Die ersten Anzeichen von Alzheimer oder einfach nur Vergesslichkeit?

Einfache Ablenkung oder eine offensichtliche Gesundheitsstörung? Können wir unsere Vergesslichkeit alleine bewältigen oder sollten wir Hilfe von Spezialisten suchen??

Gedächtnisstörungen können viele Ursachen haben. Die schwierigsten Fälle sind mit neurologischen Störungen verbunden. "Und vor allem bei Alzheimer", sagt der Neurologe Vladimir Zakharov. - Erst im Anfangsstadium dieser unheilbaren Krankheit können wir den Patienten das Leben erleichtern. Wir bewahren ihr Gedächtnis mit Hilfe von Sendern, Medikamenten, die den Mangel an Acetylcholin ausgleichen, einer Substanz, mit der Informationen von Zelle zu Zelle übertragen werden. Eine weitere häufige Ursache für Vergesslichkeit ist die vaskuläre Demenz. Es entwickelt sich schnell und in diesem Fall hilft das Gedächtnis, die Medikamente zu erhalten, die den Gehirnkreislauf normalisieren. ".

Es ist notwendig, diese schwerwiegenden Störungen von einfacher Vergesslichkeit zu unterscheiden, die durch Stress, Depressionen oder langfristige traumatische Erfahrungen verursacht werden kann. In diesen Fällen ist es durchaus möglich, das Gedächtnis zu verbessern. "Wenn Sie, nachdem Sie den Nachnamen des Schauspielers vergessen haben, sich daran erinnern, wenn Sie seinen Namen hören, ist die Verletzung nicht systemischer Natur. In diesem Fall können Sie sich an einen Psychologen wenden ", sagt Vladimir Zakharov.

Psychologische Gründe

„Vergesslichkeit entsteht oft in dem Moment, in dem die Verbindung eines Menschen zu sich selbst unterbrochen wird, er seine innere Stimme nicht mehr hört und das Leben als schwierigen Test wahrnimmt“, sagt die Psychoanalytikerin Ksenia Korbut. "Vergessenheit erweist sich als heilsame Lösung, wenn auch nur für kurze Zeit." Psychodramatische Trainings, die Arbeit mit einem Psychotherapeuten helfen, die Beziehungen zu sich selbst und zu Ihrer Familiengeschichte zu klären.

Aus Sicht der Psychoanalyse

Alles, was wir einmal erlebt haben, alles, was uns ein Gefühl von Unbehagen, Angst, Angst verursacht, drängen wir in unser Unbewusstes. "Dies ist eine der Methoden des psychologischen Schutzes", erklärt Ksenia Korbut. - „Vergessen“, wir werden die Ambivalenz unserer Gefühle los, schützen uns vor negativen Erfahrungen - kurz gesagt, wir vergessen für eine Weile, was emotionalen Schmerz verursacht. Gleichzeitig entfernen wir uns von uns selbst, weil die Ursache unseres Leidens unverändert bleibt. ".

"Ich konnte mich nicht erinnern, wie alt ich war"

Nikolay, 51, Angestellter des Kulturministeriums

„In den letzten Jahren vergesse ich immer wieder etwas. Zum Beispiel muss ich etwas im Büro finden. Aber während ich dorthin gehe, vergesse ich, was ich befolgt habe. Im Dienst muss ich viele Verhandlungen mit einer Vielzahl von Menschen führen. Und oft vergesse ich unsere vorläufigen Vereinbarungen völlig. Eine Art plötzliches Versagen, ein Schleier... Das passiert mir immer öfter und wird einfach unerträglich. Und neulich passierte etwas ganz Außergewöhnliches: Ich konnte mich nicht erinnern, wie alt ich war! All dies macht mein Leben sehr giftig ".

Alles, was in unserem Unbewussten gespeichert ist, bricht regelmäßig in symbolischer Form durch, in Form von Handlungsträumen, fehlerhaften Handlungen (Schreibfehler, Vorbehalte), Gedächtnislücken. Der 32-jährige Alexander vergisst ständig die Schlüssel zu seiner Wohnung oder verliert sie. Er wuchs in einer autoritären Familie auf und seine Eltern machten sehr früh klar, dass er keinen Platz in ihrem Haus hatte. Alexander lebt seit seinem 18. Lebensjahr unabhängig. Es scheint, dass er seine Kindheitserfahrungen vergessen hat, und vielleicht macht ihm nur eine so seltsame Vergesslichkeit Sorgen..

„Ablehnung ist ein starkes destruktives Gefühl, es ist schwierig, damit umzugehen“, kommentiert Ksenia Korbut. - Alexander vergisst unbewusst die Schlüssel und versucht immer noch, sich von dieser Erfahrung zu befreien. Aber jedes Mal, wenn man mit einer verschlossenen Tür kollidiert, fühlt man sich immer wieder verlassen. " Das Vergessen weist auf ein Problem hin, und was wir vergessen haben, kann uns sagen, wo wir nach der Ursache des Leidens suchen müssen. Die Psychoanalyse hilft, in das Unbewusste einzutauchen, schmerzhafte Erfahrungen erneut zu erleben und sie so loszuwerden.

Was zu tun ist?

Machen Sie Übungen, um Aufmerksamkeit zu entwickeln

Kaufen Sie einen schönen Rahmen, legen Sie ein Blatt mit einem Gedicht ein und hängen Sie es an einer prominenten Stelle auf. Ihr Ziel ist es, ein oder zwei Gedichte pro Woche auswendig zu lernen..

Arbeite mit dem Körper

Melden Sie sich für ein Tanzstudio an: Der Unterricht hilft Ihnen dabei, Ihr Gedächtnis und Ihre Aufmerksamkeit zu maximieren.

Bemühen Sie sich nicht, alles zu tun

Vergessliche Menschen denken oft an hundert Dinge gleichzeitig. Lassen Sie sich ausruhen und lernen, einige Dinge auf andere zu verlagern - dann fällt es Ihnen leichter, sich an die Hauptsache zu halten..

Assoziationen spielen

Das Verbinden einer Idee mit einer anderen ist eine großartige Möglichkeit, sie auswendig zu lernen. Suchen Sie nach Ihren Speichertechniken.

Sinnlichkeit entwickeln

Je mehr Ihre Gefühle während einer bestimmten Aktivität einbezogen werden, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich gut daran erinnern. Besuchen Sie einen Parfümladen, um Ihre Geruchspalette zu bereichern, mit dem Rauchen aufzuhören, um einen besseren Geschmack zu erzielen, und achten Sie auf taktile Empfindungen.

Ratschläge für diejenigen, die in der Nähe sind

Die Hauptopfer der Vergesslichkeit sind die Vergesslichen selbst! Sei also nicht zu hart mit ihnen. Wenn die Person, die die Vereinbarung vergisst, Sie erneut im Stich lässt und versucht, den Grund für ihre Vergesslichkeit zu finden, zeigen Sie Toleranz. Schlagen Sie vor, stellen Sie Leitfragen zu einer bestimmten Situation. Genau das macht der Therapeut während der Sitzung. Helfen Sie Ihrem vergesslichen geliebten Menschen, sein Gedächtnis zu trainieren: Anstatt dasselbe dreimal zu wiederholen, fragen Sie ihn, ob er sich an das erinnert, was Sie gerade gesagt haben. Solche "Kontrollen" werden zu seiner stärkeren Konzentration beitragen..

Umgang mit Vergesslichkeit: 8 Tipps

Wir alle vergessen von Zeit zu Zeit etwas. Die Psychologin Susan Kane ist sich sicher, dass dies kein Grund zur Panik ist: Wir haben viele Schwierigkeiten im Leben, wir sind immer beschäftigt, wir werden ständig von etwas abgelenkt. Aber Vergesslichkeit kann immer noch bekämpft werden.

9 Anzeichen einer versteckten Depression bei äußerlich erfolgreichen Menschen

Wenn eine Person nicht über schmerzhafte Erfahrungen sprechen möchte, wie kann man feststellen, dass etwas mit ihr nicht stimmt? Wie können Freunde und Familie ihm helfen, wenn sie keine deutlichen Anzeichen einer Depression sehen? Aber was ist, wenn der Patient selbst nichts von ihr ahnt??

Vergesslichkeit

Vergesslichkeit ist ein Phänomen, das in modernen Lebensrealitäten seit langem keine Seltenheit ist. Zuvor gab es die Ansicht, dass Vergesslichkeit hauptsächlich von älteren Menschen betroffen ist. Aber heute wird dieses Phänomen auch bei den jüngsten Vertretern der Gesellschaft beobachtet. Die Arbeit des Gehirns ist groß und auffällig in ihrer eigenen Vielfalt. Schließlich müssen "graue Zellen" jede Sekunde viele Aufgaben ausführen: große Informationsflüsse steuern, sortieren, analysieren, systematisieren, verarbeiten, nutzlos herausfiltern und sich an das Notwendige erinnern, um jetzt in tiefen Speicherzellen nutzlos zu speichern, aber möglicherweise in ferner Zukunft Informationen.

Der Fluss von Ereignissen und Informationsquellen ist unerschöpflich, so dass die Gedächtniszellen überlaufen, wodurch das Gehirn Ruhe braucht. In Ermangelung einer rechtzeitigen Frist tritt Vergesslichkeit auf.

Gründe für Vergesslichkeit

Schlafmangel wird als häufige Ursache für dieses Phänomen angesehen. Der aktuelle Lebensrhythmus trägt nicht zur vollen täglichen Ruhe des Gehirns bei, was zu schlechtem Gedächtnis und Vergesslichkeit führt. Die meisten Menschen unserer Zeit, um mehr zu erreichen, ihr Leben zu verbessern, ihr finanzielles Wohlergehen zu verbessern, ihre eigenen Ambitionen zu befriedigen, für Kinder zu sorgen, Überstunden zu machen, nachts, nicht erledigt an einem Tag mit nach Hause zu nehmen. Aufgrund des Zeitmangels aufgrund der beruflichen Arbeitsbelastung lösen berufstätige Personen häufig nachts die Hausarbeit und bevorzugen Unterhaltungsprogramme, Filme und das Netzwerk gegenüber vollständiger Ruhe..

Außerdem dauert es oft mehr als eine Stunde, um zum Arbeitsplatz zu gelangen. All dies "stiehlt" einer Person einfach die Zeit, die für eine gute Erholung vorgesehen ist, was zu einem ständigen Aufenthalt der Kinder des 21. Jahrhunderts in einer Atmosphäre des Stresses führt. Wenn diese Situation über einen langen Zeitraum andauert, leiden die Gehirnzellen unter einem chronischen Mangel an Ruhe. Es wirkt sich negativ auf kognitive Prozesse aus..

Daher ist schlechtes Gedächtnis und Vergesslichkeit bei Erwachsenen direkt proportional zur Art zu sein. Dieser Zusammenhang wurde durch viele Studien belegt, die eindeutig gezeigt haben, dass regelmäßiger Schlafmangel während der Woche zu Gedächtnisstörungen und Erinnerungsschwierigkeiten bei jungen gesunden Menschen führt. Eine solche Reaktion des Gehirns durch Ärzte wird als normal angesehen und mit Hilfe eines guten Schlafes leicht korrigiert..

Längerer Schlaf "stiehlt" nicht nur die notwendige Zeit, sondern fördert auch eine effektivere Gehirnfunktion, die es einer Person ermöglicht, in kürzerer Zeit mehr mentale Aufgaben zu erledigen und gleichzeitig die Gesundheit zu erhalten und die Stressresistenz zu erhöhen.

Andere häufige Ursachen für Vergesslichkeit sind Verstöße gegen das Wasserregime. Wenn es im Körper an Flüssigkeit mangelt, leidet vor allem das Gehirn. Die Gehirnleistung ist selbst bei minimalem Flüssigkeitsmangel reduziert. Verstöße gegen das Wasserregime treten häufig auf, weil das Individuum, das tagsüber unzählige Mengen Kaffee und Soda aufnimmt, fälschlicherweise glaubt, die notwendige tägliche Flüssigkeitsaufnahme wieder aufzufüllen. In Wirklichkeit ist dies überhaupt nicht der Fall. Für das normale Funktionieren der Körpersysteme wird sauberes, nicht kohlensäurehaltiges Wasser benötigt, das nach dem Gewicht einer Person und der Lebensweise berechnet wird.

Darüber hinaus ist Vergesslichkeit bei Erwachsenen häufig das Ergebnis anhaltender Stressfaktoren. Dies ist auf die Überlastung des Gehirns und den Verlust nützlicher Substanzen durch die Nervenzellen zurückzuführen, die ausgebrannt zu sein scheinen, wodurch die Zellen nirgends Energie für das Funktionieren aufnehmen können..

Das anhaltende Verlangen, den Körper mit Hilfe von Diäten abzunehmen, kann auch oft zu Vergesslichkeit führen, da das Ernährungsgleichgewicht gestört ist. In der Tat reduzieren junge Frauen, die mit strengen diätetischen Einschränkungen sündigen, häufig den Verbrauch von Kohlenhydraten und Fetten stark und führen so Gehirnzellen in einen "Schock" -Zustand, für den Fettsäuren und Glukose eine Energiequelle sind.

Der Konsum alkoholhaltiger Flüssigkeiten und das Rauchen können ebenfalls zu Vergesslichkeit führen, da sie die graue Substanz vergiften, Kapillarkrämpfe verursachen, die geistige Aktivität hemmen und die Wahrnehmungsgeschwindigkeit verringern.

Zusätzlich zu diesen Faktoren können einige pathologische Zustände Vergesslichkeit verursachen: chronische Vergiftung, neoplastische Prozesse im Gehirn, Depression, chronisches Müdigkeitssyndrom, Hirntrauma, vaskuläre Atherosklerose, verschiedene Infektionen und entzündliche Prozesse. Wenn die beschriebene Abweichung durch eine der oben genannten Beschwerden verursacht wird, verschwindet nach der Heilung der Hauptkrankheit die Vergesslichkeit.

Unabhängig davon lohnt es sich, auf die Alzheimer-Krankheit einzugehen, die heute als unheilbare Krankheit gilt. Meistens leiden ältere Menschen an dieser Krankheit, aber manchmal betrifft die Krankheit auch Menschen mittleren Alters (vierzig Jahre und älter). Das Hauptsymptom der beschriebenen Krankheit ist die zunehmende Schwächung des Gedächtnisses und die Verschlechterung der Funktion des Zentralnervensystems. Wissenschaftler waren nicht in der Lage, die Faktoren, die den Ausbruch der Krankheit beeinflussen, zuverlässig zu bestimmen. Sie glauben jedoch, dass das Aussterben der neuronalen Leistung durch eine Abnahme der Konzentration von Neurotransmittern ausgelöst wird - Substanzen, die für den Informationstransport verantwortlich sind. Neurotransmitter werden aus Aminosäuren im Gehirn hergestellt.

Daher hängen kognitive Prozesse, zu denen auch das Gedächtnis gehört, direkt vom richtigen Stoffwechsel, einem gesunden Leben und der Ernährung ab..

Was tun, wenn die Vergesslichkeit überholte?

Um eine mögliche Korrekturstrategie zu bestimmen, müssen Sie zunächst den Faktor ermitteln, der diesen Zustand hervorgerufen hat, wenn plötzlich ein schwaches Gedächtnis und Vergesslichkeit zu ständigen Begleitern des Alltags geworden sind.

Zu diesem Zweck wird empfohlen, mehr Informationen über Ihre eigene Gesundheit zu sammeln, bestehende Krankheiten von möglichen Ursachen auszuschließen, die zu Vergesslichkeit führen (z. B. Demenz, Hirntrauma, Alkoholismus, zerebrovaskuläre Insuffizienz), sich einer Laboruntersuchung zu unterziehen, um Zusammenhänge (falls vorhanden) zwischen früheren Krankheiten und festzustellen verminderte kognitive Funktion.

Es gibt auch eine Reihe von Arzneibüchern, die kognitive Prozesse beeinträchtigen können, beispielsweise Arzneimittel der Benzodiazepin-Klasse. Deshalb sollten die oben genannten Faktoren ausgeschlossen werden, bevor mit der Korrektur der Vergesslichkeit fortgefahren wird, da sonst alle Handlungen vergeblich oder sogar schädlich sein können. Schließlich sind die durch die Einnahme von Medikamenten verursachten Nebenwirkungen reversibel, und die durch bestimmte pathologische Prozesse verursachte Verschlechterung der kognitiven Funktionen wird beseitigt, wenn die zugrunde liegende Krankheit beseitigt wird.

Bei diagnostischen Untersuchungen werden biochemische Tests als äußerst notwendig angesehen, um ein hormonelles Ungleichgewicht, ein metabolisches Ungleichgewicht, einen Mangel an Spurenelementen und einen Vitaminmangel festzustellen. Wenn als Ergebnis der Analyse keine schwerwiegenden Verstöße festgestellt werden, ist die Behandlung von Vergesslichkeit in diesem Fall nicht erforderlich..

Wie können Sie sonst mit Vergesslichkeit umgehen? Um die fragliche Abweichung zu beseitigen, die nicht durch schwerwiegende Pathologien verursacht wird, ist es notwendig, sich gut gelaunt aufzuladen. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die ständig schlecht gelaunt sind, eher unter Vergesslichkeit leiden als positive Persönlichkeiten..

Um die zerebrale Durchblutung zu optimieren, wodurch Fehlzeiten beseitigt und das Gedächtnis verbessert werden, hilft Sport, Verspannungen zu beseitigen und die Zellernährung anzupassen.

Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Personen, die bereits in jungen Jahren bis zum mittleren Alter systematisch Cardio-Übungen durchführen, ein besseres Gedächtnis vorweisen können als Personen, die den Sport vernachlässigen. Es ist körperliche Aktivität, die es den Menschen ermöglicht, künftig einen Rückgang der kognitiven Prozesse zu vermeiden, da sie zu einer Zunahme der Häufigkeit von Myokardkontraktionen und einer Zunahme des Flusses zu grauen Blutkörperchen beitragen, wodurch sie mit den lebensnotwendigen Produkten versorgt werden.

Neben dem Sport ist eine ausgewogene Ernährung heute auch die effektivste "Vergesslichkeitsbehandlung", da die Gehirnleistung direkt von zellulären Stoffwechselprozessen abhängt.

Es wird empfohlen, systematisch Substanzen in die Ernährung aufzunehmen, die positive Empfindungen hervorrufen und das Zentralnervensystem stärken. Natürliche Antidepressiva, die nervöse Spannungen beseitigen und die Stimmung verbessern, sind: Kakis, Trauben, Quitten, Bananen, Käse, Tomaten, Basilikum, Sellerie.

Selbst wenn kein Hungergefühl besteht, wird nicht empfohlen, auf Mahlzeiten zu verzichten. Essen Sie lieber frisches Obst, Nüsse, Gemüse oder Tee. Ein leichter Snack hilft bei der Wiederherstellung des Blutzuckerspiegels, was sich direkt auf die geistige Leistungsfähigkeit auswirkt.

Es ist nützlich, Vitaminkomplexe zu nehmen, die Vitamine der B-Gruppe enthalten (B1 kann beispielsweise die Nervenaktivität aktivieren, Apathie und Reizbarkeit beseitigen, die Aufmerksamkeit erhöhen und B6 versorgt die Nervenzellen mit Glukose, die ihre Bereitschaft erhöht, Vergesslichkeit und Müdigkeit zu widerstehen) und Ascorbinsäure, Steigerung der Effizienz, Verringerung der nervösen Anspannung, Erhöhung der Immunität.

Menschen fühlen Müdigkeit, leichte Schläfrigkeit und Ablenkung durch Dehydration. Um Ihr eigenes Gedächtnis zu "optimieren", reicht es daher manchmal aus, die tägliche Wasseraufnahme zu erhöhen..

Für manche Menschen hilft das Eintauchen in das Morpheanische Königreich bei der Bewältigung von Gedächtnisproblemen, da Vergesslichkeit durch den üblichen Schlafmangel ausgelöst werden kann. Daher ist das Rezept für solche Menschen banal - Sie müssen nur früher als früher ins Bett gehen. Einzelpersonen haben ein Problem nicht mit der Zeit der Abreise in das Morpheanische Königreich, sondern mit dem Einschlafen. Um diesen Prozess zu verbessern, wird empfohlen, vor dem Schlafengehen die Verwendung von Koffein und alkoholhaltigen Flüssigkeiten zu vermeiden. Sie sollten auch zwei Stunden vor dem Schlafengehen keine Fernsehprogramme ansehen. Das Optimum wäre ein Spaziergang ein paar Stunden vor dem Eintauchen in das Reich der Träume, der Meditation oder einer anderen Art der Entspannung.

Um sich besser an die erforderlichen Informationen zu erinnern, wird empfohlen, sich eingehender damit zu befassen, damit sie auf dem Subkortex "eingeprägt" zu sein scheinen.

Sie können auch assoziatives Gedächtnis verwenden, dh Informationen miteinander verbinden oder in eine poetische Form bringen.

Das Beste ist, dass Ereignisse, die lebhaftes Interesse wecken, in Erinnerung bleiben, dh eine emotionale Reaktion. Daher ist es notwendig, auf Emotionen zurückzugreifen, wenn bestimmte Informationen im Gedächtnis verschoben werden müssen..

Autor: Psychoneurologe N. N. Hartman.

Arzt des Medizinischen und Psychologischen Zentrums "PsychoMed"

So hören Sie auf, alles zu vergessen: 13 Möglichkeiten zur Verbesserung des Gedächtnisses

Haben Sie jemals solche Momente erlebt, in denen Sie wichtige Informationen völlig vergessen haben? Telefonnummer, Adresse, Name der Person? Es ist Zeit darüber nachzudenken, wie Sie Ihr Gedächtnis verbessern können. Probieren Sie diese 13 Möglichkeiten aus.

Wir alle haben bis zu einem gewissen Grad Gedächtnislücken. Einige Leute vergessen, wo sie die Schlüssel ablegen, andere vergessen, was sie kaufen wollten. Die Gründe für diesen Speicherverlust können variieren. Und wenn dies kein Kater oder Prüfungssyndrom ist, müssen Sie diese Ursache ermitteln. Und natürlich die richtigen und wirksamen Methoden finden, um mit diesem Missverständnis umzugehen. Wenn Sie gesund sind und es Ihnen gut geht, aber immer noch Probleme mit dem Gedächtnis haben, versuchen Sie, Ihr Gedächtnis zu trainieren.

1. Verwenden Sie Mnemonics

Der Computer verwendet Binärcode zum Speichern von Daten. Und präsentiert diese Daten dann in einer benutzerfreundlichen Form. Wie ein Computer zeichnet das menschliche Gehirn Daten in einem bestimmten Muster auf. Und später werden diese Daten in einer bestimmten Form zurückgegeben.

Es ist diese Funktion, die die Mnemonik verwendet. Es ist hilfreich, Informationen in Form eines bestimmten Codes zu speichern, sodass Sie die benötigten Informationen in einem für Sie geeigneten Formular aufrufen können. Klingt etwas kompliziert, oder? In Wirklichkeit ist alles einfach. Wenn Sie Mnemonik zum Speichern von Informationen verwenden, verwenden Sie einfache Reime oder Abkürzungen.

2. Lerne neue Dinge

Gedächtnis ist wie die Fähigkeit, ein Auto zu fahren: Wenn Sie es nicht benutzen, riskieren Sie, es zu verlieren. Lernen Sie so oft wie möglich etwas Neues, um Ihr Gedächtnis zu verbessern und Ihr Gehirn ständig zu stärken..

Dies ist kein Rezept für Langlebigkeit. Aber alle, die ein langes Leben geführt haben, haben die ganze Zeit ihr Gehirn benutzt.

Lerne einen neuen Tanz, eine neue Sprache, ein neues Spiel, was auch immer. Lernen Sie etwas Neues, das Sie attraktiv finden. Es wird dazu beitragen, Ihr Gedächtnis, neue Fähigkeiten und Freunde zu verbessern. Außerdem ist es sehr wichtig, sozial aktiv zu sein. Und deshalb erfahren Sie es weiter unten im Artikel..

3. Holen Sie sich genug Schlaf!

Wissenschaftler der University of California in Berkeley haben den Prozess des Gedächtnisverlusts bei älteren Menschen untersucht. Es wurde festgestellt, dass eine Gedächtnisstörung mit einem schlechten Schlaf verbunden ist. Gleichzeitig hat eine andere Studie gezeigt, dass Nickerchen Kindern helfen, die Kraft zu bewahren, die sie brauchen, um in der Schule gute Leistungen zu erbringen. Wenn Sie diese beiden Ergebnisse kombinieren, erhalten Sie eine wichtige Schlussfolgerung: Sie müssen genügend Zeit schlafen, um das Gedächtnis zu erhalten und zu verbessern..

Der durchschnittliche Erwachsene muss acht Stunden am Tag schlafen. Für Sie kann diese Dauer um zwei Stunden nach oben oder unten abweichen..

Erinnerst du dich, wie wir vor einer Prüfung oder einem Test ein Buch unter unser Kissen gelegt haben? Und es macht Sinn! Die Hauptsache ist, dieses Buch vor dem Schlafengehen zu lesen. Der beste Weg, sich Informationen zu merken, besteht darin, sie vor dem Schlafengehen zu lesen oder zu überprüfen. Dies hilft, Informationen in Ihrem Gehirn zu speichern..

4. Sport treiben

Eine Studie von Dr. David Jacobs von der University of Minnesota ergab, dass Menschen, die in jungen Jahren regelmäßig Cardio trainieren, im mittleren Alter (nach 45) bessere Erinnerungen haben. Diese Studie ist nichts Neues. In der Praxis hat sich in der Praxis seit langem bewährt, dass Übungen wie Schwimmen, Cardio-Fitness, Laufen und andere dazu beitragen, Gedächtnisstörungen in Zukunft vorzubeugen..

Trainieren Sie, um Ihr Gedächtnis zu verbessern. Starten Sie zum Beispiel. Es erhöht die Durchblutung des Gehirns..

5. Überwachen Sie Ihre Ernährung

Der Begriff "Gehirnnahrung" gibt es schon lange. Es ist Essen, das Ihr Gedächtnis verbessert und Ihren Geist in Alarmbereitschaft hält. Eine neue Studie des Universitätsspitals Basel zeigt, dass grüner Tee eines dieser Superfoods ist.

Nüsse, Meeresfisch und Olivenöl sind sehr effektiv bei der Verbesserung des Gedächtnisses. Daher lohnt es sich, diese Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen. Und Sie müssen regelmäßig Eier, Tomaten, Blaubeeren essen und Rotwein trinken (im Rahmen des Zumutbaren). Kaugummi ist ein weiterer bewährter Weg, um das Gedächtnis zu verbessern. Weil Kaugummi Ihre Herzfrequenz erhöht.

6. Meditation

Meditation ist heute sehr beliebt. Es wird als Wundermittel beworben. Aber Sie können tatsächlich echte Vorteile erhalten.

Erstens kann Meditation Ihre Herzfrequenz beschleunigen. Somit wird mehr Blut zum Gehirn fließen..

Zweitens hilft Ihnen Meditation, sich zu entspannen und sich auf sich selbst zu konzentrieren. Und es hat erstaunliche langfristige Vorteile für die Ernährung des Gehirns. Es ist auch vorteilhaft für die allgemeine Gesundheit..

Die meisten Meditationstechniken und -übungen beinhalten tiefes Atmen. Tiefes Atmen ist eine großartige Möglichkeit, das Gedächtnis zu verbessern und Stress abzubauen. Wenn Sie diese Übungen einige Minuten am Tag üben, können Sie Ihre Haltung, Stimmung und Energie verbessern. Und es ist alles kostenlos!

7. Natur genießen

Ein Spaziergang an der frischen Luft ist sehr lohnend. Vor allem, wenn Sie Ihr Gedächtnis verbessern möchten. Forscher der University of Michigan haben diese Theorie getestet.

Eine Gruppe von Probanden wurde gebeten, an der frischen Luft spazieren zu gehen. Und dann merken Sie sich die Liste der Elemente. Eine andere Gruppe ging in der Stadt spazieren und ihnen wurde die gleiche Frage gestellt. Die Ergebnisse der ersten Gruppe waren 20% besser. Die Forscher hörten hier nicht auf. Jetzt befasste sich die erste Gruppe mit den Landschaften der Natur und die zweite mit Fotografien von Städten. Auch hier hat die erste Gruppe einen besseren Job gemacht..

Wenn Sie das nächste Mal etwas vergessen, schauen Sie sich ein Foto des Waldes an..

8. Spielen, spielen, spielen

Computerspiele sind cool, aber es ist unwahrscheinlich, dass sie Ihre kognitiven Funktionen verbessern. Puzzlespiele können helfen, Ihr Gedächtnis zu verbessern. Außerdem können Sie eine tolle Freizeit haben. Die beste Wahl wären Schach, Sudoku und ähnliche Spiele. Ihre grauen Gehirnzellen werden es Ihnen für die Zeit danken, die Sie mit Spielen verbringen..

9. Neurolinguistische Programmierung

NLP ist ein relativ neues Konzept. Aber es ist sehr effektiv. Schließlich kann es Ihnen beibringen, Ihre Grenzen zu erweitern. NLP basiert auf menschlichen Einschränkungen, die durch Selbsthypnose überwunden werden können. Verbringen Sie manchmal Zeit alleine.

Fragen Sie sich, was Ihren Gedächtnisverlust verursacht. Das Verstehen der Ursachen kann Ihnen helfen, sich vom Gedächtnisverlust zu verabschieden und Ihre geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern. Es funktioniert ähnlich wie ein Placebo. Meditation ist ein großartiger Auftakt zu NLP. Sie arbeiten wunderbar mit Diät und Bewegung.

10. Akupunktur

Akupunktur wird seit Jahrhunderten in der chinesischen Medizin eingesetzt. Und es funktioniert in fast allen Bereichen hervorragend. Daher sollte es keine Überraschung sein, dass Akupunktur hervorragend zur Verbesserung des Gedächtnisses beiträgt. Nerven kreuzen jeden Teil Ihres Körpers. Sie können diese Punkte mit einer sehr feinen Nadel oder Fingern stimulieren..

Um Ihr Gedächtnis zu stimulieren, drücken Sie einige Sekunden lang auf Ihre Schläfen. Dies wird Stress abbauen und Ihnen helfen, sich beispielsweise daran zu erinnern, wo Sie Ihre Autoschlüssel abgelegt haben..

11. Visualisierung

Die Universität von Helsinki hat bewiesen, was viele ohne Forschung wussten: Menschen haben ein sehr starkes visuelles Gedächtnis. Wenn Sie Bilder mit neuen Informationen abfragen, können Sie sich diese Daten in Zukunft besser merken..

Mit anderen Worten, Sie können ein bestimmtes Bild verwenden, um sich an vergangene Ereignisse und Informationen zu erinnern..

12. Hör auf, Cäsar zu sein

Multitasking ist großartig für die Produktivität. Nein! Das ist eine Lüge. Trotz der Tatsache, dass alle Unternehmen möchten, dass ihre Mitarbeiter über diese Fähigkeiten verfügen. Tatsächlich reduziert dies jedoch die Anzahl der Aufgaben, die ein Mitarbeiter in einem bestimmten Zeitraum erledigen kann, erheblich..

Konzentrieren Sie sich auf eine Sache. Beginnen Sie Ihren Tag mit den wichtigsten Aufgaben. Dann machen Sie eine kurze Pause. Nehmen Sie die Arbeit am Nachmittag wieder auf und lassen Sie grundlegende Aufgaben für die letzte Stunde. Diese Routine ermöglicht es Ihnen, alles im Kopf zu behalten und nichts zu vergessen..

13. Kommunikation

Kommunikation ist eine wunderbare Sache für Ihr Gehirn und Ihre Stimmung im Allgemeinen. Unterschätzen Sie niemals die Kraft und Nützlichkeit eines guten Gesprächs. Einfacher Klatsch kann das Gedächtnis verbessern. Sie stimulieren mehrere Teile des Gehirns gleichzeitig..

Gedächtnisstörungen: Warum das Gedächtnis schlecht wird, die Norm und der Zusammenhang mit Krankheiten, Behandlung

© Autor: Z. Nelli Vladimirovna, Arzt der ersten Qualifikationskategorie, speziell für SosudInfo.ru (über die Autoren)

Das Gedächtnis ist eine wichtige Funktion unseres Zentralnervensystems, um die empfangenen Informationen wahrzunehmen und in einigen unsichtbaren "Zellen" des Gehirns in Reserve zu speichern, um sie abzurufen und in Zukunft zu verwenden. Das Gedächtnis ist eine der wichtigsten Fähigkeiten der geistigen Aktivität eines Menschen. Daher belastet ihn die geringste Gedächtnisstörung, er verlässt den üblichen Lebensrhythmus, leidet sich selbst und irritiert andere.

Gedächtnisstörungen werden am häufigsten als eine der vielen klinischen Manifestationen einer neuropsychischen oder neurologischen Pathologie angesehen, obwohl in anderen Fällen Vergesslichkeit, Geistesabwesenheit und schlechtes Gedächtnis die einzigen Anzeichen der Krankheit sind, auf deren Entwicklung niemand achtet und glaubt, dass eine Person von Natur aus eine solche ist.

Das große Rätsel ist das menschliche Gedächtnis

Das Gedächtnis ist ein komplexer Prozess, der im Zentralnervensystem stattfindet und die Wahrnehmung, Akkumulation, Speicherung und Reproduktion von Informationen umfasst, die zu verschiedenen Zeitpunkten empfangen wurden. Vor allem denken wir über die Eigenschaften unseres Gedächtnisses nach, wenn wir etwas Neues beherrschen müssen. Das Ergebnis aller im Lernprozess unternommenen Anstrengungen hängt davon ab, wie es jemandem gelingt, zu haken, zu halten, wahrzunehmen, was er gesehen, gehört oder gelesen hat, was bei der Berufswahl wichtig ist. Aus biologischer Sicht ist das Gedächtnis kurzfristig und langfristig..

Informationen, die im Vorbeigehen oder, wie das Sprichwort sagt, "in ein Ohr geflogen, aus dem anderen herausgeflogen" sind - dies ist ein Kurzzeitgedächtnis, in dem das, was er sah und hörte, um einige Minuten verschoben wird, aber in der Regel ohne Bedeutung und Inhalt. Also blitzte die Episode auf und verschwand. Das Kurzzeitgedächtnis verspricht nichts im Voraus, was wahrscheinlich gut ist, da eine Person sonst alle Informationen speichern müsste, die sie überhaupt nicht benötigt.

Mit bestimmten Anstrengungen einer Person werden jedoch Informationen, die in die Zone des Kurzzeitgedächtnisses gefallen sind, in die Langzeitspeicherung übertragen, wenn Sie den Blick darauf richten oder zuhören und eindringen. Dies geschieht auch gegen den Willen einer Person, wenn einige Episoden oft wiederholt werden, eine besondere emotionale Bedeutung haben oder aus verschiedenen Gründen einen anderen Platz unter anderen Phänomenen einnehmen..

Bei der Beurteilung ihres Gedächtnisses behaupten einige Menschen, dass sie ein Kurzzeitgedächtnis haben, weil alles in Erinnerung bleibt, absorbiert, nach ein paar Tagen nacherzählt und dann genauso schnell vergessen wird. Dies geschieht häufig zur Vorbereitung auf Prüfungen, wenn Informationen nur beiseite gelegt werden, um sie zur Dekoration des Notenbuchs zu reproduzieren. Es sollte beachtet werden, dass in solchen Fällen, wenn man sich erneut auf dieses Thema bezieht, wenn es interessant wird, eine Person scheinbar verlorenes Wissen leicht wiederherstellen kann. Wissen und Vergessen ist eine Sache, und keine Informationen zu bekommen ist eine andere. Und hier ist alles einfach - das erworbene Wissen ohne großen menschlichen Aufwand wurde in die Abteilungen des Langzeitgedächtnisses umgewandelt.

Langzeitgedächtnisanalysen, Strukturen, Volumen und gezielte Verschiebung für die zukünftige Verwendung auf unbestimmte Zeit. Das ist es, was das Langzeitgedächtnis am Laufen hält. Memorisierungsmechanismen sind sehr komplex, aber wir sind so an sie gewöhnt, dass wir sie als natürliche und einfache Dinge wahrnehmen. Wir stellen jedoch fest, dass es für die erfolgreiche Umsetzung des Lernprozesses neben dem Gedächtnis wichtig ist, Aufmerksamkeit zu haben, dh sich auf die notwendigen Themen konzentrieren zu können.

Es ist für einen Menschen selbstverständlich, vergangene Ereignisse nach einer Weile zu vergessen, wenn er sein Wissen nicht regelmäßig extrahiert, um sie zu nutzen. Daher sollte nicht immer die Unfähigkeit, sich an etwas zu erinnern, auf eine Gedächtnisstörung zurückgeführt werden. Jeder von uns hat ein Gefühl erlebt, als "es sich in seinem Kopf dreht, aber es fällt uns nicht ein", aber dies bedeutet nicht, dass ernsthafte Störungen in unserem Gedächtnis aufgetreten sind.

Warum Gedächtnislücken auftreten?

Die Ursachen für Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsstörungen bei Erwachsenen und Kindern können unterschiedlich sein. Wenn ein Kind mit angeborener geistiger Behinderung sofort Lernprobleme hat, wird es mit diesen Störungen erwachsen. Kinder und Erwachsene können unterschiedlich auf die Umwelt reagieren: Die Psyche des Kindes ist empfindlicher, so dass es schwieriger ist, Stress zu ertragen. Darüber hinaus haben Erwachsene lange gelernt, was das Kind noch zu meistern versucht..

Leider ist die Tendenz zum Konsum von alkoholischen Getränken und Drogen durch Jugendliche und sogar kleine Kinder, die ohne elterliche Aufsicht bleiben, erschreckend geworden: Vergiftungsfälle werden in den Berichten von Strafverfolgungsbehörden und medizinischen Einrichtungen nicht so selten erwähnt. Für das Gehirn des Kindes ist Alkohol jedoch das stärkste Gift, das sich äußerst negativ auf das Gedächtnis auswirkt..

Einige pathologische Zustände, die bei Erwachsenen häufig zu Geistesabwesenheit und schlechtem Gedächtnis führen, werden bei Kindern normalerweise ausgeschlossen (Alzheimer-Krankheit, Atherosklerose, Osteochondrose)..

Ursachen für Gedächtnisstörungen bei Kindern

Somit können die Ursachen für Gedächtnisstörungen und Aufmerksamkeitsstörungen bei Kindern berücksichtigt werden:

  • Mangel an Vitaminen, Anämie;
  • Asthenie;
  • Häufige Virusinfektionen;
  • Schädel-Hirn-Trauma;
  • Stresssituationen (dysfunktionale Familie, elterlicher Despotismus, Probleme im Team, das das Kind besucht);
  • Schlechte Sehstärke;
  • Hirntumoren;
  • Psychische Störung;
  • Vergiftung, Alkohol- und Drogenkonsum;
  • Angeborene Pathologie, bei der geistige Behinderung programmiert ist (Down-Syndrom usw.) oder andere (was auch immer) Zustände (Mangel an Vitaminen oder Mikroelementen, Verwendung bestimmter Medikamente, eine Veränderung der Stoffwechselprozesse nicht zum Besseren), die zur Bildung einer Aufmerksamkeitsdefizitstörung beiträgt, die Wie Sie wissen, verbessert sich das Gedächtnis nicht.

Ursachen für Probleme bei Erwachsenen

Bei Erwachsenen sind verschiedene Krankheiten, die im Laufe des Lebens erworben wurden, der Grund für schlechtes Gedächtnis, Ablenkung und Konzentrationsstörungen über einen längeren Zeitraum:

  1. Stress, psycho-emotionaler Stress, chronische Müdigkeit von Körper und Geist;
  2. Akute und chronische Störungen des Gehirnkreislaufs;
  3. Atherosklerose;
  4. Arterieller Hypertonie;
  5. Enzephalopathie;
  6. Osteochondrose der Halswirbelsäule;
  7. Vertebrobasiläre Insuffizienz;
  8. Schädel-Hirn-Trauma;
  9. Stoffwechselstörungen;
  10. Hormonelles Ungleichgewicht;
  11. GM-Tumoren;
  12. Alzheimer-Krankheit;
  13. Psychische Störungen (Depressionen, Epilepsie, Schizophrenie und viele andere).

Natürlich führen Anämien unterschiedlicher Herkunft, Mangel an Spurenelementen, vegetativ-vaskuläre Dystonie, Diabetes mellitus und andere zahlreiche somatische Pathologien zu Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsstörungen und tragen zum Auftreten von Vergesslichkeit und Geistesabwesenheit bei.

Welche Arten von Gedächtnisstörungen gibt es? Unter diesen unterscheidet sich Dysmnesie (Hypermnesie, Hypomnesie, Amnesie) - Veränderungen im Gedächtnis selbst und Paramnesie - eine Verzerrung der Erinnerungen, zu der die persönlichen Fantasien des Patienten hinzukommen. Übrigens betrachten einige von ihnen andere eher als eine phänomenale Erinnerung als als eine Verletzung derselben. Zwar haben Experten in dieser Angelegenheit möglicherweise eine etwas andere Meinung..

Dysmnesie

Phänomenales Gedächtnis oder psychische Störung?

Hypermnesie - bei einer solchen Verletzung erinnern sich die Menschen schnell und nehmen sie schnell wahr. Informationen, die vor vielen Jahren verschoben wurden, tauchen ohne Grund im Gedächtnis auf, "rollen über" und kehren in die Vergangenheit zurück, was nicht immer positive Emotionen hervorruft. Ein Mensch selbst weiß nicht, warum er alles im Kopf behalten muss, aber er kann einige vergangene Ereignisse bis ins kleinste Detail reproduzieren. Zum Beispiel kann eine ältere Person leicht (bis auf die Kleidung des Lehrers) einzelne Lektionen in der Schule detailliert beschreiben und die Anzahl der Pionierversammlungen nacherzählen. Es ist nicht schwer für ihn, sich an andere Details bezüglich seines Studiums am Institut, seiner beruflichen Aktivitäten oder seiner Familienveranstaltungen zu erinnern..

Hypermnesie, die bei einem gesunden Menschen ohne andere klinische Manifestationen auftritt, wird nicht als Krankheit angesehen, sondern im Gegenteil, wenn sie über das phänomenale Gedächtnis sprechen, obwohl das phänomenale Gedächtnis aus psychologischer Sicht ein etwas anderes Phänomen ist. Menschen mit einem solchen Phänomen können sich riesige Mengen an Informationen merken und reproduzieren, die keiner besonderen Bedeutung zugeordnet sind. Dies können große Zahlen, Sätze einzelner Wörter, Listen von Objekten, Notizen sein. Eine solche Erinnerung besitzen oft große Schriftsteller, Musiker, Mathematiker und Menschen anderer Berufe, die geniale Fähigkeiten benötigen. Unterdessen ist Hypermnesie bei einem gesunden Menschen, der nicht zur Kohorte der Genies gehört, aber einen hohen Intelligenzquotienten (IQ) aufweist, nicht so selten..

Als eines der Symptome pathologischer Zustände tritt eine Gedächtnisstörung in Form von Hypermnesie auf:

  • Mit paroxysmalen psychischen Störungen (Epilepsie);
  • Im Falle einer Vergiftung mit psychoaktiven Substanzen (Psychopharmaka, Betäubungsmittel);
  • Im Fall von Hypomanie ein Zustand ähnlich der Manie, der jedoch in Bezug auf die Schwere des Verlaufs nicht erreicht wird. Patienten können einen Energieschub, eine erhöhte Vitalität und Arbeitsfähigkeit erfahren. Bei Hypomanie werden häufig Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsstörungen kombiniert (Enthemmung, Instabilität, Konzentrationsstörungen)..

Es ist offensichtlich, dass nur ein Spezialist solche Feinheiten verstehen und zwischen Norm und Pathologie unterscheiden kann. Unter uns sind die Mehrheit die durchschnittlichen Vertreter der menschlichen Bevölkerung, denen „nichts Menschliches fremd ist“, die aber die Welt nicht auf den Kopf stellen. In regelmäßigen Abständen (nicht jedes Jahr und nicht an jedem Ort) tauchen Genies auf, die nicht immer sofort bemerkt werden, da solche Personen oft nur als Exzentriker betrachtet werden. Und schließlich (vielleicht nicht oft?) Unter den verschiedenen pathologischen Zuständen gibt es psychische Erkrankungen, die korrigiert und komplex behandelt werden müssen..

Schlechte Erinnerung

Hypotonie - dieser Typ wird normalerweise in zwei Worten ausgedrückt: "schlechtes Gedächtnis".

Vergesslichkeit, Ablenkung und schlechtes Gedächtnis werden beim asthenischen Syndrom beobachtet, für das neben Gedächtnisproblemen weitere Symptome charakteristisch sind:

  1. Erhöhte Müdigkeit.
  2. Nervosität, Reizbarkeit mit oder ohne, schlechte Laune.
  3. Kopfschmerzen.
  4. Meteorologische Abhängigkeit.
  5. Schläfrigkeit tagsüber und Schlaflosigkeit nachts.
  6. Blutdruckschwankungen, Herzrhythmusstörungen.
  7. Hitzewallungen und andere autonome Störungen.
  8. Chronische Müdigkeit, Schwäche.

Das asthenische Syndrom bildet in der Regel eine andere Pathologie, zum Beispiel:

  • Arterieller Hypertonie.
  • Frühere traumatische Hirnverletzung (TBI).
  • Atherosklerotischer Prozess.
  • Das Anfangsstadium der Schizophrenie.

Die Ursache für Gedächtnisstörungen und Aufmerksamkeitsstörungen aufgrund der Art der Hypomnesie können verschiedene depressive Zustände (es gibt unzählige), klimakterisches Syndrom mit Anpassungsstörung, organische Hirnschäden (schwere Kopfverletzung, Epilepsie, Tumoren) sein. In solchen Situationen sind in der Regel neben Hypomnesie auch die oben aufgeführten Symptome vorhanden..

"Ich erinnere mich hier - ich erinnere mich nicht hier"

Bei der Amnesie fällt nicht die gesamte Erinnerung vollständig aus, sondern einige ihrer Fragmente. Als Beispiel für diese Art von Amnesie möchte ich nur an den Film von Alexander Seryi "Gentlemen of Fortune" erinnern - "Ich erinnere mich hier - ich erinnere mich nicht hier".

Allerdings sehen nicht alle Amnesien wie im berühmten Film aus. Es gibt schwerwiegendere Fälle, in denen das Gedächtnis erheblich und für lange Zeit oder für immer verloren geht. Daher werden unter solchen Gedächtnisstörungen (Amnesie) verschiedene Arten unterschieden:

  1. Dissoziative Amnesie löscht die traumatischen Ereignisse aus dem Gedächtnis. Starker Stress verursacht eine Abwehrreaktion des Körpers und er versucht, Situationen, in denen eine Person alleine nicht überleben kann, weiter zu verbergen. Aus den Tiefen des Unbewussten können diese Ereignisse nur mit speziellen Methoden (Hypnose) erhalten werden;
  2. Retrograde Amnesie - eine Person vergisst, was vor der Verletzung passiert ist (meistens nach einem TBI) - der Patient hat das Bewusstsein wiedererlangt, erinnert sich aber nicht, wer er ist und was mit ihm passiert ist;
  3. Anterograde Amnesie - alles wird vor der Verletzung (traumatische Verletzung oder eine schwere traumatische Situation) und nach der Verletzung - Versagen erinnert;
  4. Fixationsamnesie - schlechtes Gedächtnis für aktuelle Ereignisse (eine Person vergisst, was heute passiert ist);
  5. Totale Amnesie - alle Informationen verschwinden aus dem Gedächtnis, auch über das eigene "Ich"..

Eine besondere Art von Gedächtnisverlust, die nicht behandelt werden kann, ist die fortschreitende Amnesie, bei der es sich um einen sequentiellen Gedächtnisverlust von der Gegenwart in die Vergangenheit handelt. Der Grund für die Zerstörung des Gedächtnisses in solchen Fällen ist die organische Atrophie des Gehirns, die bei Alzheimer und vaskulärer Demenz auftritt. Solche Patienten reproduzieren Gedächtnisspuren schlecht (Sprachstörungen), vergessen beispielsweise die Namen von Alltagsgegenständen, die sie täglich benutzen (Teller, Stuhl, Uhr), wissen aber gleichzeitig, wofür sie bestimmt sind (amnestische Aphasie). In anderen Fällen erkennt der Patient das Ding einfach nicht (sensorische Aphasie) oder weiß nicht, wofür es ist (semantische Aphasie). Man sollte jedoch die Gewohnheiten der "glücklichen" Besitzer nicht verwechseln, um eine Verwendung für alles zu finden, was sich im Haus befindet, auch wenn es für ganz andere Zwecke bestimmt ist (Sie können ein schönes Gericht zubereiten oder aus einer abgelaufenen Küchenuhr in Form eines Tellers herausstechen)..

Nun, das muss erfunden werden!

Paramnesie (Verzerrung von Erinnerungen) wird auch als Gedächtnisstörung bezeichnet, und die folgenden Typen werden zwischen ihnen unterschieden:

  • Konfabulation, in der Fragmente des eigenen Gedächtnisses verschwinden und deren Platz durch Geschichten eingenommen wird, die der Patient erfunden und ihm „in aller Ernsthaftigkeit“ präsentiert hat, da er selbst an das glaubt, wovon er spricht. Patienten sprechen über ihre Heldentaten, beispiellose Erfolge in Leben und Arbeit und manchmal sogar über Verbrechen.
  • Pseudo-Reminiszenz - das Ersetzen eines Gedächtnisses durch ein anderes Ereignis, das tatsächlich im Leben des Patienten stattfand, nur zu einem völlig anderen Zeitpunkt und unter verschiedenen Umständen (Korsakov-Syndrom).
  • Kryptomnesie, wenn Patienten, die Informationen aus verschiedenen Quellen (Bücher, Filme, Geschichten anderer Menschen) erhalten haben, diese als Ereignisse ausgeben, die er selbst erlebt hat. Mit einem Wort, Patienten gehen aufgrund pathologischer Veränderungen zu unfreiwilligem Plagiat über, was für Wahnvorstellungen charakteristisch ist, die bei organischen Störungen auftreten.
  • Echomnesie - eine Person fühlt (ganz aufrichtig), dass dieses Ereignis ihm bereits passiert ist (oder in einem Traum gesehen hat?). Natürlich besuchen solche Gedanken manchmal einen gesunden Menschen, aber der Unterschied besteht darin, dass Patienten solchen Phänomenen besondere Bedeutung beimessen ("aufgehängt werden") und gesunde Menschen dies einfach schnell vergessen.
  • Polypsest - dieses Symptom tritt in zwei Versionen auf: Kurzzeitgedächtnislücken im Zusammenhang mit pathologischer Alkoholvergiftung (Episoden des vergangenen Tages werden mit vergangenen Ereignissen verwechselt) und die Kombination von zwei verschiedenen Ereignissen des gleichen Zeitraums, am Ende weiß der Patient selbst nicht, was war eigentlich.

In der Regel gehen diese Symptome bei pathologischen Zuständen mit anderen klinischen Manifestationen einher. Nachdem Sie selbst Anzeichen von "Deja Vu" bemerkt haben, müssen Sie sich nicht beeilen, um eine Diagnose zu stellen - dies geschieht auch bei gesunden Menschen.

Eine verminderte Konzentration beeinflusst das Gedächtnis

Beeinträchtigtes Gedächtnis und Aufmerksamkeit, Verlust der Fähigkeit, sich auf bestimmte Objekte zu konzentrieren, umfassen die folgenden pathologischen Zustände:

  1. Instabilität der Aufmerksamkeit - eine Person ist ständig abgelenkt, springt von einem Objekt zum anderen (Enthemmungssyndrom bei Kindern, Hypomanie, Hebephrenie - eine psychische Störung, die sich als eine der Formen der Schizophrenie im Jugendalter entwickelt);
  2. Starrheit (Langsamkeit beim Wechsel) von einem Thema zum anderen - dieses Symptom ist sehr typisch für Epilepsie (wer mit solchen Menschen kommuniziert, weiß, dass der Patient ständig "feststeckt", was es schwierig macht, einen Dialog zu führen);
  3. Unzureichende Konzentration der Aufmerksamkeit - sie sagen über solche Menschen: "So verstreut von der Basseinaya Street!", Das heißt, Geistesabwesenheit und schlechtes Gedächtnis werden in solchen Fällen oft als Merkmale von Temperament und Verhalten wahrgenommen, die im Prinzip oft der Realität entsprechen.

Zweifellos wirkt sich insbesondere eine Abnahme der Aufmerksamkeitskonzentration negativ auf den gesamten Prozess des Speicherns und Speicherns von Informationen aus, dh auf den Zustand des Gedächtnisses im Allgemeinen..

Kinder vergessen schneller

Bei Kindern werden all diese groben, dauerhaften Gedächtnisstörungen, die für Erwachsene und insbesondere ältere Menschen charakteristisch sind, in der Kindheit sehr selten beobachtet. Gedächtnisprobleme, die sich aus angeborenen Merkmalen ergeben, müssen korrigiert werden und können mit einem geschickten Ansatz (soweit möglich) etwas zurückgehen. Es gibt viele Fälle, in denen die Bemühungen von Eltern und Lehrern buchstäblich Wunder für das Down-Syndrom und andere Arten angeborener geistiger Behinderung gewirkt haben, aber hier ist der Ansatz individuell und von verschiedenen Umständen abhängig..

Es ist eine andere Sache, wenn das Baby gesund geboren wurde und die Probleme als Folge der erlittenen Probleme auftraten. Ein Kind kann also eine etwas andere Reaktion auf verschiedene Situationen erwarten:

  • Amnesie bei Kindern manifestiert sich in den meisten Fällen in Gedächtnislücken in Bezug auf individuelle Erinnerungen an Episoden, die während der Bewusstseinstrübung im Zusammenhang mit unangenehmen Ereignissen (Vergiftung, Koma, Trauma) stattfanden - nicht umsonst sagen sie, dass Kinder schnell vergessen;
  • Die Alkoholisierung im Jugendalter verläuft ebenfalls anders als bei Erwachsenen - das Fehlen von Erinnerungen (Polypen) an Ereignisse, die während einer Vergiftung auftreten, tritt bereits in den ersten Stadien der Trunkenheit auf, ohne auf eine Diagnose zu warten (Alkoholismus);
  • Eine retrograde Amnesie bei Kindern wirkt sich in der Regel kurz vor einer Verletzung oder Krankheit aus, und ihre Schwere ist nicht so ausgeprägt wie bei Erwachsenen, dh ein Gedächtnisverlust bei einem Kind ist nicht immer zu bemerken.

Am häufigsten wird bei Kindern und Jugendlichen eine Gedächtnisstörung der Art der Dysmnesie beobachtet, die sich in einer Schwächung der Fähigkeit äußert, die empfangenen Informationen zu speichern, zu speichern (zu speichern) und zu reproduzieren (zu reproduzieren). Störungen dieser Art machen sich bei Kindern im schulpflichtigen Alter stärker bemerkbar, da sie die schulische Leistung, die Anpassung im Team und das Verhalten im Alltag beeinträchtigen..

Bei Kindern, die Vorschuleinrichtungen besuchen, sind Symptome einer Dysmnesie Probleme beim Auswendiglernen von Reimen, Liedern, Kinder können nicht an Matineen und Feiertagen für Kinder teilnehmen. Trotz der Tatsache, dass das Kind die ganze Zeit den Kindergarten besucht, kann es jedes Mal, wenn es dorthin kommt, sein Schließfach nicht selbstständig zum Wechseln finden. Unter anderem (Spielzeug, Kleidung, Handtücher) ist es für ihn schwierig, sein eigenes zu finden. Dysmnestische Störungen machen sich auch zu Hause bemerkbar: Das Kind kann nicht sagen, was im Garten passiert ist, vergisst die Namen anderer Kinder, nimmt wahr, dass Märchen oft gelesen werden, als ob es sie zum ersten Mal hört, erinnert sich nicht an die Namen der Hauptfiguren.

Vorübergehende Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsstörungen sowie Müdigkeit, Schläfrigkeit und alle Arten von autonomen Störungen werden häufig bei Schulkindern mit cerebrasthenischem Syndrom verschiedener Ursachen beobachtet.

Vor der Behandlung

Bevor Sie mit der Behandlung der Symptome einer Gedächtnisstörung beginnen, müssen Sie eine korrekte Diagnose stellen und herausfinden, was die Probleme des Patienten verursacht hat. Dazu müssen Sie möglichst viele Informationen über seine Gesundheit erhalten:

  1. An welchen Krankheiten leidet er? Es kann möglich sein, den Zusammenhang zwischen der bestehenden Pathologie (oder der in der Vergangenheit übertragenen) und einer Verschlechterung der intellektuellen Fähigkeiten zu verfolgen.
  2. Hat er eine Pathologie, die direkt zu einer Gedächtnisstörung führt: Demenz, zerebrovaskuläre Insuffizienz, Kopfverletzung (Anamnese), chronischer Alkoholismus, Drogenstörungen?
  3. Welche Medikamente nimmt der Patient ein und ist eine Gedächtnisstörung mit Medikamenten verbunden? Bestimmte Gruppen von Arzneimitteln, beispielsweise Benzodiazepine, haben derartige Nebenwirkungen, die jedoch reversibel sind..

Darüber hinaus kann bei einer diagnostischen Suche ein biochemischer Bluttest sehr nützlich sein, der es ermöglicht, Stoffwechselstörungen, hormonelles Ungleichgewicht, Mangel an Spurenelementen und Vitaminen zu identifizieren..

In den meisten Fällen greifen sie bei der Suche nach den Ursachen für eine Gedächtnisschwächung auf bildgebende Verfahren (CT, MRT, EEG, PET usw.) zurück, mit denen ein gentechnisch veränderter Tumor oder Hydrozephalus erkannt und gleichzeitig vaskuläre Hirnschäden von degenerativen unterschieden werden können.

Es besteht ein Bedarf an bildgebenden Verfahren, auch weil eine Gedächtnisstörung zunächst das einzige Symptom einer schwerwiegenden Pathologie sein kann. Leider sind die größten Schwierigkeiten bei der Diagnose depressive Zustände, die in anderen Fällen dazu zwingen, eine Probebehandlung mit Antidepressiva zu verschreiben (um herauszufinden, ob eine Depression vorliegt oder nicht)..

Behandlung und Korrektur

Der normale Alterungsprozess selbst impliziert eine leichte Abnahme der intellektuellen Fähigkeiten: Vergesslichkeit tritt auf, das Auswendiglernen ist nicht so einfach, die Konzentration der Aufmerksamkeit nimmt ab, insbesondere wenn der Hals "eingeklemmt" wird oder der Blutdruck steigt, aber solche Symptome beeinträchtigen die Lebensqualität und das Verhalten im Alltag nicht wesentlich... Ältere Menschen, die ihr Alter angemessen einschätzen, lernen, sich an aktuelle Angelegenheiten zu erinnern (und sich schnell daran zu erinnern).

Darüber hinaus vernachlässigen viele Menschen die pharmazeutische Behandlung zur Verbesserung des Gedächtnisses nicht..

Es gibt jetzt eine Reihe von Medikamenten, die die Gehirnfunktion verbessern und Ihnen sogar dabei helfen können, Aufgaben auszuführen, die erhebliche intellektuelle Anstrengungen erfordern. Zuallererst sind dies Nootropika (Piracetam, Phäzam, Vinpocetin, Cerebrolysin, Cinnarizin usw.).

Nootropika werden älteren Menschen mit bestimmten altersbedingten Problemen gezeigt, die für andere noch nicht erkennbar sind. Die Medikamente dieser Gruppe eignen sich zur Verbesserung des Gedächtnisses bei gestörter Hirndurchblutung, die durch andere pathologische Zustände des Gehirns und des Gefäßsystems verursacht wird. Übrigens werden viele dieser Medikamente erfolgreich in der pädiatrischen Praxis eingesetzt..

Nootropika sind jedoch symptomatische Behandlungen, und um den gewünschten Effekt zu erzielen, muss man nach einem Etiotrop streben.

Bei Alzheimer, Tumoren und psychischen Störungen sollte der Behandlungsansatz sehr spezifisch sein - abhängig von den pathologischen Veränderungen und den Gründen, die zu ihnen geführt haben. Es gibt kein einziges Rezept für alle Fälle, daher gibt es nichts, was Patienten beraten könnte. Sie müssen nur einen Arzt konsultieren, der möglicherweise vor der Verschreibung von Medikamenten zur Verbesserung des Gedächtnisses eine zusätzliche Untersuchung veranlasst.

Schwierig bei Erwachsenen und die Korrektur von psychischen Störungen. Patienten mit schlechtem Gedächtnis, die unter der Aufsicht eines Ausbilders Gedichte auswendig lernen, Kreuzworträtsel lösen, logische Probleme lösen, jedoch Training, das einige Erfolge bringt (die Schwere der mnestischen Störungen scheint abgenommen zu haben), liefern immer noch keine besonders signifikanten Ergebnisse.

Die Korrektur des Gedächtnisses und der Aufmerksamkeit bei Kindern umfasst neben der Behandlung mit verschiedenen Gruppen von Arzneimitteln auch Kurse bei einem Psychologen sowie Übungen zur Entwicklung des Gedächtnisses (Gedichte, Zeichnungen, Aufgaben). Natürlich ist die Psyche des Kindes beweglicher und besser zu korrigieren als die Psyche eines Erwachsenen. Kinder haben die Aussicht auf eine fortschreitende Entwicklung, während ältere Menschen nur den gegenteiligen Effekt haben..

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