Nützliche Lebensmittel zur Stärkung von Herz und Blutgefäßen: eine Liste

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Es scheint, dass Menschen, die besser essen, länger leben. Besser im Verständnis vieler Mittel - nahrhaft, schmackhafter und reichhaltiger. Tatsächlich ist dies insbesondere beim Herz-Kreislauf-System nicht der Fall. Was zusätzlich zu Produkten für Herz und Blutgefäße durch Stress, körperliche Inaktivität, ungesunde Gewohnheiten und Lebensstil beeinträchtigt wird.

Nützliche Produkte für Herz und Blutgefäße

Bei der Untersuchung der Geographie von Herz-Kreislauf-Erkrankungen wurde festgestellt, dass die an der Küste lebenden Europäer länger leben und weniger an Herzerkrankungen leiden - als beispielsweise die Amerikaner. Das Problem des Übergewichts ist für solche Menschen auch weniger besorgniserregend..

Es stellte sich heraus, dass der springende Punkt in der Ernährung von Italienern, Franzosen, Griechen und Spaniern liegt: Gesunde Lebensmittel für Herz und Blutgefäße überwiegen in ihrer Ernährung. Und das ist natürlich, denn auf diesen Gebieten gibt es das ganze Jahr über und in den Gewässern genug frische Früchte - Meeresfrüchte. Es ist nicht nötig, Essiggurken für den Winter aufzubewahren, unverdauliche Lebensmittel zu essen und mit Soda abzuspülen.

Die Ernährung der Südeuropäer wurde als Mittelmeerdiät bezeichnet und wurde bald bei denen beliebt, die sich um ihre eigene Gesundheit und Form kümmern. Natürlich ist es in unseren Breiten nicht so einfach, sich daran zu halten, aber hier gibt es genug Produkte für Herz und Blutgefäße. Die nützlichsten sind auf dieser Liste.

  1. Fisch ist die Hauptstütze der "Herz-Kreislauf" -Diät, eine Alternative zu den meisten Arten von Bällen. Fettsäuren reduzieren das Krankheitsrisiko.
  2. Haferflocken, Kleie sind gut für Ballaststoffe, die Cholesterin entfernen.
  3. Olivenöl macht Lebensmittel aufgrund seiner Sättigung mit den Vitaminen A, E und Fettsäuren schmackhafter und gesünder. Verhindert die Entwicklung von Atherosklerose.
  4. Brokkoli ist reich an Sulforapan, das atherosklerotische Plaques verhindert.
  1. Knoblauch enthält über 70 herzgesunde Zutaten. Stimuliert die Durchblutung, senkt den Blutdruck.
  2. Kürbis ist eine Quelle für Beta-Carotin, Kalium und Vitamine. Reduziert den Druck und gleicht das Wasser-Salz-Gleichgewicht aus.
  3. Soja-Lebensmittel sind proteinreich und fettfrei.
  4. Getrocknete Aprikosen, frische Aprikosen enthalten Kalium, das für das Herz notwendig ist.
  5. Nüsse, insbesondere Pinienkerne, Walnüsse, Mandeln: eine Quelle für pflanzliche Fette und Proteine, Vitamine und Mineralien.
  6. Schokolade mit einem Kakaogehalt von 70% - zur Verhinderung von Blutverdickungen.

Produkte zur Stärkung und Elastizität von Blutgefäßen

Es gibt auch gute Nachrichten. Nach offiziellen Angaben können Herzinfarkte und andere Probleme in 80% der Fälle durch vorbeugende Ernährungsumstellungen verhindert werden. Insbesondere Verwendung von Produkten im Menü zur Stärkung und Elastizität von Blutgefäßen.

Aber zuerst über das Gegenteil, das heißt schädlich. Reichlich fetthaltige Lebensmittel tierischen Ursprungs schädigen die Gefäße: Schweinefleisch, geräucherter Käse und Fleischprodukte, Butter. In der gleichen Liste - Mehl süßes Gebäck mit Margarinen und Fettcremes.

Alkoholische Getränke und Rauchen sind nicht gesundheitsfördernd. Schwindel, Tinnitus, Taubheitsgefühl der Gliedmaßen, ständig gekühlte Finger, Druckstöße, häufiger Herzschlag, Atemnot, Meteosensitivität, Hitzeunverträglichkeit weisen auf Durchblutungsstörungen hin.

Zu den Produkten für Herz und Blutgefäße, die die Elastizität von Blutgefäßen stärken und erhöhen, gehören:

  1. Fisch, weißes Fleisch ohne Fettschichten.
  2. Früchte, Olivenöl.
  3. Natürlicher Honig.
  4. Zwiebelknoblauch.
  1. Auberginen, Gurken.
  2. Haferbrei, Müsli.
  3. Soja.
  4. Grapefruit, Johannisbeere.
  5. Nüsse
  6. Tees - grün, Hagebutte, schwarzer Ryan.

Es ist naiv zu glauben, dass ein oder zwei Produkte die volle Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems gewährleisten können. im Gegenteil, Lebensmittel sollten in Bezug auf Basisindikatoren ausgewogen und auf jeden Fall unterschiedlich sein. Es ist ratsam, maximal Gemüse und Obst frisch zu essen. Geschirr dämpfen, backen, köcheln lassen. Die Priorität ist das Vorhandensein von Vitaminen, die für das Herz in Lebensmitteln nützlich sind: PP, C, B, K, E, A..

Produkte für Gehirngefäße

Das Gehirn ist das Nervenzentrum des menschlichen Körpers. Er ist es, der die Handlungen einer Person leiten muss, um auf äußere Reize angemessen zu reagieren.

Moderne Ernährungswissenschaftler sind ständig auf der Suche nach wirksamen Diäten aus Produkten für Herz und Blutgefäße. Schließlich sind Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems im Allgemeinen und der Gehirngefäße im Besonderen eine echte Geißel der modernen Menschheit. In erster Linie sind Menschen mit geistiger Arbeit gefährdet.

Eine der Diäten bietet zehn der gesündesten Lebensmittel für das Gehirn. Sie enthalten Substanzen, die für das Hauptkörpersystem notwendig sind: Lecithin, Vitamin B, C, Omega-3-Säuren, Magnesium, Kalzium, Eisen, Glukose.

  1. Spinat, Blattgemüse, ist reich an stressschützendem Magnesium.
  2. Hühnerfilet enthält das Antioxidans Lecithin, das für die Gehirnfunktion besonders wichtig ist.
  3. Fetthaltiger Fisch, Seetang - gesättigt mit NF-Säuren, die ein wesentlicher Bestandteil des Gehirns und der Nervenenden sind, sowie Jod, Lecithin und Cholin.
  4. Kartoffeln sind eine Quelle für Kalium, langsame Kohlenhydrate.
  5. Bitterschokolade - Antioxidans, Energieversorger, Kreislaufstimulans.
  6. Eier, Leber enthalten Lecithin, Cholin, Kalzium, Eisen, Vitamin B..
  7. Blaubeeren, getrocknete Früchte, Hagebutten - eine Quelle für Vitamin C, Glukose, die für die Gehirnfunktion notwendig ist; Plaquebildung verhindern.
  1. Wasser ist eines der gesündesten Lebensmittel für das Gehirn; Mangel führt zu einer ernsthaften Beeinträchtigung aller Funktionen des Zentralnervensystems.
  2. Nüsse sind reich an gesunden Fetten, Eiweiß.
  3. Buchweizen, Hülsenfrüchte liefern Eisen, B-Vitamine und Kohlenhydrate.

Produkte zur Vasodilatation

Leider verstopfen die Gefäße mit der Zeit, nutzen sich ab, verlieren an Festigkeit und Elastizität. Dies führt zu verschiedenen Krankheiten, von denen die häufigsten Atherosklerose und arterielle Hypertonie sind.

Es gibt viele Gründe für diesen Zustand, einer davon ist Unterernährung. Insbesondere die Verwendung von würzigen, gebratenen, salzigen Instantmahlzeiten, Konfitüren, der Mangel an frischem Gemüse und Obst in der Ernährung.

Produkte zur Vasodilatation können solchen Lebensmitteln einen gesunden Wettbewerb bieten. Sie beseitigen gefährliche Plaques - die Vorläufer von Blutgerinnseln - und reinigen und erweitern das Gefäßlumen. Der Hauptwirkstoff bei der Reinigung der zentralen und peripheren Gefäße sind Pflanzenfasern (die Verbrauchsrate beträgt ca. 30 g pro Tag)..

  1. Vollkorn

Brot, Buchweizen, Hafer und Buchweizen binden mit Hilfe von Ballaststoffen schädliches Cholesterin und entfernen Giftstoffe.

  1. Hülsenfrüchte

Ideale Prophylaxe gegen Arteriosklerose und Schlaganfall. Vasodilatierend wirken, periphere Gefäße reinigen.

Reinigt große Arterien perfekt und beseitigt kleinere Verstopfungen. Besser als Beilage mit Olivenöl beträufelt.

Alle Sorten dieses Gemüses sind nützlich - aufgrund des Vorhandenseins von Vitaminen, die das Thromboserisiko beseitigen.

Es wirkt sich positiv auf das Gehirn aus: Es verdünnt das Blut, verbrennt Fette, erhöht die Elastizität und reduziert Gefäßentzündungen.

Eine Folsäurequelle, die an der Bildung von Blutzellen beteiligt ist. Sie sättigen sich mit Sauerstoff, normalisieren den Druck - Blut und intrakraniell.

Eine Fundgrube nützlicher Dinge: Polyphenole verhindern, dass Cholesterin an den Innenwänden haftet; Ballaststoffe, Antioxidantien reinigen und erweitern sie.

Der Saft fördert die Produktion einer Komponente, die das Lumen erweitert und die Durchblutung verbessert. Schützt Wände vor Verletzungen und Entzündungen.

Helfen Sie dabei, gutes Cholesterin zu produzieren, den Blutdruck zu normalisieren und chronische Entzündungen in den Arterien zu beseitigen.

Dieses Getränk ist ein ausgezeichnetes Produkt für Herz und Blutgefäße, ein Antioxidans und ein "Reiniger" der Blutgefäße. Senkt gleichzeitig den Blutdruck und reduziert die Menge an schlechtem Cholesterin.

Produkte zur Verbesserung des Blutzustands und zur Reinigung von Blutgefäßen

Um den Zustand des Blutes und der Blutgefäße zu verbessern, muss eine Reinigungskur durchgeführt werden - um Cholesterin zu entfernen, das das Lumen der Blutgefäße verengt und den Herzmuskel erschwert.

Während dieser Zeit ist es wichtig, der Ernährung besondere Aufmerksamkeit zu widmen: Produkte sollten sich darin durchsetzen, um den Zustand des Blutes zu verbessern und die Blutgefäße zu reinigen. Im weiteren Sinne handelt es sich um eine Gruppe nützlicher Produkte für Herz und Blutgefäße sowie für den gesamten Körper. Ohne eine solche Diät kann die Wirksamkeit anderer Verfahren den Bach runtergehen. Bei Personen, die nicht auf Zigaretten und Alkohol verzichten möchten, wird kein Effekt erzielt.

Wenn die Reinigung korrekt durchgeführt wird, wird das Ergebnis nicht lange auf sich warten lassen: Gedächtnis und Körperton verbessern sich, Meteosensitivität und Druckstöße nehmen ab, Kopfschmerzen und Schwindel werden minimiert.

Produkte und Rezepte zur Reinigung von Gefäßen:

Sie haben antioxidative Eigenschaften, stärken die Wände, stimulieren den Lymphfluss. Besonders effektiv in Mischung mit Olivenöl und Honig, Orangen und Honig.

  1. Knoblauch und Zwiebel

Sie widerstehen Cholesterin, füllen die Versorgung mit Spurenelementen und bioaktiven Substanzen wieder auf. Knoblauch wird in Pflanzenöl hineingegossen, gehackte Zwiebeln werden mit Honig gemischt.

  1. Walnuss

Eine Quelle für mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Mineralien, die die Durchblutung verbessern. Essen Sie gehackt mit getrockneten Aprikosen und Rosinen oder Mandarinen oder einer Scheibe Ananas und Honig.

Zusätzlich zur Reinigung der Blutgefäße werden die in den Zwischenräumen angesammelten Toxine entfernt und die Lymphzirkulation wiederhergestellt. Die effektivsten Säfte sind reine Birke, Apfel, Orange, Rote Beete mit Honig.

  1. Baldrianwurzel

Mit Honig und Dillsamen (2 Esslöffel Wurzel pro 2 Tassen süßes Produkt und ein Glas Samen) mischen und kochendes Wasser auf ein Volumen von 2 Litern gießen. Nehmen Sie nach einem Tag 1 EL. Löffel vor den Mahlzeiten. Natürlich - trinken Sie die ganze Infusion.

  1. Lorbeerblatt Tinktur

Dem Zitronen-Knoblauch-Brei werden 5 Lorbeerblätter hinzugefügt (1 Frucht: 2 Köpfe). Die Mischung wird mit einer Flasche Wodka gegossen. Der Verlauf der Anwendung beginnt einen Monat später, die Dosis beträgt 2 TL. dreimal täglich nach den Mahlzeiten.

  1. Knoblauchalkohol Tinktur

Die Methode zur Reinigung von Blutgefäßen auf diese Weise wird als tibetisch bezeichnet. Die Tinktur wird nach einem speziellen Schema verwendet, wobei die Dosierung erhöht und dann verringert wird. Erfordert eine strenge Diät, trinkt genug sauberes, nicht kohlensäurehaltiges Wasser und eliminiert Alkohol vollständig. Findet alle sechs Jahre statt.

  1. Gefäßkräutersammlung

Ein weiterer sogenannter. die tibetische Methode. Sie verwenden Kamille, Immortelle, Johanniskraut, Birkenknospen, Honig. Hält die Wirkung fünf Jahre lang aufrecht.

Die Reinigung erfolgt innerhalb von 3 Wochen mit einem halben Glas: die erste Woche - dreimal, die zweite - zweimal, die dritte - einmal am Tag.

Die Tinktur von Früchten auf Alkohol stoppt die Bildung von Plaques, erhöht die Immunität, verjüngt und reinigt das Blut. Die zerkleinerten Früchte werden in 0,5 Liter Alkohol gegossen, 2 Wochen an einem dunklen Ort aufbewahrt und das Glas regelmäßig geschüttelt. Es wird durch Zugabe von Wasser in einem Anteil von 1 TL eingenommen. l. Tinktur für ein halbes Glas Wasser.

Bevor Sie mit der Reinigung der Blutgefäße fortfahren, wird empfohlen, den Verdauungstrakt, die Nieren und die Leber zu reinigen, damit keine Giftstoffe ins Blut gelangen und den Aufwand nicht zunichte machen. Solche Verfahren sind aber auch eine Belastung für den Körper, daher ist es besser, sie mit einem Spezialisten abzustimmen..

Produkte zur Stärkung der Venenwände

Venen sind die Gefäße, die Blut zum Herzen transportieren. Sie bilden ein ganzes Netzwerk im Körper, das Teil des allgemeinen Herz-Kreislauf-Systems ist. Das Blut in den Venen kommt aus den Kapillaren. Vom Herzen fließt es durch andere Gefäße, die als Arterien bezeichnet werden..

Stark kann als elastische Venen bezeichnet werden, die frei von Entzündungen sind, Verletzungen, die nicht mit unangenehmen Beulen nach außen über die Haut hinausragen, nicht verletzen und keine Komplikationen bedrohen, vor allem Krampfadern.

Welche Produkte zur Stärkung der Venenwände stehen auf der Tageskarte? Erstens müssen sie über genügend Vitamine und Spurenelemente verfügen, die als Baumaterialien dienen, Entzündungen widerstehen und Schäden bewältigen können..

  1. Alle Arten von fermentierten Milchprodukten

Fettarme Sauermilchsorten sind nützlich zur Stärkung. Calcium stärkt, Aminosäuren ziehen leicht ein, alle Substanzen schützen zusammen vor Herzinfarkt und Schlaganfall.

Thunfisch, Makrele, Lachs sind einige der besten Lebensmittel für Herz und Blutgefäße; Reich an Omega-3-Fettsäuren, die das Krankheitsrisiko verringern, den Cholesterinstoffwechsel anregen und Entzündungen beseitigen.

Bei ständiger Anwendung reduziert es das an den Wänden abgelagerte Cholesterin und erhöht die Menge an "gutem" Cholesterin, aus dem Elastin und Kollagen gebildet werden. Zink hilft beim Wiederaufbau von Mauern.

Das regelmäßige Vorhandensein von sauren Beeren auf dem Tisch dank Kalium und Ascorbinsäure reduziert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 40%. Kontraindikation - Magen-Darm-Probleme während einer Exazerbation.

  1. Nüsse, getrocknete Früchte

Enthält gesunde Fette, pflanzliches Eiweiß und Mineralien.

  1. Samen, Pflanzenöle

Diese Produkte sind eine Quelle für gesunde natürliche Öle. Alles ist geeignet: Sesam, Kürbis, Flachs, Sonnenblume, Oliven und deren Produkte.

Zitrusfrüchte, einzigartig vorteilhaft für Gefäße. Pektine stärken, reinigen die Wände, Vitamine und Mineralien stellen die Elastizität wieder her.

Ein universelles Imkereiprodukt ist mit Vitaminen, Mikroelementen und vielen anderen Substanzen gesättigt, die zur Erhöhung der Immunität, zum Schutz vor Entzündungen und zur Stimulierung des Stoffwechsels im Körper erforderlich sind..

Knoblauch ist sowohl in Nelken als auch in einer Tinktur nützlich, die unabhängig hergestellt und nach einem speziellen Schema eingenommen wird.

Entfernen Sie überschüssiges Fett und verhindern Sie die Zerbrechlichkeit der Gefäßwände.

Geschmortes, gekochtes und gebackenes Geschirr sollte aus Produkten zur Stärkung der Venenwände hergestellt werden, damit sie leicht verdaut und absorbiert werden können. Essen Sie in kleinen Portionen und achten Sie darauf, nicht zu viel zu essen. Von den Getränken werden Tees empfohlen - grün, Hagebutte. Die Wassermenge - Standard: etwa eineinhalb Liter pro Tag.

Natürlich kann die gesamte Liste kaum täglich angewendet werden. Und das ist nicht nötig. Es reicht aus, jeden Tag mindestens eines der folgenden Produkte zu konsumieren, um die Venenwände zu stärken.

Produkte zur Stärkung der Gefäße der Beine

Die Stärkung der Blutgefäße ist ein langfristiger Prozess, bei dem komplexe Maßnahmen erforderlich sind und die Produkte selbst nicht zur Stärkung des Herzens und der Blutgefäße verwendet werden können. Die Gefäße der Beine werden mit einer Fülle von mindestens solchen Bestandteilen stark: Vitamine, Spurenelemente, Fettsäuren. Was ist die Funktion jeder dieser Komponenten in Bezug auf die Gesundheit von Blutgefäßen, Blut, Herz?

  • Vitamin P in Kombination mit C verringert die Wanddurchlässigkeit, schützt vor kapillarer Zerbrechlichkeit und stellt verletzte Gefäße wieder her.
  • B-Vitamine sind für die Gehirnaktivität unerlässlich: Sie stimulieren das Gedächtnis, das Denken und die Fähigkeit, Informationen wahrzunehmen. Sie regulieren das Zentralnervensystem, sind an der Erneuerung des Nervengewebes beteiligt. B5 ist am hämatopoetischen Prozess beteiligt.
  • Vitamin E sorgt für das reibungslose Funktionieren von Nerven- und Muskelgewebe und schützt die Zellmembranen.
  • Zink ist notwendig, um die Gefäße der unteren Extremitäten zu stärken.
  • Kupfer ist an der Synthese von Hämoglobin beteiligt.
  • Calcium reduziert die Empfindlichkeit der Gefäße der Beine, des Kopfes, reguliert den Druck und die Arbeit des Nervensystems, normalisiert den Schlaf.
  • Omega-3-Säuren sind für die Übertragung von Impulsen zwischen Nervenzellen verantwortlich, verbessern das Gedächtnis und die Leistung.

In den folgenden Produkten sind essentielle Substanzen enthalten, um die Blutgefäße der Beine zu stärken:

  1. Hagebutte, Johannisbeere, Zitrusfrüchte.
  2. Pflanzenöle.
  3. roter Pfeffer.
  1. Rinderleber.
  2. Meeresfrüchte.
  3. Getreide.
  4. Fettarme fermentierte Milchgetränke, Hüttenkäse.
  5. Kirschen, Kirschen, Trauben.
  6. Reines Wasser.
  7. Frisch zubereitete Fruchtgetränke, Kräutertees.

Eines der beliebtesten Rezepte für die Infusion: Immortelle-Kraut (25 g pro Glas Wasser), in kochendem Wasser getränkt, 10 Minuten bei schwacher Hitze und dann etwa eine Stunde unter dem Deckel hineingegossen. Dosierung - dreimal täglich für 1/3 Tasse.

Zurück zu dem, was oben über einen integrierten Ansatz gesagt wurde: Zusätzlich zur Ernährung benötigen Blutgefäße medizinische und volkstümliche Heilmittel, körperliche Aktivität und einen gesunden Lebensstil. Es sollte auch beachtet werden, dass Gefäße keinen Alkohol, scharfes, salziges und geräuchertes Essen, Halbfabrikate oder Kaffee mögen.

Nützliche Produkte für Blutgefäße mit Krampfadern

Krampfadern sind das Ergebnis einer erhöhten Cholesterinkonzentration im Blut und eines regelmäßigen Adrenalinstoßes. Gefährdet sind Menschen mit Übergewicht und einem sitzenden Lebensstil, die körperlich hart arbeiten, auf ihren Füßen sitzen oder stehen und eine genetische Tendenz zu solchen Problemen haben. Darüber hinaus entwickeln Frauen häufiger Krampfadern als Männer..

Leider ist die Entwicklung von Krampfadern ein irreversibler Prozess, der einen integrierten Ansatz und eine qualifizierte Behandlung erfordert. Eine Diät mit gesunden Produkten für Blutgefäße mit Krampfadern kann den Patienten nicht vollständig heilen, ist jedoch zusammen mit anderen Methoden durchaus in der Lage, das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen.

Die Diät für Krampfadern umfasst die folgenden Gerichte:

  1. Fisch (gedünstet, gedämpft).
  2. Fleisch (gekocht, fettarm).
  3. Verschiedene Gemüsesorten (außer Kartoffeln).
  4. Hülsenfrüchte.
  5. Saure Früchte (Kiwi, Äpfel, Zitrusfrüchte).
  6. Beeren (Kirschen, Kirschen).
  1. Natürliche Säfte (ein Drittel sauer mit Wasser verdünnen).
  2. Olivenöl.
  3. Knoblauch mit Butter (für Kompressen an wunden Stellen).
  4. Heilpflanzen: Rosskastanie, Schafgarbe (in Form von Abkochungen - nach innen, Eiswürfel - nach außen, Kalanchoe-Tinktur auf Alkohol - zum Reiben).

Produkte, die für Herz und Blutgefäße unerwünscht sind, unterliegen einem Verbot: Süßwaren, frittierte und fetthaltige Lebensmittel, würzige und geräucherte Lebensmittel. Es wird empfohlen, Kaffee nur mit Milch und nicht mehr als zwei Portionen pro Tag zu trinken..

Die heimtückische Wirkung von Krampfadern besteht darin, dass auch nach der chirurgischen Entfernung keine Garantie dafür besteht, dass sie nicht wieder auftreten. Wenn Sie eine gesunde Ernährung und Lebensweise ignorieren, steigt das Risiko eines Rückfalls.

Schädliche Produkte für Blutgefäße

Schädliche Produkte für Blutgefäße enthalten solche gefährlichen Substanzen:

  • gesättigte tierische und modifizierte Fette;
  • Alkohol;
  • leicht verdauliche Kohlenhydrate;
  • Cholesterin;
  • Natrium;
  • Zucker;
  • Fruktose.

Viele Lieblingsspeisen und -gerichte gehören zu schädlichen Produkten für Herz und Blutgefäße..

  1. Rotes Fleisch: reich an gesättigten Fettsäuren, fördert Arteriosklerose. Alternative - weißes Fleisch, Fisch.
  2. Alkohol: Seriöse Ärzte betrachten es als eine Droge, die das Herz, die Blutgefäße, den gesamten Körper und die menschliche Persönlichkeit zerstört. Die Alternative ist Nüchternheit.
  1. Transfette: In Margarinen, Junk Food, Gebäckbrötchen und frittierten Lebensmitteln enthalten. Alternative - natürliche Pflanzenöle.
  2. Leber, Hühnerhaut: enthalten Cholesterin. Alternative - fettarme Fleischgerichte, gedämpft, gekocht, gedünstet.
  3. Tropische Pflanzenöle: Eine Quelle für gesättigte Fettsäuren. Alternative - natürliche Öle mit einem hohen Gehalt an mehrfach ungesättigten Fettsäuren.
  4. Eigelb: eine Cholesterinquelle. Alternative - fettarme Lebensmittel.
  5. Suppenkonzentrate, Sojasauce, Pommes Frites: enthalten zu viel Salz. Eine Alternative zu Natrium ist Kalium.
  6. Butter, Sahne, Wurstkäse: reich an Cholesterin. Alternative - fettarme fermentierte Milchprodukte.
  7. Fertige Gewürze, Mayonnaise, Ketchup: enthalten Salz und Fette im Überschuss. Alternative - natürliche Kräuter, selbstgemachte Saucen aus natürlichen Zutaten.
  8. Soda, Süßigkeiten: eine Zuckerquelle, Fruktose. Alternative - natürliche süße Lebensmittel: Obst, Säfte, getrocknete Aprikosen.

Folgendes ist nicht als Produkt für Herz und Blutgefäße geeignet: Würstchen, Gebäck mit Buttercreme, Süßigkeiten, große Dosen Tee und Kaffee, Kaviar, Champagner und Schaumweine. Einige Ernährungswissenschaftler erlauben das Trinken von Bier in kleinen Dosen: nicht mehr als 0,5 Liter für Männer und 0,33 Liter für Frauen.

Die meisten Menschen erhalten zusammen mit dem unschätzbaren Geschenk des Lebens eine nicht weniger wertvolle Gesundheit, ein starkes Herz mit sauberen Gefäßen. Leider verschlechtert sich das Bild nach einigen Jahrzehnten radikal. Aus diesem Grund müssen Sie sich schon in jungen Jahren um die Gesundheit kümmern, die richtige Ernährung zur Lebensnorm machen, gesunde Produkte für Herz und Blutgefäße verwenden, den Arbeitsplan rationalisieren, Heilungs- und Temperierungsverfahren anwenden.

Produkte, die die Blutgefäße stärken: eine Liste der nützlichsten und notwendigsten

Grüße an die Blog-Leser! Gesunde Blutgefäße sind nicht nur der Schlüssel zur Schönheit, sondern auch zur Gesundheit des gesamten Organismus. Oft denken die Leute nicht darüber nach, wie sie sie stärken können. Mit der Zeit nimmt der Tonus und die Elastizität der Blutgefäße ab. Eine Vielzahl von Problemen macht sich bemerkbar. Einige von ihnen sind lebensbedrohlich. Um den Gefäßtonus zu verbessern, müssen Sie Produkte essen, die die Blutgefäße stärken..

Warum werden elastische Gefäße benötigt?

Schiffe sind ständig starken Einflüssen ausgesetzt. Riesige Durchblutung, Druck, Volumenänderungen und andere hämodynamische Parameter belasten die Gefäßwand. Normalerweise reagiert es mit einer Änderung des Tons aufgrund von Kollagen- und Elastinfasern in seiner Zusammensetzung.

Auch das Nervensystem und biologisch aktive Substanzen, die von den Gefäßen ausgeschieden werden, sind beteiligt. Ein solcher harmonischer Zustand der Gefäßwand sorgt für eine vollständige Blutversorgung der Organe und Gewebe..

Wenn dieser Prozess gestört wird, treten verschiedene Kreislaufstörungen auf: Ischämie, Schädigung und sogar Nekrose. Es ist die unzureichende Ernährung des Gewebes, die zu einer allmählichen Störung ihrer normalen Funktion führt. Wenn die Gefäße nicht mehr richtig auf Druck und Volumen reagieren, ist die Gefäßwand beschädigt. Dies führt zu Arteriosklerose, Dehnung der Wand, Ausdünnung und sogar zum Bruch..

Strukturmerkmale

Alle Gefäße sind in Arterien, Venen und Kapillaren unterteilt. Die Arterien tragen Sauerstoff und nährstoffreiches arterielles Blut. Die Wände dieser Gefäße enthalten viele Muskelzellen, die ihren kraftvollen Ton unterstützen. Elastische Fasern sind gut entwickelt. Arterien sind resistent gegen Schwankungen des Blutflusses und reagieren später als andere Gefäße auf Tonstörungen.

Kapillaren haben eine dünne Wand und sind anfällig für frühe Veränderungen. Diese Gefäße verwickeln die Organe und liefern Blut an die entferntesten Körperteile. Durch sie kann sowohl venöses als auch arterielles Blut fließen..

Venen haben wenig Muskelgewebe und viele Kollagenfasern. Daher dehnen sie sich leicht und sind schwer umzukehren. Diese Gefäße sind an der Reinigung der Organe von Stoffwechselprodukten beteiligt..

Wie die Gefäße reagieren

Arterien und Venen reagieren unterschiedlich auf diese Veränderungen. Der Verlust des Venentonus tritt viel schneller auf, da ihre Wand anfälliger für Dehnungen ist. Infolgedessen beginnt der Patient unter Schwellungen in den Beinen, Schmerzen und Veränderungen in der Haut zu leiden. Allmählich kann dies zu Thrombophlebitis und thrombotischen Komplikationen führen: Herzinfarkt oder Schlaganfall.

Eine Verletzung des arteriellen Tons kann ebenfalls zu diesen Konsequenzen führen. Vor allem aber leiden die Organe unter Sauerstoffmangel. Ein solches Fasten führt zu einer Störung der Struktur und Funktion sowie zur Ansammlung schädlicher Zerfallsprodukte. Die ersten Anzeichen dieser Erkrankung treten im Gesicht auf: Müdigkeit, schlaffe Haut, Entzündungen, Haarausfall und Zerbrechlichkeit.

Die Kapillaren der Haut kommen mit hämodynamischen Schäden nicht gut zurecht. Ein Mangel an arteriellem Blut im Gehirn kann zu starken Kopfschmerzen, Migräne und fokalen neurologischen Störungen führen. Die Gehirngefäße reagieren sehr empfindlich auf Elastizitätsverlust. Im Herzen führt dies zu ischämischen Schmerzen und Rhythmusstörungen..

Hypoxie im Fortpflanzungssystem ist die Hauptursache für Zyklusstörungen, Unfruchtbarkeit. Dieser Zustand entsteht durch verschiedene pathologische Prozesse. Der Verlust des Gefäßtonus und die Ischämie sind jedoch die ersten, die trotz des offensichtlichen Wohlbefindens der Genitalien zu gynäkologischen Problemen beitragen..

Wie man damit umgeht

Um den Gefäßtonus zu verbessern, sollten Sie mit der Ernährung beginnen. Es gibt spezielle Produkte, die die Blutgefäße stärken. Ihr Inhalt in der Ernährung sollte ein obligatorischer Bestandteil der täglichen Mahlzeit werden. Ernährungsunterstützung ist ein Kernelement der Gefäßunterstützungstherapie.

Welche Elemente werden für Schiffe benötigt?

Um zu wissen, welche Lebensmittel wir essen sollen, müssen wir herausfinden, was wir in ihnen finden wollen. Die folgenden Vitamine und Mineralien werden für die Gefäßgesundheit benötigt:

  1. Vitamin A oder Retinol. Diese Verbindung wirkt sich direkt auf den Zustand der Gefäßwand aus und verbessert das elastische Skelett von Venen und Kapillaren. Retinol reduziert Gefäßschäden durch freie Radikale und erhält ein straffes Venen- und Kapillarbett. Der Tagesbedarf beträgt 3-7 mg.
  2. Vitamin E oder Tocopherol. Tocopherol beeinflusst indirekt die Gefäßwand. Es bekämpft atherosklerotische und ischämische Schäden. Vitamin in therapeutischen Dosen reduziert die Peroxidation und stärkt die Muskelwand der Arterien. Auch die Viskosität des Blutes nimmt ab, die Stärke des Elastins in den Gefäßen nimmt zu. Der Tagesbedarf beträgt 20 mg.
  3. Vitamin P oder Rutin. Rutin wirkt sich günstig auf die Kapillarwand aus. Es ist diese Verbindung, die die Kapillaren stärker und weniger anfällig für Entzündungen macht. Rutin stärkt die Wände kleiner Gefäße und stellt die Mikrozirkulation wieder her. Zur Vorbeugung werden 60 mg Vitamin pro Tag benötigt.
  4. Vitamin C oder Ascorbinsäure. Diese Verbindung stärkt die Kollagenstruktur von Blutgefäßen und schützt sie auch vor Schäden durch Stoffwechselprodukte. Vitamin C stimuliert die Synthese von Elastin und Kollagen und deren Abgabe an große Gefäße. Sie benötigen 1500 mg Ascorbinsäure pro Tag.
  5. Folsäure oder Vitamin B9. Diese Substanz ist am Metabolismus der Aminosäure Homocystein beteiligt und reduziert den Gehalt an toxischen Abbauprodukten. Folsäure ist wichtig für die Stabilisierung des Elastins in den Gefäßen und die Erhöhung der Stärke der Arterien. Vitamin reduziert die Blutviskosität. Sie müssen 0,4 mg B9 pro Tag einnehmen.
  6. Vitamin B3 oder Niacin. Dieses Vitamin ist wichtig für die Kapillaren. Es stärkt die Wände kleiner Gefäße und reduziert die Bildung von Cholesterinplaques. Niacin senkt das schlechte Cholesterin im Körper und erhöht die Synthese elastischer Fasern. Sie benötigen 20 mg pro Tag.
  7. Vitamin B5 oder Pantothenat. Stärkt die Hämatopoese und stärkt die Arterien und Venen. Pantothensäure wirkt sich günstig auf den Tonus des Herzmuskels aus und verringert das Risiko einer Schädigung der Muskelelemente der Gefäßwand. Pantothensäure ist an der Regulation des Homocysteinstoffwechsels im Körper beteiligt. Sie müssen ungefähr 5 mg Vitamin pro Tag konsumieren.
  8. Vitamin F (Linolensäure, Linolsäure und Arachidonsäure). Ungesättigte Fettsäuren schützen die Blutgefäße vor Cholesterin. Sie sind auch eine Quelle für die Synthese der notwendigen Hormone und biologisch aktiven Substanzen, die zur Aufrechterhaltung des Gefäßtonus erforderlich sind: Steroidhormone, Östrogene, Prostagalandine. Mit der Teilnahme des Vitamins werden der Spiegel an schlechtem Cholesterin und die Blutviskosität verringert. Um die Gesundheit zu erhalten, müssen Sie 1000 mg pro Tag konsumieren.
  9. Kalium. Es ist für die Arbeit aller Körperzellen notwendig, da es an der Arbeit zellulärer Transportsysteme beteiligt ist. Somit wird die Zelle mit Energie versorgt. Kalium erhält den Gefäßtonus der Muskeln aufrecht und ist für die Entspannung der Gefäßwand verantwortlich. Dieses Element ist wichtig für den Herzmuskel, der eine ausreichende Durchblutung und einen ausreichenden Druck auf die Gefäßwand gewährleistet. Sie benötigen 4700 mg Kalium pro Tag.
  10. Kalzium. Diese Substanz wirkt umgekehrt und erhöht den Tonus der Blutgefäße und Muskeln. Calcium reduziert die Gefäßpermeabilität und den Blutdruck. Es stärkt die Gefäßwand. Sie müssen 800-1200 mg Kalzium pro Tag konsumieren.
  11. Magnesium. Die Verbindung ist an der Arbeit einer großen Anzahl von Enzymen beteiligt und normalisiert den Stoffwechsel in der Gefäßwand. Bei einem Magnesiummangel entwickeln sich Muskel- und Gefäßentspannungsstörungen. Magnesium ist wichtig, um einen stabilen Tonus der Arterien aufrechtzuerhalten, die viele Muskelfasern enthalten. Das Tagesgeld beträgt 400 mg. Weitere Informationen zu den Vorteilen von Magnesium für den Körper einer Frau finden Sie HIER.
  12. Kupfer. Es ist der Hauptbestandteil des Cytochromoxidaseenzyms. Dieses Enzym ist für die Zellatmung verantwortlich. Kupfermangel beeinflusst daher die Energieversorgung von Schiffen und deren Stärke. Bei Energiemangel ist die Synthese von Bindefasern in den Gefäßen die erste, die gestört wird. Der Körper benötigt 3 mg Kupfer pro Tag, um einen normalen Stoffwechsel aufrechtzuerhalten.
  13. Selen. Schützt Zellen vor Schäden und bösartigen Prozessen. Selen stärkt die Wände von Blutgefäßen und Muskelzellen, indem es die Sauerstoffversorgung der Gefäße erhöht. Es reduziert auch Entzündungen und hilft bei der Aufnahme anderer Vitamine und Mineralien. Tagesgeld - 100-140 mcg.

Lebensmittel, die reich an diesen Verbindungen sind, sollten in die Ernährung aufgenommen werden. Das Essen muss ausgewogen und vollständig sein.

In schwierigen stressigen Lebensabschnitten oder mit verschiedenen hormonellen Veränderungen (Pubertät, Schwangerschaft, Wechseljahre) können Sie Nahrungsergänzungsmittel mit den oben genannten Zusatzstoffen zu Ihrer Ernährung verbinden. Über Nahrungsergänzungsmittel habe ich einen Artikel separat geschrieben.

Die nützlichsten und notwendigsten Lebensmittel für die Gefäßgesundheit

Um die Gefäßgesundheit zu erhalten, sollten Sie natürliche Lebensmittel essen, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind. Bei Fleischgerichten sollten fettarme Sorten wie Hühnchen und Pute bevorzugt werden.

Um mehrfach ungesättigte Fettsäuren wieder aufzufüllen, sollten Sie 3-4 mal pro Woche mindestens 100 g Meeresfrüchte konsumieren. Es ist wichtig, die Ernährung mit Pflanzenölen zu ergänzen. Besonders wertvoll sind Oliven und Leinsamen.

1 Esslöffel reicht pro Tag für die Zubereitung von Salaten und Fleischgerichten zur Unterstützung der Blutgefäße.

Pflanzenfasern sind ein weiterer wichtiger Bestandteil der Ernährung. Sie müssen mindestens 400 g Gemüse und Obst pro Tag essen. Nach den neuesten Berichten der WHO ist es sinnvoll, diese Menge auf 500-600 zu erhöhen. Saisonale Früchte sollten bevorzugt werden.

Es gibt Lebensmittel, die schädlich und sogar gefährlich für die Gefäßgesundheit sind. Diese schließen ein:

  • Fett, Mehl, gebraten;
  • geräuchertes Geschirr und Halbfabrikate;
  • Mayonnaise, Palmöl;
  • Mehl, Süßigkeiten;
  • koffeinreiche Getränke, Geschmacksverstärker und Konservierungsstoffe;
  • Fast-Food-Produkte;
  • fettes Fleisch;
  • leicht verdauliche Lebensmittel;
  • hoher Salzgehalt (gesalzener Fisch, Corned Beef und andere Delikatessen).

Nützliches Video darüber, welche Lebensmittel zur Stärkung der Blutgefäße benötigt werden

Diese Nährstoffkomponenten tragen zu einem Anstieg des Cholesterins im Blut und des pathologischen Gefäßtonus bei. Um die Ernährung mit gesunden Lebensmitteln anzureichern, müssen Sie Folgendes verwenden:

  • reich an Vitamin A: Karotten, Petersilie, Sauerampfer, Spinat, Tomaten, Aprikosen, Pflaumen, Brombeeren;
  • Vitamin E: Nüsse, grünes Gemüse, Kräuter, Getreide, Meeresfrüchte, Getreide;
  • Routine: Johannisbeeren, Hagebutten, Preiselbeeren, grüner Tee, Zitrusfrüchte;
  • Vitamin C: Sauerkraut, Zitrusfrüchte, schwarze Johannisbeeren, Preiselbeeren;
  • Folsäure: Leber, Spinat, Soja, Kleie, Brokkoli, Nüsse, Eier;
  • Niacin: Pilze, Rüben, Roggenmehl, Buchweizen;
  • ungesättigte Fettsäuren: Pflanzenöle, Nüsse, Meeresfrüchte (fetter Seefisch), Samen;
  • Selen: Fleisch, Bohnen, Weizen, Nüsse, Samen, Meeresfrüchte, gekeimte Körner;
  • Kupfer: Erdnüsse, Haselnüsse, Hartweizennudeln, Leber (insbesondere Rindfleisch), Tintenfisch, Haferflocken, Reis, Buchweizen;
  • Magnesium: Hafer- und Buchweizenbrei, Äpfel, Bananen, Mandeln, Hülsenfrüchte;
  • Kalzium: Milchprodukte, Fleisch, Leber, Nüsse, Trockenfrüchte, Äpfel, Kirschen, Johannisbeeren, Trauben;
  • Kalium: Hülsenfrüchte, Getreide, Trauben, Trockenfrüchte, Kräuter, Nüsse, Hülsenfrüchte.
  • Vitamin D3 (viele nützliche Informationen über Vitamin D).

Die Top 10 Produkte für die Gefäßgesundheit enthalten viele der angegebenen Vitamine und Mineralien in verschiedenen Kombinationen:

  • Knoblauch;
  • Ingwer;
  • Zitrone;
  • Hülsenfrüchte;
  • Grüns;
  • Bogen;
  • Meerrettich;
  • Viburnum;
  • Kranichbeere;
  • Zuckerrüben.

Mittelmeerküche

Eine der modischen Neuheiten der letzten Jahrzehnte ist die Mittelmeerdiät. In der wissenschaftlichen Forschung hat sich gezeigt, dass es bei der Aufrechterhaltung der Gefäßgesundheit wirksam ist. Diese Speiseoption kam aus den Mittelmeerländern. Die Ernährung zeichnet sich durch folgende Grundsätze aus:

  • eine große Menge an frischem Gemüse, Hülsenfrüchten, Samen und Nüssen als wertvolle Quelle für Eiweiß, Vitamine und Ballaststoffe;
  • Vorherrschen von Meeresfrüchten;
  • Reduzierung des Verzehrs von Rind-, Schweine- und Lammfleisch;
  • Brot und Nudeln aus Vollkornmehl;
  • Milchprodukte werden hauptsächlich durch fermentierte Milch repräsentiert;
  • eine Erhöhung des Anteils an Ölen, die zur Hauptquelle für Fette werden;
  • Eier werden nicht mehr als 3-4 mal pro Woche verzehrt;
  • Einschränkung von Süßigkeiten, Mehl, gebraten;
  • die Aufnahme von Rotwein in moderaten Dosen.

Die Ernährung wird von einem aktiven Lebensstil begleitet: Spaziergänge an der frischen Luft, regelmäßiger Sport. Eine solche Diät reduziert das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, um fast 30%..

Die Ernährung für die Gefäßgesundheit sollte gesund und vollständig sein. Einige Lebensmittel enthalten viele wichtige Mikro- und Makroelemente zur Aufrechterhaltung des Tons und der Elastizität der Arterien und Venen..

Doktor Olga Butakova erzählt im Webinar viele nützliche Informationen über die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems und der Blutgefäße! Sehen!

Gefäßgesundheit bedeutet schöne Haut, Wohlbefinden, Stimmung und Langlebigkeit. Sie müssen Ihre Ernährung ändern, um sie so lange wie möglich in gutem Zustand zu halten. Es ist besser, einige Gerichte in der Diät abzulehnen. Wir sind was wir essen. und es ist immer eine Wahl! Wir tun es aus gesundheitlichen Gründen!

Wir sehen uns in einem neuen Thema! Abonnieren Sie Blog-Updates und laden Sie Freunde und Freundinnen ein!

Gefäßernährung

Alle Prozesse in unserem Körper hängen direkt von der normalen Funktion der Blutgefäße ab. Durch sie fließen Blut und Lymphe, ohne sie ist die Existenz einer Person einfach unmöglich..

Alle Gefäße sind in Lymph- und Blutgefäße unterteilt. Lymphe fließt durch die Lymphgefäße, arterielles und venöses Blut durch die Blutgefäße.

Arterielle Gefäße (Arterien) haben einen hohen Ton und das durch sie fließende Blut fließt sehr schnell in Richtung vom Herzen zur Peripherie. Venengefäße (Venen), durch die das Blut in die entgegengesetzte Richtung fließt, sind dagegen entspannt und damit das Blut nicht stagniert, haben sie Venenklappen.

Die Arterien dienen als Vehikel für sauerstoffhaltiges und nährstoffreiches Blut. Zurückkehrende venöse Gefäße tragen mit Stoffwechselprodukten gesättigtes Blut.

Das ist interessant:

Die Gesamtlänge der Blutgefäße beträgt 100.000 Kilometer. Seit 50 Jahren fließen mehr als 175 Millionen Liter Blut durch sie. Die Geschwindigkeit der Blutbewegung (durch die Arterien) beträgt 40 km pro Stunde!

Nützliche Produkte für Blutgefäße

  • Walnuss. Aufgrund des hohen Gehalts an Vitaminen und Mikroelementen sind sie ein sehr nützliches Produkt für Blutgefäße. Nehmen Sie dank des darin enthaltenen Phytoncids - Juglon - an der Versorgung der Blutgefäße mit Nahrung teil und stärken Sie die Abwehrkräfte des gesamten Organismus.
  • Hühnereier. In Bezug auf den Nährstoffgehalt können nur wenige Lebensmittel mit Eiern konkurrieren. Sie enthalten Vitamine, Mineralien, Fette, Aminosäuren und andere lebenswichtige Substanzen.
  • Karotte. Beta-Carotin, das in Karotten enthalten ist, kann nicht nur den Alterungsprozess verlangsamen, sondern auch Augenkrankheiten vorbeugen. Die wichtigste Maßnahme ist jedoch die Sicherstellung der Elastizität der Blutgefäße..
  • Fetthaltiger Fisch. Die mehrfach ungesättigten Säuren in Fischen tragen zusammen mit Beta-Carotin dazu bei, den Blutgefäßen Festigkeit und Elastizität zu verleihen.
  • Hühnerfleisch. Ist eine Proteinquelle, die als Baumaterial am Aufbau neuer Blutgefäße beteiligt ist.
  • Seetang. Enthält eine große Menge Jod, wodurch die Schutzeigenschaften der Blutgefäße zunehmen.
  • Avocado. Verhindert die Bildung von Cholesterinplaques, die den Blutfluss erheblich behindern können.
  • Dunkle Schokolade. Der Konsum von Schokolade stimuliert die Freisetzung von Serotonin, das durch Erhöhung des Sauerstoffgehalts im Blut Blutgefäße versorgt.
  • Spinat. Eine gute Quelle für Antioxidantien. Schützt die Blutgefäße vor Degeneration. Beteiligt sich an der Aufrechterhaltung des Wasser-Salz-Gleichgewichts.

Allgemeine Empfehlungen

Damit der Körper richtig funktioniert, müssen alle Organe und Systeme „voll“ und gesund sein. Das machen die Schiffe. Sie erfordern aber auch Aufmerksamkeit. Damit die Schiffe funktionsfähig sind, müssen die folgenden Empfehlungen befolgt werden:

  • Unterkühlung verhindern.
  • Einen Sport treiben.
  • Vermeiden Sie das Rauchen und Trinken von Alkohol.
  • Sei öfter an der frischen Luft.

Volksheilmittel zur Reinigung und Heilung von Blutgefäßen

Damit unser Körper normal funktioniert, müssen alle darin enthaltenen Gefäße sauber und gesund sein. Um dies zu erreichen, müssen Sie regelmäßig Folgendes tun:

Nehmen Sie zwei Wochen lang 4 Tabletten Aktivkohle (täglich) ein. Verbrauchen Sie während der Mahlzeiten 50 Gramm Avocado. Mit einem Sud aus getrockneten Aprikosen, Feigen und Rosinen abwaschen.

20 nützlichste Produkte für Blutgefäße, die ihre Wände stärken, den Zustand verbessern und den Tonus erhöhen

Voraussetzung für körperliche, geistige und geistige Aktivität bis zum Erwachsenenalter sind gesunde Blutgefäße.

Studien zufolge hängt ihre normale Arbeit direkt vom Lebensstil der Person ab und vor allem von der Einhaltung bestimmter Ernährungsregeln für die Gefäßgesundheit.

Die regelmäßige Verwendung von Produkten, die für Blutgefäße schädlich sind: Fettfleisch und Milchprodukte, geräuchertes Fleisch, Würste, minderwertige Süßwaren, Halbfabrikate und Fast Food, garantiert früher oder später eine Verringerung des Arterienlumens und eine Verstopfung der Venen, was durch Untersuchungen bestätigt wird.

Um dies bereits in jungen Jahren zu verhindern, müssen Sie rechtzeitig eine Diät einhalten, die nicht nur für die Blutgefäße harmlos ist, sondern auch zum Schlüssel für ihre Gesundheit und Jugend wird. In diesem Artikel werden wir über die nützlichsten Produkte für menschliche Blutgefäße sprechen..

1-8: Obst und Gemüse

Gemüse und Obst, die für Blutgefäße nützlich sind, müssen notwendigerweise 2/3 der täglichen Ernährung ausmachen, wenn Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Arteriosklerose, Krampfadern, Thrombose, Schlaganfälle oder Herzinfarkte vorliegen. Solche Produkte, die die Wände von Blutgefäßen und Kapillaren stärken, sind auch nützlich für diejenigen, die einfach die Sauberkeit ihrer Venen und Arterien und die Gesundheit des Herzmuskels überwachen..

1. Zitrone

Vitamin C, ätherische Öle und Antioxidantien sind sowohl für kranke als auch für gesunde Menschen essentiell. Kardiologen empfehlen, ständig Zitrone zu verwenden und einmal im Jahr die Blutgefäße mit Zitrone zu reinigen und das Herz mit darauf basierenden Medikamenten zu heilen, da Zitrusfrüchte nicht nur Vitamine liefern, sondern auch:

  1. reduziert den Gehalt an "schädlichem" Cholesterin im Blut;
  2. entfernt Giftstoffe;
  3. löst alte Cholesterinablagerungen auf;
  4. Zitrone ist ein Produkt, das die Elastizität und den allgemeinen Tonus der Gefäße und Venen der unteren Extremitäten erhöht.

Bei Sodbrennen, Gastritis und Bauchspeicheldrüsenerkrankungen wird Zitrone mit großer Sorgfalt angewendet..

2. Rüben

Dieses Gemüse wird traditionell als eines der am meisten benötigten im Menü eines Patienten mit Atherosklerose angesehen. Roh und gekocht:

  1. Rüben reinigen die Arterien und werden zur Stärkung und Verbesserung des Zustands der Blutgefäße und der Blutzusammensetzung verwendet.
  2. Das Produkt hilft, den Druck zu reduzieren.
  3. hilft, Ödeme zu reduzieren und Übergewicht zu reduzieren;
  4. stärkt gut den Herzmuskel, da er viele Mineralien enthält, die er benötigt.

Wenn Sie 2-4 Wochen lang ständig frisch gepressten Rote-Bete-Saft einnehmen, zeigen Analysen auf "schädliches" Cholesterin positive Veränderungen und Ihre Gesundheit verbessert sich spürbar: Kopfschmerzen, Schwindel und Tinnitus verschwinden. Am besten zu Karotten oder Kürbis.

3. Sellerie

Selleriewurzel und -stiele werden für medizinische Zwecke und zur Erhaltung der Gesundheit verwendet. Die Wurzel wird in warme Gerichte gelegt und die Stängel werden dem Salat hinzugefügt oder es werden medizinische Präparate daraus hergestellt, weil dieses Gemüse:

  1. normalisiert den Blutzuckerspiegel und ist nützlich bei Diabetes mellitus, der häufig mit vaskulären Pathologien einhergeht;
  2. verwendet, um den Druck zu senken und die Funktion der Blutgefäße zu verbessern;
  3. Sellerie stärkt die Wände der Arterien.

Trotzdem ist Sellerie als Medikament für Krampfadern unerwünscht, da er die Wände von Blutgefäßen erweitert.

4. Kürbis

Kürbis wird für die Gesundheit von Blutgefäßen und Herz in jeglicher Form empfohlen. Es wird gebacken, gedünstet, gekocht und roh in Salaten gegessen. Sehr nützlich ist auch Kürbissaft, der mit Obst und anderem Gemüse gemischt wird. Kürbis ist berühmt für:

  1. reduziert die Menge an Cholesterin im Blut;
  2. hilft bei der Entfernung von Toxinen und verhindert das Verstopfen der Lumen von Blutgefäßen;
  3. hilft, Übergewicht zu reduzieren;
  4. Vitamin- und Mineralstoffzusammensetzung sowie andere nützliche Substanzen in Samen und Fruchtfleisch stärken und nähren den Herzmuskel.

Es gibt praktisch keine Kontraindikationen, mit Ausnahme der individuellen Intoleranz, die selten ist, da Kürbis als hypoallergenes Produkt angesehen wird.

5. Knoblauch

Dieses würzige Gemüse bereichert den Geschmack von Lebensmitteln und heilt das Herz-Kreislauf-System. Es hat seine heilende Wirkung sowohl beim Hinzufügen zu Gewürzen als auch als Teil traditioneller Arzneimittel:

  1. es senkt den Blutdruck und normalisiert den Blutzuckerspiegel;
  2. verhindert das Verkleben von Blutzellen, wodurch die Bildung von Blutgerinnseln verhindert wird;
  3. Knoblauch löst Cholesterinplaques an den Wänden der Blutgefäße auf;

Da Knoblauch ein herzstärkendes Produkt ist, wird er auch nach einem Herzinfarkt verwendet, jedoch nicht sofort und schrittweise in die Ernährung aufgenommen. Knoblauch ist besonders wirksam in Kombination mit Zitrone.

Es gibt eine Reihe von Kontraindikationen: In seiner Rohform wird es mit Vorsicht bei Geschwüren mit hohem Säuregehalt, bei Nierenversagen, Diabetes mellitus und Schwangerschaft angewendet. Während der Stillzeit sollten Sie überhaupt keinen Knoblauch essen.

6. Bogen

Zwiebeln, grüne und andere Arten und Sorten von Zwiebeln sind für viele Körpersysteme sehr nützlich. Zwiebeln wirken sich besonders gut auf den Zustand der Blutgefäße aus:

  1. senkt den Cholesterinspiegel;
  2. löst den Cholesterinaufbau auf.

Zwiebeln sind auch gut für das Herz mit einem hohen Gehalt an Spurenelementen, Flavanoiden, Vitaminen. Aber es kann eine übermäßige Aktivität des Nervensystems und des Herzmuskels hervorrufen sowie den Blutdruck erhöhen..

Daher werden Zwiebeln mit einer Tendenz zu Bluthochdruck, Tachykardie und einem kürzlich aufgetretenen Herzinfarkt nach und nach verwendet. Es kann auch Menschen mit Magen-Darm-Beschwerden schaden..

7. Ingwer

Ingwer ist dank seiner Mineralien, Vitamine, ätherischen Öle und Aminosäuren für Herz und gesunde Menschen interessant. Es kann viele Chemikalien ersetzen, weil:

  1. Ingwer stärkt den Herzmuskel, ist eine gute Vorbeugung gegen seine Ausdünnung;
  2. lindert Krämpfe von Blutgefäßen im Gehirn;
  3. verdünnt das Blut nicht schlechter als Aspirin und verhindert so die Bildung von Blutgerinnseln;
  4. ist ein natürliches Antioxidans, - wirkt verjüngend auf alle Organe;
  5. reinigt die Blutgefäße von Fettablagerungen;
  6. nützlich sowohl bei hohem Druck als auch bei niedrigem Druck;
  7. Das Produkt hat restaurative Eigenschaften bei Gefäßerkrankungen.

Als ziemlich starkes Mittel wird Ingwer jedoch nicht bei akuten Formen von Krankheiten eingesetzt: bei Angina pectoris, einer Erkrankung der Herzkranzgefäße, mit einem hohen Grad an Bluthochdruck nach einem Schlaganfall und einem Herzinfarkt, selbst wenn dies der Fall war.

8. Meerrettich

Meerrettich wird sowohl in der Küche als auch in der Volksmedizin als wärmendes, entzündungshemmendes Mittel verwendet. Aber seine ätherischen Öle, Vitamine und Mineralien aus Blättern und Rhizomen:

  1. niedrigerer Druck;
  2. Meerrettich hilft bei der Reinigung der Arterien;
  3. gut stimulieren Stoffwechselprozesse.

Trotz des scharfen Geschmacks und Geruchs ist Meerrettich in kleinen Mengen für fast jeden nützlich. Die Ausnahme bilden schwangere Frauen, stillende Mütter, Menschen mit chronischen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, der Leber und der Nieren..

9-11: Beeren

Alle Beeren enthalten pflanzliche Substanzen in konzentrierter Form. Daher nutzen sie in der Saison aktiv die vorteilhaften Eigenschaften von Beeren für Gefäße. Sie werden getrocknet, gekocht, für den Winter eingefroren und sind auch für Präparate vorbereitet, die die Pathologien von Blutarterien und Venen wirksam bekämpfen.

9. Kalina

Zur Vorbeugung und Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen werden Farbe, Rinde und ganze bittere Beeren zusammen mit Samen verwendet. Es ist wertvoll, weil:

Kalina wird mit Vorsicht bei niedrigem Druck und mit einer Tendenz zur Thrombose angewendet: Es erhöht die Blutgerinnung.

10. Preiselbeeren

Es ist nicht nur ein natürliches Konzentrat aus Vitaminen und Mineralstoffen. Die entzündungshemmenden, antioxidativen Eigenschaften dieser Beere bewahren Blutgefäße vor vielen Problemen:

  1. den "schlechten" Spiegel senken und den "guten" Cholesterinspiegel im Blut erhöhen;
  2. das Blut verdünnen, um einen Schlaganfall zu verhindern;
  3. Cranberry stärkt den Herzmuskel und die Wände von Arterien und Venen.

Wenn Sie Diagnosen im Zusammenhang mit dem Magen-Darm-Trakt oder einer Lebererkrankung haben, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Schlechter Zahnschmelz kann auch ein Hindernis für den Verzehr von Preiselbeeren sein.

11. Rowan

Ebereschenbeeren und -blätter sind eine ausgezeichnete Vitaminergänzung, um die Energie zu erhalten. Das Herz und die Blutgefäße benötigen auch Mineralien, Vitamine und Tannine, die in dieser Pflanze enthalten sind, da:

Daher wird es bei Hypotonie in kleinen Mengen verwendet. Vorsicht ist auch bei einer Tendenz zur Thrombose geboten, da Eberesche die Blutgerinnung erhöht. Diese nützliche Beere ist auch während der Ischämie und unmittelbar nach einem Myokardinfarkt verboten, daher wird sie häufiger als Präventions- und Erhaltungsmittel verwendet..

12-15: Getränke

Zusätzlich zu medizinischen Abkochungen von Kräutern, Kompotten und Fruchtgetränken kann es in der Ernährung einer Person, die ihre Gefäße beobachtet, andere Getränke geben, die für Gefäße nützlich sind. Aber jeder von ihnen hat seine eigenen Nuancen, die berücksichtigt werden müssen..

12. Grüner Tee

Unfermentierter grüner Blatttee gilt als eines der gesündesten Getränke für Gefäße.

Grüner Tee senkt den Cholesterinspiegel im Blut und reinigt bei längerem Gebrauch sanft die Arterienwände.

Koffein, das in großen Mengen in grünem Tee enthalten ist, ist wegen seiner Vorteile für Herz und Blutgefäße umstritten, da es den Blutdruck erhöhen kann. Jüngste medizinische Untersuchungen bestätigen jedoch, dass grüner Tee selbst bei Bluthochdruck in keiner Weise schadet, wenn er in einer Menge von nicht mehr als 2 Tassen pro Tag konsumiert wird..

13. Kaffee

Das von vielen geliebte aromatische Getränk wird von Kardiologen mehrdeutig bewertet. Kaffee wirkt gut bei Migräne, die durch Hypotonie verursacht wird, da er Schmerzen lindern kann. Kaffee verengt die Blutgefäße im Gehirn und im Bauch. Und diejenigen, die sich in den Muskeln befinden, dehnen sich im Gegenteil aus.

Mit reduziertem Kaffeedruck:

  1. Kaffee erleichtert die Arbeit des Herzens, da er die Durchblutung verbessert und den Herzmuskel wäscht.
  2. lindert Schmerzen mit Angina pectoris;
  3. beseitigt Beinschwellungen.

Daher ist es in geringen Mengen für blutdrucksenkende Patienten indiziert und kann bei regelmäßiger Anwendung sogar viele Herz-Kreislauf-Erkrankungen verhindern..

Und bei Bluthochdruck in großen Mengen ist es gefährlich, besonders stark.

14. Roter trockener Wein

Seit der Antike hat sich dieses Getränk als heilendes Getränk etabliert, wenn es in kleinen Mengen konsumiert wird und keine Kontraindikationen aufweist. Rotwein ist gut für Herz und Blutgefäße, weil:

  1. erhöht die Menge an Stickstoff im Blut, wodurch der Blutdruck gesenkt und die Blutgefäße erweitert werden;
  2. reduziert den Gehalt an Endophelin-Protein, was zur Entwicklung von Atherosklerose beiträgt;
  3. enthält Antioxidantien, die Blutgefäße, Gehirn und Herz jung halten.

15. Cognac

Dieses alkoholische Getränk hat die gleichen vorteilhaften Eigenschaften wie Rotwein: Es wird aus Trauben hergestellt und enthält eine große Menge nützlicher organischer Substanzen. Deshalb:

  1. erweitert die Blutgefäße und senkt sanft den Blutdruck;
  2. erlaubt nicht die Bildung von Fettschichten, löst vorhandene auf;
  3. macht Blutgefäße elastischer.

Eine solche Wirkung von Cognac auf das Herz-Kreislauf-System ist jedoch nur dann zu erwarten, wenn es regelmäßig in einer begrenzten Menge von 30 bis 50 ml angewendet wird. Ein Volumen von 50-70 ml kann bereits den gegenteiligen Effekt haben, ganz zu schweigen von Missbrauch.

16-20: Andere Produkte

Im Tagesmenü des Herzens, bei Bluthochdruckpatienten und jeder Person, die keine Gefäß- und Herzerkrankungen haben möchte, sollten andere gesunde Naturprodukte enthalten sein. Sie können in der Zusammensetzung spezieller Tränke oder einfach gegessen werden, wobei die heilenden Eigenschaften erhalten bleiben..

16. Schatz

Honig ist das bekannteste Imkereiprodukt und wird seit der Antike nicht nur als Delikatesse, sondern auch als Medizin verwendet. Je älter ein Mensch ist und je mehr er zu Herzkrankheiten neigt, desto mehr braucht er Honig, weil:

  1. Honig gibt dem Herzen viel Energie und versorgt es mit essentiellen Mineralien.
  2. senkt die Dichte des Blutes, löst seine Gerinnsel und Ablagerungen an den Wänden der Arterien auf;
  3. verdünnt Blut und entfernt Gerinnsel.

Es wird davon ausgegangen, dass die Behandlung von Blutgefäßen mit Honig nicht mit der Einnahme von Süßigkeiten mit raffiniertem Zucker kombiniert werden sollte. Dies ist mit Komplikationen verbunden.

17. Muttern

Die Nährstoffkonzentration in Nüssen ist hoch. Daher sind Nüsse für das Herz und die Blutgefäße notwendig, die pflanzliches Protein, Mineralien, Vitamine und Aminosäuren benötigen, die in Nüssen im Überfluss vorhanden sind..

Nüsse nähren den Herzmuskel und helfen den Wänden von Venen, Kapillaren und Arterien, elastisch und stark zu bleiben.

Der hohe Gehalt an Ölen macht Nüsse kalorienreich, daher sollten sie, obwohl sie für das Kreislauf- und Gefäßsystem notwendig sind, in sehr begrenzten Mengen konsumiert werden. Walnüsse, Haselnüsse, Macadamias, Erdnüsse werden bevorzugt.

18. Leinsamenöl

Voraussetzung für die Verwendung dieses Öls ist seine Frische: Beim Öffnen des Behälters beginnt das Produkt schnell zu oxidieren, bekommt einen unangenehmen Geschmack und Geruch und verliert seine vorteilhaften Eigenschaften. Für Blutgefäße und das Herz ist Leinsamenöl gut, weil:

  1. Leinsamenöl senkt den Spiegel von "schlechtem" Cholesterin und Blutzucker;
  2. verhindert die Bildung von Blutgerinnseln in den Venen;
  3. macht die Wände der Blutgefäße undurchlässig und elastisch, wodurch Druckstöße vermieden werden.

Leinsamenölliebhaber fügen es frischen Salaten hinzu. Aber wenn Sie den Geschmack nicht mögen, trinken Sie 40 Minuten vor dem Frühstück einen Löffel und essen Sie ein kleines Stück Roggenbrot.

19. Olivenöl

Die ungesättigten Fettsäuren von Olivenöl sind sehr nützlich zur Behandlung von Arteriosklerose und zur Vorbeugung. Sie lösen sogar das bereits gebildete Cholesterin auf.

Olivenöl verhindert die Bildung von Blutgerinnseln, was einen Myokardinfarkt verhindert und die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls verringert. Es wird auf leeren Magen mit einem Löffel eingenommen und zu Gemüsesalaten gegeben..

20. Propolis

In der Apitherapie steht Propolis bei der Behandlung von Ischämie, Angina pectoris und Herzinfarkt an zweiter Stelle. Am häufigsten wird es als Teil von Tinkturen verwendet, da Alkohol nützliche Substanzen gut aus Propolis herausholt, die:

  1. verhindert die Bildung von Blutgerinnseln;
  2. Propolis verleiht auch älteren Blutgefäßen Elastizität, stärkt sie und das Herz;
  3. reduziert die Lipidoxidation, was bedeutet, dass die Ablagerung von Cholesterin verhindert wird;
  4. heilt, beschleunigt die Geweberegeneration des Herz-Kreislauf-Systems.

Allgemeine Lebensmittelregeln

Es ist nicht schwierig, eine Diät richtig zu formulieren, um Arterien und Venen in einem funktionierenden Zustand zu halten. Dazu müssen Sie die vorteilhaften Eigenschaften von Produkten und die Besonderheiten ihrer Assimilation durch den Körper kennen..

  1. Reduzierung der Menge an fettem Fleisch und fetthaltigen Milchprodukten. Der Hauptgrund für Probleme mit Blutgefäßen ist die Ablagerung von Cholesterin an ihren Wänden. Wenn minderwertige Fette, beispielsweise Transfette oder einfach zu viele tierische Fette, in die Nahrung gelangen, werden sie nicht absorbiert, sondern auf den inneren Organen abgelagert.
  2. Die Präferenz für Milchprodukte ist Milchprodukte. Kefir, Hüttenkäse, Sauermilch, Joghurt und andere Milchfermentationsprodukte sind leichter zu verdauen
  3. Ersatz der meisten tierischen Fette durch pflanzliche. Sie können dem Körper keine tierischen Fette entziehen. Aber es sollte viel weniger davon geben als pflanzliche. Eine Bedingung: Pflanzenöle müssen nicht raffiniert sein. In dieser Form können sie dem Körper nicht nur Energie, sondern auch Nahrung geben. Natürliche unraffinierte Öle werden für viele Organe von einem Lebensmittelprodukt in Arzneimittel umgewandelt..
  4. Salzaufnahme reduzieren. Es hält Flüssigkeit im Körper. Die Verengung des Lumen der Gefäße führt zu einem Anstieg des Blutdrucks, und eine übermäßige Menge an Flüssigkeit verschlimmert dieses Problem. Um zu verhindern, dass überschüssiges Natriumchlorid in Lebensmittel gelangt, sollten Sie dem Geschirr auf dem Teller kein Salz hinzufügen. Verwenden Sie vorgefertigte Industrieprodukte, einschließlich Chips und Saucen, die oft sehr salzig sind.
  5. Reduzierung des Gesamtkaloriengehalts von Lebensmitteln. Die Ablagerung von Cholesterin in Blutgefäßen erfolgt unter anderem aufgrund von Kalorienüberschuss in der täglichen Ernährung. Darüber hinaus wird Fettleibigkeit eine Folge von übermäßigem Essen, was die Situation weiter verkompliziert..
  6. Erhöhung der Menge an Gemüse und Kräutern. Sie tragen nicht nur dazu bei, den Kaloriengehalt der verzehrten Lebensmittel zu reduzieren, sondern erhalten auch die Funktionalität des Herz-Kreislauf-Systems besser als jedes andere Lebensmittel. Grüns und die meisten Gemüsesorten sind Quellen für pflanzliches Eiweiß, Vitamine, Mineralien und organische Säuren, die den Körper nähren und auch viele Krankheiten heilen können. Daher muss das Tagesmenü Gemüsebeilagen, Salate und Säfte enthalten..
  7. Vollkorn-Getreide. Haferbrei, Suppen und Beilagen aus nicht zerkleinerten Körnern sind Getreide oder gemahlenem Getreide vorzuziehen, da die Schale eines Getreides viele nützliche Dinge für den Körper enthält
  8. Fractional Food. 4-5 Mahlzeiten pro Tag tragen zu einer besseren Aufnahme von Nährstoffen bei, wodurch die Bildung von Toxinen und deren Ablagerung im Körper verhindert wird.
  9. Genug Trinkwasser trinken. Zu dickes Blut ist insofern gefährlich für Herz und Blutgefäße, als es den Blutfluss erschwert, die Bildung von Blutgerinnseln fördert und mit schwerwiegenden Pathologien des gesamten Systems droht.

Manchmal können Sie den Reinigungsvorgang auch mit nicht standardmäßigen Methoden durchführen - mit Apfelessig und Soda.

Rezepte bewährter Volksheilmittel

Neben einzelnen Produkten können Sie auch Reinigungstinkturen und Abkochungen vorbereiten. Bewährte und wirksame Volksrezepte helfen uns dabei..

Knoblauchbasis

Knoblauch ist gut, weil er zusätzlich zu seinen ausgeprägten Geschmacksvorteilen ein starkes Heilungspotential besitzt. Es reinigt die Wände von Blutgefäßen und beugt Schlaganfällen und Herzinfarkten vor. Es ist sehr erschwinglich und effektiv bei langfristiger Anwendung, insbesondere als Bestandteil von Mischungen und Knoblauchtinkturen.

  1. Rezept für tibetische Knoblauchtinktur. Aus 200 ml Saft und der gleichen Menge medizinischen Alkohols wird 10 Tage lang ein alkoholischer Extrakt hergestellt. Dann wird es dreimal täglich auf nüchternen Magen mit Milch in drei Stufen eingenommen: von 1 bis 5 Tagen, wobei die Dosierung tropfenweise von 1 auf 15 erhöht wird; von 6 bis 10 Tagen, Tropfen für Tropfen von 15 auf 1 Tropfen abnehmend; Vom 11. Tag bis zum Ende des Kurses fallen 25 Tropfen dreimal täglich.
  2. Knoblauchtinktur mit Rotwein. Zur Behandlung von Blutgefäßen wird es 12 Tage lang aus 12 Knoblauchzehen und einer Flasche Qualitätswein infundiert. Dreimal täglich auf leeren Magen eingenommen, ein Teelöffel.
  3. Honig, Zitrone und Knoblauch. Jeder Inhaltsstoff hilft, die Konzentration von "schlechtem" Cholesterin zu senken und löst Fettplaques auf. Nehmen Sie dazu dreimal täglich eine zehntägige Infusion von sechs Zitronen, vier Knoblauchzehen und 300-400 ml Honig auf leeren Magen. Zitronen werden mit Schalen verwendet, aber ohne Samen, die im Kühlschrank bestehen und jeden Tag umgerührt werden.
  4. Ingwer, Zitrone, Honig und Knoblauch. Die Mischung besteht nur für einen Tag, wobei 1 Zitrone, nicht mehr als 150 g Ingwerwurzel, ein kleiner Knoblauch und 5 Esslöffel Honig verwendet werden. Alles wird zerkleinert, die Körner von der Zitrone entfernt und die Schale und der Ingwer davon gelassen. Zweimal täglich auf leeren Magen mit einem Glas Wasser einnehmen.
  5. Knoblauch mit Preiselbeeren und Honig. Die Mischung wird aus einem Kilogramm Beeren und 200 g Knoblauch hergestellt, gehackt und 12 Stunden lang hineingegossen, wobei am Ende 500 g Honig hinzugefügt werden. Also reinigen sie die Gefäße morgens und abends auf nüchternen Magen mit einer Mischung aus einem vollen Esslöffel und einem Objektträger, bis die Droge aufgebraucht ist.
  6. Knoblauch mit Milch. Dies ist der sanfteste Weg: Am Morgen essen sie auf nüchternen Magen eine Knoblauchzehe, die mit Milch abgespült wird..
  7. Knoblauchöl. Es wird morgens 1-2 Esslöffel auf nüchternen Magen eingenommen. Bestehen Sie 2 Wochen im Kühlschrank, zerdrücken Sie die Scheiben und füllen Sie sie vollständig mit nicht raffiniertem kaltgepresstem Öl.

Honig basiert

Honig ist bei der Behandlung von Arteriosklerose und Herzerkrankungen zu Hause unverzichtbar. Es füttert den Herzmuskel gut und verhindert, dass Blutgefäße mit Cholesterin und Blutgerinnseln verstopfen.

  1. Zitrone mit Honig. Der einfachste Weg, die Gesundheit zu erhalten, besteht darin, jeden Tag eine 2/1-Mischung dieser Zutaten mit Wasser oder Tee zu sich zu nehmen und die Zitrone mit der Haut zu zerdrücken, jedoch ohne die Samen..
  2. Honig, Ingwer, Zitrone. Das Medikament dieser Zusammensetzung wird hergestellt, indem Zitrone und Ingwer mit einer Schale 2/1 gemahlen, mit kochendem Wasser gebraut, infundiert und dann einem leicht abgekühlten Getränk ein Löffel Honig hinzugefügt wird.
  3. Honig und Zimt. Um Cholesterin aus dem Körper zu entfernen, werden 15 g Zimtpulver in 300 ml warmem Wasser gebraut, 40 g Honig hinzugefügt und die Mischung 2-3 Stunden lang infundiert. Nehmen Sie vor jeder Mahlzeit 10 Tage lang einen Teelöffel, unterbrechen Sie eine Woche lang und wiederholen Sie den Kurs.
  4. Honig mit Zwiebeln. Um die Gehirngefäße 2-3 Monate hintereinander dreimal täglich auf nüchternen Magen zu verbessern, nehmen Sie einen Teelöffel einer Mischung aus Zwiebelsaft und Honig 1/1.
  5. Honig, Dill und Baldrian. Ein Glas Dillsamen, 2 EL. gehackte Baldrianwurzel und 2 Tassen Honig werden in eine Zwei-Liter-Thermoskanne gegeben und mit kochendem Wasser übergossen. Bestehen Sie auf einen Tag, filtern Sie durch das Käsetuch, lagern Sie es im Kühlschrank, nehmen Sie dreimal täglich eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten einen Löffel, bis die Mischung endet.

Reinigungskräuter

Kräuter und Samen als Teil von pflanzlichen antisklerotischen Präparaten werden als wirksame Medizin verwendet. Sie bestehen auf Alkohol, werden mit kochendem Wasser gedämpft und einfach wie Tee gebraut.

  1. Altai-Tee "Altai Key" hat die vorteilhaften Eigenschaften von Kräutern, Beeren und Holzpilzen aufgenommen, die seit langem in der Medizin zur Drucksenkung und Reinigung von Blutgefäßen eingesetzt werden. Die Wirkung seiner Anwendung macht sich nach zwei Wochen bemerkbar..
  2. Rotklee erneuert das Blut gut, entfernt "schlechtes" Cholesterin, verbessert das Gedächtnis und erhöht die Ausdauer von Herz, Venen und Arterien.
  3. Rosskastanie in der Zusammensetzung aller Gefäßsammlungen stärkt die Venen, erhöht die Durchblutung, senkt den Blutdruck und verhindert die Thrombusbildung.
  4. Grüne Tannenzapfen bestehen auf Alkohol, Wodka, gekocht mit Zucker und gegossen mit Honig: Solche Medikamente verhindern und behandeln Schlaganfälle und verhindern den Tod von Gehirnzellen.
  5. Dank ätherischer Öle strafft die Gewürznelke die Blutgefäße gut und verbessert die Durchblutung. hilft bei vegetativer Dystonie durch Erhöhung des Blutdrucks. Gewürznelke verbessert das Gedächtnis und aktiviert die Gehirnaktivität sowohl in Medikamenten als auch als Gewürz in Lebensmitteln. Unerwünschte Anwendung bei Bluthochdruck.
  6. Leinsamen tragen zur Aufrechterhaltung der Sauberkeit und Flexibilität der Arterien bei, werden in Lebensmitteln in Tinkturen und Infusionen verwendet und bereichern das Blut mit Aminosäuren, Vitaminen und Mineralien.

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Was man vermeiden sollte?

Bei Atherosklerose und nach 35-40 Jahren zur Vorbeugung ist eine antisklerotische Diät erforderlich. Damit die medikamentöse Behandlung und Wartung von Arterien und Venen wirksam ist, muss eine Reihe von Produkten minimiert werden, die für Blutgefäße schädlich sind..

  1. Fettfleisch und Milchprodukte. Sie werden für das Leben benötigt, aber zumindest. Überschüsse werden an den Wänden der Blutgefäße abgelagert, was zu Sklerose führt.
  2. Geräuchertes Fleisch, Fast Food, Halbzeuge. Diese Lebensmittel sind sehr fettig, enthalten oft minderwertiges Fett sowie zahlreiche schädliche Lebensmittelzusatzstoffe: Sie erhöhen den Blutdruck, bilden Blutgerinnsel, verstopfen den Blutkreislauf, provozieren Schlaganfälle und Herzinfarkte.
  3. Zucker in Limonaden und fabrikgefertigten Süßwaren ist für den Körper nicht nützlich, führt zu einem Anstieg des Blutdrucks, dem Auftreten von Diabetes und Übergewicht, was für das Herz-Kreislauf-System gefährlich ist.
  4. Salz mehr als 5 g pro Tag führt zu Bluthochdruck und Ödemen.
  5. Alkohol ist nur in Apothekendosen erlaubt - als Teil der darauf basierenden medizinischen Präparate. In anderen Fällen führt seine Verwendung zu äußerst negativen Folgen für ein krankes Herz und Blutgefäße. Wodka und Bier sind besonders schädlich für Schiffe..
  6. Starker Tee, Kakao und Kaffee verdicken das Blut und erhöhen den Blutdruck.

Fazit

Nachdem Sie die Eigenschaften verschiedener Produkte untersucht und die Regeln für die Erstellung eines gesunden Menüs beachtet haben, können Sie leicht eine regelmäßige Aufnahme von Substanzen erreichen, die für das Herz, die Venen und die Arterien des Körpers von Vorteil sind. Dies wird dazu beitragen, die Jugend, Aktivität und Kraft von Körper und Geist um viele Jahre zu verlängern..

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