Wie man die zerebrale Durchblutung verbessert?

Datum der Veröffentlichung des Artikels: 16.09.2018

Datum der Aktualisierung des Artikels: 31.05.2019

Eine Verletzung oder Verschlechterung der Gehirnzirkulation ist sehr gefährlich, da sie zum allmählichen Tod von Neuronen in verschiedenen Teilen dieses Organs führen kann.

Die folgenden Symptome können auf Probleme mit der Durchblutung und der Blutversorgung hinweisen: allgemeine Schwäche, Schwindel, Schläfrigkeit und Schlafstörungen, Erkältung in den Fingern der Extremitäten, Gedächtnisstörungen, oft alles begleitet von Depressionen.

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie die Durchblutung des Gehirns verbessern, welche Medikamente getrunken werden müssen und welche Verfahren dafür existieren.

In den meisten Fällen werden hierfür folgende Therapieoptionen verschrieben:

  • Medikament. Seine Hauptfunktion zielt darauf ab, den Körper zu entgiften, die Bereitschaft für Anfälle zu verringern, den Hirndruck zu regulieren, Stoffwechselprozesse und den Blutabfluss im Gehirngewebe zu erhöhen.
  • Erholung und Entwicklung. Beinhaltet Massage, Elektrophorese, Diät, Gymnastik (auch für Babys). Die Therapie wird während der Erholungsphase durchgeführt.

Betrachten wir sie genauer.

Medikamente

Um die Durchblutung wiederherzustellen, werden Medikamente der folgenden Gruppen verschrieben:

  • Thrombozytenaggregationshemmer und Antikoagulanzien (Curantil, Aspirin, Fraxiparin, Cavinton) verringern das Risiko von Blutgerinnseln (Thromben) und Vasokonstriktion, verbessern die Mikrozirkulation und verringern das Risiko von Hirnkatastrophen.
  • Nootropika - Medikamente mit nachgewiesener Wirksamkeit, verbessern die Blutversorgung der Blutgefäße, stellen das Gedächtnis und das Sehvermögen sowie die Gehirnfunktion nach einem Schlaganfall wieder her und verursachen mechanische Schäden. Die Medikamente dieser Gruppe (einschließlich Piracetam, Cerebrolysin, Phenotropil, Picamilon, Mexidol usw.) verbessern den Stoffwechsel, erhöhen das Wachstum und die Differenzierung auf der Ebene der Gehirnzellen. Diese Medikamente werden auch zur Behandlung von seniler Demenz und Rehabilitation nach einem Schlaganfall verschrieben.
  • Medikamente, die das Lumen von Blutgefäßen verändern und das Kreislaufsystem beeinflussen. Gleichzeitig nimmt der Nährstofffluss zum Gehirngewebe zu. Tabletten mit ähnlichen Eigenschaften umfassen: Cinnarizin, Vinpocetin, Nimodipin.

Die Ernennung von Arzneimitteln sollte nur von einem Arzt durchgeführt werden. Jede der aufgeführten Arzneimittelklassifikationen weist Kontraindikationen und Nebenwirkungen auf..

Die Verbesserung der Durchblutung von Gehirn und Augen ist wirksamer, wenn Medikamente in Form von Injektionen verwendet werden oder wenn Infusionen verabreicht werden. Mit einer solchen Einführung tritt die therapeutische Wirkung schneller auf..

Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine

Trotz der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel und synthetische Vitamine nicht zu verschreibungspflichtigen Arzneimitteln gehören, sind sie für die Verwendung in komplexen Behandlungen indiziert. Unten finden Sie eine Liste der beliebtesten.

L - Carnitin ist eine biologisch aktive Substanz, die in verschiedenen Körperumgebungen vorkommt. Es wird als Nahrungsergänzungsmittel in Verbindung mit anderen Arzneimitteln gegen vaskuläre Enzephalopathie verschiedener Ursachen verschrieben. Die Wirkung äußert sich bei längerer Anwendung bis zu 1 Monat.

Aescusan ist eines der Nahrungsergänzungsmittel zur Vorbeugung von venöser Stase im Gehirn. Es stärkt die Venen und hilft so, das Pumpen von Blut von einem Teil des Gehirns zum anderen zu regeln. Eine venöse und arterielle Blutstauung trägt zur Entwicklung von Hypoxie und Ischämie bei.

Nahrungsergänzungsmittel Ginkoum, Bilobil - enthalten Extrakte aus Heilpflanzen. Mit ihrer Hilfe verbessert sich der Gefäßtonus, die Durchlässigkeit der Gefäßwände nimmt ab. Die Medikamente werden verschrieben, um die Gehirnaktivität und das Gedächtnis zu verbessern. Sie tragen auch zur Wiederherstellung adaptiver Mechanismen bei, indem sie auf bestimmte Rezeptoren einwirken. Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass die therapeutische Wirkung nicht sofort eintritt, daher sollten sie für eine lange Zeit eingenommen werden. Bei älteren Patienten mit schweren Gefäßveränderungen ist die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln nicht immer gerechtfertigt.

Eine gute Blutversorgung der Gehirnzellen ist nicht nur für Erwachsene wichtig. Kinder lernen jeden Tag etwas Neues, entdecken die Welt um sich herum. Dies erfordert viel Energie, Konzentration und Gedächtnis von ihm..

Kindern und Jugendlichen werden Vitamine PP verschrieben, um die Durchblutung des Gehirns zu erhöhen. Nikotinsäure (Vitamin PP) hat eine ausgeprägte vasodilatatorische Wirkung. Dank seiner Wirkung bleibt die Elastizität der Gefäßwand erhalten, kleine Gefäße dehnen sich aus, das Lumen großer Gefäße wird jedoch nicht beeinträchtigt. Die Wirkung des Vitamins wird verstärkt, wenn es zusammen mit Silizium und Selen im Nahrungsergänzungsmittel enthalten ist. Eine ähnliche Komposition enthält Enduracin, Nikoshpan.

Trotz der scheinbaren Unbedenklichkeit sollten diese Medikamente mit Vorsicht angewendet werden, da eine Überdosierung mit der Manifestation von Nebenwirkungen behaftet ist.

Massage bei zervikaler Osteochondrose

Laut Ärzten ist die Ursache für eine Verletzung der Blutversorgung des Gehirns häufig die zervikale Osteochondrose. Arterien entlang der Wirbelsäule werden durch pathologisch veränderte Bandscheiben und krampfhafte Muskeln komprimiert.

Patienten fühlen sich schwindelig, das Gedächtnis verschlechtert sich. Akupunkturmassage im Kopf-, Rücken- und Nackenbereich hilft, die Situation zu ändern und die Wirbelsäule zu begradigen. Der Masseur wirkt auf biologisch aktive Punkte des Körpers, entspannt die Muskeln und beseitigt deren Krämpfe.

Wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, die Dienste eines Massagetherapeuten in Anspruch zu nehmen, können Sie mit diesem Schema selbst eine einfache Selbstmassage von Hals und Kopf durchführen. Sie können die Durchblutung steigern, indem Sie Ihre Ohrläppchen, Grübchen über die Oberlippe und die Schläfen reiben. Eine wichtige Voraussetzung für die therapeutische Wirkung ist die Durchführung von Massageansätzen mindestens 8-10 Mal..

Das Bürsten Ihrer Haare mit aromatischen Ölen hilft auch, die Blutgefäße zu regulieren und die Gehirndurchblutung zu verbessern. Es beruhigt die Nerven und sorgt für einen guten Schlaf..

Bei Babys mit Durchblutungsstörungen ist auch eine Massage angezeigt. Es hat eine umfassende Wirkung auf den Körper des Kindes. Unter dem Einfluss der Massage bei Säuglingen werden die Durchblutung und die Lymphdrainage des Körpers beschleunigt, die Stoffwechselprozesse verbessert und die Freisetzung von Stoffwechselprodukten beschleunigt.

Übung und Yoga

Die Verbesserung des Gedächtnisses bei Menschen mit eingeschränkter peripherer und zentraler Durchblutung kann durch Bewegungstherapie (Kinesitherapie) erfolgen, Übungen können zu Hause durchgeführt werden.

Die Wirkung der Gymnastik ähnelt einer Massage, nur die Muskeln werden nicht vom Masseur, sondern vom Patienten selbst bei der Durchführung der Übungen geknetet.

Es gibt eine weitere Grundübung für die Halswirbelsäule, die sowohl zu Hause als auch bei der Arbeit unabhängig voneinander durchgeführt werden kann - indem der Kopf mehrmals im und gegen den Uhrzeigersinn gedreht wird. Mit seiner Hilfe können Sie den Muskeltonus aufrechterhalten, Verspannungen lösen, Krämpfe beseitigen, die Durchblutung im Gehirn aktivieren und verbessern.

Es gibt verschiedene Formen des aktiven physischen Einflusses auf die Halswirbelsäule. In letzter Zeit war Yoga beliebt. Asanas werden von Atemübungen begleitet.

Die Übungstechnik finden Sie in diesem Video:

Für Frauen und Männer tragen Sportübungen nach dem Nishi-System dazu bei, die allgemeine Gesundheit und Sauerstoffversorgung des Gewebes zu verbessern und die Immunität zu stärken. Dies ist nicht nur Übung, sondern eine ganze Reihe von Regeln für einen gesunden Lebensstil. Sie können in jedem Alter trainieren, auch ältere Menschen können mit körperlicher Aktivität fertig werden.

Atemübungen

Eine falsche Atmung trägt zu einer Beeinträchtigung der Gehirndurchblutung bei. Es gibt verschiedene Systeme (nach Strelnikova, Buteyko, Qigong), nach denen man üben kann, um dieses Problem loszuwerden. Diese Gymnastik ist gut geeignet für diejenigen, die an vegetativ-vaskulärer Dystonie (VVD) leiden, weil Meditation hilft nicht nur beim Aufwärmen, sondern löst auch Verspannungen und gibt den Muskeln, Augen und dem Zentralnervensystem Ruhe.

Hier ist ein Beispiel für ein paar einfache, aber effektive Übungen:

  • Setzen Sie sich, entspannen Sie sich, atmen Sie langsam und tief durch die Nase. Halten Sie den Atem einige Sekunden lang an und atmen Sie durch den Mund aus, während die Lippe in einen schmalen Schlitz gezogen werden sollte. Danach müssen Sie nicht sofort einatmen. Der Atem sollte 1-3 Sekunden lang angehalten werden. Diese Übung muss bis zu 10 Mal wiederholt werden.
  • Nehmen Sie eine stehende Position ein, die Beine zusammen. Wenn Sie auf Zehenspitzen steigen, sollten Sie langsam und tief durchatmen. Es ist besser, wieder durch den Mund auszuatmen, während Sie sich auf die Füße senken und die Arme zur Seite spreizen. Nehmen Sie nach einigen Sekunden dieselbe Position ein. Führen Sie bis zu 5 Mal durch;
  • Das Atmen durch das linke Nasenloch ist ebenso hilfreich. Das Einatmen erfolgt, dann verzögert sich die Atmung, und das Ausatmen sollte durch das rechte Nasenloch erfolgen. Führen Sie bis zu 10 Mal durch.

Solche Gymnastik aktiviert die Durchblutung und verhindert sklerotische Veränderungen..

Hausmittel

Ausgewählte Kräuter und Kräuterpräparate können auf Empfehlung eines Spezialisten als Zusatzbehandlung zur Beseitigung einer verlangsamten Durchblutung getrunken werden.

Die Liste der Heilpflanzen, die bei der Bewältigung dieser Pathologie helfen:

  1. Weißdornblüten mit Zusatz von Immergrünblättern. Das Rezept für die fertige Mischung lautet wie folgt: Die Blätter müssen fein gehackt und in einer Menge von 5 g eingenommen werden. Einen halben Liter kochendes Wasser hinzufügen und 3 Minuten kochen lassen. Nach einigen Stunden ist die Brühe gebrauchsfertig. Das Getränk sollte 50 ml auf leeren Magen eingenommen werden. Die Zulassungsdauer beträgt 2-4 Wochen. Das Tool reguliert die Hämodynamik des Gehirns gut.
  2. Schöllkraut kann nicht nur als Heilmittel zur Behandlung von Haut- und Schleimhauterkrankungen eingesetzt werden. Es wird aktiv nach einem ischämischen Schlaganfall angewendet, dh wenn ein zerebrovaskulärer Unfall aufgetreten ist. Zur Herstellung der Zusammensetzung benötigen Sie 20 g getrocknetes Gras, das mit 200 ml kochendem Wasser gefüllt werden muss. Nach einer Viertelstunde sollte die Lösung abgesiebt werden. Die empfohlene Behandlungsdauer beträgt drei Wochen. Nehmen Sie 2-3 mal täglich 20 ml (Esslöffel) ein. Dosierung ist wichtig.
  3. Eine Mischung aus Meerrettich, Honig und Preiselbeeren hat besondere vorteilhafte Eigenschaften. Die Komponenten werden im folgenden Verhältnis aufgenommen - 150 g, 350 g bzw. 500 g. Jede Zutat wird gehackt (Meerrettich mit einer feinen Reibe) und mit einem Mixer geschlagen. Danach wird die Zusammensetzung in Glasbehälter gegossen und an einem kühlen Ort gelagert. Es sollte in einem Esslöffel zu den Mahlzeiten eingenommen werden. Die Langzeitanwendung dieses Wirkstoffs hat eine stärkende Wirkung auf die Gefäßwand, stabilisiert die Durchblutung und erhöht auch die Immunresistenz.
  4. Baldrian hat eine milde beruhigende Wirkung. Die Verringerung der Erregbarkeit des Nervensystems lindert und verhindert Vasospasmus. Baldrian kann in Form einer Infusion oder Tinktur eingenommen werden, die letztere Darreichungsform wird fertig in einer Apotheke verkauft. Sie können die Infusion selbst vorbereiten. Gießen Sie dazu kochendes Wasser über 25 mg getrocknete Wurzeln. Nach 10 Stunden ist die Zusammensetzung fertig. Es wird empfohlen, es bis zu dreimal täglich in einem Esslöffel zu trinken. Alkoholtinktur kann nicht nur in Form einiger Tropfen in einem halben Glas Wasser konsumiert, sondern auch vor dem Schlafengehen eingeatmet werden.
  5. Kiefernzapfen. Sie sollten noch grün verwendet werden. Zur Herstellung der Tinktur werden 10 Stück benötigt. Zuerst sollten sie gewaschen, dann zerkleinert und mit einer alkoholhaltigen Zusammensetzung (Wodka, Alkohol) in einem Volumen von einem halben Liter gefüllt werden. Dann sollte diese Mischung 2 Wochen lang infundiert werden. Das fertige Produkt wird mit einem Teelöffel in ein Glas Tee gegeben. Der therapeutische Kurs dauert 2 Wochen. Nach einer Pause von einem Monat kann die Behandlung wiederholt werden.

Gesunde Lebensmittel und Ernährung

Einer der Gründe für eine schlechte Blutversorgung kann eine organische Schädigung der Gefäße sein, die das Gehirn versorgen. Im Blut steigt der Gehalt an fettähnlichen Substanzen - Cholesterin - an, die sich an den Wänden der Blutgefäße ansammeln und Lipidflecken bilden. Dies führt zu Krämpfen, Blutgerinnseln und Arteriosklerose..

Die richtige Ernährung ist im Kampf gegen Cholesterin und zur Vorbeugung von zerebrovaskulären Erkrankungen von großer Bedeutung. Mit seiner Hilfe können Sie die biochemische Zusammensetzung des Blutes (Zucker, Cholesterin) normalisieren, was sich auf die Gesundheit der Gefäßwände auswirkt. Einige Produkte enthalten eine ganze Reihe nützlicher Komponenten, um den Zustand der Blutgefäße zu verbessern.

Unter ihrem Einfluss steigt der Blutfluss, die rheologischen Eigenschaften der Blutveränderung, die Blutgefäße werden gereinigt:

  1. Meeresfrüchte müssen in das Menü einer Person aufgenommen werden, die gesunde Blutgefäße und ein Herz haben möchte. Seefisch enthält in seiner Zusammensetzung leicht verdauliche Proteine, Jod und Omega-3-Säure. Die letztere Komponente ist für die Zellmembran nützlich. Antioxidantien verlängern die Jugendlichkeit des Gehirns, verhindern die Zerstörung seiner Zellen. Einmal pro Woche, an einem Tag, können Sie einen "Fisch" -Tag arrangieren. Dies reicht aus, um den Körper mit den notwendigen Komponenten aufzufüllen..
  2. Haferflocken sind die Königin aller Getreide. Es ist im Menü enthalten, wo ein sanftes Regime für den Verdauungstrakt erforderlich ist. Darüber hinaus ist Haferflocken gut für Blutgefäße, und das alles dank seiner Zusammensetzung. Es enthält: pflanzliche Proteine, Vitamine, Mineralien. Die regelmäßige Anwendung von Haferbrei verhindert verschiedene Gefäßerkrankungen.
  3. Tomaten enthalten nicht nur eine Reihe nützlicher Substanzen in Form von Mineralien und Vitaminen, sondern auch eine Komponente mit einem besonderen Wert - dies ist Lycopin. Unter seinem Einfluss werden freie Radikale zerstört, der "schlechte" Cholesterinspiegel im Blut wird spürbar gesenkt, das Risiko von Blutgerinnseln nimmt ab, die Wände der Blutgefäße werden stärker und elastischer. Ein angenehmer Bonus beim Verzehr von Tomaten ist ein reduziertes Krebsrisiko. Tomaten können nur frischen Saft ersetzen. Lycopin verändert seine Eigenschaften während der thermischen Verarbeitung von Tomaten nicht, so dass sie auch nach dem Einmachen nützlich bleiben.
  4. Knoblauch enthält viele Nährstoffe. Selen und Allicin verdienen besondere Aufmerksamkeit. Diese Komponenten verbessern die rheologischen Eigenschaften von Blut und seiner Zusammensetzung, lösen geringfügige Cholesterinablagerungen auf und verhindern deren weitere Bildung. Der tägliche Verzehr einer Knoblauchzehe pro Tag hilft, die normale Durchblutung wiederherzustellen.
  5. Kohl aller Sorten enthält Polyphenole in unterschiedlichen Verhältnissen, die die Blutgefäße "reinigen", die Durchblutung anregen, die Durchblutung verbessern und dadurch die Herzfrequenz normalisieren.
  6. Kopfsalat und Kräuter sind reich an Vitamin C, einem Antioxidans. Die Stimulation der Durchblutung in Gefäßen mit verschiedenen Durchmessern und in der Frontalrinde erfolgt ebenfalls durch ätherische Öle und Kalzium. Es ist wünschenswert, dass Grüns (einschließlich Salatblätter) täglich in der Ernährung vorhanden sind.
  7. Unraffiniertes natürliches Pflanzenöl (das mit dem Geruch) ist eines der essentiellen Lebensmittel, um die Gesundheit der Blutgefäße im Gehirn zu erhalten. Es enthält Fettsäuren, die den Cholesterinstoffwechsel beeinflussen. Das Risiko der Bildung von Gefäßplaques ist verringert, die Gefäßpermeabilität und die Blutzusammensetzung verbessern sich. Kaltgepresstes Öl ist besonders nützlich. Substanzen, die für die Zellmembranen der Gefäße des Gehirns nützlich sind, bleiben darin intakt..
  8. Nüsse enthalten essentielle Fettsäuren sowie Omega-3 und Omega-6. Erhöht den Wert des Produkts und des pflanzlichen Proteins. Der regelmäßige Verzehr mehrerer Nusskerne hilft, den Cholesterinstoffwechsel zu normalisieren, die Blutrheologie zu verbessern, den Tonus der Gehirnzellen sowie deren Aktivität zu erhöhen. Es ist nützlich, Nüsse mit Honig zu essen, wenn es dafür keine Kontraindikationen gibt..

Personen, die zu Hypercholesterinämie neigen, müssen nach strengen Regeln leben: Halten Sie sich an eine fettarme Ernährung und überwachen Sie ständig den Blutdruck. Wenn Sie mit Alkohol aufhören und rauchen, verringert sich das Schlaganfallrisiko um das Zweifache. Daher sollten schlechte Gewohnheiten vollständig aus Ihrem Leben entfernt werden. Sie sollten mindestens 6-8 Stunden am Tag schlafen und sich unbedingt an das Regime halten: Gehen Sie ins Bett und stehen Sie gleichzeitig auf. Es wird auch empfohlen, dass Patienten sich einer elektrokardiographischen Untersuchung unterziehen, allgemeine Blut- und Urintests sowie Bluttests auf Zucker und Lipide bestehen..

Zweifellos wirken sich Elemente eines gesunden Lebensstils, von Medikamenten und Nahrungsmitteln positiv auf die Blutgefäße des Gehirns aus. Vorbehaltlich aller beschriebenen Regeln und Tipps kann der Patient die Krankheit vollständig heilen und viele Jahre leben.

Denken Sie daran, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit Wellness-Aktivitäten beginnen..

Wie man die Gehirndurchblutung verbessert: Diätkorrektur, Gymnastik, Änderungen des Lebensstils und Medikamente

Die Korrektur von Veränderungen der Durchblutung ist eine interdisziplinäre Aufgabe. Um dies zu lösen, muss eine ganze Gruppe von Ärzten teilnehmen: vom Kardiologen bis zum Gefäßchirurgen.

In milden Fällen reicht es aus, den Lebensstil zu ändern, in komplexen und mehrdeutigen Fällen ist es unmöglich, auf Medikamente zu verzichten und einige Medikamente einzunehmen.

Die Frage ist mehr als kreativ, Sie müssen viele Faktoren berücksichtigen, da in jeder klinischen Situation der Schuldige an Verstößen unterschiedlich ist. Auch wenn es noch keine Änderungen gibt, gibt es mindestens einen Risikofaktor, der vorrangig beseitigt werden muss..

Verbessern Sie die Durchblutung des Gehirns. Wenn noch keine spezifischen Diagnosen vorliegen und nicht erwartet werden, ist dies ohne Pillen, Injektionen und andere pharmakologische Unterstützung möglich.

Es reicht aus, das Bild der täglichen Aktivitäten, Gewohnheiten und einiger anderer Punkte anzupassen. Die Verantwortung liegt beim Patienten, da das Hauptproblem auf Haushaltsebene gelöst wird.

Die nachfolgend vorgestellten Methoden eignen sich nicht nur zur Vorbeugung pathologischer Prozesse seitens der Gefäße des Gehirns und des Nervengewebes im Allgemeinen..

Sie eignen sich auch zur adjuvanten Behandlung bei Patienten mit bereits bestehenden Diagnosen: von Bluthochdruck über Enzephalopathie bis hin zu einem früheren Schlaganfall..

Natürlich mit einigen Anpassungen für individuelle Eigenschaften und einen bestimmten Zustand im Moment.

Methoden zur Verbesserung der Durchblutung des Gehirns

Ärzte haben eine ganze Reihe von Möglichkeiten, um Ergebnisse zu erzielen. In jedem Fall ist der Ansatz anders, universelle Berechnungen werden nur als Leitfaden dargestellt.

Änderungen des Lebensstils

Es geht darum, die Eigenschaften der täglichen Aktivität einer Person zu überarbeiten. Zu den Empfehlungen gehören folgende Punkte:

Guten Schlaf

Normalerweise müssen Sie sich 7 bis 9 Stunden am Tag ausruhen. Wenn es um die Nacht geht. Tagsüber ist auch etwas Schlaf erlaubt, insbesondere wenn eine starke Überlastung vorliegt.

Die 10-Stunden-Empfehlung hat das Recht zu leben, aber dieser Zeitplan ist nicht für jeden geeignet.

Übermäßiger Schlaf führt zu einer Stagnation des Blutes im Bereich des Gehirns, einer Kompression der Wirbelarterien und einem Anstieg des Hirndrucks, was in keiner Weise zur Normalisierung des Trophismus (Ernährung) der Gehirnstrukturen beiträgt. Sie müssen sich 7-8 Stunden an die Berechnung halten.

Dann können Sie diesen Indikator nach eigenem Ermessen anpassen. Die Hauptsache ist, dass es nach dem Schlafen kein Gefühl von Müdigkeit oder Schwäche gibt. Dies ist das Kriterium für die richtige Auswahl des Zeitplans..

Die richtigen Bedingungen zur Entspannung

Ein wichtiger Punkt ist nicht nur die Antwort auf die Frage, wie viel, sondern auch was, wie man richtig schläft. Es gibt mehrere Regeln.

  • Zuerst brauchen Sie ein hohes Kissen. Am liebsten zäh. Vielleicht orthopädisch. Es ist wichtig, dass die anatomischen Kurven der Wirbelsäule nicht gestört werden. Dies ist eine Garantie für die Aufrechterhaltung einer normalen Durchblutung im vertebrobasilaren Becken..
  • Der zweite Punkt ist der Lichtmangel im Raum. Die Nichtbeachtung dieser Regel führt zu einer Erhöhung der Konzentration von Cortisol, einem Stresshormon mit unzureichender Melatoninproduktion, das dem Körper ausreichend Ruhe bietet..

Es ist notwendig, Verdunkelungsvorhänge zu kaufen. Es wird empfohlen, Bettwäsche in dunklen oder neutralen Farbtönen zu verwenden. Kurz vor dem Schlafengehen sollten Sie laute Musik hören, intellektuelle Aktivitäten zeigen, turnen, Tee oder Kaffee trinken..

Ablehnung von übermäßiger körperlicher Aktivität

Nach Untersuchungen von Ärzten kann eine Aktivität, bei der die Herzfrequenz 60-70% des Spitzenwerts erreicht, als vorteilhaft angesehen werden..

Wie der Grenzwert berechnet wird, ist eine schwierige Frage, es wird eine Formel verwendet. Im Rahmen der Lebensstilkorrektur wird diese Aufgabe nicht immer als unnötig gelöst..

Es reicht aus, sich an ein solches Aktivitätsniveau zu halten, wenn das Herz die Häufigkeit von Kontraktionen geringfügig überschreitet oder die Aktivität auf etwa dem gleichen Niveau hält.

Normalerweise reicht es, eine Stunde am Tag zu laufen. Weiter - nach Ermessen des Patienten, abhängig von den individuellen Merkmalen des Organismus.

Wenn eine Person mit Gefäßerkrankungen an irgendeiner Sportart beteiligt ist, wird empfohlen, einen Kardiologen zu konsultieren, um das optimale Belastungsniveau auszuwählen.

Hypodynamie vermeiden

Auch mangelnde Aktivität wirkt sich nicht positiv aus. Es ist genauso schädlich wie Überladung. Müssen Sie sich in Fitnessstudios erschöpfen und Ihren Körper ständig auf Kraft testen? Definitiv nicht.

Wie gesagt, eine Stunde am Tag zu gehen reicht aus, um die Gehirndurchblutung zu verbessern. Dies erhöht die Blutversorgung aller Körpergewebe..

Bei übermäßigem Eifer werden Cortisol und Adrenalin in den Körper freigesetzt. Eine Erhöhung der Angiotensin-2-Konzentration, die an der Regulierung des Gefäßtonus beteiligt ist, führt zu einem Krampf.

Dies ist äußerst gefährlich, insbesondere für die Gehirnstrukturen und das Herz. Die Entwicklung von Notfallzuständen wie Herzinfarkt, Schlaganfall ist möglich.

Stress vermeiden

Psycho-emotionaler Stress ist schwer vom Leben auszuschließen, insbesondere unter Berücksichtigung der beruflichen Tätigkeit in einer städtischen Umgebung. Wenn möglich, insbesondere wenn die Arbeit nervös ist, wird empfohlen, den Punkt der Anwendung von Fachwissen und -fähigkeiten zu überarbeiten.

In allen anderen Situationen besteht die Lösung darin, grundlegende Entspannungstechniken zu beherrschen: tiefes rhythmisches Atmen, bis 10 zählen, angenehme mentale Bilder erzeugen.

Dies ist eine einfache Übung, bei Bedarf können Sie einen Psychotherapeuten konsultieren.

Die Veränderung des täglichen Lebens ist der erste Schritt zur hämodynamischen Korrektur der Gehirnstrukturen.

Übungen

Spezielle Übungen zur Verbesserung der Durchblutung des Gehirns werden als solche selten praktiziert, da sie keine ausreichende Wirkung haben.

Ist das bei Vorhandensein von Krankheiten, die die Wirbelarterien betreffen. Wie chronischer Krampf der Muskeln der Kragenzone, schwere Osteochondrose, Zwischenwirbelhernien.

Es gibt nicht so viele Methoden:

  • 10-malige Drehbewegungen des Kopfes im Uhrzeigersinn und zurück.
  • Pisten. In der gleichen Menge. Es ist wichtig, keine plötzlichen Bewegungen zu machen.
  • Auch Handflächen: Mit der Handfläche auf den Kopf drücken und mit der Hand den Widerstand überwinden. Statische Spannung hilft, den normalen Muskeltonus und die Entspannung wiederherzustellen.

Das ist mehr als genug. Die Anzahl der Ansätze beträgt 2-3 mal am Tag. Gymnastik zur Verbesserung der Durchblutung des Gehirns ist für Patienten ohne grobe Störungen der Wirbelsäule geeignet.

In der Phase der Verschlimmerung der Radikulopathie, Osteochondrose, können andere Prozesse nicht behandelt werden. Es ist gefährlich und unangenehm..

Ablehnung von schlechten Gewohnheiten

Die Richtung wird gleichzeitig mit der ersten geübt. Es macht keinen Sinn, Ihren Lebensstil zu ändern, ohne das Problem der Sucht und anderer Probleme dieser Art zu lösen..

Was muss getan werden, um den normalen Blutfluss im Gehirn wiederherzustellen:

Mit dem Rauchen aufhören

Tabakprodukte enthalten mehr als nur Nikotin. Obwohl Zigaretten äußerst schädlich für den Körper sind, enthalten sie Cadmium, Arsen, Kohlenstoffverbindungen, die bei der Verbrennung entstehen, Methan und andere gefährliche Chemikalien..

Im System haben sie eine enorme Wirkung auf den gesamten Körper. Es kommt zu einer anhaltenden Stenose (Verengung) der Blutgefäße, das Gehirn leidet an erster Stelle. Darüber hinaus reagiert das Nervengewebe besonders empfindlich auf Veränderungen in der Lebensmittelqualität.

Gleiches gilt für E-Zigaretten, Wasserpfeifen und andere Rauchgeräte. Wenn der Körper, insbesondere die Gehirnstrukturen, funktionsfähig bleiben sollen, wird empfohlen, die Gewohnheit aufzugeben.

Beseitigung von Alkohol

Der langweilige Mythos über die Vorteile von Alkohol erweist sich für die meisten Menschen als gefährliche Täuschung. Besonders in Russland und den Ländern der ehemaligen Sowjetunion.

Ethanol als Basis von Alkohol verursacht erst im ersten Moment eine Vasodilatation. Für ungefähr 20 Minuten. Es gibt einen intensiven Blutrausch im Kopf, im Gesicht. Mann wird heiß.

Dann kommt die kritische Verengung der Arterien und kleinen Strukturen (Arteriolen, Venolen, Kapillaren). Was zu einem starken Druckanstieg führt, zerebrale Ischämie.

Bei einem gesunden Menschen wird ein solcher hämodynamischer "Schwung" sehr bald zur Entwicklung einer chronischen Enzephalopathie oder sogar noch schlimmer führen.

Wenn eine Veranlagung für Pathologien von Nervenstrukturen besteht, umso mehr, als bereits eine Diagnose gestellt wurde, ist Alkohol streng kontraindiziert. Möglicher Schlaganfall oder plötzliche Verschlechterung der Störung.

Dies gilt für jede Art von Alkohol, egal ob Bier, Wodka, Wein oder sonst etwas. Effekt eins.

Reduzierung des Koffeinverbrauchs

Diese tonische psychoaktive Substanz kommt nicht nur im gleichnamigen Getränk vor. Aber auch in hohen Konzentrationen im Tee, weil man ihn entweder schwach oder unkonzentriert trinken kann oder es besser ist, ihn ganz abzulehnen.

Sie können zu Abkochungen von Kräutern, Kamille, granuliertem Chicorée und anderen Analoga wechseln. Dies ist bereits eine Frage der individuellen Vorlieben und Auswahl..

Sie sollten überhaupt nicht über Drogen sprechen. Sie stellen eine kolossale Gefahr für die Gesundheit und das menschliche Leben dar. In wenigen Jahren oder sogar Monaten pflanzen sie das Herz und führen zu strukturellen Veränderungen im Gehirn.

Diätkorrektur

Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle, ist aber in den meisten Fällen keineswegs von größter Bedeutung. Ein unzureichendes Menü kann tatsächlich Krankheiten hervorrufen. Dies gilt insbesondere für hohe Fettkonzentrationen.

Wie dieser Ansatz endet, ist bekannt: ein Anstieg des Cholesterinspiegels, seine Ablagerung an den Arterienwänden, die Bildung von Plaques, Atherosklerose, dann eine weitere Abnahme des Gefäßlumens, bestenfalls eine beeinträchtigte Hämodynamik, zerebrale Ischämie, Schlaganfall und Behinderung.

Bei der Überarbeitung des Ernährungsansatzes kann ein großer negativer Faktor korrigiert werden. Es ist nicht nur wichtig, was man isst, sondern auch wie. Zunächst lohnt es sich, über zugelassene und verbotene Produkte zu sprechen..

Was kannst du konsumieren?

  • Gemüse. In irgendeiner Form. Vorzugsweise thermisch unbehandelt, wenn es darum geht, absolut alle Vitamine zu konservieren. Dies gilt insbesondere für Tomaten, Kohl. Der Rest liegt im Ermessen der Person.
  • Obst. Auch Säfte von ihnen. In irgendeiner Form.
  • Mageres Fleisch. Diät. Wie Hühnerbrust oder Truthahn.
  • Getreide. Ohne Einschränkungen. Auch Brei. Eine kleine Ausnahme ist Grieß, der bei Diabetikern zu Gewichtszunahme oder Zuckerproblemen führen kann. Es muss in Maßen und mit Blick auf Ihre eigene Gesundheit eingenommen werden.
  • Suppen auf Basis von fettarmer Fleisch- oder Gemüsebrühe.
  • Hartweizennudeln.
  • Vollkornbrot. Am liebsten nicht das weichste.
  • Natürliche Marmelade ohne Zucker, Fruchtgetränke, Kompotte, Abkochungen von Beeren und Früchten.
  • Kleine Mengen - Kekse, Marmelade, dunkle Schokolade.
  • Sauermilchprodukte mit niedrigem Fettgehalt.
  • Hülsenfrüchte. Besonders Linsen. Bohnen.

Die Liste ist breit, da viele mögliche Produkte aufgrund der Unmöglichkeit einer vollständigen Auflistung nicht in die Liste aufgenommen wurden.

Wie für die Verbote

  • Fettiges Fleisch. Schweinefleisch, Lammfleisch, Rindfleisch.
  • Süßigkeiten, Süßwaren.
  • Geräuchertes Fleisch.
  • Essiggurken und Marinaden.
  • Halbzeuge, Konserven. Aufgrund der großen Mengen an Salz und anderen chemischen Bestandteilen bleibt die Frische erhalten. Dies ist ein direkter Weg zur Störung des normalen Blutflusses im Gehirn..
  • Würste. Es gibt keinen Vorteil von ihnen, dies sind keine Fleischprodukte, daher ist es besser, solche Produkte nicht zu konsumieren.

Die Einschränkung ist nicht streng, manchmal ist eine gewisse Entspannung möglich. Je nach Fall.

Meistens lohnt es sich jedoch, eine solche Diät einzuhalten und dabei nützliche und schädliche Produkte zu berücksichtigen..

Wie man Essen richtig organisiert

  • Sie müssen in Portionen von 100-200 Gramm essen. Sie können 250. Um den Verdauungstrakt und durch ihn das Herz, das gezwungen ist, aktiver zu arbeiten, nicht zu überlasten. Daher sind ischämische Prozesse im Gehirn möglich..
  • Es ist wichtig, genügend Wasser zu trinken. Die Flüssigkeit wird isoliert gezählt. Suppen, Tee usw. werden nicht berücksichtigt. Weil diese Mengen selbst für die Verdauung von Lebensmitteln verwendet werden.

Ein gesunder Mensch kann 1,5 bis 2,5 Liter Wasser pro Tag konsumieren, abhängig von der Körpergröße, den physischen Daten des Körpers, der Jahreszeit und der Temperatur außerhalb des Fensters sowie den individuellen Bedürfnissen. Es gibt keine allgemeine Berechnung.

  • Bei der Zubereitung von Speisen wird empfohlen, Methoden wie Kochen (Dampf oder Wasser) und Backen vorzuziehen. Es wird kein Öl verwendet, das viele organische Verbrennungsprodukte enthält. Sie sind gefährlich für Blutgefäße und im Allgemeinen. Sie erhöhen auch die Wahrscheinlichkeit, onkologische Erkrankungen zu entwickeln. Besser nicht riskieren.

Außerdem spart Kochen und Backen mehr Nährstoffe als Braten. Gemüse und Obst sollten nach Möglichkeit roh und ohne Wärmebehandlung verzehrt werden..

  • Die Salzmenge ist begrenzt. Ein Tag - ungefähr 6-7 Gramm. Es ist nicht mehr möglich, da sich die Flüssigkeit zurückhält. Und das Ergebnis ist ein Anstieg des Blutdrucks. Störung der normalen Hämodynamik im Gehirn, erhöhtes Schlaganfallrisiko.

Eine vollständige Ablehnung von Salz ist ebenfalls nicht akzeptabel. Natriumverbindungen sorgen für einen normalen elektrolytischen Stoffwechsel. Einfach ausgedrückt, ohne diese Substanz ist die Arbeit des Herzens indirekt unmöglich - und des Gehirns. Sie müssen einen Mittelweg finden und dabei bleiben.

Die Mahlzeiten sollten ausgewogen sein, außerdem ist es wichtig, die Nahrungsaufnahme zu organisieren. Mit dieser Technik können Sie eine solide Grundlage schaffen, um eine normale Hämodynamik nicht nur im Zentralnervensystem, sondern in allen Geweben gleichzeitig sicherzustellen..

Reduzieren Sie außerdem das Risiko von Arteriosklerose in Notfällen wie Schlaganfällen in Zukunft erheblich.

Die Diät besteht aus erlaubten Lebensmitteln. Es reicht aus, sie in der bevorzugten Reihenfolge zu kombinieren, wie es die Person selbst wünscht. Im Zweifelsfall einen Ernährungsberater konsultieren.

Verwendung von Medikamenten

Medizinische Methoden sind eine extreme Maßnahme. In der Regel werden schwerwiegende Medikamente verschrieben, wenn eine echte Gesundheitsbedrohung besteht oder bereits eine Diagnose eines Herzprofils, einer Störung des Gehirns oder einer lokalen Durchblutung vorliegt. Es gibt Ausnahmen.

Zur allgemeinen Verbesserung der Gesundheit werden Vitaminkomplexe und Mineralien gezeigt:

  • Ascorutin. Eine Kombination aus Ascorbinsäure und Rutosid. Im System stärkt es die Blutgefäße, verhindert deren Zerstörung. Der Name wird zur Vorbeugung von Schlaganfällen im Rahmen einer komplexen Therapie verwendet.
  • Aevit.
  • Asparkam. Kaliumergänzung. Es ist zur Wiederherstellung des Myokards angezeigt und wird Patienten mit Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße verschrieben.
  • Magne B6 und andere Analoga basieren auf der gleichnamigen Komponente, die ebenfalls an der normalen Funktion des Muskelorgans beteiligt ist.
  • Als vorbeugende Maßnahme können einige Nootropika eingesetzt werden. Wie Glycin. Dies ist ein erschwingliches Medikament zur Normalisierung des Stoffwechsels in Nervengeweben. Verursacht häufig Allergien, daher müssen Sie mit Vorsicht vorgehen.
  • Angioprotektoren werden ebenfalls verwendet. Wie Anavenol. Sie stärken die Wände der Blutgefäße, verhindern deren Oxidation und Zerstörung. Solche Medikamente sind besonders relevant für Bluthochdruck..

Zerebrovaskuläre werden als schwerwiegenderes Lexrsta verwendet. Sie stellen die Geschwindigkeit und Art der Hämodynamik (Durchblutung) im Gehirn wieder her und verringern das Schlaganfallrisiko.

Diese Gruppe umfasst Piracetam, Actovegin. Die zweite reduziert außerdem den Sauerstoffbedarf im Gehirn, was vor dem Hintergrund der aktuellen ischämischen Prozesse wichtig ist.

Es ist möglich, Thrombozytenaggregationshemmer und Blutverdünner zu verwenden. Basierend auf Acetylsalicylsäure oder moderner und sicherer (Ticlopidin, Clopidogrel, Pentoxifyllin und andere).

Durch die medizinische Korrektur können Sie die Blutversorgung des Gehirns innerhalb weniger Tage verbessern. In Zukunft erreicht der Effekt sein Maximum.

Dieser Ansatz hat jedoch zwei Nachteile: das Risiko unerwünschter Ereignisse und die Notwendigkeit einer ständigen Zulassung, die unpraktisch sein kann. Daher wird ein ähnlicher Ansatz gemäß den Indikationen praktiziert.

Abschließend

Die Verbesserung der zerebralen Durchblutung ist eine vorbeugende und therapeutische Aufgabe. Es wird von Spezialisten in verschiedene Richtungen gelöst: vom Kardiologen und Gefäßchirurgen bis zum Bewegungstherapeuten, Physiotherapeuten.

Es ist wichtig, alle Empfehlungen genau zu befolgen. Änderung des Lebensstils, Ernährungsansatz kann eine schwierige Herausforderung sein, Gewohnheiten werden schrittweise angepasst. Es ist wichtig, hartnäckig zu sein.

Wie man die zerebrale Durchblutung verbessert

Ein gesunder Gehirnkreislauf ist für alle Aspekte seiner Funktion unerlässlich. Das Gehirn ist auf Sauerstoff, Glukose und andere Nährstoffe angewiesen, die das Blut bringt.

Eine schlechte Durchblutung führt zu kognitiven Beeinträchtigungen (Gehirnnebel), Müdigkeit, Angstzuständen oder Depressionen. Sauerstoffmangel (Hypoxie) erhöht den oxidativen Stress, tötet Nervenzellen ab und verursacht neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer.

Die Gewährleistung einer guten Durchblutung des Gehirns ist für die Gesundheit und die Genesung nach chronischen Krankheiten von entscheidender Bedeutung, wird jedoch von der Schulmedizin fast immer ignoriert..

  1. Was ist Gehirnzirkulation??
  2. Warum ist die richtige Durchblutung so wichtig??
  3. Ursachen für eine schlechte Durchblutung des Gehirns
  4. Niedriger oder hoher Blutdruck
  5. Schwache Zirkulation
  6. Oxidativen Stress
  7. Stress
  8. Welche gesundheitlichen Probleme sind mit einer schlechten Durchblutung verbunden?
  9. Gehirnnebel oder beeinträchtigte kognitive Funktion
  10. Neurodegenerative Krankheiten
  11. Psychoneurologische Störungen
  12. Ermüden
  13. Wie man die zerebrale Durchblutung verbessert
  14. 1. Mäßige körperliche Aktivität
  15. 2. Kälteeffekte an Händen, Füßen oder Gesicht
  16. 3. Sonneneinstrahlung
  17. 4. Vibration des ganzen Körpers
  18. 5. Inversionstherapie
  19. 6. Begrenzung der Koffeinaufnahme
  20. 7. Ginkgo Biloba
  21. 8. Vinpocetin
  22. 9. Ibudilast
  23. 10. Citrullin
  24. 11. Carnitin
  25. 12. Ginseng
  26. 13. Resveratrol
  27. 14. ACC (Acetylcystein)
  28. 15. Lebensmittel, die reich an Nitraten sind
  29. 16. Ingwer
  30. 17. Anthocyane
  31. 18. Astragalus
  32. 19. Phosphatidylcholin
  33. Krankheiten, die die Durchblutung des Gehirns beeinträchtigen

Was ist Gehirnzirkulation??

Der zerebrale Kreislauf ist die Bewegung von Blut durch das Netzwerk von Arterien und Venen, die das Gehirn mit Blut versorgen. Arterien liefern sauerstoffhaltiges Blut, Glukose und andere Nährstoffe. Venen transportieren sauerstofffreies Blut zurück zum Herzen und entfernen Kohlendioxid, Milchsäure und andere Stoffwechselprodukte.

Warum ist die richtige Durchblutung so wichtig??

Das Gehirn ist das wichtigste Organ für die Blutversorgung. Obwohl es nur 2% des Körpergewichts ausmacht, verbraucht es 50% Glukose und 20% des im Körper verfügbaren Sauerstoffs. Darüber hinaus entfernt das Blut Abfallprodukte. Sauerstoffmangel beginnt innerhalb von Minuten, Nervenzellen abzutöten.

In den meisten Fällen ist das Gehirn jedoch der höchste Teil des Körpers mit den kleinsten Blutgefäßen, die am weitesten vom Herzen entfernt sind, wenn wir aufrecht stehen. Es macht es für Blut schwieriger, zum Gehirn zu gelangen..

Eine zu geringe Durchblutung führt zu einem Mangel an Glukose und Sauerstoff, die zur Aufrechterhaltung der Stoffwechselaktivität von Neuronen benötigt werden, was als Ischämie bekannt ist. Zu viel Blutfluss führt zu einem erhöhten Hirndruck, der im Extremfall zu schweren neurologischen Schäden führt.

Daher verfügt der Körper über mehrere Kontroll- und Gleichgewichtssysteme, um sicherzustellen, dass das Gehirn eine ausreichende Menge an Blut und Sauerstoff erhält..

Erwachsene mit normalem Blutdruck erhalten zwischen 50 ml Blut und 100 g Hirngewebe pro Minute, wodurch das Gehirn mit einem Druck von 60 bis 160 mm Hg mit Sauerstoff versorgt wird..

Wenn die Sauerstoffversorgung außerhalb dieses Bereichs liegt, verliert das Gehirn seine Fähigkeit, einen konstanten Blutfluss aufrechtzuerhalten. Daher ist der Blutfluss stark vom Druck in den Arterien abhängig (mittlerer arterieller Druck). [R, R, R]

Ursachen für eine schlechte Durchblutung des Gehirns

Niedriger oder hoher Blutdruck

Niedriger Blutdruck ist mit dem Risiko einer Hirnatrophie (Verlust von Hirngewebe) verbunden. Eine Studie an Patienten mit verhärteten Arterien ergab, dass nicht alle Patienten mit niedrigem Blutdruck einen geringen Blutfluss zum Gehirn hatten. Menschen mit niedrigerem Blutdruck und geringerem Blutfluss zum Gehirn entwickelten jedoch eher eine Atrophie. [R]

Hoher Blutdruck (Hypertonie) Bei einigen Menschen mit essentieller Hypertonie wird Hypertonie durch Verengung der Blutgefäße (Vasokonstriktion) verursacht, wodurch auch die Durchblutung des Gehirns verringert wird. Hormone wie Vasopressin und Angiotensin II verengen die Blutgefäße und verursachen diese Phänomene. [R]

Daher ist es wichtig, einen gesunden Blutdruck aufrechtzuerhalten, um eine gute Durchblutung zu gewährleisten..

Schwache Zirkulation

Zu den Faktoren, die eine schlechte Durchblutung verursachen, gehören:

  • Entzündungen und Infektionen.
  • Niedriger Schilddrüsenwert.
  • Verminderte Stickoxidwerte.
  • Schlechte Gesundheit der Blutgefäße.

Oxidativen Stress

Oxidativer Stress schädigt die Blutgefäße. Eine geringe Durchblutung erhöht wiederum den oxidativen Schaden.

Wenn oxidative Substanzen rote Blutkörperchen und andere Bestandteile von Blutgefäßen angreifen, sammeln sich diese beschädigten Elemente an und machen das Blut viskoser. Infolgedessen verschlechtert sich die Durchblutung.

Oxidativer Stress führt auch zu einer Verschlechterung des Zustands der Blutgefäße und einer Erhöhung ihrer Steifheit, was zu einer Beeinträchtigung der Durchblutung führt..

Stress

Chronischer Stress und vermindert die Durchblutung des Gehirns, erhöht aber die Durchblutung der Amygdala (Angstreaktionszentrum).

Akuter psychischer Stress erhöht jedoch die Durchblutung. Der Blutfluss im Gehirn korreliert mit einer erhöhten Herzfrequenz und einem erhöhten Cortisolspiegel.

Welche gesundheitlichen Probleme sind mit einer schlechten Durchblutung verbunden?

Gehirnnebel oder beeinträchtigte kognitive Funktion

Die zerebrale Zirkulation ist mit der Energieerzeugung verbunden und spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der kognitiven Funktion.

Daher kann eine Erhöhung der Blutzirkulation in bestimmten Bereichen die kognitive Beeinträchtigung verbessern. Die richtige Durchblutung ist entscheidend für die normale kognitive Funktion. Und wenn das Blut im Gehirn fließt, kann dies den kognitiven Verfall später im Leben verlangsamen und sogar verhindern. [R, R]

Neurodegenerative Krankheiten

  • Parkinson-Krankheit. Bei Patienten mit Parkinson-Krankheit mit Manifestation einer Demenz ist die Durchblutung in bestimmten Teilen des Gehirns im Vergleich zur Kontrollgruppe verringert. [R]
  • Alzheimer-Krankheit. Eine verminderte Durchblutung der Schlüsselbereiche des Gehirns ist eines der ersten Anzeichen von Alzheimer, und eine Therapie zur Erhöhung der Durchblutung hat bestimmte Vorteile für die Patienten. [R]

Psychoneurologische Störungen

  • Depression. Bei Patienten mit später Depression wurde auch eine verminderte Durchblutung bestimmter Bereiche des Gehirns festgestellt. [R]
  • PTBS. Das Auslösen traumatischer Erfahrungen bei PTBS-Patienten führt zu einer erhöhten Durchblutung der Amygdala (einem Bereich des Gehirns, der mit Angst vor Konditionierung verbunden ist) und einer verminderten Durchblutung anderer Bereiche. [R, R]
  • Angststörungen. Menschen mit Angststörungen, Zwangsstörungen, Agoraphobie und PTBS haben einen signifikant schwächeren zerebralen Blutfluss als gesunde Menschen. [R]

Ermüden

Während des Trainings reduziert eine erhöhte Atmung (Hyperventilation) die Menge an Kohlendioxid in den Arterien. Dies schränkt den Blutfluss ein. Die Reduzierung der verfügbaren Sauerstoffmenge im Gehirn trägt zur Entwicklung von Müdigkeit bei.

Hypoxie führt zu einem Anstieg von Stickoxid und Adenosin. Was wiederum zu Schläfrigkeit führt.

Gehirnschaden. Sauerstoffmangel im Gewebe des Gehirns (Ischämie) wird in etwa beobachtet

30% der Menschen mit traumatischen Verletzungen. Darüber hinaus korreliert die Schwere der Verletzung mit einer Abnahme des Blutflusses. [R, R, R, R]

Wie man die zerebrale Durchblutung verbessert

1. Mäßige körperliche Aktivität

Es wurde festgestellt, dass die Durchblutung bei leichtem bis mäßigem Training zunimmt. Umgekehrt verringert intensives Training tatsächlich die Durchblutung des Gehirns, da das Blut im gesamten Körper verteilt wird, um die Körpertemperatur zu senken. [R]

2. Kälteeffekte an Händen, Füßen oder Gesicht

Kaltes Wasser erhöht die Durchblutung des Gehirns. Untersuchungen zeigen, dass das Eintauchen eines Fußes oder einer Hand in kaltes Wasser für einige Minuten den Blutdruck und die Blutflussrate erhöht.

Das Eintauchen des Gesichts in kaltes Wasser löst einen Reflex aus und führt zu einer Abnahme der Herzfrequenz, einer Kompression nicht lebenswichtiger Gefäße, einer Vasodilatation in Herz und Gehirn und einem Anstieg des Blutdrucks. [R, R, R]

3. Sonneneinstrahlung

Sonneneinstrahlung erhöht das Stickoxid, wodurch die Blutgefäße erweitert und der Blutdruck gesenkt werden. Dies könnte erklären, warum Sonneneinstrahlung die Aufmerksamkeit erhöht und die Gehirnfunktion verbessert. [R]

4. Vibration des ganzen Körpers

Die Ganzkörper-Vibrationstherapie erhöht die Durchblutung des gesamten Körpers. Bei Ratten erhöht eine verlängerte Ganzkörper-Vibrationstherapie die Durchblutung des Gehirns. [R, R]

5. Inversionstherapie

Unter dem Einfluss der Schwerkraft sollte die Inversionstherapie die Durchblutung des Gehirns erhöhen.

6. Begrenzung der Koffeinaufnahme

Es wurde dokumentiert, dass sich die Blutgefäße beim ständigen und seltenen Konsum von Koffein verengen und Adenosinrezeptoren blockieren, was zu einer Verringerung des Blutflusses zum Gehirn in Ruhe führt.

Obwohl das Gehirn dies durch die Erhöhung der Adenosinrezeptoren bei täglicher Koffeinaufnahme kompensiert, zeigt die Forschung, dass diese Kompensation den verminderten Blutfluss nicht vollständig kompensiert..

Um die Auswirkungen von Koffein auf die Durchblutung zu mildern, wird empfohlen, regelmäßig Pausen mit dem Trinken von Koffein einzulegen. [R, R]

7. Ginkgo Biloba

Es wurde gezeigt, dass die Blätter des Ginkgo Biloba-Baums die Durchblutung in bestimmten Teilen des Gehirns sowie die allgemeine Durchblutung erhöhen..

Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse zeigte, dass das Kraut die kognitive Funktion und das tägliche Leben bei Demenzkranken verbessert. [R, R]

8. Vinpocetin

Vinpocetin spielt eine wichtige Rolle bei der Behandlung von neurologischen Erkrankungen. Es erhöht selektiv die Durchblutung des Gehirns, die Energieproduktion und kann die kognitiven Funktionen verbessern. Vinpocetin erhöht die Durchblutung, indem es das Blut verdünnt und dessen Gerinnung verhindert. [R, R]

9. Ibudilast

Ibudilast wird in Japan häufig zur Behandlung von Schlaganfallpatienten eingesetzt. Es verbessert die zerebrale Durchblutung, indem es die Blutgefäße erweitert und die Blutplättchenaggregation verhindert. Ibudilast erhöht die zerebrale Durchblutung bei Patienten mit Schlaganfall und chronischen Gehirnerkrankungen. [R, R]

10. Citrullin

Citrullin, ein Vorläufer von Arginin, erhöht die Stickoxidkonzentration im Blut und repariert beschädigte Blutgefäße.

Die Behandlung mit Citrullin verhindert eine Verschlechterung der Blutversorgung des Gehirns, den Tod von Gehirnzellen und einen Kapillarverlust nach einem Versagen der Blutversorgung. Citrullin verbessert die kognitive Dysfunktion und das Gedächtnis bei zerebral verletzten Ratten. [R]

11. Carnitin

Carnitin ist eine natürlich vorkommende Verbindung, die in vielen Tieren, Pflanzen und Organismen vorkommt. Acetyl-L-Carnitin, das aus Carnitin gewonnen wird, erhöht den Gehirnfluss bei Schlaganfallpatienten.

Darüber hinaus verbessert Acetyl-L-Carnitin den Energiestatus, reduziert oxidativen Stress und verhindert den Zelltod durch traumatische Hirnverletzungen. [R]

12. Ginseng

Ginseng hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften und schützt Neuronen vor Schäden.

Sein Extrakt erhöht den Blutfluss, die Kapillardichte und die Blutgefäßproduktion. Ginseng hilft bei Verletzungen, die durch eine unzureichende Blutversorgung des Gehirns verursacht werden. [R]

13. Resveratrol

Resveratrol erhöht die Durchblutung und verbessert die kognitiven Funktionen und die Stimmung. Reduziert das Demenzrisiko bei postmenopausalen Frauen und anderen gefährdeten Bevölkerungsgruppen. Resveratrol erweitert die Blutgefäße im Gehirn und erhöht so die Durchblutung. [R, R]

14. ACC (Acetylcystein)

ACC ist ein Antioxidans, das den zerebralen Blutfluss und die Sauerstoffzufuhr erhöht, oxidativen Stress bekämpft, den Zelltod verhindert und die Größe von zerebralen Schäden bei Menschen und Tieren minimiert. [R]

15. Lebensmittel, die reich an Nitraten sind

Zu den nitratreichen Lebensmitteln gehören Rüben, Blattgemüse (wie Spinat und Rucola), Sellerie und Karotten.

Nahrungsnitrate werden im Körper in Stickoxid umgewandelt. Untersuchungen zeigen, dass Nitrate aus Gemüse den zerebralen Blutfluss als Reaktion auf kognitiv herausgeforderte Aufgaben erhöhen und die kognitive Leistung verbessern. [R]

16. Ingwer

Zingeron, ein Antioxidans in Ingwer, verhindert den neuronalen Tod und reduziert oxidativen Stress bei Ratten mit Hirnschäden, die durch unzureichende Blutversorgung verursacht werden. [R]

17. Anthocyane

Anthocyane schützen vor Störungen des Gehirns, die durch eine verminderte Durchblutung des Gehirns verursacht werden.

Sie reduzieren die Schädigung von Neuronen durch unzureichende Blutversorgung. Anthocyane verhindern die Bildung von Proteinen, die zum Zelltod führen, und unterdrücken die Entwicklung von Tumoren. [R]

18. Astragalus

Astragalus ist in der traditionellen chinesischen Medizin weit verbreitet. In einer Rattenstudie verhinderte es den Tod von Nervenzellen, reduzierte die Größe von Kopfverletzungen und verbesserte die Gehirnfunktion bei TBIs, die durch eine verminderte Durchblutung verursacht wurden.

Hirnschäden durch unzureichende Blutversorgung verursachen häufig Entzündungen und Schwellungen. Eine der Hauptkomponenten der Astragalus-Medikation lindert diese Symptome durch entzündungshemmende Wirkung. [R, R]

19. Phosphatidylcholin

Phosphatidylcholin ist der Hauptbestandteil aller Zellmembranen. Gute Quellen für Phosphatidylcholin sind Eier, Milchprodukte, Sojabohnen, rotes Fleisch, Vollkornprodukte und Kreuzblütler (wie Rucola und Rosenkohl)..

Bei Patienten mit Schlaganfall ist ein zerebrovaskulärer Unfall mit einer Abnahme der Phosphatidylcholinspiegel verbunden.

Lecithin, eine Ansammlung von Phospholipiden, die normalerweise Phosphatidylcholin enthalten, schützt Neuronen vor Schäden, die durch eine unzureichende Durchblutung des Gehirns verursacht werden. [R, R]

Krankheiten, die die Durchblutung des Gehirns beeinträchtigen

Zerebrovaskuläre Erkrankungen betreffen die Blutgefäße im Gehirn, was auf eine unzureichende Durchblutung der Gehirnzellen zurückzuführen ist und Folgendes umfasst:

  • Schlaganfall. Abrupte Unterbrechung des kontinuierlichen Blutflusses zum Gehirn, was zum Verlust der neurologischen Funktion führt. Ein Schlaganfall kann durch eine Blockade in einem Blutgefäß (koronare Herzkrankheit) oder durch Blutungen im Gehirn (hämorrhagische Krankheit) verursacht werden..
  • Stenose. Abnormale Verengung der Blutgefäße, normalerweise verursacht durch Verhärtung der Arterien.
  • Aneurysma. Aufblähung der Arterienwand, die sich mit Blut ansammelt.

Zerebrovaskuläre Erkrankungen haben viele verschiedene Ursachen, einschließlich Verhärtung der Arterien, Bildung von Blutgerinnseln oder Fremdkörpern in den Blutgefäßen (Embolie) und Bluthochdruck. Daher erhöht jeder Lebensstil oder jede diätetische Intervention, die diese Faktoren verbessert, die Durchblutung des Gehirns..

Wie man die zerebrale Durchblutung verbessert

Der zerebrale Kreislauf ist der Blutkreislauf durch die Gefäße des Rückenmarks und des Gehirns. Der Prozess ist intensiver als in anderen Organen. Dies liegt an der Tatsache, dass das Gehirn für alle wichtigen Phänomene verantwortlich ist - Stoffwechsel, Bewegung, Atmung usw. Die Arterien der Weichschale und der Hauptarterien sind für die Regulierung des Gehirnkreislaufs verantwortlich. Zusammen mit dem Blut erhält das Hauptorgan Sauerstoff und Nährstoffe. Die Blutgefäße des Gehirns sorgen für die Durchblutung. Sie dehnen sich aufgrund ihres Muskeltyps aus..

Was ist die Gefahr eines zerebrovaskulären Unfalls?

Pathologische Ursachen verursachen eine Verengung des Gefäßlumens, die sich in schwerwiegenden Folgen äußert:

Zerebrale Hypoxie ist ein Sauerstoffmangel aufgrund einer gestörten Durchblutung eines Teils des Gehirns. Der Zustand wird auf Anämie, Lungenprobleme, Atemnot aufgrund großer Höhe oder Erstickung zurückgeführt. Wenn die Sauerstoffversorgung schnell wiederhergestellt wird, hat dies keine Konsequenzen. Andernfalls ist Koma oder Tod möglich..

  • Verstopfung der Arterien - Ein Blutgerinnsel blockiert ein Gefäß, was zu einer schlechten Durchblutung des Gehirns und einem Schlaganfall führt. Das Gewebe im geschädigten Bereich stirbt ab, was zu einer Beeinträchtigung des Gedächtnisses, des Sehvermögens oder der Sprache führt. Die Schwere der Störung hängt vom Zeitpunkt der Blockade und dem Beginn der Behandlung ab..
  • Gefäßblutung - Bei einer Kopfverletzung oder einer Schwächung der Arterienwände können sie platzen. Blutungen treten im Schädel auf und der Druck auf das Gehirn nimmt zu. Die Person verliert das Bewusstsein. Es ist notwendig, den Blutdruck zu senken, um den Tod zu verhindern.
  • Hirnödeme - Eine beeinträchtigte Durchblutung führt häufig zu einem erhöhten Flüssigkeitsvolumen im Schädel. Dies führt zu Schwellungen. Es drückt auf das Gehirn, was das Organ schädigen und zu neurologischen Störungen führen kann - Taubheitsgefühl der Gliedmaßen oder Beeinträchtigung der Aufmerksamkeit, des Sehvermögens.
  • Wie man die Durchblutung des Kopfes erhöht

    Arzneimittel - von einem Arzt nach Indikationen verschrieben. Eine wirksame Behandlungsmethode sind Injektionen oder Tropfer.

  • Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel werden in der komplexen Therapie von Hirnstörungen eingesetzt. Nehmen Sie Geld nur nach ärztlichem Rat.
  • Körperliche Übungen - Therapeutische Übungen sind für Menschen mit eingeschränkter peripherer und zentraler Durchblutung angezeigt. Sie können in Gruppen oder zu Hause lernen.
  • Yoga oder Atemübungen - diese Techniken zielen darauf ab, das Problem zu beseitigen, indem sie den Zustand von Körper und Geist verbessern. Beide Methoden lehren die richtige Atmung und Entspannung, um die Arbeit aller Systeme zu etablieren.
  • Massage - eine physikalische Wirkung auf Problembereiche kann die Blutversorgung des Gehirns normalisieren. Dies ist nur mit Kursbehandlung möglich - 8-10 Sitzungen.
  • Diät - richtige Ernährung beseitigt Darmprobleme, was die Fähigkeit der Kapillaren erhöht, essentielle Substanzen aufzunehmen. Ihr Mangel wirkt sich negativ auf die Gehirndurchblutung aus..
  • Produkte zur Stimulation - Lebensmittel, die die Blutgefäße reinigen, tragen zur Verbesserung des Zustands bei. Dies erhöht den Blutfluss zum Kopf..
  • Volksmethoden - Kräuterkochungen, Infusionen und andere natürliche Mittel zur Beschleunigung des Blutflusses werden als zusätzliche Behandlung eingesetzt.
  • Physische Übungen

    Tinnitusübungen:

    Steh gerade. Legen Sie einen Bleistift oder Stift in Ihren Mund. Zeichnen Sie mental Zahlen mit ihnen - so groß und voluminös wie möglich. Halten Sie Ihren Körper bewegungslos - nur Hals und Kopf arbeiten. Mache 3 Sätze von 3 mal.

  • Fassen Sie die Ohrspitzen mit den Händen und ziehen Sie sie zur Seite. Öffnen Sie gleichzeitig Ihren Mund und bewegen Sie Ihren Kiefer nach links und rechts - 2 Sätze à 3 Mal.
  • Reibe deine Handflächen aneinander. Fassen Sie die Spitzen Ihrer Ohren. Machen Sie kreisende oder dehnbare Bewegungen. Tun Sie sie, bis Sie Wärme in Ihren Ohren oder auf Ihrem Gesicht spüren - 3 Sätze à 3 Mal.
  • Nackenübungen:

    Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander. Lass dein Kinn auf deine Brust fallen. Führen Sie glatte Kopfrollen nach links und dann nach rechts durch - 3 Sätze à 5 Mal.

  • Setzen Sie sich mit geradem Rücken auf einen Stuhl. Heben Sie den Hinterkopf an und halten Sie den Nacken gerade. Die Wirbelsäule sollte unter Spannung stehen. Der Hals streckt sich sozusagen langsam und ohne Ruck nach oben. Wiederholen Sie die Übung 3-5 mal.
  • In sitzender Position senken Sie Ihr Kinn sanft an Ihren Hals. Sie und ihr Rücken sind gerade, der Mund ist geschlossen. Halten Sie den unteren Punkt 3-5 Sekunden lang gedrückt und kehren Sie dann langsam in die Ausgangsposition zurück - 2 Wiederholungen 3 Mal.
  • Atemübungen

    Luftrückhaltung reinigt das Blut und beschleunigt die Durchblutung der Gefäße. Die Wiederherstellung des Gehirnkreislaufs ist mit Hilfe der richtigen Atmung möglich. Seine Techniken werden von taoistischen und thailändischen Spezialisten geübt. Die Übungen werden auf leeren Magen in völliger Stille und in entspanntem Zustand durchgeführt.

    Leg dich hin und atme tief ein. Halten Sie den Atem für 120 Herzschläge an.

  • Atme langsam und sanft durch deinen Mund aus. Legen Sie einen Stift zur Kontrolle unter Ihre Nase. Es sollte sich beim Ausatmen nicht bewegen..
  • Beginnen Sie die Übung 1-2 mal. Erhöhen Sie das Intervall zwischen Einatmen und Ausatmen schrittweise - bis zu 700 Herzschläge.
  • Schmelzluftübung:

    Gehen Sie in eine bequeme Liegeposition und schließen Sie die Augen.

  • Atmen Sie tief ein und halten Sie den Atem so lange wie möglich an.
  • Lassen Sie Luft in kleinen Portionen durch Ihren Mund ab.
  • Trainiere alle 5-6 Tage dreimal pro Set.
  • Yoga und Pilates

    Die Kombination von Atemübungen mit körperlichen Übungen beschleunigt die Gehirnzirkulation. Eine der besten Techniken ist Yoga. Es erhöht das Gefäßlumen, entspannt die Nervenfasern.

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    Downward Dog Asana bezieht sich auf eine einfache Übung, die die Durchblutung verbessert. Dieser Effekt wird durch die Position des Unterkörpers über dem Kopf erreicht. Asana Leistung:

    Steigen Sie auf alle viere - Handflächen zeigen nach vorne, Ellbogen an den Körper gedrückt.

  • Tief durchatmen.
  • Fangen Sie an, langsam Luft abzulassen, während Sie Ihre Arme und Beine strecken. Halten Sie Ihre Fersen flach auf dem Boden. Der Kopf ist geneigt und die Hüften neigen maximal nach oben.
  • Atme tief durch und drücke abwechselnd auf jede Ferse, um die Dehnung zu erhöhen. Belasten Sie Ihren Hals nicht.
  • Halten Sie diese Position für 5-7 Sekunden. Dann runter auf alle viere.
  • Mache 3 Sätze von 3 mal.
  • Pilates-Übungen:

    Legen Sie sich auf den Rücken und heben Sie die geraden Beine so hoch wie möglich. Stützen Sie Ihren unteren Rücken mit Ihren Händen. Machen Sie die Haltung für bis zu 5 Minuten, beginnend bei 60 Sekunden.

  • Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander. Fassen Sie Ihre Handflächen zusammen, heben Sie sie an und beugen Sie sich vor, als würden Sie 8 Mal Holz hacken.
  • Medikamente, die die Durchblutung verbessern

    Nootropika (Picamilon, Mexidol, Piracetam) - werden nach einem Schlaganfall oder bei seniler Demenz bei älteren Menschen verschrieben. Medikamente verbessern die Durchblutung des Kopfes, stimulieren das Wachstum von Gehirnzellen, stellen das Sehvermögen und das Gedächtnis wieder her.

  • Antikoagulanzien und Thrombozytenaggregationshemmer (Cavinton, Curantil) - verhindern die Bildung von Blutgerinnseln, Vasokonstriktion. Ihre Fragilität wird durch die Verbesserung der Stoffwechselprozesse verringert. Medikamente beschleunigen die Mikrozirkulation im Blut und verringern die Kapillarpermeabilität.
  • Vasodilatatoren (Cinnarizin, Kordafen) - Substanzen blockieren Calciumionen, wodurch das Lumen der Arterien erhöht wird. Der Blutfluss wird durch die Ausdehnung der Gefäße des Gehirns beschleunigt. Die Medikamente sind wirksam bei Osteochondrose oder Halskrämpfen.
  • Mikrozirkulationskorrektoren (Vestibo, Betagistin) - normalisieren den Blutfluss durch die Kapillaren. Wird bei Gefäßerkrankungen des Gehirns angewendet, die sich in einem wackeligen Gang, Tinnitus oder Schwindel äußern.
  • Flavonoide und Vitamine (L-Carnitin, Ginkgo Biloba) - Kräuterextrakte oder synthetische Zusatzstoffe erhöhen den Gefäßtonus. Mittel stimulieren die Aufnahme von Nährstoffen durch das Gehirngewebe, was die Konzentration erhöht.
  • Kopfmassage

    Es ist möglich, die Durchblutung durch externe körperliche Stimulation zu verbessern. Die Massage der Halsregion oder der biologisch aktiven Punkte lindert den Vasospasmus, der als eine der Ursachen für einen zerebrovaskulären Unfall angesehen wird.

    Arten, Methoden, Techniken der Exposition:

    Akupunkturmassage - Drücken Sie auf bestimmte Bereiche des Rückens, des Gesichts oder des Nackens, um die Muskeln zu entspannen. Der Aufprall erfolgt mit unterschiedlicher Intensität mit den Fingerkuppen oder Knöcheln.

  • Selbstmassage - Reiben der Schläfen oder Ohrläppchen, Biegen des Halses entlang der Wirbel verbessert auch die Durchblutung. Der Effekt erfordert eine regelmäßige Exposition - 5-8 Ansätze pro Tag.
  • Bürsten - Die Kombination von Aromaölen mit einer Haarbürste fördert die Durchblutung des Kopfes. Solche Handlungen beruhigen die Nerven, stärken den Schlaf..
  • Produkte zur Verbesserung der Durchblutung

    Die Ernährung ist einer der Bestandteile der komplexen Behandlung von Gehirngefäßen. Das Essen bestimmter Lebensmittel stimuliert die Durchblutung von Kopf und Hals und trägt zur Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts bei. Dies ist wichtig, da Fettleibigkeit Herz- und Blutdruckprobleme verursacht.

    Brombeeren und andere Beeren

    Eine der Ursachen für einen langsamen Blutfluss ist Bluthochdruck. Es nutzt sich ab und beschädigt die Blutgefäße. Beeren helfen, das Problem zu beheben. Brombeeren, Blaubeeren oder Himbeeren verhindern Blutgerinnsel und verringern das Risiko einer Entzündung im Blut. Beeren füllen den Körper mit Vitaminen, die die Funktion des Gehirns und des Kreislaufsystems verbessern.

    Fetthaltiger Fisch

    Omega-3-Säuren kommen in Makrelen, Lachsen und Sardinen vor. Die Fette in diesen Fischen helfen dabei, Stickoxid freizusetzen, das die Blutgefäße erweitert. Der Konsum von Omega-3-Säuren senkt den Blutdruck und verbessert die Durchblutung von Gehirn und Muskeln.

    Cayenne Pfeffer

    Capsaicin im scharfen Gewürz stimuliert die Durchblutung des Gehirns. Dies ist auf die Freisetzung von vasodilatierenden Substanzen zurückzuführen. Regelmäßige Zugabe von Pfeffer zu Schalen stärkt die Kapillarwände und verhindert die Bildung von Cholesterinplaques.

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    Milch und Quark

    Aminosäuren sind für eine normale Gehirnfunktion essentiell. Enthält Proteine, Laktose und Antioxidantien in Milch oder Hüttenkäse. Diese Substanzen stärken das Gehirngewebe und erhöhen die Durchblutung. Der Verzehr von natürlichen Milchprodukten mit mittlerem Fettgehalt verbessert das Gedächtnis und verringert das Schlaganfallrisiko.

    Knoblauch

    Der Hauptbestandteil des Gewürzs ist Allicin, das die Arterien erweitert. Knoblauch-Schwefelverbindungen verdünnen das Blut und verringern das Risiko von Blutgerinnseln. Das Rohprodukt reinigt die Blutgefäße von Cholesterin, normalisiert die Herzfunktion.

    Nüsse, Samen

    L-Arginin und Magnesium verbessern die Durchblutung. Sie kommen in Nüssen vor - Walnüssen, Mandeln oder Haselnüssen. Die Substanzen aktivieren die Fähigkeit der Arterien, sich zu verengen und zu erweitern, was die Durchblutung anregt. Nüsse enthalten sowohl gesunde Fette als auch Proteine, um die Funktion des Herzens und des Nervensystems zu unterstützen. Vitamin E in Kürbiskernen verhindert Blutgerinnsel und Blutgerinnsel. Die gesundheitlichen Vorteile des Essens von Lebensmitteln ohne Salz.

    Zuckerrüben

    Arterien benötigen Stickoxid, um sich zu erweitern. Diese Verbindung wird aus Nitraten gebildet, die reich an Rüben sind. Das Gemüse ist nützlich für den ganzen Körper, da es viele Mineralien enthält - Mangan, Kalium, Kupfer, Vitamine - A, C, K. Rübenoberteile verbessern das Sehvermögen aufgrund von Zeazanthin und Lutein.

    Dunkle Schokolade

    Das Arzneimittel ist nicht nur gesund, sondern auch köstlich und enthält Flavonoide. Sie sind starke Antioxidantien, die Entzündungen des Gewebes verhindern. Um die Durchblutung zu beschleunigen, ist es besser, dunkle Schokolade mit einem Kakaogehalt von mindestens 70% zu verwenden.

    Volksheilmittel und Methoden

    Die Stimulation der Durchblutung des Gehirns ist mit der Verwendung von Kräutern zu Hause möglich:

    Mahlen Sie 150 g Meerrettich und 500 g Preiselbeeren. Fügen Sie 350 ml Honig hinzu. Mischen Sie die Zutaten mit einem Mixer und gießen Sie sie in ein Glas. Nehmen Sie 1 EL vor jeder Mahlzeit. l. Mischungen. Die langfristige Anwendung verbessert die Durchblutung und stärkt die Immunität.

  • Gießen Sie 25 g getrocknete Baldrianwurzeln mit kochendem Wasser. Wickeln Sie den Behälter 10 Stunden lang ein. Die Infusion abseihen, dreimal täglich 1 EL einnehmen. l. - Baldrian verhindert Vasospasmus.
  • Kombinieren Sie 5 g zerdrückte Immergrünblätter mit 2 Esslöffeln Weißdornblüten. Gießen Sie alle 500 ml kochendes Wasser ein und halten Sie es 3 Minuten lang bei schwacher Hitze. Nach 4-5 Stunden kann die Brühe 50 ml vor den Mahlzeiten getrunken werden. Behandlungsdauer - 2-4 Wochen.
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