Die ersten Anzeichen von Alzheimer oder einfach nur Vergesslichkeit?

© Autor: Z. Nelli Vladimirovna, Arzt der ersten Qualifikationskategorie, speziell für SosudInfo.ru (über die Autoren)

Das Gedächtnis ist eine wichtige Funktion unseres Zentralnervensystems, um die empfangenen Informationen wahrzunehmen und in einigen unsichtbaren "Zellen" des Gehirns in Reserve zu speichern, um sie abzurufen und in Zukunft zu verwenden. Das Gedächtnis ist eine der wichtigsten Fähigkeiten der geistigen Aktivität eines Menschen. Daher belastet ihn die geringste Gedächtnisstörung, er verlässt den üblichen Lebensrhythmus, leidet sich selbst und irritiert andere.

Gedächtnisstörungen werden am häufigsten als eine der vielen klinischen Manifestationen einer neuropsychischen oder neurologischen Pathologie angesehen, obwohl in anderen Fällen Vergesslichkeit, Geistesabwesenheit und schlechtes Gedächtnis die einzigen Anzeichen der Krankheit sind, auf deren Entwicklung niemand achtet und glaubt, dass eine Person von Natur aus eine solche ist.

Das große Rätsel ist das menschliche Gedächtnis

Das Gedächtnis ist ein komplexer Prozess, der im Zentralnervensystem stattfindet und die Wahrnehmung, Akkumulation, Speicherung und Reproduktion von Informationen umfasst, die zu verschiedenen Zeitpunkten empfangen wurden. Vor allem denken wir über die Eigenschaften unseres Gedächtnisses nach, wenn wir etwas Neues beherrschen müssen. Das Ergebnis aller im Lernprozess unternommenen Anstrengungen hängt davon ab, wie es jemandem gelingt, zu haken, zu halten, wahrzunehmen, was er gesehen, gehört oder gelesen hat, was bei der Berufswahl wichtig ist. Aus biologischer Sicht ist das Gedächtnis kurzfristig und langfristig..

Informationen, die im Vorbeigehen oder, wie das Sprichwort sagt, "in ein Ohr geflogen, aus dem anderen herausgeflogen" sind - dies ist ein Kurzzeitgedächtnis, in dem das, was er sah und hörte, um einige Minuten verschoben wird, aber in der Regel ohne Bedeutung und Inhalt. Also blitzte die Episode auf und verschwand. Das Kurzzeitgedächtnis verspricht nichts im Voraus, was wahrscheinlich gut ist, da eine Person sonst alle Informationen speichern müsste, die sie überhaupt nicht benötigt.

Mit bestimmten Anstrengungen einer Person werden jedoch Informationen, die in die Zone des Kurzzeitgedächtnisses gefallen sind, in die Langzeitspeicherung übertragen, wenn Sie den Blick darauf richten oder zuhören und eindringen. Dies geschieht auch gegen den Willen einer Person, wenn einige Episoden oft wiederholt werden, eine besondere emotionale Bedeutung haben oder aus verschiedenen Gründen einen anderen Platz unter anderen Phänomenen einnehmen..

Bei der Beurteilung ihres Gedächtnisses behaupten einige Menschen, dass sie ein Kurzzeitgedächtnis haben, weil alles in Erinnerung bleibt, absorbiert, nach ein paar Tagen nacherzählt und dann genauso schnell vergessen wird. Dies geschieht häufig zur Vorbereitung auf Prüfungen, wenn Informationen nur beiseite gelegt werden, um sie zur Dekoration des Notenbuchs zu reproduzieren. Es sollte beachtet werden, dass in solchen Fällen, wenn man sich erneut auf dieses Thema bezieht, wenn es interessant wird, eine Person scheinbar verlorenes Wissen leicht wiederherstellen kann. Wissen und Vergessen ist eine Sache, und keine Informationen zu bekommen ist eine andere. Und hier ist alles einfach - das erworbene Wissen ohne großen menschlichen Aufwand wurde in die Abteilungen des Langzeitgedächtnisses umgewandelt.

Langzeitgedächtnisanalysen, Strukturen, Volumen und gezielte Verschiebung für die zukünftige Verwendung auf unbestimmte Zeit. Das ist es, was das Langzeitgedächtnis am Laufen hält. Memorisierungsmechanismen sind sehr komplex, aber wir sind so an sie gewöhnt, dass wir sie als natürliche und einfache Dinge wahrnehmen. Wir stellen jedoch fest, dass es für die erfolgreiche Umsetzung des Lernprozesses neben dem Gedächtnis wichtig ist, Aufmerksamkeit zu haben, dh sich auf die notwendigen Themen konzentrieren zu können.

Es ist für einen Menschen selbstverständlich, vergangene Ereignisse nach einer Weile zu vergessen, wenn er sein Wissen nicht regelmäßig extrahiert, um sie zu nutzen. Daher sollte nicht immer die Unfähigkeit, sich an etwas zu erinnern, auf eine Gedächtnisstörung zurückgeführt werden. Jeder von uns hat ein Gefühl erlebt, als "es sich in seinem Kopf dreht, aber es fällt uns nicht ein", aber dies bedeutet nicht, dass ernsthafte Störungen in unserem Gedächtnis aufgetreten sind.

Warum Gedächtnislücken auftreten?

Die Ursachen für Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsstörungen bei Erwachsenen und Kindern können unterschiedlich sein. Wenn ein Kind mit angeborener geistiger Behinderung sofort Lernprobleme hat, wird es mit diesen Störungen erwachsen. Kinder und Erwachsene können unterschiedlich auf die Umwelt reagieren: Die Psyche des Kindes ist empfindlicher, so dass es schwieriger ist, Stress zu ertragen. Darüber hinaus haben Erwachsene lange gelernt, was das Kind noch zu meistern versucht..

Leider ist die Tendenz zum Konsum von alkoholischen Getränken und Drogen durch Jugendliche und sogar kleine Kinder, die ohne elterliche Aufsicht bleiben, erschreckend geworden: Vergiftungsfälle werden in den Berichten von Strafverfolgungsbehörden und medizinischen Einrichtungen nicht so selten erwähnt. Für das Gehirn des Kindes ist Alkohol jedoch das stärkste Gift, das sich äußerst negativ auf das Gedächtnis auswirkt..

Einige pathologische Zustände, die bei Erwachsenen häufig zu Geistesabwesenheit und schlechtem Gedächtnis führen, werden bei Kindern normalerweise ausgeschlossen (Alzheimer-Krankheit, Atherosklerose, Osteochondrose)..

Ursachen für Gedächtnisstörungen bei Kindern

Somit können die Ursachen für Gedächtnisstörungen und Aufmerksamkeitsstörungen bei Kindern berücksichtigt werden:

  • Mangel an Vitaminen, Anämie;
  • Asthenie;
  • Häufige Virusinfektionen;
  • Schädel-Hirn-Trauma;
  • Stresssituationen (dysfunktionale Familie, elterlicher Despotismus, Probleme im Team, das das Kind besucht);
  • Schlechte Sehstärke;
  • Hirntumoren;
  • Psychische Störung;
  • Vergiftung, Alkohol- und Drogenkonsum;
  • Angeborene Pathologie, bei der geistige Behinderung programmiert ist (Down-Syndrom usw.) oder andere (was auch immer) Zustände (Mangel an Vitaminen oder Mikroelementen, Verwendung bestimmter Medikamente, eine Veränderung der Stoffwechselprozesse nicht zum Besseren), die zur Bildung einer Aufmerksamkeitsdefizitstörung beiträgt, die Wie Sie wissen, verbessert sich das Gedächtnis nicht.

Ursachen für Probleme bei Erwachsenen

Bei Erwachsenen sind verschiedene Krankheiten, die im Laufe des Lebens erworben wurden, der Grund für schlechtes Gedächtnis, Ablenkung und Konzentrationsstörungen über einen längeren Zeitraum:

  1. Stress, psycho-emotionaler Stress, chronische Müdigkeit von Körper und Geist;
  2. Akute und chronische Störungen des Gehirnkreislaufs;
  3. Atherosklerose;
  4. Arterieller Hypertonie;
  5. Enzephalopathie;
  6. Osteochondrose der Halswirbelsäule;
  7. Vertebrobasiläre Insuffizienz;
  8. Schädel-Hirn-Trauma;
  9. Stoffwechselstörungen;
  10. Hormonelles Ungleichgewicht;
  11. GM-Tumoren;
  12. Alzheimer-Krankheit;
  13. Psychische Störungen (Depressionen, Epilepsie, Schizophrenie und viele andere).

Natürlich führen Anämien unterschiedlicher Herkunft, Mangel an Spurenelementen, vegetativ-vaskuläre Dystonie, Diabetes mellitus und andere zahlreiche somatische Pathologien zu Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsstörungen und tragen zum Auftreten von Vergesslichkeit und Geistesabwesenheit bei.

Welche Arten von Gedächtnisstörungen gibt es? Unter diesen unterscheidet sich Dysmnesie (Hypermnesie, Hypomnesie, Amnesie) - Veränderungen im Gedächtnis selbst und Paramnesie - eine Verzerrung der Erinnerungen, zu der die persönlichen Fantasien des Patienten hinzukommen. Übrigens betrachten einige von ihnen andere eher als eine phänomenale Erinnerung als als eine Verletzung derselben. Zwar haben Experten in dieser Angelegenheit möglicherweise eine etwas andere Meinung..

Dysmnesie

Phänomenales Gedächtnis oder psychische Störung?

Hypermnesie - bei einer solchen Verletzung erinnern sich die Menschen schnell und nehmen sie schnell wahr. Informationen, die vor vielen Jahren verschoben wurden, tauchen ohne Grund im Gedächtnis auf, "rollen über" und kehren in die Vergangenheit zurück, was nicht immer positive Emotionen hervorruft. Ein Mensch selbst weiß nicht, warum er alles im Kopf behalten muss, aber er kann einige vergangene Ereignisse bis ins kleinste Detail reproduzieren. Zum Beispiel kann eine ältere Person leicht (bis auf die Kleidung des Lehrers) einzelne Lektionen in der Schule detailliert beschreiben und die Anzahl der Pionierversammlungen nacherzählen. Es ist nicht schwer für ihn, sich an andere Details bezüglich seines Studiums am Institut, seiner beruflichen Aktivitäten oder seiner Familienveranstaltungen zu erinnern..

Hypermnesie, die bei einem gesunden Menschen ohne andere klinische Manifestationen auftritt, wird nicht als Krankheit angesehen, sondern im Gegenteil, wenn sie über das phänomenale Gedächtnis sprechen, obwohl das phänomenale Gedächtnis aus psychologischer Sicht ein etwas anderes Phänomen ist. Menschen mit einem solchen Phänomen können sich riesige Mengen an Informationen merken und reproduzieren, die keiner besonderen Bedeutung zugeordnet sind. Dies können große Zahlen, Sätze einzelner Wörter, Listen von Objekten, Notizen sein. Eine solche Erinnerung besitzen oft große Schriftsteller, Musiker, Mathematiker und Menschen anderer Berufe, die geniale Fähigkeiten benötigen. Unterdessen ist Hypermnesie bei einem gesunden Menschen, der nicht zur Kohorte der Genies gehört, aber einen hohen Intelligenzquotienten (IQ) aufweist, nicht so selten..

Als eines der Symptome pathologischer Zustände tritt eine Gedächtnisstörung in Form von Hypermnesie auf:

  • Mit paroxysmalen psychischen Störungen (Epilepsie);
  • Im Falle einer Vergiftung mit psychoaktiven Substanzen (Psychopharmaka, Betäubungsmittel);
  • Im Fall von Hypomanie ein Zustand ähnlich der Manie, der jedoch in Bezug auf die Schwere des Verlaufs nicht erreicht wird. Patienten können einen Energieschub, eine erhöhte Vitalität und Arbeitsfähigkeit erfahren. Bei Hypomanie werden häufig Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsstörungen kombiniert (Enthemmung, Instabilität, Konzentrationsstörungen)..

Es ist offensichtlich, dass nur ein Spezialist solche Feinheiten verstehen und zwischen Norm und Pathologie unterscheiden kann. Unter uns sind die Mehrheit die durchschnittlichen Vertreter der menschlichen Bevölkerung, denen „nichts Menschliches fremd ist“, die aber die Welt nicht auf den Kopf stellen. In regelmäßigen Abständen (nicht jedes Jahr und nicht an jedem Ort) tauchen Genies auf, die nicht immer sofort bemerkt werden, da solche Personen oft nur als Exzentriker betrachtet werden. Und schließlich (vielleicht nicht oft?) Unter den verschiedenen pathologischen Zuständen gibt es psychische Erkrankungen, die korrigiert und komplex behandelt werden müssen..

Schlechte Erinnerung

Hypotonie - dieser Typ wird normalerweise in zwei Worten ausgedrückt: "schlechtes Gedächtnis".

Vergesslichkeit, Ablenkung und schlechtes Gedächtnis werden beim asthenischen Syndrom beobachtet, für das neben Gedächtnisproblemen weitere Symptome charakteristisch sind:

  1. Erhöhte Müdigkeit.
  2. Nervosität, Reizbarkeit mit oder ohne, schlechte Laune.
  3. Kopfschmerzen.
  4. Meteorologische Abhängigkeit.
  5. Schläfrigkeit tagsüber und Schlaflosigkeit nachts.
  6. Blutdruckschwankungen, Herzrhythmusstörungen.
  7. Hitzewallungen und andere autonome Störungen.
  8. Chronische Müdigkeit, Schwäche.

Das asthenische Syndrom bildet in der Regel eine andere Pathologie, zum Beispiel:

  • Arterieller Hypertonie.
  • Frühere traumatische Hirnverletzung (TBI).
  • Atherosklerotischer Prozess.
  • Das Anfangsstadium der Schizophrenie.

Die Ursache für Gedächtnisstörungen und Aufmerksamkeitsstörungen aufgrund der Art der Hypomnesie können verschiedene depressive Zustände (es gibt unzählige), klimakterisches Syndrom mit Anpassungsstörung, organische Hirnschäden (schwere Kopfverletzung, Epilepsie, Tumoren) sein. In solchen Situationen sind in der Regel neben Hypomnesie auch die oben aufgeführten Symptome vorhanden..

"Ich erinnere mich hier - ich erinnere mich nicht hier"

Bei der Amnesie fällt nicht die gesamte Erinnerung vollständig aus, sondern einige ihrer Fragmente. Als Beispiel für diese Art von Amnesie möchte ich nur an den Film von Alexander Seryi "Gentlemen of Fortune" erinnern - "Ich erinnere mich hier - ich erinnere mich nicht hier".

Allerdings sehen nicht alle Amnesien wie im berühmten Film aus. Es gibt schwerwiegendere Fälle, in denen das Gedächtnis erheblich und für lange Zeit oder für immer verloren geht. Daher werden unter solchen Gedächtnisstörungen (Amnesie) verschiedene Arten unterschieden:

  1. Dissoziative Amnesie löscht die traumatischen Ereignisse aus dem Gedächtnis. Starker Stress verursacht eine Abwehrreaktion des Körpers und er versucht, Situationen, in denen eine Person alleine nicht überleben kann, weiter zu verbergen. Aus den Tiefen des Unbewussten können diese Ereignisse nur mit speziellen Methoden (Hypnose) erhalten werden;
  2. Retrograde Amnesie - eine Person vergisst, was vor der Verletzung passiert ist (meistens nach einem TBI) - der Patient hat das Bewusstsein wiedererlangt, erinnert sich aber nicht, wer er ist und was mit ihm passiert ist;
  3. Anterograde Amnesie - alles wird vor der Verletzung (traumatische Verletzung oder eine schwere traumatische Situation) und nach der Verletzung - Versagen erinnert;
  4. Fixationsamnesie - schlechtes Gedächtnis für aktuelle Ereignisse (eine Person vergisst, was heute passiert ist);
  5. Totale Amnesie - alle Informationen verschwinden aus dem Gedächtnis, auch über das eigene "Ich"..

Eine besondere Art von Gedächtnisverlust, die nicht behandelt werden kann, ist die fortschreitende Amnesie, bei der es sich um einen sequentiellen Gedächtnisverlust von der Gegenwart in die Vergangenheit handelt. Der Grund für die Zerstörung des Gedächtnisses in solchen Fällen ist die organische Atrophie des Gehirns, die bei Alzheimer und vaskulärer Demenz auftritt. Solche Patienten reproduzieren Gedächtnisspuren schlecht (Sprachstörungen), vergessen beispielsweise die Namen von Alltagsgegenständen, die sie täglich benutzen (Teller, Stuhl, Uhr), wissen aber gleichzeitig, wofür sie bestimmt sind (amnestische Aphasie). In anderen Fällen erkennt der Patient das Ding einfach nicht (sensorische Aphasie) oder weiß nicht, wofür es ist (semantische Aphasie). Man sollte jedoch die Gewohnheiten der "glücklichen" Besitzer nicht verwechseln, um eine Verwendung für alles zu finden, was sich im Haus befindet, auch wenn es für ganz andere Zwecke bestimmt ist (Sie können ein schönes Gericht zubereiten oder aus einer abgelaufenen Küchenuhr in Form eines Tellers herausstechen)..

Nun, das muss erfunden werden!

Paramnesie (Verzerrung von Erinnerungen) wird auch als Gedächtnisstörung bezeichnet, und die folgenden Typen werden zwischen ihnen unterschieden:

  • Konfabulation, in der Fragmente des eigenen Gedächtnisses verschwinden und deren Platz durch Geschichten eingenommen wird, die der Patient erfunden und ihm „in aller Ernsthaftigkeit“ präsentiert hat, da er selbst an das glaubt, wovon er spricht. Patienten sprechen über ihre Heldentaten, beispiellose Erfolge in Leben und Arbeit und manchmal sogar über Verbrechen.
  • Pseudo-Reminiszenz - das Ersetzen eines Gedächtnisses durch ein anderes Ereignis, das tatsächlich im Leben des Patienten stattfand, nur zu einem völlig anderen Zeitpunkt und unter verschiedenen Umständen (Korsakov-Syndrom).
  • Kryptomnesie, wenn Patienten, die Informationen aus verschiedenen Quellen (Bücher, Filme, Geschichten anderer Menschen) erhalten haben, diese als Ereignisse ausgeben, die er selbst erlebt hat. Mit einem Wort, Patienten gehen aufgrund pathologischer Veränderungen zu unfreiwilligem Plagiat über, was für Wahnvorstellungen charakteristisch ist, die bei organischen Störungen auftreten.
  • Echomnesie - eine Person fühlt (ganz aufrichtig), dass dieses Ereignis ihm bereits passiert ist (oder in einem Traum gesehen hat?). Natürlich besuchen solche Gedanken manchmal einen gesunden Menschen, aber der Unterschied besteht darin, dass Patienten solchen Phänomenen besondere Bedeutung beimessen ("aufgehängt werden") und gesunde Menschen dies einfach schnell vergessen.
  • Polypsest - dieses Symptom tritt in zwei Versionen auf: Kurzzeitgedächtnislücken im Zusammenhang mit pathologischer Alkoholvergiftung (Episoden des vergangenen Tages werden mit vergangenen Ereignissen verwechselt) und die Kombination von zwei verschiedenen Ereignissen des gleichen Zeitraums, am Ende weiß der Patient selbst nicht, was war eigentlich.

In der Regel gehen diese Symptome bei pathologischen Zuständen mit anderen klinischen Manifestationen einher. Nachdem Sie selbst Anzeichen von "Deja Vu" bemerkt haben, müssen Sie sich nicht beeilen, um eine Diagnose zu stellen - dies geschieht auch bei gesunden Menschen.

Eine verminderte Konzentration beeinflusst das Gedächtnis

Beeinträchtigtes Gedächtnis und Aufmerksamkeit, Verlust der Fähigkeit, sich auf bestimmte Objekte zu konzentrieren, umfassen die folgenden pathologischen Zustände:

  1. Instabilität der Aufmerksamkeit - eine Person ist ständig abgelenkt, springt von einem Objekt zum anderen (Enthemmungssyndrom bei Kindern, Hypomanie, Hebephrenie - eine psychische Störung, die sich als eine der Formen der Schizophrenie im Jugendalter entwickelt);
  2. Starrheit (Langsamkeit beim Wechsel) von einem Thema zum anderen - dieses Symptom ist sehr typisch für Epilepsie (wer mit solchen Menschen kommuniziert, weiß, dass der Patient ständig "feststeckt", was es schwierig macht, einen Dialog zu führen);
  3. Unzureichende Konzentration der Aufmerksamkeit - sie sagen über solche Menschen: "So verstreut von der Basseinaya Street!", Das heißt, Geistesabwesenheit und schlechtes Gedächtnis werden in solchen Fällen oft als Merkmale von Temperament und Verhalten wahrgenommen, die im Prinzip oft der Realität entsprechen.

Zweifellos wirkt sich insbesondere eine Abnahme der Aufmerksamkeitskonzentration negativ auf den gesamten Prozess des Speicherns und Speicherns von Informationen aus, dh auf den Zustand des Gedächtnisses im Allgemeinen..

Kinder vergessen schneller

Bei Kindern werden all diese groben, dauerhaften Gedächtnisstörungen, die für Erwachsene und insbesondere ältere Menschen charakteristisch sind, in der Kindheit sehr selten beobachtet. Gedächtnisprobleme, die sich aus angeborenen Merkmalen ergeben, müssen korrigiert werden und können mit einem geschickten Ansatz (soweit möglich) etwas zurückgehen. Es gibt viele Fälle, in denen die Bemühungen von Eltern und Lehrern buchstäblich Wunder für das Down-Syndrom und andere Arten angeborener geistiger Behinderung gewirkt haben, aber hier ist der Ansatz individuell und von verschiedenen Umständen abhängig..

Es ist eine andere Sache, wenn das Baby gesund geboren wurde und die Probleme als Folge der erlittenen Probleme auftraten. Ein Kind kann also eine etwas andere Reaktion auf verschiedene Situationen erwarten:

  • Amnesie bei Kindern manifestiert sich in den meisten Fällen in Gedächtnislücken in Bezug auf individuelle Erinnerungen an Episoden, die während der Bewusstseinstrübung im Zusammenhang mit unangenehmen Ereignissen (Vergiftung, Koma, Trauma) stattfanden - nicht umsonst sagen sie, dass Kinder schnell vergessen;
  • Die Alkoholisierung im Jugendalter verläuft ebenfalls anders als bei Erwachsenen - das Fehlen von Erinnerungen (Polypen) an Ereignisse, die während einer Vergiftung auftreten, tritt bereits in den ersten Stadien der Trunkenheit auf, ohne auf eine Diagnose zu warten (Alkoholismus);
  • Eine retrograde Amnesie bei Kindern wirkt sich in der Regel kurz vor einer Verletzung oder Krankheit aus, und ihre Schwere ist nicht so ausgeprägt wie bei Erwachsenen, dh ein Gedächtnisverlust bei einem Kind ist nicht immer zu bemerken.

Am häufigsten wird bei Kindern und Jugendlichen eine Gedächtnisstörung der Art der Dysmnesie beobachtet, die sich in einer Schwächung der Fähigkeit äußert, die empfangenen Informationen zu speichern, zu speichern (zu speichern) und zu reproduzieren (zu reproduzieren). Störungen dieser Art machen sich bei Kindern im schulpflichtigen Alter stärker bemerkbar, da sie die schulische Leistung, die Anpassung im Team und das Verhalten im Alltag beeinträchtigen..

Bei Kindern, die Vorschuleinrichtungen besuchen, sind Symptome einer Dysmnesie Probleme beim Auswendiglernen von Reimen, Liedern, Kinder können nicht an Matineen und Feiertagen für Kinder teilnehmen. Trotz der Tatsache, dass das Kind die ganze Zeit den Kindergarten besucht, kann es jedes Mal, wenn es dorthin kommt, sein Schließfach nicht selbstständig zum Wechseln finden. Unter anderem (Spielzeug, Kleidung, Handtücher) ist es für ihn schwierig, sein eigenes zu finden. Dysmnestische Störungen machen sich auch zu Hause bemerkbar: Das Kind kann nicht sagen, was im Garten passiert ist, vergisst die Namen anderer Kinder, nimmt wahr, dass Märchen oft gelesen werden, als ob es sie zum ersten Mal hört, erinnert sich nicht an die Namen der Hauptfiguren.

Vorübergehende Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsstörungen sowie Müdigkeit, Schläfrigkeit und alle Arten von autonomen Störungen werden häufig bei Schulkindern mit cerebrasthenischem Syndrom verschiedener Ursachen beobachtet.

Vor der Behandlung

Bevor Sie mit der Behandlung der Symptome einer Gedächtnisstörung beginnen, müssen Sie eine korrekte Diagnose stellen und herausfinden, was die Probleme des Patienten verursacht hat. Dazu müssen Sie möglichst viele Informationen über seine Gesundheit erhalten:

  1. An welchen Krankheiten leidet er? Es kann möglich sein, den Zusammenhang zwischen der bestehenden Pathologie (oder der in der Vergangenheit übertragenen) und einer Verschlechterung der intellektuellen Fähigkeiten zu verfolgen.
  2. Hat er eine Pathologie, die direkt zu einer Gedächtnisstörung führt: Demenz, zerebrovaskuläre Insuffizienz, Kopfverletzung (Anamnese), chronischer Alkoholismus, Drogenstörungen?
  3. Welche Medikamente nimmt der Patient ein und ist eine Gedächtnisstörung mit Medikamenten verbunden? Bestimmte Gruppen von Arzneimitteln, beispielsweise Benzodiazepine, haben derartige Nebenwirkungen, die jedoch reversibel sind..

Darüber hinaus kann bei einer diagnostischen Suche ein biochemischer Bluttest sehr nützlich sein, der es ermöglicht, Stoffwechselstörungen, hormonelles Ungleichgewicht, Mangel an Spurenelementen und Vitaminen zu identifizieren..

In den meisten Fällen greifen sie bei der Suche nach den Ursachen für eine Gedächtnisschwächung auf bildgebende Verfahren (CT, MRT, EEG, PET usw.) zurück, mit denen ein gentechnisch veränderter Tumor oder Hydrozephalus erkannt und gleichzeitig vaskuläre Hirnschäden von degenerativen unterschieden werden können.

Es besteht ein Bedarf an bildgebenden Verfahren, auch weil eine Gedächtnisstörung zunächst das einzige Symptom einer schwerwiegenden Pathologie sein kann. Leider sind die größten Schwierigkeiten bei der Diagnose depressive Zustände, die in anderen Fällen dazu zwingen, eine Probebehandlung mit Antidepressiva zu verschreiben (um herauszufinden, ob eine Depression vorliegt oder nicht)..

Behandlung und Korrektur

Der normale Alterungsprozess selbst impliziert eine leichte Abnahme der intellektuellen Fähigkeiten: Vergesslichkeit tritt auf, das Auswendiglernen ist nicht so einfach, die Konzentration der Aufmerksamkeit nimmt ab, insbesondere wenn der Hals "eingeklemmt" wird oder der Blutdruck steigt, aber solche Symptome beeinträchtigen die Lebensqualität und das Verhalten im Alltag nicht wesentlich... Ältere Menschen, die ihr Alter angemessen einschätzen, lernen, sich an aktuelle Angelegenheiten zu erinnern (und sich schnell daran zu erinnern).

Darüber hinaus vernachlässigen viele Menschen die pharmazeutische Behandlung zur Verbesserung des Gedächtnisses nicht..

Es gibt jetzt eine Reihe von Medikamenten, die die Gehirnfunktion verbessern und Ihnen sogar dabei helfen können, Aufgaben auszuführen, die erhebliche intellektuelle Anstrengungen erfordern. Zuallererst sind dies Nootropika (Piracetam, Phäzam, Vinpocetin, Cerebrolysin, Cinnarizin usw.).

Nootropika werden älteren Menschen mit bestimmten altersbedingten Problemen gezeigt, die für andere noch nicht erkennbar sind. Die Medikamente dieser Gruppe eignen sich zur Verbesserung des Gedächtnisses bei gestörter Hirndurchblutung, die durch andere pathologische Zustände des Gehirns und des Gefäßsystems verursacht wird. Übrigens werden viele dieser Medikamente erfolgreich in der pädiatrischen Praxis eingesetzt..

Nootropika sind jedoch symptomatische Behandlungen, und um den gewünschten Effekt zu erzielen, muss man nach einem Etiotrop streben.

Bei Alzheimer, Tumoren und psychischen Störungen sollte der Behandlungsansatz sehr spezifisch sein - abhängig von den pathologischen Veränderungen und den Gründen, die zu ihnen geführt haben. Es gibt kein einziges Rezept für alle Fälle, daher gibt es nichts, was Patienten beraten könnte. Sie müssen nur einen Arzt konsultieren, der möglicherweise vor der Verschreibung von Medikamenten zur Verbesserung des Gedächtnisses eine zusätzliche Untersuchung veranlasst.

Schwierig bei Erwachsenen und die Korrektur von psychischen Störungen. Patienten mit schlechtem Gedächtnis, die unter der Aufsicht eines Ausbilders Gedichte auswendig lernen, Kreuzworträtsel lösen, logische Probleme lösen, jedoch Training, das einige Erfolge bringt (die Schwere der mnestischen Störungen scheint abgenommen zu haben), liefern immer noch keine besonders signifikanten Ergebnisse.

Die Korrektur des Gedächtnisses und der Aufmerksamkeit bei Kindern umfasst neben der Behandlung mit verschiedenen Gruppen von Arzneimitteln auch Kurse bei einem Psychologen sowie Übungen zur Entwicklung des Gedächtnisses (Gedichte, Zeichnungen, Aufgaben). Natürlich ist die Psyche des Kindes beweglicher und besser zu korrigieren als die Psyche eines Erwachsenen. Kinder haben die Aussicht auf eine fortschreitende Entwicklung, während ältere Menschen nur den gegenteiligen Effekt haben..

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Wenn Sie älter werden, verursachen Probleme wie das plötzliche Vergessen von Wörtern, verwirrende Gedanken und das Nichterinneren an neue Gesichter leichte Panik. Was ist, wenn es ein Zeichen für Alter, drohende Demenz oder Gehirndegradation ist? Wenn Sie unter 65 sind, liegen Sie die meiste Zeit falsch..

Gedächtnisstörungen können viele Ursachen haben. Bright Side hat die Hauptquellen für scheinbar unerklärliche Vergesslichkeit gesammelt..

1. Die Wirkung der Türöffnung

Sicherlich hat jeder dies gehabt: Sie gehen in ein Zimmer und können sich nicht an den Zweck Ihrer Ankunft erinnern, sind entsetzt über Ihre Vergesslichkeit und gehen zurück, ohne zu ahnen, dass das Problem überhaupt nicht in Ihrem geschwächten Gedächtnis liegt. So seltsam es auch klingen mag, der Punkt befindet sich in der Tür. Dieser seltsame Effekt wurde von drei Psychologen der University of Notre Dame in den USA untersucht. Sie stellten das folgende Experiment auf: Dieselbe Gruppe von Menschen bewegte zuerst in der virtuellen Realität und dann in einem gewöhnlichen Raum Dinge von Tisch zu Tisch. Einige Tische befanden sich im selben Raum, andere in einem anderen. Und in beiden Realitäten wirkte der gleiche Effekt: Beim Durchgang durch die Tür wurde die Erinnerung an die Subjekte regelmäßig abgelehnt.

Die Schlussfolgerung war folgende: Das Gedächtnis hängt direkt von den Ereignissen ab, dh das Gehirn speichert Informationen, solange es sie für relevant hält. Das Verlassen des Raums wird vom Gehirn als Abschluss einer bestimmten Aufgabe angesehen. Wenn Sie die Tür verlassen, werden die sekundären Informationen, auf die Sie sich nicht sehr konzentriert haben, regelmäßig gelöscht. Im übertragenen Sinne wird der Speicher „zurückgesetzt“, um Platz für neue Informationen zu schaffen.

2. Das Verschwinden von Erinnerungen

In dem Film "Jugend" von Paolo Sorrentino gibt es einen illustrativen Dialog zwischen den beiden Hauptfiguren - älteren Männern. Der eine erzählt dem anderen von seiner ersten Freundin, in die er einst unsterblich verliebt war, sich aber gleichzeitig nicht erinnern kann, wie sie ausgesehen hat. Nur ein vages Bild taucht in seinem Kopf auf.

Dieses Beispiel spricht von einem weiteren Grund für unsere Vergesslichkeit: Wir müssen uns damit abfinden, aber im Laufe der Zeit werden alle unsere Erinnerungen, beginnend mit der Kindheit, zu vagen Bildern und Emotionen. Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie in der Arbeit der kanadischen Forscherin Talia Sade und ihres Teams..

3. Darstellung von Erinnerungen

Dieselbe Gruppe kanadischer Forscher führte ein Experiment mit 272 Studenten der University of Toronto durch. Die Teilnehmer mussten sich einige Informationen merken, aber jeder hatte andere Bedingungen dafür: Jemand hatte viel Zeit, jemand wurde im Vorbeigehen in die Informationen eingeführt und jemand erhielt andere Aufgaben zwischen der Wahrnehmung der notwendigen Informationen. Und die Ergebnisse des Experiments bestätigten die Vermutungen der Forscher: Informationen werden zunächst in zwei verschiedenen Formen gespeichert - in Form eines vollwertigen Gedächtnisses und in Form einer kurzen "Einführung"..

Wenn alles über Erinnerungen klar ist, dann ist das Einarbeiten nur das Auswendiglernen ohne spezifische Details. Das heißt, wir vergessen nicht und erinnern uns anfangs praktisch nicht an die Aktion. Daher erkennen wir manchmal eine Person, erinnern uns aber nicht, wo wir sie zuvor gesehen haben. Wir schauen uns den Film zum zweiten Mal an, wissen aber nicht, wie er enden wird. Während wir den Film sahen, wurden wir höchstwahrscheinlich von etwas abgelenkt, und während wir eine Person trafen, sprachen wir auch mit anderen Menschen, sodass Informationen über sie, obwohl sie in das Kurzzeitgedächtnis gelangten, nicht in das Langzeitgedächtnis gingen. Tatsächlich ist sie einfach verschwunden.

4. Vergesslichkeit aus Sicht der Psychoanalyse

In der Psychoanalyse wird das Gedächtnis als aktiver Prozess angesehen. Mit anderen Worten, Erinnerungen können sich ändern. Dementsprechend können Sie nicht sicher sein, ob Ihre aktuelle Erinnerung an etwas der ursprünglichen Erinnerung entspricht. Genauer gesagt ist jede Erinnerung immer eine Art Fantasie über die Erinnerung. Und wir können sogar einige traumatische Erfahrungen aus der Vergangenheit ins Unbewusste verschieben - dies ist eine der Methoden zur psychologischen Abwehr des Körpers. Daher kann sich ein Mensch manchmal nicht an Dinge erinnern, die ihn weiterhin leiden lassen, aber er merkt es nicht einmal. Nur ein Spezialist kann bei der Lösung solcher Probleme helfen.

5. Klinische Depression

Gedächtnisstörungen können eines der Kennzeichen einer klinischen Depression sein. Tatsache ist, dass sich unser Körper ständig in einer Zone des Unbehagens fühlt, wenn wir eine bestimmte negative Periode erleben. Daher versucht er von Zeit zu Zeit, sich vom Informationsfluss zu trennen, was kurzfristig zu Vergesslichkeit führt. In diesem Fall müssen Sie sich natürlich auch an Spezialisten wenden..

6. Symptom einer schweren Krankheit

"Vor kurzem muss ich alle meine Handlungen aufschreiben. Zum Beispiel kann ich vergessen, wo ich das Notwendige vor 10 Minuten buchstäblich abgelegt habe. Zum Beispiel war es letzte Woche so: Ich war zu spät zu einem Meeting, habe mein Auto geparkt und nicht aufgeschrieben, wo ich es gelassen habe Das Treffen war ziemlich lang und belastete mein Gedächtnis maximal: Ich musste mich an viel erinnern, um mit einer Person zu sprechen. Nach dem Treffen wurde mir klar, dass ich mich überhaupt nicht daran erinnerte, wo ich parken konnte. Ich ging durch die Nachbarschaft, verzweifelt rief ich einen Freund an, der davon weiß Mein Gedächtnisproblem. Er kam und führte mich durch das nächste Gebiet, um mir bei der Suche nach einem Auto zu helfen. Wenn es in einer anderen Stadt passieren würde, wäre ich in echten Schwierigkeiten.

Christopher leidet an Epilepsie, die mit zeitweiligen Störungen des Kurzzeitgedächtnisses einhergeht. Dies ist bei weitem nicht die einzige schwerwiegende Krankheit, die mit solchen Schwierigkeiten einhergehen kann. Alles beginnt mit geringfügigen Symptomen, sodass unerwartet häufige Gedächtnisprobleme ein Vorbote der folgenden Krankheiten sein können.

  • Die Alzheimer-Krankheit tritt normalerweise bei Menschen über 65 auf, aber es gibt auch eine seltenere Form, die sich in jungen Jahren entwickelt. Dieses Formular wird übrigens im Film "And still Alice", der sich im obigen Frame befindet, ausführlich gezeigt.
  • Diabetes mellitus - aufgrund eines hohen Blutzuckerspiegels.
  • Osteochondrose - aufgrund von Problemen mit der Blutversorgung des Gehirns.
  • Atherosklerose der Gefäße des Gehirns - auch aufgrund von Durchblutungsstörungen.
  • Schilddrüsenerkrankung - aufgrund mangelnder Hormonproduktion.

Und das ist natürlich keine vollständige Liste. In jedem Fall kann das Problem nur mit Hilfe eines Spezialisten identifiziert werden. Daher sollten Sie Arztbesuche nicht vernachlässigen, da dies der beste Weg ist, um die Entwicklung einer schweren Krankheit zu verhindern..

Sei gesund und vergiss nicht, dein Gedächtnis zu trainieren!

Vergesslichkeit - was damit zu tun ist

Hallo liebe Leser! Ich habe vergessen, meine Chefin anzurufen und von einem wichtigen Treffen zu erzählen. Ich habe vergessen, meine Freundin zu sehen und ihr wichtige Worte zu sagen. Ich habe vergessen, vergessen und vergessen. Überraschenderweise passiert dies oft, aber die Leute nehmen es nicht persönlich und legen keinen Wert darauf. Die Symptome verschlimmern sich von Tag zu Tag, aber niemand geht zum Arzt. Warum kommt es zu Vergesslichkeit und warum wird „Ich vergesse immer alles“ zur Norm? Versuchen wir es herauszufinden.

Ursachen

Vergesslichkeit ist, wie Ärzte sagen, die sogenannte "Informationsüberflutung" des menschlichen Körpers. Es gibt nichts zu tun - die heutige Welt legt ihre eigenen Lebensregeln fest, denen wir Menschen folgen müssen.

Es gibt viele Gründe für dieses Phänomen. In besonders schwierigen Fällen wird Vergesslichkeit auf eine neurologische Störung zurückgeführt. Zunächst sprechen sie über die Alzheimer-Krankheit. Leider ist es unmöglich, es zu heilen, aber es besteht die Möglichkeit, den Zustand zu lindern..

Den Patienten werden Transmitter injiziert - ein spezielles Medikament, das die unzureichende Menge einer Substanz auffüllt, die den Informationsfluss durch die Zellen unterstützt.

Ein weiterer häufig auftretender Grund ist die durch Gefäßerkrankungen verursachte Demenz. Diese Art von Krankheit entwickelt sich sehr schnell, daher ist es wichtig, die Symptome sofort zu stoppen..

Dafür gibt es spezielle Medikamente, die die Gehirnaktivität unterstützen. Es ist jedoch wichtig, eine echte Krankheit von alltäglicher Müdigkeit oder Sorgen zu unterscheiden. Mach ein Experiment wie dieses.

Zum Beispiel haben Sie das Gefühl, den Namen einer Sache vergessen zu haben, aber sobald Sie den Namen hören, erinnern Sie sich sofort daran, daher ist dies nur eine Arbeitsstörung und keine ernsthafte Krankheit. Konsultieren Sie einen Psychologen, um den Fall nicht zu untersuchen.

Oft tritt ein Phänomen wie Vergesslichkeit in einer Zeit auf, in der ein Mensch aufhört, sich selbst zu verstehen, keine inneren Gedanken zu hören, und das Gefühl, mit dem er durch das Leben geht, eine Prüfung ist, die niemals enden wird.

In einer schwierigen Lebenssituation, wenn ein Mensch Probleme bei der Arbeit oder im Leben hat, möchte er sich von der Realität abkoppeln und an nichts denken - eine leichte Vergesslichkeit hilft dem Gehirn, wenn der Körper versucht, sich zumindest für eine Weile von der Realität zu trennen.

Dies ist leider ein sicherer Ausweg für kurze Zeit.

Jedes Ereignis, das wir einmal negativ erlebt oder erlebt haben, lässt unseren Körper in einer Zone des Unbehagens und der Angst existieren. Diese Gefühle verdrängen einige positive Emotionen und Gedanken, so dass das Gehirn versucht, sie zu vergessen. Es wird eine psychologische Verteidigung aufgebaut, die es nicht zulässt, dass Gedanken in den Körper gelangen.

Das Gehirn vergisst für eine gewisse Zeit, was Schmerzen verursacht hat. Ein Mensch entfernt sich von sich selbst, aber nichts ändert sich, weil das Zentrum des Leidens nirgendwo verschwunden ist. Wir haben ihn einfach vergessen.

Dies geschieht aus mehreren Gründen. Das erste ist banale Müdigkeit und Schlafmangel. Wenn sich im Laufe des Tages negative Emotionen im Körper ansammeln, beispielsweise ein Kampf mit einem Freund und einem wütenden Chef, ist es schwierig, sich selbst zu kontrollieren.

Wenn Sie zu diesem Schlafmangel beitragen, erreicht die Reizbarkeit ein neues Niveau. Hinzu kommt die akkumulierte Müdigkeit und Voila - das Gehirn versucht, sich vor einem Übermaß an Informationen zu schützen und dabei grundlegende Dinge zu vergessen.

Der zweite Grund ist Depression oder Missfallen aus dem Alltag..

Der Körper steht unter Stress, da er beim Aufstehen morgens keine positiven Emotionen verspürt. Stattdessen ist er mit den äußeren Umständen teilweise unzufrieden, was sich auch negativ auf den Zustand des gesamten Nervensystems auswirkt..

Das Frühstück ist nicht glücklich, die Arbeit ist nicht glücklich und es scheint sinnlos, auf diesem Planeten weiter zu existieren.

Das Gehirn ist überrascht, manchmal versucht es, zu seinem früheren Leben zurückzukehren, aber es ist sinnlos. Sie haben eine klare Einstellung, dass es nicht besser sein wird. Das Gehirn beginnt, Abwehrkräfte aufzubauen und seine Aktivität auszusetzen.

Es gibt Vergesslichkeit und das ständige Gefühl, dass etwas nicht getan wurde. Dies wird so lange fortgesetzt, bis Sie sich entschließen, in Ihren Alltag zurückzukehren..

Was zu tun ist?

Denken Sie daran, dass alles in unserem Kopf das Unbewusste ist, das oft mit Hilfe von Handlungen, Träumen, Versprecher und Vergesslichkeit ins gewöhnliche Leben kommt. Kein Wunder, dass sie den Ausdruck "Freudscher Ausrutscher" erfanden..

In der Tat sind Freuds Lehren in dieser Hinsicht sehr interessant. Er behauptet, dass jede Handlung des Körpers, jedes Wort nicht zufällig ist..

Dies ist unser Unterbewusstsein, das versucht, mit Hilfe so kurzer Charaktere etwas zu sagen. Oft wollen wir nicht auf ihn hören und alles auf banale Müdigkeit zurückführen. Freud rät: Jedes Mal, wenn ein Fehler oder ein Versprecher auftritt, schreiben Sie ihn auf und versuchen Sie dann, die von Ihnen aufgeschriebenen Wörter zusammenzusetzen.

Er sagt, dass in einigen Fällen eine echte Geschichte herauskommt, die es Ihnen ermöglicht, Antworten auf viele Fragen zu finden. Zum Beispiel vergessen Sie ständig die Schlüssel zu Ihrem eigenen Haus. In die Vergangenheit graben.

Sie leben also seit Ihrem 19. Lebensjahr getrennt. Es scheint, dass die Kindheit bereits vergessen wurde, aber dieses Problem schafft einige Unannehmlichkeiten. Ablehnung tritt auf - dieses Gefühl ist sehr destruktiv, da es für sie schwer zu besitzen und schwer zu kontrollieren ist.

Sie vergessen die Schlüssel, was bedeutet, dass Sie versuchen, Ihre eigene Seele von unnötigen Erfahrungen zu befreien. Aber du machst es nur noch schlimmer. Sie sehen eine verschlossene Tür und haben das Gefühl, dass in dieser riesigen Welt niemand gebraucht wird. Hier folgt das Problem.

Das Gefühl der Verlassenheit in der Kindheit beeinträchtigt das Leben jetzt. Was Sie vergessen, weist auf ein Problem hin, und was genau können Sie leicht die Ursache solcher Manifestationen analysieren. Analysiere dich selbst, um in das Unbewusste einzutreten, um Erinnerungen wieder zu erleben und sie von ihnen zu befreien.

Übungen

Es gibt einen Ausweg aus jeder Situation, genau wie aus dieser. Diese täglichen Empfehlungen helfen Ihnen, Ihr Gedächtnis zu verbessern, Ihr Gehirn in Ordnung zu bringen und erfolgreicher zu sein..

  • Putzen Sie Ihre Zähne mit Ihrer nicht dominanten Hand. Wenn Sie Rechtshänder sind, nehmen Sie den Pinsel in Ihre linke Hand (die zweite Hemisphäre ist trainiert, die Denk- und Gedächtnisgeschwindigkeit verbessert sich) und umgekehrt.
  • Trainieren Sie sich darin, Ihre Einkaufsliste im Kopf zu tragen, nicht auf einem Blatt Papier. Andernfalls werden Sie bis zum Alter von 50 Jahren selbst nicht mehr in den Laden gehen, was für Sie nicht möglich ist..
  • Scrollen Sie nach dem Ansehen des Films mental durch den gesamten Film und rekonstruieren Sie den Verlauf der Ereignisse in Ihrem Kopf. Es dauert nicht länger als 20 Sekunden, aber die Vorteile sind enorm.!
  • Lesen Sie jeden Tag neue Entwicklungsliteratur. Mindestens 1 Buch pro Woche. Insgesamt - 52 Bücher pro Jahr und 520 Bücher über 10 Jahre!
  • Holen Sie sich einen hellen Rahmen aus dem Laden, um jede Woche ein neues Gedicht einzufügen. Ihre Aufgabe ist es, Ihr Gedächtnis zu trainieren, indem Sie sich in sieben Tagen ein oder zwei Gedichte merken.
  • Das Tanzstudio hilft Ihnen dabei, Ihren Körper und Ihr Gedächtnis in Ordnung zu bringen. Sie müssen sich die Bewegungen merken, um zu verhindern, dass Ihr Gehirn in einen Zustand der Vergesslichkeit gerät. Außerdem baut Tanzen Stress ab..
  • Tun Sie die Dinge nach und nach, um nicht alle Dinge gleichzeitig abzudecken. Ruhen Sie sich pünktlich aus und haben Sie keine Angst, die Dinge für einen weiteren Tag zu verschieben, wenn Sie sich müde fühlen.

Weitere Möglichkeiten zum Trainieren Ihres Gedächtnisses finden Sie in Cype Rogers Buch Brain Development. Wie man schneller liest, sich besser merkt und großartige Ziele erreicht ".

Worum geht es in diesem Buch

Wir alle wollen erfolgreich sein, Rekorde aufstellen und die Welt beeinflussen, aber nicht alle von uns schöpfen ihr volles Potenzial aus. Im Bestreben, als Person zu wachsen und uns zu entwickeln, suchen wir außerhalb von uns nach Antworten - geheimen Formeln, Wundermitteln, die versprechen, sofortige Ergebnisse zu erzielen. Aber meistens liegt die Antwort bei uns selbst - wir wissen nicht, wie wir die Fähigkeiten unseres Gehirns effektiv nutzen können..

In dem Buch von Roger Sipe, einem Coach und Berater für Selbstverbesserung, finden Sie bewährte Techniken zur Beschleunigung des Lernens, der kontinuierlichen Entwicklung und der Rekordleistung. Sie machen Spaß zu lernen und sind einfach zu bedienen. Und obwohl dieses Buch keine magischen Werkzeuge enthält, werden Ihnen die Ergebnisse wie ein echtes Wunder erscheinen:

- Informationen dreimal besser auswendig lernen;
- zwei-, drei- oder sogar viermal schneller lesen;
- Energieziele formulieren und erreichen;
- sich geistiger Barrieren bewusst zu sein und diese zu überwinden;
- die Zeit so zu verwalten, dass sie für alles wirklich Wichtige ausreicht;
- Verwalten Sie Ihre Energie den ganzen Tag;
- und auch Ihren Hauptzweck im Leben verstehen.

Dieses Buch wird mehrere Ausgaben gleichzeitig ersetzen, die sich der Entwicklung von Gedächtnis, Intelligenz, Schnelllesen und Energiemanagement widmen. Lesen Sie es mit einem Bleistift in der Hand, schreiben Sie Ihre Gedanken auf und befolgen Sie alle vom Autor vorgeschlagenen Übungen. Sie werden Ihre Ergebnisse auf die nächste Stufe bringen..

Rezepte zur Reinigung der Gefäße des Gehirns

Honig und Walnüsse

Es ist notwendig, fünf Walnüsse zu hacken und gründlich mit einem Esslöffel natürlichem Lindenhonig zu mischen, eine Prise gehackten Zimt und Ingwer hinzuzufügen, zu mischen und die Mischung für einen Tag in den Kühlschrank zu stellen. Die Heilmischung sollte dreimal täglich, eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten, einen Esslöffel eingenommen werden..

Populäre Weisheit sagt: Zwiebel - von sieben Krankheiten. Und das ist kein Zufall. Die nützlichen Substanzen, aus denen dieses Wunderprodukt besteht, helfen bei der Lösung vieler gesundheitlicher Probleme.

Japanische Forscher haben eine weitere vorteilhafte Eigenschaft von Zwiebeln gefunden. Es wirkt sich positiv auf die Funktion des Gehirns aus. Dies ist auf die Schwefelverbindungen in Zwiebeln zurückzuführen..

Diese Verbindungen werden vom Körper leicht aufgenommen und verhindern eine vorzeitige Alterung des Gehirns..

Es wurde festgestellt, dass das auf der ganzen Welt beliebte Produkt die Empfänglichkeit für positive Emotionen erhöht und auch zur Wiederherstellung des Gedächtnisses beiträgt..

Experten zufolge ist es am nützlichsten, mit Honig zerdrückte Zwiebeln zu verwenden. Es hat einfach eine wunderbare Wirkung auf den Körper und ist besonders nützlich für ältere Menschen, die anfällig für Sklerose sind..

Aber auch jüngere Menschen sollten diese Pflanze nicht vernachlässigen. Es stärkt das Immunsystem und trägt zur allgemeinen Gesundheit des Körpers bei

Zwiebelsaft und Honig

Es ist notwendig, ein Drittel eines Glases Zwiebelsaft zu pressen, es mit einem Glas natürlichem Honig zu mischen und die Heilmischung dreimal täglich eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten mit einem Teelöffel zu verwenden. Die Heilmischung reinigt nicht nur effektiv die Blutgefäße, sondern stärkt auch das Immunsystem.

Natürliche Säfte

Trinken Sie jeden Tag eine halbe Stunde vor dem Mittag- und Abendessen ein halbes Glas Granatapfelsaft (abwechselnd mit Apfelsaft und Karottensaft). Achten Sie bei der Auswahl des Safts in einem Geschäft darauf, dass der Saft so natürlich wie möglich ist, oder machen Sie frisch gepresste Säfte.

Kletteninfusion

Es ist notwendig, kochendes Wasser in eine Thermoskanne in eine Handvoll (ca. 10 Gramm) getrockneter Klettenwurzeln zu gießen, 8-10 Stunden ziehen zu lassen, dann abseihen und an einen kalten Ort stellen. Die Heilinfusion sollte eine halbe Stunde vor dem Frühstück in 4 Esslöffeln eingenommen werden. Die Zulassungsdauer beträgt einen Monat. Methode 5: gesunde Lebensmittel Zur allgemeinen Verbesserung der Gesundheit des Körpers und zur Reinigung der Blutgefäße sollten Sie jede halbe Stunde vor dem Frühstück eine Mandarine, eine Handvoll Rosinen und Walnüsse essen. Nach 15 bis 20 Minuten trinken Sie ein Glas Wasser, gemischt mit einem Teelöffel Honig und einer Zitronenscheibe In 10-15 Minuten können Sie mit dem Frühstück beginnen.

Gesunde Lebensmittel

Zur allgemeinen Verbesserung des Körpers und zur Reinigung der Blutgefäße sollten Sie jede halbe Stunde vor dem Frühstück eine Mandarine, eine Handvoll Rosinen und Walnüsse essen. Nach 15 bis 20 Minuten trinken Sie ein Glas Wasser mit einem Teelöffel Honig und einer Zitronenscheibe. Nach weiteren 10 bis 15 Minuten können Sie beginnen zum Frühstück.

Essen Sie Walnüsse, Algen, normalisieren Sie das Gewicht, gehen und bewegen Sie sich täglich und hören Sie mit dem Rauchen auf!

Und verlieben Sie sich unbedingt - Stickoxid wird im Blut produziert, das beschädigte Blutgefäße repariert, sodass das Gehirn schneller zu denken beginnt.

Vergessen Sie oft einige wichtige Dinge? Befolgen Sie unbedingt diese einfachen Regeln und bringen Sie Ihr Gedächtnis in Ordnung und leben Sie wieder. Habt eine schöne Zeit und gute Tage.

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So hören Sie auf, alles zu vergessen: 13 Möglichkeiten zur Verbesserung des Gedächtnisses

Haben Sie jemals solche Momente erlebt, in denen Sie wichtige Informationen völlig vergessen haben? Telefonnummer, Adresse, Name der Person? Es ist Zeit darüber nachzudenken, wie Sie Ihr Gedächtnis verbessern können. Probieren Sie diese 13 Möglichkeiten aus.

Wir alle haben bis zu einem gewissen Grad Gedächtnislücken. Einige Leute vergessen, wo sie die Schlüssel ablegen, andere vergessen, was sie kaufen wollten. Die Gründe für diesen Speicherverlust können variieren. Und wenn dies kein Kater oder Prüfungssyndrom ist, müssen Sie diese Ursache ermitteln. Und natürlich die richtigen und wirksamen Methoden finden, um mit diesem Missverständnis umzugehen. Wenn Sie gesund sind und es Ihnen gut geht, aber immer noch Probleme mit dem Gedächtnis haben, versuchen Sie, Ihr Gedächtnis zu trainieren.

1. Verwenden Sie Mnemonics

Der Computer verwendet Binärcode zum Speichern von Daten. Und präsentiert diese Daten dann in einer benutzerfreundlichen Form. Wie ein Computer zeichnet das menschliche Gehirn Daten in einem bestimmten Muster auf. Und später werden diese Daten in einer bestimmten Form zurückgegeben.

Es ist diese Funktion, die die Mnemonik verwendet. Es ist hilfreich, Informationen in Form eines bestimmten Codes zu speichern, sodass Sie die benötigten Informationen in einem für Sie geeigneten Formular aufrufen können. Klingt etwas kompliziert, oder? In Wirklichkeit ist alles einfach. Wenn Sie Mnemonik zum Speichern von Informationen verwenden, verwenden Sie einfache Reime oder Abkürzungen.

2. Lerne neue Dinge

Gedächtnis ist wie die Fähigkeit, ein Auto zu fahren: Wenn Sie es nicht benutzen, riskieren Sie, es zu verlieren. Lernen Sie so oft wie möglich etwas Neues, um Ihr Gedächtnis zu verbessern und Ihr Gehirn ständig zu stärken..

Dies ist kein Rezept für Langlebigkeit. Aber alle, die ein langes Leben geführt haben, haben die ganze Zeit ihr Gehirn benutzt.

Lerne einen neuen Tanz, eine neue Sprache, ein neues Spiel, was auch immer. Lernen Sie etwas Neues, das Sie attraktiv finden. Es wird dazu beitragen, Ihr Gedächtnis, neue Fähigkeiten und Freunde zu verbessern. Außerdem ist es sehr wichtig, sozial aktiv zu sein. Und deshalb erfahren Sie es weiter unten im Artikel..

3. Holen Sie sich genug Schlaf!

Wissenschaftler der University of California in Berkeley haben den Prozess des Gedächtnisverlusts bei älteren Menschen untersucht. Es wurde festgestellt, dass eine Gedächtnisstörung mit einem schlechten Schlaf verbunden ist. Gleichzeitig hat eine andere Studie gezeigt, dass Nickerchen Kindern helfen, die Kraft zu bewahren, die sie brauchen, um in der Schule gute Leistungen zu erbringen. Wenn Sie diese beiden Ergebnisse kombinieren, erhalten Sie eine wichtige Schlussfolgerung: Sie müssen genügend Zeit schlafen, um das Gedächtnis zu erhalten und zu verbessern..

Der durchschnittliche Erwachsene muss acht Stunden am Tag schlafen. Für Sie kann diese Dauer um zwei Stunden nach oben oder unten abweichen..

Erinnerst du dich, wie wir vor einer Prüfung oder einem Test ein Buch unter unser Kissen gelegt haben? Und es macht Sinn! Die Hauptsache ist, dieses Buch vor dem Schlafengehen zu lesen. Der beste Weg, sich Informationen zu merken, besteht darin, sie vor dem Schlafengehen zu lesen oder zu überprüfen. Dies hilft, Informationen in Ihrem Gehirn zu speichern..

4. Sport treiben

Eine Studie von Dr. David Jacobs von der University of Minnesota ergab, dass Menschen, die in jungen Jahren regelmäßig Cardio trainieren, im mittleren Alter (nach 45) bessere Erinnerungen haben. Diese Studie ist nichts Neues. In der Praxis hat sich in der Praxis seit langem bewährt, dass Übungen wie Schwimmen, Cardio-Fitness, Laufen und andere dazu beitragen, Gedächtnisstörungen in Zukunft vorzubeugen..

Trainieren Sie, um Ihr Gedächtnis zu verbessern. Starten Sie zum Beispiel. Es erhöht die Durchblutung des Gehirns..

5. Überwachen Sie Ihre Ernährung

Der Begriff "Gehirnnahrung" gibt es schon lange. Es ist Essen, das Ihr Gedächtnis verbessert und Ihren Geist in Alarmbereitschaft hält. Eine neue Studie des Universitätsspitals Basel zeigt, dass grüner Tee eines dieser Superfoods ist.

Nüsse, Meeresfisch und Olivenöl sind sehr effektiv bei der Verbesserung des Gedächtnisses. Daher lohnt es sich, diese Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen. Und Sie müssen regelmäßig Eier, Tomaten, Blaubeeren essen und Rotwein trinken (im Rahmen des Zumutbaren). Kaugummi ist ein weiterer bewährter Weg, um das Gedächtnis zu verbessern. Weil Kaugummi Ihre Herzfrequenz erhöht.

6. Meditation

Meditation ist heute sehr beliebt. Es wird als Wundermittel beworben. Aber Sie können tatsächlich echte Vorteile erhalten.

Erstens kann Meditation Ihre Herzfrequenz beschleunigen. Somit wird mehr Blut zum Gehirn fließen..

Zweitens hilft Ihnen Meditation, sich zu entspannen und sich auf sich selbst zu konzentrieren. Und es hat erstaunliche langfristige Vorteile für die Ernährung des Gehirns. Es ist auch vorteilhaft für die allgemeine Gesundheit..

Die meisten Meditationstechniken und -übungen beinhalten tiefes Atmen. Tiefes Atmen ist eine großartige Möglichkeit, das Gedächtnis zu verbessern und Stress abzubauen. Wenn Sie diese Übungen einige Minuten am Tag üben, können Sie Ihre Haltung, Stimmung und Energie verbessern. Und es ist alles kostenlos!

7. Natur genießen

Ein Spaziergang an der frischen Luft ist sehr lohnend. Vor allem, wenn Sie Ihr Gedächtnis verbessern möchten. Forscher der University of Michigan haben diese Theorie getestet.

Eine Gruppe von Probanden wurde gebeten, an der frischen Luft spazieren zu gehen. Und dann merken Sie sich die Liste der Elemente. Eine andere Gruppe ging in der Stadt spazieren und ihnen wurde die gleiche Frage gestellt. Die Ergebnisse der ersten Gruppe waren 20% besser. Die Forscher hörten hier nicht auf. Jetzt befasste sich die erste Gruppe mit den Landschaften der Natur und die zweite mit Fotografien von Städten. Auch hier hat die erste Gruppe einen besseren Job gemacht..

Wenn Sie das nächste Mal etwas vergessen, schauen Sie sich ein Foto des Waldes an..

8. Spielen, spielen, spielen

Computerspiele sind cool, aber es ist unwahrscheinlich, dass sie Ihre kognitiven Funktionen verbessern. Puzzlespiele können helfen, Ihr Gedächtnis zu verbessern. Außerdem können Sie eine tolle Freizeit haben. Die beste Wahl wären Schach, Sudoku und ähnliche Spiele. Ihre grauen Gehirnzellen werden es Ihnen für die Zeit danken, die Sie mit Spielen verbringen..

9. Neurolinguistische Programmierung

NLP ist ein relativ neues Konzept. Aber es ist sehr effektiv. Schließlich kann es Ihnen beibringen, Ihre Grenzen zu erweitern. NLP basiert auf menschlichen Einschränkungen, die durch Selbsthypnose überwunden werden können. Verbringen Sie manchmal Zeit alleine.

Fragen Sie sich, was Ihren Gedächtnisverlust verursacht. Das Verstehen der Ursachen kann Ihnen helfen, sich vom Gedächtnisverlust zu verabschieden und Ihre geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern. Es funktioniert ähnlich wie ein Placebo. Meditation ist ein großartiger Auftakt zu NLP. Sie arbeiten wunderbar mit Diät und Bewegung.

10. Akupunktur

Akupunktur wird seit Jahrhunderten in der chinesischen Medizin eingesetzt. Und es funktioniert in fast allen Bereichen hervorragend. Daher sollte es keine Überraschung sein, dass Akupunktur hervorragend zur Verbesserung des Gedächtnisses beiträgt. Nerven kreuzen jeden Teil Ihres Körpers. Sie können diese Punkte mit einer sehr feinen Nadel oder Fingern stimulieren..

Um Ihr Gedächtnis zu stimulieren, drücken Sie einige Sekunden lang auf Ihre Schläfen. Dies wird Stress abbauen und Ihnen helfen, sich beispielsweise daran zu erinnern, wo Sie Ihre Autoschlüssel abgelegt haben..

11. Visualisierung

Die Universität von Helsinki hat bewiesen, was viele ohne Forschung wussten: Menschen haben ein sehr starkes visuelles Gedächtnis. Wenn Sie Bilder mit neuen Informationen abfragen, können Sie sich diese Daten in Zukunft besser merken..

Mit anderen Worten, Sie können ein bestimmtes Bild verwenden, um sich an vergangene Ereignisse und Informationen zu erinnern..

12. Hör auf, Cäsar zu sein

Multitasking ist großartig für die Produktivität. Nein! Das ist eine Lüge. Trotz der Tatsache, dass alle Unternehmen möchten, dass ihre Mitarbeiter über diese Fähigkeiten verfügen. Tatsächlich reduziert dies jedoch die Anzahl der Aufgaben, die ein Mitarbeiter in einem bestimmten Zeitraum erledigen kann, erheblich..

Konzentrieren Sie sich auf eine Sache. Beginnen Sie Ihren Tag mit den wichtigsten Aufgaben. Dann machen Sie eine kurze Pause. Nehmen Sie die Arbeit am Nachmittag wieder auf und lassen Sie grundlegende Aufgaben für die letzte Stunde. Diese Routine ermöglicht es Ihnen, alles im Kopf zu behalten und nichts zu vergessen..

13. Kommunikation

Kommunikation ist eine wunderbare Sache für Ihr Gehirn und Ihre Stimmung im Allgemeinen. Unterschätzen Sie niemals die Kraft und Nützlichkeit eines guten Gesprächs. Einfacher Klatsch kann das Gedächtnis verbessern. Sie stimulieren mehrere Teile des Gehirns gleichzeitig..

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