Patrushev Gehirnmassage

Wir steigern unsere persönliche Effizienz weiter. Dies gilt vor allem für geistige und geistige Aktivitäten..

Ich präsentiere Ihnen eine figurative Meditation von Patrushev "Brain Massage". Was eine Person durch Zuhören bekommt:

- Kreativität fördern

- die Fähigkeit, schneller als zuvor zu denken

- Verbesserung des Langzeit- und Kurzzeitgedächtnisses

- verbesserte Konzentrationsfähigkeit

- Verbesserung der Fähigkeit, verschiedene Aufgaben gleichzeitig auszuführen

- Erweiterung des Bereichs der Schallwahrnehmung

- Überempfindlichkeit gegen Geräusche loswerden

- Verbesserung der Fähigkeit, Fremdsprachen zu lernen und zu verstehen

- Selbstvertrauen steigern

- unvernünftige Ängste loswerden

- geführte Traumerfahrung

- Kontrolle der Feinmotorik und allgemeine Fähigkeit, Ihren Körper zu kontrollieren

- Erhöhte Kraft während des Tages und verbesserte Schlafqualität in der Nacht

- Verschwinden des Klingelns in den Ohren.

Für Menschen, die einen Schlaganfall hatten, hilft dies, sich schneller zu erholen..

Sicherheitsvorkehrungen: Hören Sie diese Meditation NIEMALS während der Fahrt. Weitere Informationen finden Sie im Internet. Allein werde ich kurz hinzufügen. Zuhören ist am besten zu Hause. Durch gute Kopfhörer. Liegen oder sitzen.

Der Schallpegel kann minimal sein. Es ist ein Geräusch zu hören. Dies ist das "rosa Rauschen", das mit bianuralen Rhythmen überlagert ist. Das erneuert das Gehirn und macht die notwendigen Transformationen.

Funktioniert vom ersten Tag an. Viel hängt von der jeweiligen Person ab: mit welchem ​​Potenzial sie geboren wurde, welche Verletzungen durch welche Ereignisse entstanden sind
bestanden. In jedem, auch im schwierigsten Fall, funktioniert die Praxis.

Ich empfehle, einmal am Tag zuzuhören. Für jeden geeignet. Auch wenn Sie sich für sehr schlau halten. Es gibt solche und es gibt viele von ihnen. Tatsache ist jedoch, dass selbst die unbedeutendste Stresssituation sofort die neuronalen Verbindungen im Gehirn unterbricht, die für Gedächtnis, Logik, Analyse und Aufmerksamkeit verantwortlich sind. Dies ist kein gebrochener Nagel.

Nicht sofort erkennbar. Mit der Zeit wird es jedoch immer schwieriger, die richtige und ausgewogene Entscheidung zu treffen. Und heute kann jeder Fehler sehr teuer sein..

Für diejenigen, die Schwierigkeiten bei der geistigen Aktivität haben, empfehle ich Lernschwierigkeiten..

Massage und funktionelle Aktivität des Gehirns

Forscher haben herausgefunden, dass Massage die funktionellen Eigenschaften des menschlichen Gehirns verbessert. Die Sache ist, dass der Masseur, wenn Druck auf die Muskeln ausgeübt wird, bestimmte Bereiche im Gehirn des Klienten stimuliert. Dies ist auf die aktive Arbeit verschiedener Neurotransmitter zurückzuführen, deren gesundes Gleichgewicht der Schlüssel zu Ihrer Gehirngesundheit ist. Das Gleichgewicht der Neurotransmitter wird durch das gesunde Funktionieren der drei Systeme unseres Körpers aufrechterhalten - endokrin, nervös und immun.

Diese Systeme beeinflussen sich gegenseitig und die Gehirnaktivität erheblich. Sie arbeiten zusammen und während der Massage nimmt die Intensität ihrer Arbeit zu - verschiedene Hormone und genau die Neurotransmitter werden freigesetzt - Dopamin, Serotonin, Melatonin und so weiter. Ich bin sicher, Sie haben viel über ihre Funktionen gehört. Wenn mindestens eines dieser Systeme nicht richtig funktioniert, treten bei den beiden anderen Systemen Probleme auf, die letztendlich zu einer Abnahme der Aktivität des Gehirns und einer Verschlechterung seiner Funktionalität führen..

Je gesünder Ihr Gehirn ist, desto besser "akzeptiert" Ihr Körper Massagen und andere alternative Therapien wie Aromatherapie. Während einer Sitzung entsteht eine symbiotische Beziehung zwischen einem gesunden Gehirn und einem gesunden Körper - es ist, als würde man beim Yoga gleichzeitig die Muskeln dehnen und stärken. Alles, was wir tun und nicht tun, wirkt sich auf unser Gehirn aus. Alles, was wir mit unseren Sinnen wahrnehmen, beeinflusst auch die Funktionalität verschiedener Gehirnsysteme. Eine Abnahme der Gehirnaktivität wirkt sich wiederum negativ auf die Funktionalität des gesamten menschlichen Körpers aus..

Ist dein Gehirn gesund? Erinnern Sie sich leicht an die einfachsten Dinge, zum Beispiel, warum sind Sie gerade in ein anderes Zimmer in Ihrer Wohnung gegangen? Auf welche Zahl können Sie zwei in aufsteigender Reihenfolge mental zu einer Kraft erheben? Lesen Sie oft, fällt es Ihnen leicht zu lernen, spielen Sie Spiele??

Alles, worauf wir uns konzentrieren, löst eine bestimmte positive oder negative Reaktion im Gehirn aus. Wenn Sie ständig Nachrichten sehen, lesen und hören, in denen es nur Grausamkeit und Politik gibt, denken Sie darüber nach - vielleicht ist es Zeit, sich ablenken zu lassen und sich massieren zu lassen?

In einigen Fällen erfordert das Gehirn jedoch das völlige Fehlen jeglicher Reize. Beispielsweise sollten nach einem Schlaganfall beschädigte Neuronen nicht weiter stimuliert werden. Wenn Sie in der Vergangenheit einen Schlaganfall, verschiedene Hirnverletzungen usw. hatten, konsultieren Sie vor dem Besuch einer Massage unbedingt Ihren Arzt und informieren Sie den Massagetherapeuten über Ihr Problem.

Das Gehirn verbraucht 20 Prozent der im Körper gespeicherten Glukose. Um einen normalen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten, müssen Sie ein oder zwei Stunden vor der Massage essen - dies hilft Ihnen, das maximale Ergebnis zu erzielen und die Therapie zu genießen. Die Druckintensität während der Massage beeinflusst nicht die Produktion der notwendigen Hormone und Neurotransmitter - Sie erhalten den gewünschten Effekt sowohl durch eine leichte Entspannungsmassage als auch durch eine Sportmassage.

Wir werden geliebt und schätzen Menschen, die uns gut tun. So wird Ihr Gehirn Sie nach einer guten Massage lieben. Sei nett zu dir selbst - lass die Massage Teil der Sorge um dich selbst werden, deine Geliebte.

Allgemeine Massagekosten:

Allgemeine Massage in St. Petersburg (60 Min.) - 2000 Rubel.

Allgemeine Massage in St. Petersburg (90 Min.) - 2600 Rubel.

Gehirnmassage von Andrey Patrushev

Der Audiokurs "Gehirnmassage" leitet die folgenden Änderungen ein:

Kreativität fördern
die Fähigkeit, schneller als zuvor zu denken;
Verbesserung des Kurz- und Langzeitgedächtnisses;
verbesserte Konzentrationsfähigkeit;
Verbesserung der Fähigkeit, verschiedene Aufgaben gleichzeitig auszuführen;
Erweiterung des Bereichs der Schallwahrnehmung;
Überempfindlichkeit gegen Geräusche loswerden;
Verbesserung der Fähigkeit, Fremdsprachen zu lernen und zu verstehen;
das Selbstvertrauen stärken, Ängste abbauen und unvernünftige Ängste loswerden;
Erfahrung von geführten Träumen;
Verbesserung der Feinmotorik und der allgemeinen Fähigkeit, den eigenen Körper zu kontrollieren (professionelle Musiker, Tänzer, Kampfsportler, Autofahrer);
. erhöhte Lebendigkeit und Energie während des Tages und verbesserte Schlafqualität in der Nacht;
Verschwinden des Klingelns in den Ohren;

Eine einfache Handmassage kann helfen, das Gehirn zu stärken!

Handmassage mit speziellen Techniken kann die Fähigkeit des menschlichen Gehirns verbessern! Darüber hinaus ist es eine sehr angenehme Prozedur.!

Alte Bücher und Praktiken zeigen, dass Körperarbeit ein enormes Potenzial hat.

Dieser Artikel behandelt einige der vielen Karosserietechniken. Ausgewählte effektive Übungen zur Verbesserung der Fähigkeiten, mit deren Hilfe Sie die Fähigkeiten des Gehirns entwickeln können, übernatürliche Fähigkeiten, enthüllen das innere Potenzial².

Übungen zur Stärkung der Fähigkeiten des Gehirns

Übungssatz 1: Verbesserung des Gedächtnisses

1. Der Praktizierende legt Daumen und Zeigefinger der rechten Hand zusammen, drückt sie zusammen und biegt sie.

2. Dann wiederholt er die Bewegung in Kombination mit Daumen und Mittelfinger..

3. Auch mit Daumen und Ringfinger.

4. Und beendet den Zyklus, indem Sie Daumen und kleinen Finger krümmen.

Diese Übung muss 5 Zyklen (20 Mal) wiederholt werden, zuerst für die rechte Hand, dann für die linke und beide gleichzeitig.

Der Praktizierende drückt die Daumenspitze 20 Mal von außen auf die Basis jedes Fingers jeder Hand.

Übungssatz 2: Konzentrationsentwicklung

1. Der Praktizierende ballt eine Hand zur Faust.

2. Er streckt die Handfläche der anderen Hand, ohne die Finger zu spreizen.

3. Der Mittel- und Ringfinger der geraden Handfläche wird zur Basis des kleinen Handfingers gebracht und zu einer Faust geballt.

4. Ändert mit einer schnellen Bewegung die Position der Hände zum Spiegeln. Während er ausatmet, atmet er kräftig durch den Mund aus..

Die Handmassage muss 20 Mal durchgeführt werden: 10 Mal für jede Hand. Es ist notwendig, einen deutlichen Positionswechsel zu erreichen. Übung verbessert die Konzentration.

1. Der Arzt führt unabhängig eine leichte Massage des oberen Rückens durch, bis er spürt, wie sich die Rückenmuskulatur erwärmt..

Dies gibt dem Gehirn zusätzlichen Blutfluss..

2. Danach beginnt er, alle Zehen, den Bereich um die Daumen und die Füße selbst mit aktiven Kreisbewegungen zu massieren.

Menschliche Füße haben eine große Anzahl von Energiepunkten, die mit dem gesamten Körper verbunden sind.

Übungssatz 3: Absichtstraining

1. Der Praktizierende zieht mental eine horizontale Linie zwischen den beiden höchsten Punkten der Ohren durch die Oberseite des Kopfes. Er zieht die zweite Linie vom Nasenrücken zum Hinterkopf durch die Mitte des Kopfes. Findet den Schnittpunkt der Linien am oberen Ende des Schädels im Bereich des siebten Chakras (Sahasrara-Chakra)..

2. Die Person beginnt diesen Punkt mit zusammengeklappten Mittelfingerpolstern zu massieren.

Die Massage wird 3 Sekunden lang durchgeführt. Dann müssen Sie tief durchatmen. 20 mal wiederholen.

Der Praktizierende massiert den Kense-Punkt direkt über dem Knöchel an der Außenseite des Beins mit zusammengeklappten Mittelfingerpolstern..

Sie müssen diesen Punkt 3 Sekunden lang und 3 Wiederholungen lang kräftig drücken.

Willenskraft entwickeln

Der Praktizierende massiert die Daumen 2 Minuten lang gründlich. Er macht 3 Wiederholungen für jeden Arm. Diese einfache Übung signalisiert die Neuronen des Gehirns und beeinflusst die Entwicklung der Willenskraft..

Die Mainstream-Wissenschaft kann nicht erklären, wie sich die Massage von Händen und anderen Körperteilen auf das Gehirn und verschiedene intellektuelle Fähigkeiten auswirkt. Am wichtigsten ist, dass diese Übungen effektiv und sicher sind..

Regelmäßige Übung ist erforderlich, damit positive Effekte auftreten. Der Zeitpunkt des Auftretens der Ergebnisse ist für jede Person individuell.

Basierend auf Tae Sunris japanischer Fingermassage

Notizen und Artikel für ein tieferes Verständnis des Materials

¹ Extrasensorische Wahrnehmung ist ein Begriff für paranormale Wahrnehmungsformen oder Fähigkeiten einer Person (Wikipedia).

² Lesen Sie hier, wie Sie Ihr Potenzial entfalten und neue Fähigkeiten entwickeln können >>>

³ Was ist der Unterschied zwischen Absicht und Wunsch? Lesen Sie hier >>>

Papa

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Frieden und Freundlichkeit für alle!

Tu was du musst! Und was auch immer kommen mag!

1. Geschlossene Augen. Schalten Sie abends nicht das Licht in der Wohnung ein - gehen Sie aus dem Gedächtnis durch die Räume. Diese Übung erhöht Ihren Fokus und Ihre Konzentration. Sie können auch mit geschlossenen Augen duschen. Da Sie nichts sehen können, sind andere Sinne scharf aktiviert..

2. Eine andere Umgebung. Gehen Sie dorthin, wo Sie noch nie waren oder wohin Sie selten gehen. Es könnte ein neuer großer Park oder ein Geschäft in der Nähe sein..

3. Neue Gerüche. Kaufen Sie Flaschen mit ätherischen Ölen oder duftende Produkte. Atmen Sie jeden Morgen, sobald Sie aufwachen, einen neuen Geruch ein - dies "weckt" das Gehirn.

4. Wechsel der Arbeitshand. Putzen Sie Ihre Zähne nicht mit Ihrer Arbeitshand, sondern mit der weniger aktiven: Wenn Sie Rechtshänder sind, putzen Sie Ihre Zähne mit Ihrer linken Hand, wenn Sie Linkshänder sind - mit Ihrer rechten. Ändern Sie andererseits die Steuerung der Computermaus.

5. Neue Garderobe. Trage verschiedene Dinge. Wissenschaftler haben bewiesen, dass sich je nach Kleidung eines Menschen nicht nur seine Gefühle ändern, sondern auch seine Denkweise.

6. Ein Stück einer neuen Sprache. Es ist überhaupt nicht notwendig, die Sprache auf das Niveau des Muttersprachlers zu "quälen" (wenn Sie es nicht brauchen). Sie können sich auf Standardphrasen beschränken: Begrüßung, einfache Fragen, Antworten. Wenn Sie dies in 5-7 Sprachen sagen können, stimuliert es bereits das Gedächtnis sehr. Außerdem ist das Erlernen einer Sprache auf elementarer Ebene immer interessant und einfach :)

7. Neue Straße. Gehen Sie zur Arbeit (zum Laden) auf einer neuen, unbekannten Straße. Auch wenn der neue Pfad länger ist, ist es in Ordnung. Dies wird sich nicht nur positiv auf die Figur auswirken, sondern auch dazu beitragen, den "topografischen Kretinismus" loszuwerden..

8. Selbstvertrauen. Sei selbstbewusster. Auch wenn Ihnen ein Job angeboten wird, in dem Sie nicht sehr gut sind, akzeptieren Sie ihn. Das Gehirn startet schnell, wenn Sie nicht genau wissen, was Sie tun sollen..

9. Nicht standardmäßige Antworten. Beantworten Sie Standardfragen außerhalb des Rahmens. Sogar auf die Frage "Wie geht es dir?" Sie können Dutzende verschiedener Sätze beantworten - geben Sie Stereotypen auf.

10. Münzen. Lernen Sie, nur mit den Fingern zwischen Münzen unterschiedlicher Stückelung zu unterscheiden. Übung ist nützlich, wenn Sie auf jemanden oder etwas warten. Die Zeit vergeht schneller und das Warten wird weniger langweilig.

11. Neue Magazine. Wählen Sie die Zeitschriften und Zeitungen aus, auf die Sie normalerweise nicht achten. Wenn Sie sich beispielsweise für Mode interessieren, kaufen Sie ein Wirtschaftsmagazin. Es ist nicht notwendig, sich von etwas Neuem mitreißen zu lassen, es reicht aus, von Zeit zu Zeit das Thema zu ändern, was Sie lesen.

12. Fernseher ohne Ton. Schalten Sie den Ton des Fernsehgeräts aus und versuchen Sie beim Betrachten des Bildes, den Dialog oder Monolog wiederzugeben. Wenn Sie diese Übung mit Freunden machen, wird sie sich als sehr komisch und interessant herausstellen..

13. Vielfältige Erholung. Wenn Sie normalerweise Ihre Wochenenden in der Stadt verbringen, gehen Sie das nächste Mal in die Natur. Hören Sie keine Musik? Gehen Sie zu einem Musikkonzert - Sie werden viele neue Sensationen bekommen. Auch wenn es dir überhaupt nicht gefällt, kannst du gehen.

14. Neues Tempo. Diese Übung kann an einem freien Tag durchgeführt werden. Wenn Sie normalerweise alles langsam machen, versuchen Sie, das Tempo zweimal zu beschleunigen. Wenn Sie eine Minute lang nicht still sitzen können, zwingen Sie sich, alles langsam zu machen. Es erfordert viel Konzentration..

Gehirnmassage

Das Programm basiert auf fraktaler Mathematik, die physiologische Sucht verhindert. Dieses Programm wurde ursprünglich entwickelt, um Menschen zu helfen, die einen Schlaganfall hatten. Es kann jedoch für Menschen nützlich sein, die das volle Potenzial ihres Gehirns nutzen möchten..

Das auf der CD präsentierte Klangprogramm wurde auf der Grundlage von Ideen des französischen HNO-Arztes Tomatis erstellt, die von seinen Schülern ergänzt und entwickelt wurden, sowie präzise ausgewählten (mit Hilfe einzigartiger moderner elektronischer Geräte) binauralen Rhythmen, die zum Eintritt in spezielle meditative Zustände beitragen.

Im Gegensatz zur Star Wanderer-Disc, die nur Gedächtnis und Aufmerksamkeit entwickeln soll, bietet die Brain Massage-Disc Training für Selbstheilung, Schlafnormalisierung, Informationsverarbeitung (Lernen), kreative Vorstellungskraft, Gedächtnis und Aufmerksamkeit..

Das Gehirnmassageprogramm enthält Geräusche, die dem gesamten Bereich der Schallwahrnehmung entsprechen. Diese Klänge interagieren nach dem Gesetz des Goldenen Schnitts miteinander.

Infolgedessen trainiert und stimuliert das Programm nicht nur das Gehirn für hochproduktive Aktivitäten, sondern sorgt auch für eine optimale Energiebilanz..

Geräusche auf der Bandscheibe interagieren direkt mit bestimmten Bereichen des Gehirns und verursachen eine biochemische Resonanz bei der Produktion von Hormonen und neuroregulatorischen Peptiden, was zu signifikanten Verbesserungen bei der Implementierung verschiedener Gehirnfunktionen und infolgedessen zu einer Verbesserung der Gesundheit führt.

Es wird nicht empfohlen, mit diesem Programm mehr als 45 Minuten in einer Lektion zu üben. Pause zwischen den Kursen - mindestens 3 Stunden.

Wie Star Wanderer initiiert das Gehirnmassageprogramm die folgenden Änderungen:

· Steigerung der Kreativität;

· Fähigkeit, schneller als zuvor zu denken;

· Verbesserung des Kurz- und Langzeitgedächtnisses;

· Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit;

· Verbesserung der Fähigkeit, verschiedene Aufgaben gleichzeitig auszuführen;

· Erweiterung des Bereichs der Schallwahrnehmung;

· Überempfindlichkeit gegen Geräusche beseitigen;

· Verbesserung der Fähigkeit, Fremdsprachen zu lernen und zu verstehen;

· Steigerung des Selbstbewusstseins, Verringerung der Angst und Beseitigung unvernünftiger Ängste;

• Erfahrung von geführten Träumen;

· Verbesserung der Feinmotorik und der allgemeinen Fähigkeit, Ihren Körper zu kontrollieren (professionelle Musiker, Tänzer, Kampfsportler, Autofahrer);

· Erhöhte Lebendigkeit und Energie während des Tages und verbesserte Schlafqualität in der Nacht;

· Verschwinden des Klingelns in den Ohren;

Regelmäßiges Training mit dem "Brain Massage" -Programm sorgt für schnellere positive Veränderungen bei Menschen, die einen Schlaganfall hatten, als Training mit dem "Star Wanderer" -Programm.

Es sollte jedoch sofort beachtet werden, dass eine Besserung nach einer mehr oder weniger kurzen Zeit der Verschärfung negativer Symptome auftritt (im Allgemeinen ist dieses Phänomen typisch für alle natürlichen Heilmethoden)..

Ausbildung. Organisieren Sie sich so bequem und ruhig wie möglich. Schalten Sie Radio und Fernseher aus, schalten Sie das Telefon aus (oder verringern Sie die Ruftonlautstärke so weit wie möglich). Bitten Sie Ihre Lieben, Sie während des Unterrichts nicht abzulenken.

Es wird dringend empfohlen, Haustiere aus dem Zimmer zu entfernen (Wenn Ihre geliebte Katze während der Tiefenentspannung auf Ihre Brust springt oder ein Hund unerwartet in der Nähe bellt, treten sehr unangenehme Empfindungen auf).!

Trinken Sie ein Glas klares Wasser. Stellen Sie das zweite Glas Wasser während des Unterrichts daneben und trinken Sie sofort nach dem Ende des Unterrichts. Wasser spielt eine große Rolle in unserem Leben.

Eine falsche Ernährung führt zu einer teilweisen Dehydration. Infolgedessen verschiebt sich das interzelluläre Potential, was den normalen Durchgang von Nervenimpulsen verhindert. Dies ist eine ziemlich häufige Ursache für Kopfschmerzen. Aufgrund der starken Polarität können Wassermoleküle verschiedene Strukturen bilden. Diese Strukturen ergänzen die elektromagnetischen, akustischen und thermischen Felder, die das Wasser beeinflussen. Bitte - befolgen Sie zu Ihrem eigenen Vorteil immer die Regel von 2 Gläsern Wasser!

Ausgangsposition - auf dem Rücken liegend. Hände - entlang des Körpers (Handflächen nach unten, Finger gebeugt - Bürste wie eine Hütte) oder auf der Brust gekreuzt, Handflächen unter den Achseln ("reiß dich zusammen!").

Die Oberfläche, auf der Sie liegen, sollte nicht zu weich sein, weil Es ist schwierig, die Muskeln auf einer weichen Oberfläche zu entspannen, und nicht zu hart, weil harte Oberfläche drückt stark auf Muskelgewebe (optimal - Matratze auf dem Boden).

Die Kleidung sollte locker sein (besonders in der Taille). Ein leicht drückender weicher Verband auf der Stirn und um den Kopf (vorzugsweise reine Wolle - zum Beispiel eine Skimütze) verbessert dagegen die Wahrnehmung.

Wenn Sie lieber im Sitzen üben, stellen Sie sicher, dass Ihre Füße vollständig auf dem Boden ruhen und Ihre Hände frei auf Ihren Knien ruhen..

Diese Empfehlungen erleichtern das Erreichen der erforderlichen Bedingungen und eine vollständigere und schnellere Wirkung. Der größte Effekt des Trainings zeigt sich bei Verwendung von Stereokopfhörern in Kombination mit eng beieinander liegenden Lautsprechern.

Sie können einfach mit Kopfhörern hören und eine akzeptable (komfortable) Lautstärke einstellen. Es gibt keine direkte Beziehung zwischen Lautstärke und Effizienz. Wählen Sie daher immer eine Lautstärke, die auf dem Komfort basiert. Nehmen Sie die Ausgangsposition ein (versuchen Sie es - es ist immer das gleiche). Es wird dringend empfohlen, die Zunge während der gesamten Sitzung so entspannt wie möglich zu halten..

Wenn die Augen geschlossen sind, können Sie Ihren Blick auf die Augenbrauen richten (wenn dies nicht zu einer unangenehmen Spannung der Augenmuskeln führt). Wenn Sie während des Unterrichts plötzlich einen unangenehmen Zustand haben, weil Sie, wie es Ihnen scheint, zu sehr in eine andere Realität eingetreten sind (damit identifiziert), denken Sie daran, dass Sie selbst die Kontrolle über die Situation haben und es in Ihrer Macht liegt, die Wirkung des Seins in einer anderen Realität zu stoppen.

Ohne Ihre Zustimmung kann nichts Sie übernehmen. Sie und nur Sie selbst erzeugen diesen Effekt - das Produkt Ihres Gehirns. Sagen Sie sich fest: "Ich möchte zur Realität zurückkehren, ich kehre zu meiner gewohnten Umgebung zurück." Drücken und lösen Sie Ihre Finger mehrmals und öffnen Sie langsam Ihre Augen. Massieren Sie die Bereiche zwischen den Augenbrauen, zwischen Nase und Oberlippe, zwischen Daumen und Zeigefinger intensiv (schmerzhaft).

Wenn Sie sich jedoch daran erinnern, dass Sie völlig sicher sind, ist es besser, die Situation bis zum Ende zu „spielen“ (zu überleben) und zu versuchen, einen Ausweg zu finden (jeder, auch der fantastischste - wie in einem Traum), da er sonst zu Ihnen kommt return (dies ist Ihr internes Problem, das eine Lösung erfordert, die nicht davon abhängt, ob Sie die Disc angehört haben oder nicht).

Wenn Sie bei vollem Bewusstsein sind, stellen Sie möglicherweise plötzlich fest, dass Sie weder Arm noch Bein bewegen können. Dies löste einen Abwehrmechanismus aus, der uns daran hindert, im Schlaf zu gehen, und dem Körper tiefe Ruhe bietet..

Sie können einfach ein wenig warten, während Sie den Rest genießen - die Bewegungsfähigkeit wird sich bald erholen. Wenn Sie es eilig haben, sagen Sie sich zuversichtlich: "Jetzt werde ich aufstehen, ich werde aufstehen, ich werde aufstehen (a)." Sie stellen plötzlich fest, dass Sie bereits aufgestanden sind. Dann handeln Sie entsprechend.

Einige Menschen entdecken plötzlich, dass sich ihr Bewusstsein vom Körper getrennt zu haben scheint und beobachten ihren eigenen Körper von der Seite, der unter der Decke oder über dem Boden des Raumes schwebt, in dem sie zu studieren begannen. Dies sind ganz natürliche Empfindungen für tiefe Entspannung - sobald Sie an Ihren eigenen Körper denken und versuchen, sich zu bewegen, kehren Sie sofort zu Ihrem gewohnten Zustand zurück..

SEIEN SIE GESUND UND GLÜCKLICH!

Hinweis: Dieses Programm soll keine Behandlung ersetzen. Das Programm kann bei der Einnahme von Alkohol, Drogen und Psychopharmaka unvorhersehbare Auswirkungen haben. Hören Sie diese CD niemals, während Sie ein Auto fahren oder andere potenziell gefährliche Maschinen bedienen..

Welche Probleme werden durch Selbstmassage des Kopfes beseitigt??

Die Selbstmassage von Kopf und Hals verbessert die Durchblutung perfekt. Dies gilt für diejenigen, die an Migräne, Osteochondrose sowie niedrigem oder hohem Blutdruck leiden. Ein ständiger Besuch des Massagesalons ist jedoch zu teuer, und dafür ist nicht immer Zeit. Der Ausweg aus dieser Situation besteht darin, die Selbstmassagetechnik zu beherrschen. Dann können Sie Ihren Kopf oder Hals jederzeit massieren und Ihren Zustand lindern.

Für wen ist das Verfahren angegeben?

Es gibt einige Hinweise auf Manipulationen:

  1. Häufige Anfälle von Kopfschmerzen oder Migräne. Oft verursacht zu hoher oder zu niedriger Blutdruck Schmerzen. Das Verfahren beschleunigt die Bewegung des Blutes durch die Gefäße und beseitigt Stauungen, wodurch die Indikatoren für Bluthochdruck verringert und mit Hypotonie erhöht werden.
  2. Das Verfahren hat eine gute Wirkung auf die Haarfollikel und die Kopfhaut, wodurch Alopezie vermieden wird. Massagemanipulationen stimulieren intensiv die Bewegung von venösem Blut zu den Wurzeln und stärken das Haar.
  3. Der Verlauf einer solchen Behandlung wird dazu beitragen, den Gefäßtonus des Gehirns zu verbessern. Wenn Sie die Sitzungen regelmäßig wiederholen, wird der aktive Blutfluss zum Gehirngewebe für den Körper zur Gewohnheit, und dieser Prozess erfolgt von selbst.
  4. Die Selbstmassage des Gesichts fördert die Regeneration der Epidermiszellen, verbessert den Hautzustand und glättet Falten.
  5. Wellness-Behandlungen können nach dem Aufwachen durchgeführt werden, um die Gehirnaktivität zu steigern. Eine morgendliche Sitzung hilft Ihnen, den ganzen Tag gut gelaunt zu verbringen und Ihre Effizienz erheblich zu steigern.
  6. Osteochondrose ist eine Krankheit, die im Laufe der Jahre fortschreiten kann, mit einer Wahrscheinlichkeit von 80%, dass sie bei Menschen auftritt, die einen sitzenden Lebensstil führen. Durch Massieren des Nackens wird das Auftreten und Fortschreiten der Krankheit verhindert.
  7. Das Verfahren wird für das myofasziale Syndrom der Halswirbelsäule empfohlen.

Wem ist eine Massage kontraindiziert

Es gibt nur wenige Verbote für eine solche Behandlung. Es sollte nicht durchgeführt werden, wenn die Haut Wunden, Verbrennungen, Tumore oder dermatologische Erkrankungen aufweist. Pilzinfektionen sind auch eine Kontraindikation für das Verfahren, da Sporen die Hände und gesunde Bereiche des Kopfes infizieren können. Selbstmassage wird bei folgenden chronischen Problemen nicht empfohlen:

  • Hämophilie;
  • Thrombose;
  • Entzündung des Knochengewebes;
  • das Vorhandensein eines Herzschrittmachers oder einer Metallplatte;
  • Gefäßentzündung.

Ärzte empfehlen nicht, eine solche Sitzung nach dem Trinken von Alkohol, während der Menstruation, mit allergischen Reaktionen und erhöhter Körpertemperatur durchzuführen.

Viele Selbstmassagetechniken für die Kragenzone dürfen während der Schwangerschaft durchgeführt werden. Vorher sollten Sie sich jedoch unbedingt an Ihren behandelnden Gynäkologen wenden.

Selbstkopfmassagetechniken

Bevor Sie mit dem Eingriff beginnen, müssen Sie auf Ihre Hände achten. Sie sollten gründlich mit Seife oder einem Antiseptikum gewaschen werden. Selbstmassage kann nur mit warmen Händen durchgeführt werden, da die Kälte eine tonisierende Wirkung auf die Kopfmuskeln hat. Nägel kurz schneiden, sonst besteht die Gefahr einer versehentlichen Verletzung der Haut.

Wenn die Hände schwitzen, werden sie mit einer 1% igen Formaldehydlösung behandelt.

Bei der Selbstmassage sollten alle Bewegungen korrekt ausgeführt werden. Nur in diesem Fall bringt das Verfahren den gewünschten Nutzen. Und unsachgemäße Manipulation kann dazu beitragen, die Haut zu dehnen, und dann sieht sie schlaff aus. Die Finger der Hände sollten frei über die Oberfläche der Stoffe gleiten, ohne sie zu verschieben. Um sich nicht zu irren, ist es ratsam, ein Memo mit einem detaillierten Ablauf des Verfahrens bei sich zu haben.

Sie müssen sich selbst massieren, während Sie auf einem Stuhl sitzen und sich gegen den Rücken lehnen. Ihre Füße sollten vollständig auf dem Boden ruhen. Dies wird alle Körperteile entspannen. Ein Eingriff dauert 5 bis 15 Minuten.

Massage gegen Kopfschmerzen

Klassische Selbstmassage hilft bei diesem Problem perfekt. Jede Manipulation muss 6-9 mal wiederholt werden.

  1. Die rechte Hand befindet sich hinter der linken Schulter und es wird der Muskel gefunden, der den Nacken mit dem Rücken verbindet. Die Polster werden in die Mitte gedrückt und dann berührt, wobei sie sich allmählich zum Schlüsselbein bewegen. Diese Bewegung dauert nicht länger als 5 Sekunden. Danach wird die gleiche Manipulation mit der linken Hand durchgeführt..
  2. Finden Sie Vertiefungen unter den Ohren, stecken Sie gebogene Daumen hinein und führen Sie leichte Schwingbewegungen aus.
  3. Ohne die vorherige Position zu ändern, werden der Index und der mittlere auf die Augenbrauen gelegt, so dass sie den Nasenrücken berühren. Gleichzeitig sind die Augen geschlossen. Massieren Sie die Stirnkämme entlang des Wachstums der Augenbrauen leicht zur Schläfe und zum Rücken, so dass sich die Zeigefinger entlang der Unterkante der Stirn bewegen und die Mittelfinger sich entlang der Augenlider bewegen und die Augäpfel massieren.
  4. Um die nächste Manipulation durchzuführen, werden Handflächen auf die Wangenknochen gelegt und der Zeige- und Mittelfinger so gespreizt, dass die Ohren zwischen sie passen. Jetzt bewegen sie ihre Hände nach unten und führen Massagebewegungen durch. Wenn die Handflächen nach oben bewegt werden, sollten die Finger das Gesicht leicht berühren..
  5. Sie finden die Vertiefungen unter dem Hinterkopf und stecken die gebogenen Daumen hinein. Die Bürsten sind miteinander verflochten und werden parallel zum Hinterkopf platziert und berühren ihn. Ohne die Position der Hände zu verändern, wirken sie auf den Hinterkopf, indem sie die Hände verbinden und strecken.
  6. Die Hände werden mit den Fingern nach unten gelegt und Gleitbewegungen vom Hinterhauptbereich zur Stirn ausgeführt. Ganz am Ende werden die Handflächen gegen die Augenbrauen gedrückt und die Spitzen auf dem Kopf mit den Pads massiert..
  7. Die Ellbogen sind seitlich verlängert, so dass sich der Unterarm auf Schulterhöhe befindet. Die linke Hand wird auf die rechte Hand gelegt und mit der Rückseite nach oben gelegt, so dass die gebogenen Finger die Ecken des Schlüsselbeinknochens berühren. Dann drücken sie das Kinn auf die Hände und senken es allmählich ab, bis der Kopf auf der Brust ruht.

Nach einer solchen Selbstmassage wird empfohlen, die Bürsten zu schütteln, um Verspannungen zu lösen. Diese Manipulation wird Sie nicht nur von Schmerzen befreien, sondern auch Ihre Stimmung heben..

Behandlung zur Verbesserung der Durchblutung

Selbstmassagetechnik wird auch verwendet, um die Durchblutung zu verbessern..

Die Finger sind so positioniert, dass sie an die Oberfläche des Schädels angrenzen, aber die Bewegungen werden mit Polstern ausgeführt. Alle Manipulationen sollten mit der Richtung des Lymphflusses und dem Verlauf des Haarwuchses übereinstimmen. Die Selbstmassage zur Stimulierung der Durchblutung besteht aus folgenden Bewegungen:

  • Reiben;
  • Schläge;
  • streicheln;
  • Vibration;
  • Dehnen und Lüften.

Das Reiben erfolgt mit den Fingern in Richtung von der Krone des Kopfes nach unten und hinten, wobei der gesamte Bereich des Kopfes mit kleinen translatorischen und dann kreisenden Bewegungen bedeckt wird.

Das Schlagen wird abwechselnd mit 4 Fingern der Hände durchgeführt, ohne schmerzhafte Empfindungen zu verursachen.

Das Streicheln erfolgt vom vorderen Bereich bis zum Hinterkopf. Ein anderer Weg - eine Hand wird auf die Stirn und die andere auf den Hinterkopf gelegt, wonach sich die Hände langsam bewegen und sich an der Krone treffen.

Die Vibration wird mit leichten Vibrationsmanipulationen durchgeführt, beginnend von der Krone des Kopfes bis zur Stirn über die gesamte Oberfläche des Kopfes.

Das Dehnen und Lüften wird wie folgt durchgeführt: Die Strähnen werden mit zwei Fingern aufgenommen und mit sanften Bewegungen nach oben gezogen, wobei sie vibrieren, damit Luft zwischen die einzelnen Haare eindringen kann.

Haarwuchsstimulation

Die fragliche Technik kann Kahlheit verhindern. Dies gilt insbesondere für Männer, die viel häufiger ein solches Problem haben..

Der normale Prozess der Blutversorgung der Kopfhaut ist die Basis für ein gesundes Haar und eine schöne Frisur. Die Methode zur Aktivierung der Arbeit von Blutgefäßen ist nicht schwer durchzuführen. Eine solche Selbstmassage kostet nicht viel Zeit und Mühe, bringt aber viele Vorteile. Dieses Verfahren stimuliert nicht nur das Haarwachstum, sondern hilft auch Menschen, deren Arbeit mit hohem psychischen Stress verbunden ist..

Die Manipulation sollte 60-90 Minuten vor dem Waschen der Haare durchgeführt werden, da dies die Fettproduktion der Talgdrüsen stimuliert.

Der Vorgang beginnt mit leichten Bürstbewegungen mit den Fingern, die sich von der Krone bis zum Rand des Haaransatzes bewegen. Die nächste Übung ist eine spiralförmige Manipulation der Finger von den Schläfen zur Hinterhauptzone. Zur Erleichterung der Implementierung wird das Haar mithilfe von Scheiteln geteilt. Die Sitzungsdauer beträgt bis zu 11 Minuten.

Sie können einen Holzkamm anstelle von Fingern zum Massieren verwenden, dann sollten mindestens hundert Bewegungen ausgeführt werden. Es ist wichtig zu berücksichtigen, dass bei fettigem Haar eine Selbstmassage mit einem Kamm unerwünscht ist. Und wenn Sie Besitzer von trockenem oder normalem Haar sind, sollte das Verfahren zweimal pro Woche gekämmt werden..

Die Wirksamkeit erhöht sich, wenn Sie der manuellen Massage ein Aromakämmen hinzufügen. Tragen Sie dazu Rizinusöl, Klettenöl oder 2-4 Tropfen ätherisches Öl auf den Kamm auf..

Andere Selbstmassagetechniken

Es gibt andere wirksame Methoden zur Durchführung des Verfahrens: Thai, Indisch, Burmesisch, Punkt, Agapkins Technik und andere. Sie alle beeinflussen bestimmte Systeme des Körpers und lösen ein bestimmtes Problem. Das indische Champi-Prinzip sieht die Stimulation von Akupunkturpunkten vor, wodurch Schwellungen im Gesicht beseitigt und ein Lifting-Effekt erzielt werden. Die Thai-Kopfbehandlung zielt darauf ab, Muskelverspannungen zu entspannen und abzubauen. Es wird für hypertensive Patienten empfohlen, den Blutdruck zu senken..

Die birmanische Selbstmassage wird hauptsächlich verwendet, um Stress und Müdigkeit abzubauen und einen Anti-Stress-Effekt zu erzielen. Ein Punktverfahren aktiviert die Arbeit in bestimmten Bereichen und hilft, Kopfschmerzen zu beseitigen.

Unterstützendes Toolkit

Zur Durchführung des Verfahrens stehen verschiedene Tools zum Verkauf:

  1. Antistress Gänsehaut ist ideal zur Stimulierung der Haarfollikel. Dieses Gerät ist einfach zu bedienen und kostengünstig. Es reicht aus, 5 Minuten am Tag Manipulationen mit diesem Massagegerät durchzuführen..
  2. Der Darsonval-Apparat wirkt mit hochfrequenten Strömen auf die Kopfhaut. Es enthält einen speziellen Kammaufsatz.
  3. Applikatoren wie Lyapko oder Kuznetsova helfen bei der Massage des Gebärmutterhalses. Das Gerät wird auf eine Rolle gelegt und legt sich so hin, dass der Nacken auf dem Gerät aufliegt. In dieser Position müssen Sie so viel Zeit wie möglich verbringen..

Nach der ersten Sitzung spüren Sie einen kurzfristigen Effekt. Je mehr Verfahren Sie ausführen, desto stabiler ist das Ergebnis. Allmählich wird die Selbstmassage zur Gewohnheit, und Sie müssen nicht länger gegen Faulheit kämpfen, um sie auszuführen. Mit Hilfe von einfachen Manipulationen werden Sie viele Gesundheitsprobleme ohne den Einsatz von Medikamenten los und werden seltener krank..

Wie man das Gehirn aktiviert. Selbstmassage zur Verbesserung der Gehirnfunktion.

Sie müssen ein paar Zahnstocher vorbereiten oder Streichhölzer nehmen, die auf beiden Seiten geschärft sind. Nach den Lehren von Su-Jok haben wir eine Projektion des Gehirns zur Hand. Sie können Ihre Fingerspitzen reiben (Sie werden sofort einen Zufluss von Lebhaftigkeit und Kraft spüren).

Wir reiben mit Hilfe von Daumen und Zeigefinger alle Fingerspitzen an beiden Händen, bis Schmerzen zu spüren sind, so dass das Signal an das Gehirn geht.

Als nächstes nehmen wir einen Zahnstocher, ein Ende befindet sich auf dem Daumenpolster, das andere Ende auf dem Zeigefinger oder einem anderen Finger. Wir beginnen damit, mit den Fingern fest auf den Zahnstocher zu drücken. Wiederholen Sie den Vorgang mit jedem Finger an beiden Händen..

Sie werden sofort eine Verbesserung des Sehvermögens spüren, es fließt frisches Blut in den Kopf, das Gehirn wacht auf. Die Auswirkungen dieser Technik sind sofort zu spüren..

Als nächstes kribbeln Sie an der Stelle zwischen dem Nagel und der ersten Phalanx des Daumens. Dies aktiviert nicht nur das Gehirn, sondern auch das Atmungszentrum, das sich an der Schädelbasis befindet..

Es ist auch eine großartige Technik, um eine Person nach einem Herzinfarkt oder Schlaganfall zum Leben zu erwecken. Wenn Sie empfindlich genug sind, werden Sie sehr schnell das Gefühl haben, dass das Atmen einfacher geworden ist..

Kribbeln der Handfläche in den Bereichen:

  • vom kleinen Finger,
  • an der Basis des Daumens,
  • auf den Pads der Handflächen,
  • in der Mitte der Handfläche,
  • an der Basis der Handfläche.

Machen Sie dasselbe auf der anderen Seite. Die Reihenfolge kann beliebig sein.

Wir brauchen keine Zahnstocher mehr. Wenn es ätherische Öle gibt, ist es gut, sie auf die folgenden Heilungspunkte aufzutragen, während Sie gleichzeitig darauf drücken:

  • auf der Nasenspitze (mit dem Zeigefingernagel reiben),
  • bis zu einem Punkt unter der Nase (hier müssen Sie fest drücken und die Anstrengungen diagonal auf die Mitte des Hinterkopfs richten),
  • Übergang des roten Randes der Oberlippe in die Rille (der Druck ist ziemlich stark),
  • Mitte des roten Randes der Unterlippe,
  • Kinnmitte.

Stellen Sie sich vor, Sie tragen Kopfhörer und ziehen dann eine Linie von der Mitte Ihrer Nase zum Hinterkopf. Am Schnittpunkt befindet sich eine kleine Fontanelle. Massieren Sie den Punkt an der Verbindungsstelle von Parietal- und Occipitalknochen. Der Aufprall normalisiert den Hirndruck.

Der nächste Punkt befindet sich unter dem unteren Rand des Haares in der Mitte zwischen den Muskeln, die den Hals strecken und den Kopf strecken..

Die Arbeit mit diesen Punkten verbessert die Gehirnfunktion und das allgemeine Wohlbefinden..

Schreiben Sie in die Kommentare, wie Sie sich fühlen, was Sie während der Selbstmassage gefühlt haben.

Gehirnmassage

Um Ihr Gedächtnis richtig zu halten, müssen Sie es trainieren. Sie können Bücher lesen, nicht auf einen Taschenrechner zählen, neue Dinge lernen, Gedankenspiele spielen. Zusätzlich zu diesen Tipps haben wir einige weitere Übungen, Spiele und sogar Massagepunkte gefunden, die dazu beitragen, das Gehirn in guter Form zu halten..

Übungen

Sequenzen und Assoziationen

Studieren Sie die Liste nicht länger als 5 Minuten. Schreiben Sie dann 20 Punkte in der ursprünglichen Reihenfolge auf, ohne zu gucken.

Um sich besser an Wörter zu erinnern, nummerieren Sie sie und erstellen Sie für jedes eine nützliche Zuordnung. Beispiel: Stellen Sie sich ein schneeweißes Einhorn mit 1 Hupe vor, dann eine gelbliche Steckdose mit 2 Löchern, dann ein rotes dreirädriges Dreirad mit 3 schwarzen Gummirädern, auf denen ein 3-jähriges Kind fährt, und so weiter..

Schau, Rahmen, Verbindung

Diese Methode wurde von Gary Small, Professor für Psychiatrie an der University of California in Los Angeles, entwickelt. Folgendes sagte er: „Schauen heißt fokussieren. Normalerweise erinnern sich Menschen nicht an Ereignisse, weil sie ihnen einfach keine Aufmerksamkeit schenken. Mit dem Befehl "Frame" können Sie einen "Schnappschuss" von Informationen in Ihrem Kopf erstellen, den Sie später benötigen... Der dritte Schritt besteht darin, diese "Schnappschüsse" zu kombinieren. Wenn ich mich daran erinnern will, dass ich Eier kaufen und zur Post gehen muss, stelle ich mir ein Ei mit einem Stempel vor. ".

Lerne Gedichte und Lieder

Merken Sie sich ein Lied oder Gedicht pro Woche. Auch wenn Sie sich nicht besonders für Poesie interessieren oder nicht in einer Jazzband singen möchten, hält das Auswendiglernen von Texten und Gedichten die Erinnerung lebendig.

Wörter lernen

Merke dir jeden Tag ein neues Wort. Russisch oder fremd. Es wird nicht nur Ihren Wortschatz erweitern, sondern auch dazu beitragen, Ihren Geist scharf zu halten..

Erzähl es einem anderen

Erzählen Sie Ihrem Freund die Handlung des Buches, das Sie gelesen haben, und teilen Sie ihm Ihre Eindrücke mit. Überraschen Sie mit dem, was Sie kürzlich über Ihre Heimatstadt, Ihren berühmten Künstler, Ihre Ernährung oder sogar Ihre Neurowissenschaften erfahren haben. Die Präsentation von neuem Material ist nützlich zum Auswendiglernen. Und es mit einem Freund zu teilen macht viel mehr Spaß, als nur vor sich hin zu murmeln. Wenn wir Fragen stellen, bei Bedarf helfen, schwierige Punkte erklären (oder Erklärungen anhören), wenden wir gleichzeitig verschiedene Lehrmethoden an..

Passende Paare

Das Ziel dieses Spiels für zwei oder mehr Spieler ist es, so viele gepaarte Karten wie möglich zu sammeln. Mische ein normales Kartenspiel und lege sie alle verdeckt auf den Tisch oder den Boden. Der erste Spieler deckt zwei Karten auf. Wenn sich herausstellt, dass sie den gleichen Wert haben (sie haben die gleichen Zahlen oder gleichwertige Bilder), können Sie dieses Paar für sich nehmen und sich erneut bewegen und zwei weitere Karten drehen. Wenn sie nicht übereinstimmen, legt der Spieler sie verdeckt an denselben Stellen zurück. Der Zug geht an den anderen Spieler. Der Gewinner ist der Spieler mit den meisten Karten..


Einfach aber nützlich. - Eine Quelle

Ich war im Urlaub

Dies ist ein großartiges Spiel für Unternehmen mit fünf bis zehn Personen. Jeder sollte im Kreis sitzen, der erste Spieler beginnt: "Ich bin in den Urlaub gefahren und habe (zum Beispiel) mehrere Sonnenbrillen mitgenommen." Der nächste Teilnehmer sagt: "Ich bin in den Urlaub gefahren und habe mehrere Sonnenbrillen und eine Kamera mitgenommen." Und dann müssen sich die Spieler alle vorherigen Elemente auf der Liste merken und am Ende ihre eigenen hinzufügen. Jeder, der einen Fehler macht, wird eliminiert und verlässt den Kreis. Dies macht es übrigens für den Rest des Spiels schwierig, weil sie, ohne es überhaupt zu merken, das Gesicht des eliminierten Teilnehmers als Auslöser benutzten, um sich an die Worte zu erinnern, die sie sagten. Der letzte im Kreis gewinnt.

Kims Spiel

Kim ist der Held des gleichnamigen Romans von Rudyard Kipling. Auf dem Tablett sind ca. 20 verschiedene Objekte ausgelegt. Die Spieler untersuchen das Tablett zwei Minuten lang und decken es dann ab. Jeder hat eine Minute Zeit, um die Namen aller Objekte aufzuschreiben, an die er sich erinnern konnte. Wer sich am meisten erinnert, gewinnt.

Chinesisches Flüstern

Hier gibt es kein Wettbewerbselement, aber es wird viel Spaß machen, es zu spielen. Jeder sitzt im Kreis. Der erste Spieler kommt mit einer Nachricht, zum Beispiel: "Meine Tante Clarissa hat eine siamesische Katze." Er oder sie flüstert dies dem nächsten Nachbarn zu, der die Nachricht an den nächsten weiterleitet, und so weiter, bis die Informationen die letzte Person im Kreis erreichen. Er spricht den Satz aus, den er laut gehört hat. Normalerweise ist es ganz anders! Zum Beispiel endete eine Nachricht über Tante Clarissa einmal so: "Ein Fünftel geht verloren, weil ich ein Idiot bin." Eine bekannte Geschichte zum gleichen Thema: Ein englischer General sandte eine dringende Nachricht an das Hauptquartier: "Senden Sie Verstärkung, wir planen anzugreifen." Als die Nachricht von Person zu Person weitergegeben wurde, änderte sie sich zu "Senden Sie drei und vier Pence, wir planen zu tanzen." Drei und vier Pence hat der General bekommen.

Akupressur (Akupressur)

Akupressur ist eine alte Technik der chinesischen Medizin, bei der mit den Fingern auf wichtige Körperstellen gedrückt wird. Das Massieren einiger von ihnen verbessert das Gedächtnis. Unten sind zwei Beispiele (4 weitere Punkte und eine kleine Anleitung - in diesem Artikel).


Der Druck sollte stark genug sein, aber keine starken Schmerzen verursachen. - Eine Quelle

Treffpunkt Nr. 100. Legen Sie Ihre rechte Hand hinter Ihr rechtes Ohr, Ihre linke hinter Ihre linke und bewegen Sie Ihre Finger nach oben, bis sie sich oben auf Ihrem Kopf berühren. Hier gibt es eine kleine Depression. Drücken Sie mindestens eine Minute auf diesen Punkt..

Temporale Hohlräume. Bewegen Sie Ihre Finger horizontal von Ihren Augenbrauen weg, bis sie sich in der Vertiefung an Ihren Schläfen befinden. Drücken Sie gleichzeitig auf beide Punkte und halten Sie Ihre Finger mindestens eine Minute lang.

"Massage für Ihr Gehirn": Über ASMR sprechen

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Gibi sitzt vor der Kamera. Sie hält ein Glas Vitamine in der Hand. Sie sehen und hören, wie sie mit den Fingerspitzen auf sie klopft. Kaum wahrnehmbare Geräusche beim Berühren verschmelzen zu einem einzigen Stream. Sie stellt das Glas beiseite und flüstert, dass sie ihre Vitamine sortieren wird. Während der verbleibenden 30 Minuten des Videos legt das Mädchen langsam nacheinander die Pillen aus. Sie tut es so, als würde eine scharfe Bewegung oder ein scharfer Ton die Harmonie von Kisten, Kapseln und Zehntausenden von Zuschauern, die an dieses Video gekettet sind, zerstören..

Videos mit Vitaminen wurden in nur einem Monat von über einer Million Menschen angesehen. Dieses Publikum besteht aus ASMR-Enthusiasten, die eine Reihe von audiovisuellen Reizen genießen. Insgesamt hat das Mädchen mehr als zwei Millionen Abonnenten und lebt davon..

Was ist ASMR?

Autonome sensorische meridionale Reaktion bezieht sich auf angenehme körperliche Empfindungen, die durch ein Flüstern, ein leises Knirschen oder dergleichen verursacht werden. Es kann nicht für alle als universell bezeichnet werden. Der ASMR-Effekt wird als angenehmes Kribbeln im Hinterkopf beschrieben, das von einem Gefühl der Entspannung begleitet wird und Gänsehaut oder Gänsehaut verursachen kann.

Wenn Sie versuchen, mehr über die Ursachen von ASMR zu erfahren, können dies leise Geräusche sein, meistens ein Flüstern, eine leise Sprache oder Geräusche, die durch Reiben von Objekten aneinander verursacht werden. Im Gegensatz zu beruhigenden Naturgeräuschen oder Aufnahmen mit weißem Rauschen herrschen in ASMR-Videos viel Stille..

Einer der Reddit-Benutzer analysierte beliebte Videos und veröffentlichte die Ergebnisse. Die Stille auf ASMR-Videos nimmt durchschnittlich 40% des Videos ein. Sie versuchen, die Geräusche klar und leise zu machen. Um den Stereoeffekt durch Erhöhen der Frequenzen von 2 auf 5 kHz zu verbessern, zeichnen viele Menschen ASMR-Inhalte mit binauralen Mikrofonen auf..

Das Bild selbst fällt selten auf - helle Farben werden in ASMR-Videos fast nie verwendet. Verlassen Sie sich normalerweise auf beruhigende visuelle Reize. Wenn also das Rascheln von Seiten aufgezeichnet wird, werden sie höchstwahrscheinlich ohne Eile umgedreht. Wenn im Video Sprache zu hören ist, ist es wichtig, worüber die Person spricht, welche Wörter sie wählt und wie sie sie ausspricht.

Es gibt oft RPG-Elemente in ASMR. Die Autoren der Videos sprechen den Betrachter direkt und liebevoll an, wie an einen geliebten Menschen, und spielen Szenen mit vertraulichem Kontakt oder intimen Momenten. Die beliebtesten ASMR-Videos werden häufig als „gastronomisch“ eingestuft. In ihnen kauen die Leute nur langsam Essen vor einem Mikrofon..

Eine kurze Geschichte des Phänomens

Ein ASMR-ähnlicher Effekt wurde bereits 1925 auf den Seiten von Virginia Woolfs Roman Mrs Dalloway beschrieben. Es ist sinnvoll anzunehmen, dass die Menschen schon lange vor der Veröffentlichung dieser Arbeit etwas Ähnliches und Seines erlebt haben. ASMR ist jedoch erst seit kurzem ein etabliertes Phänomen. 2007 veröffentlichte das Steady Health-Forum Weird Sensation Feels Good, in dem der Autor taktile Empfindungen beschrieb, die durch einen scheinbar zufälligen Verlauf von Ereignissen verursacht wurden. Die Benutzer des Forums sahen einen verwandten Geist und begannen, ähnliche Empfindungen und Effekte zu diskutieren. Der Thread wuchs auf 300 Kommentare. Die Diskussion breitete sich sehr schnell auf andere Foren aus, und von 2009 bis 2010 waren ASMR-Videos bereits zum Mainstream geworden..

Jennifer Allen, eine Cybersicherheitsexpertin, war eine der Mitwirkenden an dieser Diskussion über stabile Gesundheit. Sie war nicht glücklich darüber, dass dieser Effekt oft in einem sexuellen Kontext gesehen wurde. Trotz der Tatsache, dass es Leute gibt, die sich für diese Art von Inhalten interessieren, gab es anfangs keine erotische Konnotation. Daher wurde der Name ASMR nicht zufällig gewählt - für eine genauere Beschreibung dieses Effekts schlug Allen den Begriff "autonome sensorische meridionale Reaktion" vor..

"Autonomie" bedeutet, dass die Reaktion unfreiwillig erfolgt. "Sensorisch" beschreibt die taktile Natur des Phänomens. "Meridionalität" ist der umstrittenste Begriff im Titel.

Es wurde gewählt, um Vergleiche des Phänomens mit sexuellen Empfindungen zu vermeiden. Nach dem von Jennifer verwendeten Vokabular könnte dieser Begriff in einem bestimmten Kontext gleichbedeutend mit den Wörtern "Peak" und "Ekstase" sein. Infolgedessen wurde er ausgewählt, weil das Wort "ernster" und "wissenschaftlicher" klang als andere Alternativen. Bald darauf benutzte Jennifer das Akronym, um eine Facebook-Gruppe zu gründen - es wurde populär und der Begriff blieb hängen. Seitdem ist Jennifer in der ASMR-Community führend..

In den letzten Jahren wurde ASMR in Dokumentarfilmen, Radiosendungen und sogar in zahlreichen wissenschaftlichen Artikeln veröffentlicht. Millionen von Menschen haben ASMR YouTubers und ASMR Subreddits abonniert. Und selbst Marken beginnen, diesen Effekt zu nutzen. Ein Beispiel hierfür ist Ikea, das eine halbstündige Anzeige im ASMR-Stil veröffentlicht hat..

Was die Wissenschaft sagt

Es gibt keinen wissenschaftlichen Konsens über ASMR. Wissenschaftler wissen immer noch nicht, was genau diese Reaktion auf Reize auslöst und warum manche Menschen es fühlen und andere nicht. Es wird angenommen, dass die Wahrnehmung dieses Phänomens unter Fachleuten der Einstellung zur Migräne ähnlich ist. In beiden Fällen wird das Phänomen nicht erkannt, weil die zum Nachweis erforderlichen Kausalzusammenhänge gefunden wurden, sondern weil eine große Anzahl von Personen es unabhängig und ausführlich beschrieben hat. Vergleichende Studien des Gehirns von Menschen mit unterschiedlichen Reaktionen auf ASMR-Stimuli laufen jedoch bereits in der Hoffnung, das Geheimnis dieses Phänomens aufzudecken..

Bisher können wir nur über einige der Fakten sprechen, die die wissenschaftliche Gemeinschaft bereits über dieses Phänomen erfahren hat. Viele Menschen vergleichen den Prozess des Ansehens von ASMR-Videos mit der Tierpflege. Individuen einiger Arten helfen sich gegenseitig bei der Hygiene, nicht um sauberer zu werden, sondern um vertrauensvolle Beziehungen aufzubauen. In diesem Zusammenhang trägt das Glätten der Haare dazu bei, ein Gefühl für eine sichere Umgebung zu erzeugen, und wird anschließend bei Tieren mit einem Gefühl der Ruhe in Verbindung gebracht. Die fMRI-Analyse des Gehirns von Personen mit ASMR-Effekt hat gezeigt, dass während der Reaktion Zonen aktiviert werden, die mit Pflege und ähnlichen Verhaltensweisen verbunden sein können.

Die Ähnlichkeiten zwischen ASMR und Synästhesie und Frisson, dem angenehmen Schauder, der durch audiovisuelle Reize verursacht wird, werden ebenfalls bemerkt. ASMR ähnelt einer Art Synästhesie, mit der Probanden beim Hören bestimmter Geräusche taktile Empfindungen registrieren können. Frisson wird am häufigsten beim Musikhören erlebt. Manchmal ist das Vergnügen, Musik zu hören, so groß, dass die Haare an den Armen "zu Berge stehen" und Zittern durch den Körper geht. Es ist auch vergleichbar mit den Empfindungen, die von ASMR-sensitiven Personen beschrieben werden..

Experten sagen, dass die Hauptkomponente von ASMR die Bildung einer intimen Klangumgebung ist. Untersuchungen zeigen sogar, dass der ASMR-Gehalt Patienten hilft, die an Depressionen und chronischen Schmerzen leiden. Es verlangsamt den Herzschlag und die Menschen fühlen sich entspannt..

Wie man zuhört

Um den ASMR-Effekt zu spüren, reichen gute Kopfhörer aus. Sie sollten gut für Mitten sein und ein Gefühl von geräumigem Stereoraum schaffen..

Daher lohnt es sich, auf jene Modelle zu achten, bei denen der Bass nicht dominiert, dann sollte es keine Probleme mit der „Mitte“ und der „Spitze“ geben. Sie können offene On-Ear-Kopfhörer verwenden, um ASMR-Inhalte anzuhören. Sie sollten jedoch weiterhin auf geschlossene Modelle achten (um nicht nach einem vollkommen ruhigen Raum zu suchen und andere nicht durch Nebengeräusche zu stören)..

Viele Menschen nutzen ASMR-Inhalte, um sich nach der Arbeit schneller zu beruhigen und sich auf Ruhe einzustimmen. Viele Menschen schlafen sogar beim Ansehen von ASMR-Videos ein. Es lohnt sich daher darauf zu achten, dass die Ohrpolster der Kopfhörer Sie dabei nicht stören..

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