in heißem Wasser ein, wringe es leicht aus und wickle es in ein trockenes Handtuch. Auf die Stirn auftragen. Das Handtuch kann durch eine Wärmflasche ersetzt werden.

Kontrastfußbäder

Gießen Sie heißes und kaltes Wasser in 2 Becken. Tauchen Sie dann nacheinander Ihre Füße in heißes Wasser und dann in kaltes Wasser - dies fördert die Durchblutung und verbessert die Blutversorgung aller Körperteile, einschließlich. Köpfe.

Oregano- oder Majoran-Tee

Diese Kräuter enthalten seltene Öle, um Schmerzen zu lindern. Verwenden Sie frische oder getrocknete Blätter von Oregano, Majoran in Form von Tee. Genießen Sie ein köstliches Getränk, das mehrmals täglich mit Honig gesüßt werden kann.

Zitronenschale auf Whisky

Ein gutes Mittel gegen stressbedingte Kephalalgie ist die Massage der Schläfen mit Zitronenschale. Die Zitrone schälen, das Weiß vom Gelb trennen. Massieren Sie die Schläfen 1-2 Minuten lang mit einer gelben Kruste. Sie können den Vorgang mehrmals hintereinander wiederholen..

Akupressur

Die traditionelle chinesische Medizin ist bekannt für ihre Lösungen für fast alle Gesundheitsprobleme. Bei Spannungs-Cephalalgie empfiehlt sie, die Schläfen 15 bis 20 Sekunden lang mit den Fingern zu drücken. Wiederholen Sie mehrmals hintereinander.

Schlafen Sie genug, lassen Sie keine Mahlzeiten aus, beschleunigen Sie nicht das Lebenstempo, um Stress, Anspannung und Müdigkeit zu vermeiden.

Fazit

Häufiges HDN zeigt an, dass die psychische Gesundheit einer Person nicht in gutem Zustand ist. Wenn Stressoren nicht angegangen werden können, sollten Einstellungen geändert werden, damit Stress nicht zu Stress führt, mit dem der Körper nicht umgehen kann. Sie müssen auch lernen, sich zu entspannen - dies ist die Hauptmethode, um Stressfaktoren zu begegnen..

Es geht nur um den Hals! Wie man zervikogene Kopfschmerzen loswird

Unser Experte ist der Moderator der Programme des Fernsehsenders "Doctor", Orthopäde, Chiropraktiker, Rehabilitationstherapeut und Sportarzt Andrey Oros.

Woher kommt der Schmerz??

Am häufigsten sind Veränderungen in den drei oberen Segmenten der Halswirbelsäule für das Auftreten von zervikogenen Kopfschmerzen verantwortlich. Tatsache ist, dass dieser Bereich vom Trigeminus-Nervensystem innerviert ist, das auch die Empfindlichkeit von Gesichtsgeweben, den meisten Weichteilen des Schädelgewölbes, Geweben und Schleimhäuten von Nase und Mund, Zähnen sowie Teilen der Dura Mater, also eine Reizung der Schmerzrezeptoren im Zwischenwirbelbereich, bereitstellt Gelenke, Bänder, Muskeln strahlen sehr oft in verschiedene Bereiche des Kopfes.

Was verursacht eine Überlastung der Nackenmuskulatur??

Der häufigste Grund ist, dass Sie sich lange Zeit in einer unbequemen Position befinden. Dies passiert häufig, wenn Sie an einem Computer arbeiten, in einem Auto oder öffentlichen Verkehrsmitteln reisen und in einer unbequemen Position schlafen. Und vor kurzem haben Ärzte einen neuen Begriff - den sogenannten Smartphone-Hals. Wenn Sie ein Telefon vor die Augen halten, von einem Tablet lesen oder einfach mit nach vorne geneigtem Kopf vor dem Fernseher sitzen, sind Ihre Nackenmuskeln und Bandscheiben einer enormen Belastung ausgesetzt. Zusätzlich können in dieser Position angespannte, angespannte Muskeln den großen N. occipitalis reizen, was ebenso wie eine Reizung des Trigeminusnervs zu Kopfschmerzen führen kann. Nicht nur Nervenenden, sondern auch die Wirbelarterie können unter Muskeldruck leiden. In diesem Fall werden unangenehme Symptome wie Schwindel, Gangschwankungen, Krabbeln, Taubheitsgefühl in einer Kopfhälfte zu den Kopfschmerzen hinzugefügt..

Der zweite Grund für die Anspannung der Nackenmuskulatur ist nicht genügend Schlaf. Es dauert mindestens 6-8 Stunden, bis die Muskeln ruhen. Und wie oben erwähnt, ist es sehr wichtig, auf einem bequemen und orthopädisch korrekten Kissen zu schlafen..

Unachtsame Bewegungen des Halses können auch zu Kopfschmerzen führen. Dies passiert besonders oft, wenn eine Person eine plötzliche Bewegung ihres Kopfes macht und gerade aus dem Bett steigt..

An wen kann man sich wenden?

Zervikogene Kopfschmerzen werden normalerweise von Chiropraktikern behandelt. Es sind diese Spezialisten, die in der Lage sind, die Nackenmuskulatur zu entspannen und die Wirbel, die sich aufgrund von Überbeanspruchung verschoben haben, an ihren Platz zurückzubringen. Gleichzeitig wird ein guter Arzt nicht nur mit dem Problembereich, sondern auch mit dem ganzen Körper arbeiten: mit der Brust-, Lumbosakralwirbelsäule, den Muskeln im Interskapularbereich und dem Schultergürtel mit den Füßen. In der Tat kann sogar eine in der Jugend auftretende Subluxation des Sprunggelenks im Laufe der Zeit Muskelkrämpfe verursachen und zu Kopfschmerzen von der gegenüberliegenden Hälfte des Kopfes des beschädigten Gelenks führen..

Bevor Sie sich jedoch an einen Chiropraktiker wenden, müssen Sie einen Neurologen aufsuchen. Tatsache ist, dass es sehr schwierig ist, unabhängig zu bestimmen, was die Kopfschmerzen verursacht hat, daher kann man nicht ohne Rücksprache mit einem Spezialisten auskommen. Wenn sich während der Untersuchung herausstellt, dass Ihre Kopfschmerzen durch Probleme in der Halswirbelsäule verursacht werden, wird Ihr Arzt Ihnen höchstwahrscheinlich raten, einen Chiropraktiker aufzusuchen..

Wichtig!

Sofort einen Arzt aufsuchen, wenn:

  • Akute Kopfschmerzen treten plötzlich auf.
  • Wenn der Schmerz von Schwindel und Gangschwankungen begleitet wird.
  • Wenn Sie zusätzlich zu Schmerzen Fieber und Hautausschlag haben.
  • Wenn Ihr Kopf während der Schwangerschaft schmerzt.

Wie du dir selbst hilfst?

Wenn die Ursache der Kopfschmerzen tatsächlich durch die Spannung der Nackenmuskulatur verursacht wird, können Sie Ihren Zustand mit Hilfe von Gymnastik lindern. Sie können es überall tun, sogar im Büro, zum Aufwärmen. Verlassen Sie dazu den Computer und stellen Sie sich in die Nähe der Wand, wobei Ihre Fersen, Ihr Gesäß, Ihre Schulterblätter und Ihr Hinterkopf dagegen gedrückt werden, um Ihre Haltung zu korrigieren. Strecken Sie sich mit der Krone nach oben, als ob Sie versuchen würden, die Decke nach oben zu drücken, und entspannen Sie sich dann. Machen Sie 10-15 dieser Bewegungen. Übrigens ist es nützlich, alle 30-60 Minuten am Computer ein solches Aufwärmen durchzuführen. Nach dem Aufwärmen können Sie mit dem Training beginnen. Jeder von ihnen muss nur drei bis fünf Mal durchgeführt werden, damit das Turnen nicht lange dauert..

Legen Sie Ihre Hände auf Ihren Hinterkopf. Drücken Sie den Hinterkopf auf Ihre Hände, ohne den Kopf zu bewegen. Spüren Sie, wie sich die Muskeln in Ihrer Halswirbelsäule zusammenziehen. Es ist sehr wichtig, dies zu versuchen, damit Spannungen im gesamten Hals und nicht nur im Bereich der oberen drei Wirbel unter dem Hinterhauptbein zu spüren sind. Fixieren Sie diese Position für 5-10 Sekunden und entspannen Sie sich dann.

Legen Sie Ihre Hände auf die Stirn und drücken Sie sie wie in der ersten Übung an..

Wiederholen Sie dasselbe mit Ihren Handflächen an den Schläfen: zuerst auf der einen Seite, dann auf der anderen.

Heben Sie Ihre Schultern so hoch wie möglich, als ob Sie Ihren Kopf hineinziehen möchten. Fixieren Sie diese Position für 5-10 Sekunden und entspannen Sie sich dann.

Senken Sie Ihre Schultern und Schulterblätter nach unten, als wollten Sie mit Ihren Handflächen den Boden erreichen. Bleiben Sie 5-10 Sekunden in dieser Position und entspannen Sie sich.

Bringen Sie Ihre Schulterblätter für 5-10 Sekunden zusammen und entspannen Sie sich dann.

Verbinden Sie Ihre Hände hinter Ihrem Rücken, fassen Sie sie im Schloss und legen Sie sie auf den unteren Rücken. Bringen Sie Ihre Arme zurück und bringen Sie Ihre Schulterblätter zusammen. Bewegen Sie gleichzeitig Ihr Kinn parallel zum Boden nach vorne. Atme laut aus, wenn du deinen Kopf bewegst..

Drehen Sie Ihren Kopf in einem Winkel von 45 Grad zur Seite. Fixieren Sie die Position und machen Sie beim Ausatmen die gleiche Kopfbewegung wie in der vorherigen Übung. Wiederholen Sie diese Übung in die andere Richtung.

Es ist sehr wichtig, alle Übungen reibungslos und ohne Schmerzen durchzuführen, damit jede Bewegung Spaß macht. Sie müssen sich nicht bemühen, alle Übungen beim ersten Mal perfekt zu machen. Wenn Sie gerne trainieren, können Sie die Bewegungsfreiheit jedes Mal erhöhen..

10 Ursachen von Kopfschmerzen: Warum haben Sie Kopfschmerzen??

Kopfschmerzbehandlung: Massage und Bewegung zu Hause

Ilya Burlakovsky Doktor, Biohacker, Autor der Methode zum Entblocken des atlanto-axialen Gelenks

Selbst kleinste Kopfschmerzen beeinträchtigen die Lebensqualität erheblich. Was können wir über Schmerzen sagen, die es nicht ermöglichen, voll zu arbeiten, Haushaltsaktivitäten auszuführen oder einfach nur aus dem Bett zu kommen? Wenn Sie es satt haben, Pillen "vom Kopf" einzunehmen, ist es Zeit, die Ursachen der Kopfschmerzen zu verstehen und sich vielleicht selbst zu helfen - mit Hilfe von Massagen und Übungen.

Für einen modernen Menschen sind Kopfschmerzen zu einer Routinesituation geworden, für die es keinen Sinn macht, Zeit zu verschwenden, und es einfacher ist, die Beschwerden mit Pillen abzuwaschen. Wie jeder Schmerz signalisiert ein Kopfschmerz Probleme im Körper - er ist primär und sekundär, wenn er mit einer anderen Krankheit einhergeht..

Es gibt viel mehr Gründe für Kopfschmerzen als die, die wir diskutieren werden. Um eine genaue Diagnose zu stellen, ist es notwendig, die Lokalisation, die Art und die Dauer der Schmerzen zu verstehen und von einem Arzt getestet und untersucht zu werden. Bei einigen Arten von Kopfschmerzen können Sie sich selbst helfen: Wir bieten effektive Übungen an, die beim regelmäßigen Training helfen.

Lassen Sie uns herausfinden, warum Sie Kopfschmerzen haben?

Spannungs-Kopfschmerz

Ein dumpfer, eintöniger Schmerz bedeckt den Kopf von beiden Seiten wie ein Reifen. Wenn Sie mehr als 15 Tage im Monat von solchen Schmerzen heimgesucht werden, gilt dies bereits als chronisch. "Neurotischer Helm" - diese Art von Kopfschmerzen wird auch genannt - überholt häufiger Menschen, die häufig unter Stress, emotionalem Stress und Überlastung leiden.

Verspannte Nackenmuskeln verursachen lange Zeit ebenfalls diesen Schmerz. Deshalb tragen Büroangestellte, die den ganzen Tag am Computer sitzen und telefonieren, Citramon immer bei sich. Übrigens verursachen Analgetika bei häufigem Gebrauch Kopfschmerzen, wie Sie wussten?

Was zu tun ist? Brauen Sie Kamillentee, spielen Sie beruhigende Musik, füllen Sie den Raum mit angenehmen Düften, atmen Sie tief durch und probieren Sie diese Übungen aus.

  1. Öffnen Sie Ihre Handflächen und drücken Sie mit den Fingerspitzen auf Ihre Schläfen. Massage in kleinen kreisenden Bewegungen.
  1. Rund um die Handfläche in eine Krabbenform. Fassen Sie die Schläfen und die Frontallappen des Schädels mit Ihren Fingern. Mit leichtem Druck einmassieren.
  1. Fassen Sie die Schläfen mit einer offenen Handfläche und drücken Sie, wobei Sie die Intensität ändern.

Vegetovaskuläre Dystonie

Der Schmerz pocht in den Schläfen, der Allgemeinzustand ist gebrochen, das Gesicht sieht geschwollen aus, als hättest du die ganze Nacht getrunken. Der Schmerz kann zwei Teile des Kopfes gleichzeitig bedecken und auf den Hinterkopf, die Stirn, die Schläfen und die Augäpfel ausstrahlen. Meistens schmerzt der Kopf mit VSD morgens oder abends.

Oft überholen solche Schmerzen zum Zeitpunkt eines Wetterwechsels, bei Frauen ist sie mit dem Menstruationszyklus verbunden. Vielleicht sind Ihre Blutgefäße krampfhaft oder Ihr Blutdruck springt stark an - bei VSD sind die Kopfschmerzen zweitrangig und dienen meistens als Zeichen einer Fehlfunktion im zentralen und autonomen Nervensystem.

Was zu tun ist? Beseitigen Sie Koffein aus Ihrer Ernährung, gehen Sie schwimmen, wenden Sie eine feuchte Kompresse an und lernen Sie die komplexen Verfahren.

  1. Drücken Sie mit den Pads ausgestreckter Finger mit horizontalen Bewegungen auf die Nackenmuskulatur in Höhe des Haaransatzes
  1. Verbinden Sie Ihren Zeige- und Mittelfinger. Massieren Sie von unten mit kurzen kreisenden Bewegungen den Punkt, an dem sich die Schädelknochen zu fühlen beginnen. Um es zu finden, neigen Sie Ihren Kopf nach hinten - es wird irgendwo auf der Faltlinie sein.
  1. Verbinden Sie Ihren Zeige- und Mittelfinger. Massieren Sie von oben mit kurzen kreisenden Bewegungen den Punkt, an dem sich die Schädelknochen zu fühlen beginnen. Um es zu finden, neigen Sie Ihren Kopf nach hinten - es wird irgendwo auf der Faltlinie sein.
  1. Legen Sie Ihre Finger auf die Muskeln des Halses, die die Linie der Wirbelsäule umgeben. Drücken Sie mit den Fingerspitzen mit einer Greifbewegung und variieren Sie die Intensität.

Osteochondrose der Halswirbelsäule

Kopfschmerzen mit Osteochondrose treten plötzlich am Hinterkopf auf und breiten sich dann auf den gesamten Schädel aus. Typische Begleitsymptome sind Taubheitsgefühl und Kribbeln der Finger, Schwindel, Verschlechterung der Sinnesorgane, fühlbare Krämpfe im Nacken. Bei Erkrankungen der Halswirbelsäule wird die Durchblutung gestört, Nerven und Arterien werden durch die Verlagerung der Wirbel eingeklemmt.

Für 90% der Besitzer von Telefonen und Geräten ist die Formulierung "Smartphone" -Hals relevant, da am Ende des Arbeitstages Krämpfe in der Halswirbelsäule bei diesem Lebensstil einfach unvermeidlich sind.


Bearbeiten von Atlanta mit einem medizinischen Stift

Was zu tun ist? Die Verbesserung der gesamten Wirbelsäule ist die einzig richtige Option für die Behandlung von Osteochondrose. Besuchen Sie zunächst einen Chiropraktiker, der den ersten Halswirbel (Atlas) korrigieren oder sich zumindest morgens dehnen kann.

Migräneanfall

Diese Krankheit lässt einfach keine Chance für ein erfülltes Leben. An den Tagen der Migräneattacken ist eine Person absolut behindert, weil der unerträgliche Schmerz, der ausschließlich in einer Hälfte des Kopfes auftritt, buchstäblich nachlässt. Oft handelt es sich um eine Erbkrankheit, die eher für Frauen typisch ist. Ärzte assoziieren diese Pathologie mit einer Störung des Serotoninstoffwechsels - einer Substanz, die an der Übertragung von Nervenimpulsen beteiligt ist.

Ein Migräneanfall dauert 4 Stunden bis 3 Tage, was durch typische Anzeichen vorhergesagt werden kann - helle Blitze beginnen vor den Augen zu springen, das Sichtfeld verengt sich und wird trübe, das Bild verdoppelt sich.

Die Behandlung von Migräne wird streng von einem Arzt verschrieben, hier hilft keine Selbstmedikation, da verschiedene Medikamente in verschiedenen Stadien der Migräne angewendet werden.

Was zu tun ist? Sobald Sie die bevorstehenden Symptome spüren, nehmen Sie sich im Voraus Zeit, um auf den Sturm zu warten - mäßige Beleuchtung, Bettruhe, ein warmes Bad. Zuverlässig gefunden, um harte Massage von Fingern, Hinterkopf und Pillen zu helfen.

  1. Fassen Sie mit der Faust Ihrer linken Hand die Faust Ihrer rechten. Legen Sie Ihren rechten Daumen darauf. Drücken Sie Ihre Fäuste eine Minute lang fest zusammen und wechseln Sie dann den Besitzer.
  1. Drücken Sie mit dem Index und dem Daumen den Muskel zusammen, der den Daumen der anderen Hand adduziert. Alternative Palmen.
  1. Massieren Sie mit Daumen und Zeigefinger die Fingerspitzen Ihrer anderen Hand. Fühlen Sie sich frei, den Besitzer und den Druck zu wechseln.
  1. Alle Finger der Hand (außer dem Daumen) greifen nach den Fingern der anderen Hand und bilden eine halbe Faust. Daumen an beiden Händen werden auf die Handfläche gedrückt. Drücken Sie mit pulsierenden Bewegungen.
  1. Ziehen Sie die Finger bis auf den Daumen zurück und dehnen Sie die Muskeln des Handgelenks, bis es sich schmerzhaft anfühlt. Den Besitzer wechseln.
  1. Legen Sie den Mittelfinger hinter den Ringfinger und ziehen Sie ihn zurück. Den Besitzer wechseln.
  1. Massieren Sie mit Daumen und Zeigefinger die mittleren Phalangen der Finger der anderen Hand. Fühlen Sie sich frei, den Besitzer und den Druck zu wechseln.
  1. Ziehen Sie Ihre Finger der Reihe nach zurück. Halten Sie die Dehnung leicht am unteren Spannungspunkt. Wechseln Sie den Besitzer, wie Sie sich fühlen.
  1. Massieren Sie mit Daumen und Zeigefinger die unteren Phalangen der Finger der anderen Hand. Fühlen Sie sich frei, den Besitzer und den Druck zu wechseln.
  1. Massieren Sie mit Daumen und Zeigefinger den Mittelpunkt auf der Handfläche Ihrer anderen Hand. Fühlen Sie sich frei, den Besitzer und den Druck zu wechseln.

Erhöhter Hirndruck

Druck- und Berstschmerzen werden häufig nach der Geburt oder einer traumatischen Hirnverletzung beobachtet. Ohne Erfahrung kann es mit einem Migräneanfall verwechselt werden - auch Unverträglichkeit gegenüber hellem Licht, Übelkeit, verschwommenem Sehen.

Aufgrund des erhöhten Drucks im Schädel ist der Schmerz über die gesamte Oberfläche des Kopfes sehr stark und strahlt manchmal auf den Bereich um die Augen aus. Schmerzen aufgrund von ICP bauen sich allmählich auf, nicht über Nacht. Fängt am häufigsten morgens auf, begleitet von Erbrechen, Ödemen und verminderter Libido.

Was zu tun ist? Elektrophorese und Akupunktur müssen von einem qualifizierten Spezialisten durchgeführt werden, und Sie können sich zu Hause mit einfachen Übungen bedienen: Der Kopf neigt sich nach oben und unten, rechts und links.

Virus- oder Bakterienkrankheit

Der Kopfschmerz ist in diesem Fall ein sekundäres Symptom, und die Intensität variiert von trägen Schmerzen bei ARVI bis zu akuten und pulsierenden Schmerzen bei Meningitis. Das letzte Beispiel ist übrigens ein Grund für einen dringenden Krankenhausaufenthalt.

In milden Fällen verschwindet der Kopf schnell, wenn Sie sich erholen oder Antipyretika einnehmen. Wenn Sie sich eine Infektion zuziehen, kommt es zusätzlich zu Kopfschmerzen zu Fieber und Schüttelfrost - der Körper kämpft mit aller Kraft gegen fremde "Eindringlinge"..

Kopfschmerzen mit neurologischen Symptomen gehen mit Menningitis, Lungenentzündung, Malaria und Typhus einher.

Was zu tun ist? Übung, um solche Kopfschmerzen loszuwerden, wird nicht funktionieren, es ist notwendig, die Grunderkrankung zu behandeln.

Entzündung der Nebenhöhlen

Kopfschmerzen, die durch Entzündungen im Sinusbereich verursacht werden, gehen mit einer verstopften Nase und einer laufenden Nase einher. Es ist tief und konstant, je nach Gefühl des Patienten, befindet es sich im Oberkiefer-, Paranasal- oder Paranasalbereich. Schwellung des Gesichts, Krämpfe auf der Stirn und den Wangenknochen, bei plötzlichen Bewegungen verstärken sich die Kopfschmerzen - all dies sind Anzeichen einer Entzündung der Nasennebenhöhlen.

Sinuskopfschmerz verschwindet mit der Grunderkrankung - Allergie, Infektion oder Neoplasma.

Was zu tun ist? Für eine genaue Diagnose sowie eine Behandlungsmethode - suchen Sie einen Arzt auf.

Trigeminusneuralgie

Sie erkennen diesen Schmerz als einen kurzen, aber qualvollen Blitz, der plötzlich irgendwo im Gesicht auftritt. Das Angriffsintervall liegt zwischen 10 Sekunden und 2 Minuten, und es helfen keine Pillen - Sie müssen nur warten. Die Muskeln des Gesichts können sich krampfhaft und unkontrolliert zusammenziehen, und die Schmerzpunkte können von Angriff zu Angriff wandern.

So wird der Trigeminusnerv durch Karies, Stomatitis und sogar Malokklusion beeinflusst. Möglicherweise ist niemand gegen solche Angriffe immun. Der Schmerz geht von der Unterseite des Kiefers, im Nacken und im Kinn aus, wenn der Unterkieferast betroffen ist und wenn er in die Nase ausstrahlt, dann auch der Oberkiefer.

Die stärksten Schmerzen treten auf, wenn neben den Schläfen, der Stirn und den Augenbrauen auch die Augenpartie betroffen ist.

Was zu tun ist? Gehen Sie dringend zum Arzt, da die Ursachen der Krankheit sehr unterschiedlich sein können - Zahnkrankheiten, Stoffwechselstörungen, zerebrale Aneurysmen und mehr.

Cluster-Kopfschmerz

Dies ist genau der Schmerz, der die Menschen bereit macht, Selbstmord zu begehen - es ist so unerträglich schmerzhaft. Fühlt sich an wie das Durchstechen des Auges von innen. Clusterschmerz konzentriert sich nur auf einen Punkt im Gesicht, meistens auf die Stirn oder das Auge. Es geht einher mit Rötung der Augen, verstopfter Nase und verstärktem Schwitzen. Angriffe von 15 Minuten bis 2 Stunden erfolgen seriell - 2-3 Mal am Tag über Wochen oder Monate und treten dann für mehrere Jahre zurück. Exazerbationen treten in der Halbjahreszeit auf, und laut Statistik leiden Männer eher.

Was zu tun ist? Führen Sie einen gesunden Lebensstil, erhalten Sie eine Verhaltenstherapie und nehmen Sie Pillen ein, nachdem Sie mit Ihrem Arzt gesprochen haben.

Koffeinnadel

Wir haben bereits die missbräuchlichen Kopfschmerzen erwähnt, die auftreten, wenn die üblichen Pillen aufgegeben werden. Das gleiche passiert mit dem Körper, wenn Sie auf eine andere "Droge" verzichten - Kaffee, Soda oder Tee. Der Körper reagiert auf eine scharfe Ablehnung eines solchen Dopings mit pochenden Kopfschmerzen in den Schläfenbereichen, Schwäche, Reizung, Ablenkung, Angst, Angst, Schlafstörung und Übelkeit.

Was zu tun ist? Versuchen Sie Kräutermedizin und Kinesiotherapie zusammen mit einer ausgewogenen Ernährung unter Eliminierung schädlicher Lebensmittel..

Die Informationen auf der Website dienen nur als Referenz und sind keine Empfehlung für die Selbstdiagnose und -behandlung. Konsultieren Sie bei medizinischen Fragen unbedingt einen Arzt.

Spannungskopfschmerz: Ursachen, Arten von Pathologie, Symptome und wirksame Behandlungen

Spannungskopfschmerz (Spannungskephalalgie) - drückender Kopfschmerz. Dies ist die häufigste Art von Kopfschmerzen - 70% der Bevölkerung haben sie mindestens einmal in ihrem Leben erlebt. Es tritt oft nach einem starken emotionalen Stress oder einer schlaflosen Nacht auf. In diesem Artikel werden die Ursachen, Arten und Methoden der Behandlung von Spannungskopfschmerzen erläutert..

Spannungskopfschmerz (HDN) ist ein Syndrom, das keine Gefahr für den Körper darstellt. Es verursacht keine zusätzlichen Abweichungen im Gesundheitszustand und beeinträchtigt nicht die Bewältigung der täglichen Aktivitäten. Aber eine Person, die an HDN leidet, fühlt sich schwach und überfordert, wird schnell müde und hat Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren. Die Behandlung verbessert die Leistung, das Wohlbefinden und die Lebensqualität.

Wer ist gefährdet??

Laut Statistik leiden Frauen häufiger an Kephalalgie als Männer. Dies ist höchstwahrscheinlich auf die höhere Angst und nervöse Erregbarkeit von Frauen zurückzuführen..

Die Risikogruppe umfasst:

  • Menschen mit unregelmäßigen Arbeitszeiten, Tag und Nacht arbeiten;
  • Schüler und Schüler, die Stress ausgesetzt sind und das Schlaf- und Ruhe-Regime nicht einhalten;
  • junge Mütter, die aufgrund eines unruhigen Babys monatelang nicht genug Schlaf bekommen;
  • Profisportler, die ständig unter körperlichem Stress stehen;
  • Spezialisten, deren Arbeit mit einer Sitzposition mit geneigtem Kopf verbunden ist (Juweliere, Zahntechniker, Programmierer, Zahnärzte).

Ursachen

Aus dem Namen des Syndroms geht hervor, dass es mit Muskelüberlastung verbunden ist. Dem Auftreten von Kopfschmerzen gehen solche Symptome voraus - Müdigkeit und Muskelkrämpfe im Gesicht, in den Augen, auf der Kopfhaut, im Rücken und im Nacken. Dadurch wird die Blutversorgung der Muskeln und des Gehirns gestört, was zu Schmerzen führt..

Die folgenden Gründe führen zu diesem Zustand:

  • ständiger Schlafmangel;
  • akuter oder chronischer Stress (die Hilfe eines Psychologen hilft, ihn loszuwerden);
  • Unterernährung und Verschwendung von Diäten;
  • in einem stickigen Raum und in der Hitze arbeiten;
  • langer Aufenthalt in einer unbequemen Position;
  • schwere Augenbelastung;
  • emotionale Störungen (Depressionen);
  • Angst und somatoforme Störung.

Regelmäßige Exposition gegenüber einem ungünstigen Faktor (chronischer Stress, schwierige Arbeitsbedingungen) führt zur Entwicklung einer dauerhaften HDN. Im Falle einer einzelnen Stresssituation oder Überlastung entwickelt sich episodisches HDN häufiger.

Arten von Spannungskopfschmerzen

Je nach Häufigkeit und Dauer des Auftretens wird die Spannungs-Cephalalgie in folgende Typen unterteilt:

  • selten episodisch - tritt nicht mehr als einmal im Monat auf;
  • häufig episodisch - tritt seltener als 1 Mal in 2 Tagen auf (weniger als 15 Tage pro Monat);
  • chronisch - tritt 6 Monate lang häufiger als einmal in 2 Tagen (mehr als 15 Tage pro Monat) auf.

Die chronische Form von Spannungskopfschmerz ist für eine Person sehr schmerzhaft. Trotz der Tatsache, dass der Kopf nicht sehr weh tut, beeinträchtigen ständige Beschwerden und Beschwerden die Leistung und die Stimmung erheblich. Medikamente sind immer erforderlich, um diese Form der Krankheit zu behandeln..

Symptome

  • Drücken, Drücken, als ob der Kopf in einem Schraubstock steckt, ein Helm ("Helm des Neurotikers");
  • kann von einer Vielzahl von Punkten kommen: Schläfen, Stirn, Nacken usw.;
  • häufiger bilateral.

Behandlung

Medikamente

Das Ziel der medikamentösen Behandlung ist es, Schmerzen zu lindern und ihre Ursache (Muskelkrampf) zu beseitigen. Stimmungs- und Angstmedikamente werden ebenfalls verwendet..

"Ibuprofen" ist das Medikament der Wahl zur Schmerzlinderung. "Ibuprofen" hilft, Beschwerden schneller und effektiver als andere ähnliche Pillen ("Aspirin" oder "Paracetamol") loszuwerden..

Ibuprofen wird unter verschiedenen Namen verkauft - "Ibufen", "Brufen", "Next", "Nurofen". Sie unterscheiden sich nicht in Preis oder Qualität, aber Kapseln und Sirupe wirken früher als normale Tabletten..

Ibuprofen sollte nur nach den Mahlzeiten getrunken werden, um den Magen vor Reizungen zu schützen. Nehmen Sie 1 Tablette (200 mg) einmal ein, bis das Schmerzsyndrom aufhört. Bei Bedarf können Sie die Dosis erhöhen, jedoch nicht mehr als vier Tabletten pro Tag einnehmen. Ibuprofen sollte nicht länger als eine Woche eingenommen werden.

Übermäßiger, ungerechtfertigter Einsatz von Schmerzmitteln kann weitere Anfälle von Cephalalgie verschlimmern und zur Entwicklung einer chronischen Form von Spannungskopfschmerz, Missbrauchskopfschmerz (paradoxer Kopfschmerz, der als Reaktion auf die Einnahme eines Analgetikums verstärkt wird) führen..

"Novo-Passit" - dieses Arzneimittel enthält nur pflanzliche Inhaltsstoffe: Extrakte aus Baldrian, Zitronenmelisse, Johanniskraut, Hopfen, Weißdorn. Novo-Passit ist für Menschen geeignet, die Kopfschmerzen ohne Chemikalien lindern möchten. Es beruhigt, verbessert die Stimmung, lindert Muskel- und Blutgefäßkrämpfe und lindert Schmerzen. Die Einnahme des Arzneimittels ist relevant für Kopfschmerzen, die durch Stress und psycho-emotionalen Stress verursacht werden.

"Novo-Passit" sollte dreimal täglich 1 Tablette getrunken werden. "Novo-Passit" in Form von Sirup wird dreimal täglich mit 1 Messlöffel eingenommen. Da der Sirup Zucker enthält, ist er nicht für Diabetiker geeignet. Sie können Novo-Passit 3-4 Wochen lang täglich anwenden.

"Amitriptylin" ist ein Antidepressivum, es verbessert die Stimmung, lindert Angstzustände und lindert auch Schmerzen. "Amitriptylin" ("Saroten") ist das Medikament der Wahl zur Behandlung von chronischem und häufigem episodischem HDN. Wie andere Antidepressiva wird es nur auf Rezept verkauft..

Nehmen Sie "Amitriptyline" mit einer Dosis von 10 mg pro Tag während des Tages ein. Die Dosis wird jede Woche erhöht. Sie sollten mit der niedrigsten Dosis aufhören, die zur Linderung des Zustands der Person beigetragen hat. In der Regel sind 1-2 Tabletten pro Tag ausreichend. Die Behandlung mit "Amitriptylin" dauert mindestens sechs Monate.

Die Einnahme von "Amitriptylin" ist kontraindiziert für Menschen mit Glaukom (Augenarzt konsultieren), Ulkuskrankheit und Patienten mit Herzrhythmusstörungen (Kardiologen konsultieren). Menschen mit Herzerkrankungen sollten während der Behandlung mit diesem Medikament regelmäßig ein Elektrokardiogramm erstellen lassen..

Venlafaxin - Dieses Antidepressivum wird angewendet, wenn die Behandlung mit Amitriptylin fehlgeschlagen ist. Es wird unter den Namen "Efevelon", "Velafax", "Velcassin" verkauft. Sie beginnen zweimal täglich mit der Einnahme von Venlafaxin, 1 Tablette (37,5 mg). Bei Bedarf können Sie in Zukunft auf 75-mg-Tabletten umsteigen.

Dieses Mittel sollte von Menschen mit hohem Cholesterinspiegel im Blut sowie von Menschen mit arterieller Hypertonie mit Vorsicht eingenommen werden. Sie sollten Ihren Arzt unbedingt vor Bluthochdruck warnen.

"Afobazol" - dieses Arzneimittel lindert Angstzustände, nervöse Spannungen, Schwäche und Müdigkeit. Afobazol ist für Menschen geeignet, deren Schmerzen durch Angststörungen oder chronischen Stress verursacht werden.

Es ist ein mildes Medikament, das keine Nebenwirkungen verursacht. Nehmen Sie "Afobazol" dreimal täglich nach den Mahlzeiten ein. Der Behandlungsverlauf dauert 3-4 Wochen..

Alprazolam oder Xanax ist ein starkes Mittel gegen Angstzustände, das Stress und Angst lindert und eine antidepressive Wirkung hat.

Wenn HDN "Xanax" in einer Dosis von 2-3 mg pro Tag verwendet wird. Die Behandlung dauert 6-8 Monate. Nach Abschluss der Behandlung sollte das Medikament langsam abgesetzt werden, wodurch die Dosierung schrittweise verringert wird..

"Sirdalud" ("Tizanidin") entspannt überlastete Muskeln. Dieses Arzneimittel wird 2-mal täglich in einer Dosierung von 2 bis 4 mg eingenommen. Die Behandlung dauert bis zu 2 Wochen..

Es sollte beachtet werden, dass "Sirdalud" schwere Schläfrigkeit verursachen kann. Daher können Sie während der Einnahme keine Fahrzeuge fahren.

"Tolperison" oder "Mydocalm" ist ein weiteres Arzneimittel, das die Muskeln entspannt. Sein Vorteil liegt in der Tatsache, dass es eine Anti-Angst-Wirkung hat und daher sofort zwei Faktoren beeinflusst, die HDN verursachen.

Ab 150 mg pro Tag wird die Dosierung schrittweise auf 450 mg erhöht (1 Tablette dreimal täglich). Die gesamte Behandlung mit "Mydocalm" dauert bis zu 2 Wochen.

"Mydocalm" und "Sirdalud" sind aufgrund der verminderten Aufmerksamkeit und Muskelentspannung nicht Personen zugeordnet, die Fahrzeuge fahren.

Drogenfreie Behandlung

Diese Gruppe von Behandlungen umfasst Möglichkeiten, um Spannungsschmerzen ohne den Einsatz von Medikamenten loszuwerden:

  • Psychotherapie;
  • Biofeedback-Therapie;
  • manuelle Therapie;
  • Akupunktur;
  • postisometrische Entspannung;
  • Massage des Kopf-, Rücken- und Nackenkragenbereichs;
  • Physiotherapie (Elektrophorese mit Novocain, Magnetotherapie);
  • Spa-Behandlung.

Zu Hause hilft ein Bad mit ätherischen Ölen (Orange, Minze, Eukalyptus), das an der frischen Luft geht, gegen Kopfschmerzen. Ruhe, guter Schlaf und gute Ernährung können den Zustand einer Person lindern und sogar die Schmerzen vollständig lindern..

Um zu verstehen, wie Sie Spannungskopfschmerzen in Ihrem Fall behandeln können, wenden Sie sich an einen Neurologen. Er wird die Ursachen der Krankheit genau bestimmen und das am besten geeignete und sicherste Medikament auswählen. Für diejenigen, die nicht in einer regulären Klinik behandelt werden möchten, sind spezialisierte Kopfschmerzzentren geeignet, die in Krankenhäusern in vielen großen Städten des Landes eingerichtet werden..

Sie sollten wissen, dass Schmerzen nicht mit Fieber, Hautausschlag und Gelenkschmerzen einhergehen sollten. Spannungsschmerzen sollten nicht zu stark sein und sich mit der Zeit oder durch Husten oder Anstrengung nicht verschlimmern. Schwere, unerträgliche Kopfschmerzen, Gedächtnis- oder Sehstörungen - ein Grund für sofortige medizinische Hilfe.

Weitere Informationen darüber, was Spannungskopfschmerz ist und was ihn verursacht, finden Sie im Video:

Spannungskopfschmerz ist der häufigste Typ

Warum heißt es so?

Tatsächlich ist das Konzept der "Spannungskopfschmerzen" bereits veraltet - seit 1988 ist es richtiger, diese Art von Schmerz "Spannungskopfschmerzen" zu nennen. Das Wort "Spannung" in einem veralteten Konzept charakterisierte die Art ihres Auftretens, da angenommen wurde, dass diese Schmerzen durch Überlastung der Muskelfasern in verschiedenen Körperteilen (Augen, Hals, Gesicht, Schultern, Kopfhaut) verursacht wurden. Nun existiert diese Theorie auch, aber sie haben konkretisiert, was dazu führt. Es wird angenommen, dass diese Überlastung der Muskeln neurologischer Natur ist (Stress, Depression, Angst), was zu Überlastung führt und infolgedessen Kopfschmerzen vom Spannungstyp verursacht. Aber Kopfschmerzen sind Spannungen, es klingt verständlicher und einfacher, weshalb es im folgenden Artikel verwendet wird..

Spannungskopfschmerz ist die häufigste Form und macht 90% aller Fälle von primären Kopfschmerzen aus. Es gibt viele Versionen über die Ursachen seines Auftretens, die wichtigste und schwerwiegendste ist jedoch Stress. Was verursacht solche Schmerzen? Wie kann man es loswerden? Wie behandelt man?

Spannungskopfschmerz ist ein Kopfschmerz, der durch Muskelverspannungen (verschiedene Körperteile) verursacht wird und auf Müdigkeit, Stauung, erhöhte Ermüdungskonzentration und einen anstrengenden Arbeitstag zurückzuführen ist.

Ein wichtiger Faktor bei dieser Art von Schmerz ist auch die Situation, in der eine Person abends von der Arbeit nach Hause kommt und feststellt, dass sie den ganzen Tag fast nichts gegessen oder, noch schlimmer, nur ein Glas Wasser getrunken oder die Ernährung völlig vergessen hat. Es gibt aber auch andere mögliche Gründe..

Ursachen von Spannungskopfschmerzen

Diese Art von Schmerz kann aus verschiedenen Gründen verursacht werden. Die häufigsten unter ihnen sind:

  • Stress;
  • Hunger;
  • Dehydration des Körpers;
  • Schlafmangel;
  • ungünstige Wetterbedingungen;
  • Nebenwirkungen durch die Einnahme von Medikamenten;
  • längerer Aufenthalt in der gleichen Position (Spannung der Halsmuskulatur).

Spannungskopfschmerzsymptome

Bei Kopfschmerzen aufgrund von Muskelüberlastung sind Schmerzen in den Schläfen und im Frontalbereich charakteristisch, die in den Kopf ausstrahlen. Darüber hinaus ist die Krankheit häufig begleitet von:

  • bilaterale diffuse (strahlende, sich ausbreitende) Schmerzen unterschiedlicher Intensität - von schwach bis ausgeprägt pulsierend;
  • die Dauer der Zunahme der Schmerzen reicht von einer halben Stunde bis zu mehreren Tagen;
  • hohe Intensität am Anfang (Erreichen der Migräne) und Abnahme am Ende der Manifestation.

Es werden auch Patienten festgestellt: erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Lärm, chronisches Müdigkeitssyndrom, Schlafstörungen, Übelkeit, Photophobie, Erbrechen, starker Appetitverlust.

Spannungskopfschmerzen, häufiger chronisch, seltener - treten plötzlich auf.

Kopfschmerzen durch übermäßige Anspannung werden alle 3-5 Minuten von Anfällen begleitet. Episodizität ist häufig und ausgeprägt.

Wenn es sich um plötzliche (spontane) Kopfschmerzen handelt, treten sie nicht mehr als einmal im Monat auf (durchschnittlich nicht mehr als 12 Mal pro Jahr) und treten in Form seltener kurzfristiger Episoden auf.

Ein chronischer Verlauf wird durch Kopfschmerzen angezeigt, die beim Patienten 15 Tage lang länger als 3 Monate andauern. In diesem Fall dauern die Schmerzen mehrere Stunden hintereinander..

Behandlung von Kopfschmerzen durch Überanstrengung

Zunächst sollten Sie Situationen vermeiden, die der Krankheit zugrunde liegen (siehe Gründe oben). Regelmäßige Ernährung, mehr Flüssigkeit trinken (herausfinden, wie viel zu trinken ist), ausreichender Schlaf und Stressmangel, die Verwendung verschiedener Entspannungsmethoden zum Entspannen und Stressabbau sind die Hauptmethoden ohne den Einsatz von Medikamenten.

Die pharmakologische Behandlung von Spannungskopfschmerzen besteht in der Einnahme von nichtsteroidalen entzündungshemmenden Arzneimitteln (Aspirin, Ibuprofen, Ketoprofen) oder Paracetamol. Bei chronischen Schmerzen verschreiben Ärzte auch Antidepressiva und Medikamente gegen Angstzustände.

Wer ist gefährdet?

Eine erhöhte Wahrscheinlichkeit, an einem solchen Problem zu leiden, hat:

  • Menschen mit psychischen Störungen und schweren depressiven Zuständen;
  • Frauen mit hormonellen Ungleichgewichten;
  • Patienten mit Nacken- und Kopfverletzungen;
  • Kinder und Erwachsene mit einer ausgeprägten Form von Bruxismus (eine Krankheit, die im Traum mit Zähneknirschen einhergeht);
  • Menschen, die Psychopharmaka und Analgetika missbrauchen;
  • Patienten mit genetischen Erkrankungen.

Es gibt Zeiten, in denen Kopfschmerzen durch die Einnahme von Medikamenten verursacht werden, oft sogar solche, die sie bekämpfen sollen. Finden Sie heraus, welche Medikamente Kopfschmerzen verursachen können.

Spannungskopfschmerzen mit vegetativ-vaskulärer Dystonie: Ursachen und Entsorgungsmethoden

Spannungskopfschmerzen treten vor dem Hintergrund von akutem oder chronischem Stress sowie anderen psychischen Problemen wie Depressionen auf.

Kopfschmerzen mit vegetativ-vaskulärer Dystonie sind in der Regel auch Spannungsschmerzen. Da die vegetativ-vaskuläre Dystonie (VVD) selbst nichts anderes als eine physische Manifestation einer Angststörung ist.

Zu den Symptomen von Spannungskopfschmerzen gehören:

  • ein Gefühl der Enge im Kopfbereich (es scheint, dass ein enger Ring den Kopf bedeckt);
  • Druck im Kopf;
  • stechende Schmerzen in Kopf, Augen, Gesichtsbereich;
  • seltsame Empfindungen von "Frozenness" des Kopfes und seiner Taubheit;
  • sich aufgebläht fühlen (als würde es gleich platzen).

Zusätzlich zu den Schmerzen im Kopf selbst betreffen Spannungsschmerzen normalerweise den Nacken und die Schultern bis hinunter zum Bereich zwischen den Schulterblättern. Sowohl der Nacken als auch die Schultern werden angespannt. Manchmal scheint es, dass der Hals eine unnatürliche Position einnimmt, zum Beispiel scheint der Kopf nach vorne gedrückt oder umgekehrt zurückgeworfen zu werden.

Darüber hinaus können Kopfhautbeschwerden auftreten. Manchmal werden solche Empfindungen als Schmerz wahrgenommen, manchmal als brennendes Gefühl..

Schmerzen und Verspannungen können den gesamten Kopf, Hals und Schultern betreffen. Und sie können nur in einem Bereich lokalisiert werden. Darüber hinaus kann diese Lokalisierung entweder stabil sein oder sich ständig verschieben.

Alle diese Symptome können sich gleichzeitig manifestieren oder einzeln auftreten..

Spannungskopfschmerz kann bei Vorhandensein eines offensichtlichen Stressereignisses und einer Angst auftreten. Oder es kann "von Grund auf neu" kommen.

Die Intensität der Schmerzen variiert von subtil bis extrem stark.

Schmerzen können nur gelegentlich auftreten. Oder sie können regelmäßig besuchen und sogar praktisch konstant sein.

Sehr oft treten Spannungskopfschmerzen gleichzeitig mit einer Migräne auf. In diesem Fall treten zusätzliche Symptome auf. Nämlich:

  • pochender Schmerz im Kopf;
  • Schmerzen in nur einer Kopfhälfte;
  • Übelkeit bis zum Erbrechen;
  • Überempfindlichkeit gegen Licht und Ton;
  • Sehbehinderung.

Ursachen von Spannungskopfschmerzen

Schmerzen dieser Art treten immer vor dem Hintergrund nervöser Spannungen auf, deren Qualität kurzfristiger akuter Stress, chronische Angstzustände (VVD), Depressionen und Schlaflosigkeit sein kann.

Mentale Erfahrungen führen zu einer Hypertonizität der Muskeln von Kopf, Hals, Gesicht und Schultern.

Akuter Stress kann einen plötzlichen Muskelkrampf verursachen, chronische Angst kann eine konstante Muskelbelastung verursachen. In jedem Fall werden die Muskeln übermäßig hart und schmerzhaft. Dies führt zur Entwicklung von Spannungskopfschmerzen und einem so berühmten Symptom wie dem Gefühl, dass ein Reifen den Kopf drückt.

Spannungskopfschmerzen verursachen häufig die Entwicklung einer Migräne, die vaskulärer Natur ist. Migräne hat an sich unzählige Ursachen. Und es ist bekannt, dass Stress und die daraus resultierende Muskelhypertonie mit Spannungskopfschmerz einer der Auslöser von Migräne sind..

Wie man Spannungskopfschmerzen loswird

Spannungskopfschmerzen können selten, zeitweise oder chronisch auftreten.

Die Taktik zur Beseitigung von Schmerzempfindungen hängt davon ab, wie oft sie auftreten.

Behandlung von wiederkehrenden Schmerzen

Der einfachste und sicherste Weg, um Kopfschmerzen zu beseitigen, ist die Einnahme von Schmerzmitteln (Citramon, Paracetamol, Aspirin, Ibuprofen, Nurofen usw.)..

Nicht-medikamentöse Ansätze können ebenfalls verwendet werden:

  • Sie können Ihre Augen schließen und Ihre Schläfen einige Minuten lang massieren.
  • eine heiße Dusche nehmen;
  • Gehen Sie zu einer professionellen Massage der Hals- und Kragenzone.

Manchmal hilft es, sich einfach ruhig hinzulegen. Und manchmal, im Gegenteil, laufen oder aktiv bewegen.

Nicht-medikamentöse Methoden sind weniger wirksam als Drogen. Sie ermöglichen es jedoch, leichte Kopfschmerzen zu lindern und die Medikamentendosis bei starken Schmerzen zu reduzieren..

Chronische Schmerzbehandlung

In Fällen von Depressionen oder anhaltender Angst werden Spannungskopfschmerzen häufig praktisch konstant. Auch die häufige Anwendung von Schmerzmitteln - häufiger als zweimal pro Woche - kann zur Entwicklung von periodischen Schmerzen zu chronischen Schmerzen beitragen. Besonders wenn Medikamente mit Koffein und / oder Codein verwendet werden.

Chronische Kopfschmerzen loszuwerden ist viel schwieriger. Und Medikamente hier einzunehmen ist nicht die beste Option..

Die Einnahme großer Dosen von Schmerzmitteln oder die Umstellung auf stärkere Medikamente ist gesundheitsschädlich, da alle diese Medikamente bei regelmäßiger Anwendung viele schwerwiegende Nebenwirkungen haben.

Leider ist es äußerst schwierig, eine vollständige Heilung für Angstzustände oder Depressionen zu erreichen. Manche Menschen können dies einfach nicht, da solche psychischen Störungen nicht allein mit Drogen geheilt werden können..

Trotzdem ist es immer noch notwendig, die Schmerzen im Kopfbereich zu lindern. Wie?

  1. Zunächst müssen Sie die Technik der vollständigen Muskelentspannung beherrschen..
  2. Sie können versuchen, Ihren Hinterkopf zu massieren.

Und schließlich das Wichtigste.

Wie alle anderen körperlichen Manifestationen von psychischen Problemen, sei es Angst, Depression, VSD, sind chronische Spannungskopfschmerzen weitgehend obsessiv. Sehr oft tritt es unmittelbar nach dem Aufwachen auf, wenn der Neurotiker, der seine Augen öffnet, bereits bereit ist, Kopfschmerzen zu haben.

Je mehr eine Person, die an bestimmten körperlichen Symptomen neurotischer Erkrankungen leidet, über diese Symptome nachdenkt, desto lebhafter zeigen sie sich.

Hören Sie auf, sich wie behinderte Menschen zu fühlen, die eine besondere, sparsame Lebensweise brauchen. Bewegen Sie sich mehr, gehen Sie. Ignoriere die Kopfschmerzen. Und dann wird sie dich allmählich verlassen.

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