Vergesslichkeit - was damit zu tun ist

Hallo liebe Leser! Ich habe vergessen, meine Chefin anzurufen und von einem wichtigen Treffen zu erzählen. Ich habe vergessen, meine Freundin zu sehen und ihr wichtige Worte zu sagen. Ich habe vergessen, vergessen und vergessen. Überraschenderweise passiert dies oft, aber die Leute nehmen es nicht persönlich und legen keinen Wert darauf. Die Symptome verschlimmern sich von Tag zu Tag, aber niemand geht zum Arzt. Warum kommt es zu Vergesslichkeit und warum wird „Ich vergesse immer alles“ zur Norm? Versuchen wir es herauszufinden.

Ursachen

Vergesslichkeit ist, wie Ärzte sagen, die sogenannte "Informationsüberflutung" des menschlichen Körpers. Es gibt nichts zu tun - die heutige Welt legt ihre eigenen Lebensregeln fest, denen wir Menschen folgen müssen.

Es gibt viele Gründe für dieses Phänomen. In besonders schwierigen Fällen wird Vergesslichkeit auf eine neurologische Störung zurückgeführt. Zunächst sprechen sie über die Alzheimer-Krankheit. Leider ist es unmöglich, es zu heilen, aber es besteht die Möglichkeit, den Zustand zu lindern..

Den Patienten werden Transmitter injiziert - ein spezielles Medikament, das die unzureichende Menge einer Substanz auffüllt, die den Informationsfluss durch die Zellen unterstützt.

Ein weiterer häufig auftretender Grund ist die durch Gefäßerkrankungen verursachte Demenz. Diese Art von Krankheit entwickelt sich sehr schnell, daher ist es wichtig, die Symptome sofort zu stoppen..

Dafür gibt es spezielle Medikamente, die die Gehirnaktivität unterstützen. Es ist jedoch wichtig, eine echte Krankheit von alltäglicher Müdigkeit oder Sorgen zu unterscheiden. Mach ein Experiment wie dieses.

Zum Beispiel haben Sie das Gefühl, den Namen einer Sache vergessen zu haben, aber sobald Sie den Namen hören, erinnern Sie sich sofort daran, daher ist dies nur eine Arbeitsstörung und keine ernsthafte Krankheit. Konsultieren Sie einen Psychologen, um den Fall nicht zu untersuchen.

Oft tritt ein Phänomen wie Vergesslichkeit in einer Zeit auf, in der ein Mensch aufhört, sich selbst zu verstehen, keine inneren Gedanken zu hören, und das Gefühl, mit dem er durch das Leben geht, eine Prüfung ist, die niemals enden wird.

In einer schwierigen Lebenssituation, wenn ein Mensch Probleme bei der Arbeit oder im Leben hat, möchte er sich von der Realität abkoppeln und an nichts denken - eine leichte Vergesslichkeit hilft dem Gehirn, wenn der Körper versucht, sich zumindest für eine Weile von der Realität zu trennen.

Dies ist leider ein sicherer Ausweg für kurze Zeit.

Jedes Ereignis, das wir einmal negativ erlebt oder erlebt haben, lässt unseren Körper in einer Zone des Unbehagens und der Angst existieren. Diese Gefühle verdrängen einige positive Emotionen und Gedanken, so dass das Gehirn versucht, sie zu vergessen. Es wird eine psychologische Verteidigung aufgebaut, die es nicht zulässt, dass Gedanken in den Körper gelangen.

Das Gehirn vergisst für eine gewisse Zeit, was Schmerzen verursacht hat. Ein Mensch entfernt sich von sich selbst, aber nichts ändert sich, weil das Zentrum des Leidens nirgendwo verschwunden ist. Wir haben ihn einfach vergessen.

Dies geschieht aus mehreren Gründen. Das erste ist banale Müdigkeit und Schlafmangel. Wenn sich im Laufe des Tages negative Emotionen im Körper ansammeln, beispielsweise ein Kampf mit einem Freund und einem wütenden Chef, ist es schwierig, sich selbst zu kontrollieren.

Wenn Sie zu diesem Schlafmangel beitragen, erreicht die Reizbarkeit ein neues Niveau. Hinzu kommt die akkumulierte Müdigkeit und Voila - das Gehirn versucht, sich vor einem Übermaß an Informationen zu schützen und dabei grundlegende Dinge zu vergessen.

Der zweite Grund ist Depression oder Missfallen aus dem Alltag..

Der Körper steht unter Stress, da er beim Aufstehen morgens keine positiven Emotionen verspürt. Stattdessen ist er mit den äußeren Umständen teilweise unzufrieden, was sich auch negativ auf den Zustand des gesamten Nervensystems auswirkt..

Das Frühstück ist nicht glücklich, die Arbeit ist nicht glücklich und es scheint sinnlos, auf diesem Planeten weiter zu existieren.

Das Gehirn ist überrascht, manchmal versucht es, zu seinem früheren Leben zurückzukehren, aber es ist sinnlos. Sie haben eine klare Einstellung, dass es nicht besser sein wird. Das Gehirn beginnt, Abwehrkräfte aufzubauen und seine Aktivität auszusetzen.

Es gibt Vergesslichkeit und das ständige Gefühl, dass etwas nicht getan wurde. Dies wird so lange fortgesetzt, bis Sie sich entschließen, in Ihren Alltag zurückzukehren..

Was zu tun ist?

Denken Sie daran, dass alles in unserem Kopf das Unbewusste ist, das oft mit Hilfe von Handlungen, Träumen, Versprecher und Vergesslichkeit ins gewöhnliche Leben kommt. Kein Wunder, dass sie den Ausdruck "Freudscher Ausrutscher" erfanden..

In der Tat sind Freuds Lehren in dieser Hinsicht sehr interessant. Er behauptet, dass jede Handlung des Körpers, jedes Wort nicht zufällig ist..

Dies ist unser Unterbewusstsein, das versucht, mit Hilfe so kurzer Charaktere etwas zu sagen. Oft wollen wir nicht auf ihn hören und alles auf banale Müdigkeit zurückführen. Freud rät: Jedes Mal, wenn ein Fehler oder ein Versprecher auftritt, schreiben Sie ihn auf und versuchen Sie dann, die von Ihnen aufgeschriebenen Wörter zusammenzusetzen.

Er sagt, dass in einigen Fällen eine echte Geschichte herauskommt, die es Ihnen ermöglicht, Antworten auf viele Fragen zu finden. Zum Beispiel vergessen Sie ständig die Schlüssel zu Ihrem eigenen Haus. In die Vergangenheit graben.

Sie leben also seit Ihrem 19. Lebensjahr getrennt. Es scheint, dass die Kindheit bereits vergessen wurde, aber dieses Problem schafft einige Unannehmlichkeiten. Ablehnung tritt auf - dieses Gefühl ist sehr destruktiv, da es für sie schwer zu besitzen und schwer zu kontrollieren ist.

Sie vergessen die Schlüssel, was bedeutet, dass Sie versuchen, Ihre eigene Seele von unnötigen Erfahrungen zu befreien. Aber du machst es nur noch schlimmer. Sie sehen eine verschlossene Tür und haben das Gefühl, dass in dieser riesigen Welt niemand gebraucht wird. Hier folgt das Problem.

Das Gefühl der Verlassenheit in der Kindheit beeinträchtigt das Leben jetzt. Was Sie vergessen, weist auf ein Problem hin, und was genau können Sie leicht die Ursache solcher Manifestationen analysieren. Analysiere dich selbst, um in das Unbewusste einzutreten, um Erinnerungen wieder zu erleben und sie von ihnen zu befreien.

Übungen

Es gibt einen Ausweg aus jeder Situation, genau wie aus dieser. Diese täglichen Empfehlungen helfen Ihnen, Ihr Gedächtnis zu verbessern, Ihr Gehirn in Ordnung zu bringen und erfolgreicher zu sein..

  • Putzen Sie Ihre Zähne mit Ihrer nicht dominanten Hand. Wenn Sie Rechtshänder sind, nehmen Sie den Pinsel in Ihre linke Hand (die zweite Hemisphäre ist trainiert, die Denk- und Gedächtnisgeschwindigkeit verbessert sich) und umgekehrt.
  • Trainieren Sie sich darin, Ihre Einkaufsliste im Kopf zu tragen, nicht auf einem Blatt Papier. Andernfalls werden Sie bis zum Alter von 50 Jahren selbst nicht mehr in den Laden gehen, was für Sie nicht möglich ist..
  • Scrollen Sie nach dem Ansehen des Films mental durch den gesamten Film und rekonstruieren Sie den Verlauf der Ereignisse in Ihrem Kopf. Es dauert nicht länger als 20 Sekunden, aber die Vorteile sind enorm.!
  • Lesen Sie jeden Tag neue Entwicklungsliteratur. Mindestens 1 Buch pro Woche. Insgesamt - 52 Bücher pro Jahr und 520 Bücher über 10 Jahre!
  • Holen Sie sich einen hellen Rahmen aus dem Laden, um jede Woche ein neues Gedicht einzufügen. Ihre Aufgabe ist es, Ihr Gedächtnis zu trainieren, indem Sie sich in sieben Tagen ein oder zwei Gedichte merken.
  • Das Tanzstudio hilft Ihnen dabei, Ihren Körper und Ihr Gedächtnis in Ordnung zu bringen. Sie müssen sich die Bewegungen merken, um zu verhindern, dass Ihr Gehirn in einen Zustand der Vergesslichkeit gerät. Außerdem baut Tanzen Stress ab..
  • Tun Sie die Dinge nach und nach, um nicht alle Dinge gleichzeitig abzudecken. Ruhen Sie sich pünktlich aus und haben Sie keine Angst, die Dinge für einen weiteren Tag zu verschieben, wenn Sie sich müde fühlen.

Weitere Möglichkeiten zum Trainieren Ihres Gedächtnisses finden Sie in Cype Rogers Buch Brain Development. Wie man schneller liest, sich besser merkt und großartige Ziele erreicht ".

Worum geht es in diesem Buch

Wir alle wollen erfolgreich sein, Rekorde aufstellen und die Welt beeinflussen, aber nicht alle von uns schöpfen ihr volles Potenzial aus. Im Bestreben, als Person zu wachsen und uns zu entwickeln, suchen wir außerhalb von uns nach Antworten - geheimen Formeln, Wundermitteln, die versprechen, sofortige Ergebnisse zu erzielen. Aber meistens liegt die Antwort bei uns selbst - wir wissen nicht, wie wir die Fähigkeiten unseres Gehirns effektiv nutzen können..

In dem Buch von Roger Sipe, einem Coach und Berater für Selbstverbesserung, finden Sie bewährte Techniken zur Beschleunigung des Lernens, der kontinuierlichen Entwicklung und der Rekordleistung. Sie machen Spaß zu lernen und sind einfach zu bedienen. Und obwohl dieses Buch keine magischen Werkzeuge enthält, werden Ihnen die Ergebnisse wie ein echtes Wunder erscheinen:

- Informationen dreimal besser auswendig lernen;
- zwei-, drei- oder sogar viermal schneller lesen;
- Energieziele formulieren und erreichen;
- sich geistiger Barrieren bewusst zu sein und diese zu überwinden;
- die Zeit so zu verwalten, dass sie für alles wirklich Wichtige ausreicht;
- Verwalten Sie Ihre Energie den ganzen Tag;
- und auch Ihren Hauptzweck im Leben verstehen.

Dieses Buch wird mehrere Ausgaben gleichzeitig ersetzen, die sich der Entwicklung von Gedächtnis, Intelligenz, Schnelllesen und Energiemanagement widmen. Lesen Sie es mit einem Bleistift in der Hand, schreiben Sie Ihre Gedanken auf und befolgen Sie alle vom Autor vorgeschlagenen Übungen. Sie werden Ihre Ergebnisse auf die nächste Stufe bringen..

Rezepte zur Reinigung der Gefäße des Gehirns

Honig und Walnüsse

Es ist notwendig, fünf Walnüsse zu hacken und gründlich mit einem Esslöffel natürlichem Lindenhonig zu mischen, eine Prise gehackten Zimt und Ingwer hinzuzufügen, zu mischen und die Mischung für einen Tag in den Kühlschrank zu stellen. Die Heilmischung sollte dreimal täglich, eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten, einen Esslöffel eingenommen werden..

Populäre Weisheit sagt: Zwiebel - von sieben Krankheiten. Und das ist kein Zufall. Die nützlichen Substanzen, aus denen dieses Wunderprodukt besteht, helfen bei der Lösung vieler gesundheitlicher Probleme.

Japanische Forscher haben eine weitere vorteilhafte Eigenschaft von Zwiebeln gefunden. Es wirkt sich positiv auf die Funktion des Gehirns aus. Dies ist auf die Schwefelverbindungen in Zwiebeln zurückzuführen..

Diese Verbindungen werden vom Körper leicht aufgenommen und verhindern eine vorzeitige Alterung des Gehirns..

Es wurde festgestellt, dass das auf der ganzen Welt beliebte Produkt die Empfänglichkeit für positive Emotionen erhöht und auch zur Wiederherstellung des Gedächtnisses beiträgt..

Experten zufolge ist es am nützlichsten, mit Honig zerdrückte Zwiebeln zu verwenden. Es hat einfach eine wunderbare Wirkung auf den Körper und ist besonders nützlich für ältere Menschen, die anfällig für Sklerose sind..

Aber auch jüngere Menschen sollten diese Pflanze nicht vernachlässigen. Es stärkt das Immunsystem und trägt zur allgemeinen Gesundheit des Körpers bei

Zwiebelsaft und Honig

Es ist notwendig, ein Drittel eines Glases Zwiebelsaft zu pressen, es mit einem Glas natürlichem Honig zu mischen und die Heilmischung dreimal täglich eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten mit einem Teelöffel zu verwenden. Die Heilmischung reinigt nicht nur effektiv die Blutgefäße, sondern stärkt auch das Immunsystem.

Natürliche Säfte

Trinken Sie jeden Tag eine halbe Stunde vor dem Mittag- und Abendessen ein halbes Glas Granatapfelsaft (abwechselnd mit Apfelsaft und Karottensaft). Achten Sie bei der Auswahl des Safts in einem Geschäft darauf, dass der Saft so natürlich wie möglich ist, oder machen Sie frisch gepresste Säfte.

Kletteninfusion

Es ist notwendig, kochendes Wasser in eine Thermoskanne in eine Handvoll (ca. 10 Gramm) getrockneter Klettenwurzeln zu gießen, 8-10 Stunden ziehen zu lassen, dann abseihen und an einen kalten Ort stellen. Die Heilinfusion sollte eine halbe Stunde vor dem Frühstück in 4 Esslöffeln eingenommen werden. Die Zulassungsdauer beträgt einen Monat. Methode 5: gesunde Lebensmittel Zur allgemeinen Verbesserung der Gesundheit des Körpers und zur Reinigung der Blutgefäße sollten Sie jede halbe Stunde vor dem Frühstück eine Mandarine, eine Handvoll Rosinen und Walnüsse essen. Nach 15 bis 20 Minuten trinken Sie ein Glas Wasser, gemischt mit einem Teelöffel Honig und einer Zitronenscheibe In 10-15 Minuten können Sie mit dem Frühstück beginnen.

Gesunde Lebensmittel

Zur allgemeinen Verbesserung des Körpers und zur Reinigung der Blutgefäße sollten Sie jede halbe Stunde vor dem Frühstück eine Mandarine, eine Handvoll Rosinen und Walnüsse essen. Nach 15 bis 20 Minuten trinken Sie ein Glas Wasser mit einem Teelöffel Honig und einer Zitronenscheibe. Nach weiteren 10 bis 15 Minuten können Sie beginnen zum Frühstück.

Essen Sie Walnüsse, Algen, normalisieren Sie das Gewicht, gehen und bewegen Sie sich täglich und hören Sie mit dem Rauchen auf!

Und verlieben Sie sich unbedingt - Stickoxid wird im Blut produziert, das beschädigte Blutgefäße repariert, sodass das Gehirn schneller zu denken beginnt.

Vergessen Sie oft einige wichtige Dinge? Befolgen Sie unbedingt diese einfachen Regeln und bringen Sie Ihr Gedächtnis in Ordnung und leben Sie wieder. Habt eine schöne Zeit und gute Tage.

Wenn Ihnen diese Informationen nicht ausreichen, lesen Sie zusätzlich unsere Artikel:

- Wie fange ich an, einen gesunden Lebensstil richtig zu führen? Wir zerlegen die Grundlagen
- Wie man Schlaflosigkeit bekämpft und die Schlafqualität verbessert
- Tagesablauf als wichtiger Bestandteil der menschlichen Gesundheit
- Die Entwicklung der körperlichen Aktivität: Wo soll ich anfangen?
- Wir bekämpfen Übergewicht: Ist es möglich, nachts zu essen?
- Alles, was Sie über persönliche Hygiene wissen müssen: Grundregeln und Vorschriften
- Die Wirkung von Alkohol auf die menschliche Gesundheit
- Schaden des Rauchens für den weiblichen Körper: wie man loswird

Vergesslichkeit

Vergesslichkeit ist ein Phänomen, das in modernen Lebensrealitäten seit langem keine Seltenheit ist. Zuvor gab es die Ansicht, dass Vergesslichkeit hauptsächlich von älteren Menschen betroffen ist. Aber heute wird dieses Phänomen auch bei den jüngsten Vertretern der Gesellschaft beobachtet. Die Arbeit des Gehirns ist groß und auffällig in ihrer eigenen Vielfalt. Schließlich müssen "graue Zellen" jede Sekunde viele Aufgaben ausführen: große Informationsflüsse steuern, sortieren, analysieren, systematisieren, verarbeiten, nutzlos herausfiltern und sich an das Notwendige erinnern, um jetzt in tiefen Speicherzellen nutzlos zu speichern, aber möglicherweise in ferner Zukunft Informationen.

Der Fluss von Ereignissen und Informationsquellen ist unerschöpflich, so dass die Gedächtniszellen überlaufen, wodurch das Gehirn Ruhe braucht. In Ermangelung einer rechtzeitigen Frist tritt Vergesslichkeit auf.

Gründe für Vergesslichkeit

Schlafmangel wird als häufige Ursache für dieses Phänomen angesehen. Der aktuelle Lebensrhythmus trägt nicht zur vollen täglichen Ruhe des Gehirns bei, was zu schlechtem Gedächtnis und Vergesslichkeit führt. Die meisten Menschen unserer Zeit, um mehr zu erreichen, ihr Leben zu verbessern, ihr finanzielles Wohlergehen zu verbessern, ihre eigenen Ambitionen zu befriedigen, für Kinder zu sorgen, Überstunden zu machen, nachts, nicht erledigt an einem Tag mit nach Hause zu nehmen. Aufgrund des Zeitmangels aufgrund der beruflichen Arbeitsbelastung lösen berufstätige Personen häufig nachts die Hausarbeit und bevorzugen Unterhaltungsprogramme, Filme und das Netzwerk gegenüber vollständiger Ruhe..

Außerdem dauert es oft mehr als eine Stunde, um zum Arbeitsplatz zu gelangen. All dies "stiehlt" einer Person einfach die Zeit, die für eine gute Erholung vorgesehen ist, was zu einem ständigen Aufenthalt der Kinder des 21. Jahrhunderts in einer Atmosphäre des Stresses führt. Wenn diese Situation über einen langen Zeitraum andauert, leiden die Gehirnzellen unter einem chronischen Mangel an Ruhe. Es wirkt sich negativ auf kognitive Prozesse aus..

Daher ist schlechtes Gedächtnis und Vergesslichkeit bei Erwachsenen direkt proportional zur Art zu sein. Dieser Zusammenhang wurde durch viele Studien belegt, die eindeutig gezeigt haben, dass regelmäßiger Schlafmangel während der Woche zu Gedächtnisstörungen und Erinnerungsschwierigkeiten bei jungen gesunden Menschen führt. Eine solche Reaktion des Gehirns durch Ärzte wird als normal angesehen und mit Hilfe eines guten Schlafes leicht korrigiert..

Längerer Schlaf "stiehlt" nicht nur die notwendige Zeit, sondern fördert auch eine effektivere Gehirnfunktion, die es einer Person ermöglicht, in kürzerer Zeit mehr mentale Aufgaben zu erledigen und gleichzeitig die Gesundheit zu erhalten und die Stressresistenz zu erhöhen.

Andere häufige Ursachen für Vergesslichkeit sind Verstöße gegen das Wasserregime. Wenn es im Körper an Flüssigkeit mangelt, leidet vor allem das Gehirn. Die Gehirnleistung ist selbst bei minimalem Flüssigkeitsmangel reduziert. Verstöße gegen das Wasserregime treten häufig auf, weil das Individuum, das tagsüber unzählige Mengen Kaffee und Soda aufnimmt, fälschlicherweise glaubt, die notwendige tägliche Flüssigkeitsaufnahme wieder aufzufüllen. In Wirklichkeit ist dies überhaupt nicht der Fall. Für das normale Funktionieren der Körpersysteme wird sauberes, nicht kohlensäurehaltiges Wasser benötigt, das nach dem Gewicht einer Person und der Lebensweise berechnet wird.

Darüber hinaus ist Vergesslichkeit bei Erwachsenen häufig das Ergebnis anhaltender Stressfaktoren. Dies ist auf die Überlastung des Gehirns und den Verlust nützlicher Substanzen durch die Nervenzellen zurückzuführen, die ausgebrannt zu sein scheinen, wodurch die Zellen nirgends Energie für das Funktionieren aufnehmen können..

Das anhaltende Verlangen, den Körper mit Hilfe von Diäten abzunehmen, kann auch oft zu Vergesslichkeit führen, da das Ernährungsgleichgewicht gestört ist. In der Tat reduzieren junge Frauen, die mit strengen diätetischen Einschränkungen sündigen, häufig den Verbrauch von Kohlenhydraten und Fetten stark und führen so Gehirnzellen in einen "Schock" -Zustand, für den Fettsäuren und Glukose eine Energiequelle sind.

Der Konsum alkoholhaltiger Flüssigkeiten und das Rauchen können ebenfalls zu Vergesslichkeit führen, da sie die graue Substanz vergiften, Kapillarkrämpfe verursachen, die geistige Aktivität hemmen und die Wahrnehmungsgeschwindigkeit verringern.

Zusätzlich zu diesen Faktoren können einige pathologische Zustände Vergesslichkeit verursachen: chronische Vergiftung, neoplastische Prozesse im Gehirn, Depression, chronisches Müdigkeitssyndrom, Hirntrauma, vaskuläre Atherosklerose, verschiedene Infektionen und entzündliche Prozesse. Wenn die beschriebene Abweichung durch eine der oben genannten Beschwerden verursacht wird, verschwindet nach der Heilung der Hauptkrankheit die Vergesslichkeit.

Unabhängig davon lohnt es sich, auf die Alzheimer-Krankheit einzugehen, die heute als unheilbare Krankheit gilt. Meistens leiden ältere Menschen an dieser Krankheit, aber manchmal betrifft die Krankheit auch Menschen mittleren Alters (vierzig Jahre und älter). Das Hauptsymptom der beschriebenen Krankheit ist die zunehmende Schwächung des Gedächtnisses und die Verschlechterung der Funktion des Zentralnervensystems. Wissenschaftler waren nicht in der Lage, die Faktoren, die den Ausbruch der Krankheit beeinflussen, zuverlässig zu bestimmen. Sie glauben jedoch, dass das Aussterben der neuronalen Leistung durch eine Abnahme der Konzentration von Neurotransmittern ausgelöst wird - Substanzen, die für den Informationstransport verantwortlich sind. Neurotransmitter werden aus Aminosäuren im Gehirn hergestellt.

Daher hängen kognitive Prozesse, zu denen auch das Gedächtnis gehört, direkt vom richtigen Stoffwechsel, einem gesunden Leben und der Ernährung ab..

Was tun, wenn die Vergesslichkeit überholte?

Um eine mögliche Korrekturstrategie zu bestimmen, müssen Sie zunächst den Faktor ermitteln, der diesen Zustand hervorgerufen hat, wenn plötzlich ein schwaches Gedächtnis und Vergesslichkeit zu ständigen Begleitern des Alltags geworden sind.

Zu diesem Zweck wird empfohlen, mehr Informationen über Ihre eigene Gesundheit zu sammeln, bestehende Krankheiten von möglichen Ursachen auszuschließen, die zu Vergesslichkeit führen (z. B. Demenz, Hirntrauma, Alkoholismus, zerebrovaskuläre Insuffizienz), sich einer Laboruntersuchung zu unterziehen, um Zusammenhänge (falls vorhanden) zwischen früheren Krankheiten und festzustellen verminderte kognitive Funktion.

Es gibt auch eine Reihe von Arzneibüchern, die kognitive Prozesse beeinträchtigen können, beispielsweise Arzneimittel der Benzodiazepin-Klasse. Deshalb sollten die oben genannten Faktoren ausgeschlossen werden, bevor mit der Korrektur der Vergesslichkeit fortgefahren wird, da sonst alle Handlungen vergeblich oder sogar schädlich sein können. Schließlich sind die durch die Einnahme von Medikamenten verursachten Nebenwirkungen reversibel, und die durch bestimmte pathologische Prozesse verursachte Verschlechterung der kognitiven Funktionen wird beseitigt, wenn die zugrunde liegende Krankheit beseitigt wird.

Bei diagnostischen Untersuchungen werden biochemische Tests als äußerst notwendig angesehen, um ein hormonelles Ungleichgewicht, ein metabolisches Ungleichgewicht, einen Mangel an Spurenelementen und einen Vitaminmangel festzustellen. Wenn als Ergebnis der Analyse keine schwerwiegenden Verstöße festgestellt werden, ist die Behandlung von Vergesslichkeit in diesem Fall nicht erforderlich..

Wie können Sie sonst mit Vergesslichkeit umgehen? Um die fragliche Abweichung zu beseitigen, die nicht durch schwerwiegende Pathologien verursacht wird, ist es notwendig, sich gut gelaunt aufzuladen. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die ständig schlecht gelaunt sind, eher unter Vergesslichkeit leiden als positive Persönlichkeiten..

Um die zerebrale Durchblutung zu optimieren, wodurch Fehlzeiten beseitigt und das Gedächtnis verbessert werden, hilft Sport, Verspannungen zu beseitigen und die Zellernährung anzupassen.

Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Personen, die bereits in jungen Jahren bis zum mittleren Alter systematisch Cardio-Übungen durchführen, ein besseres Gedächtnis vorweisen können als Personen, die den Sport vernachlässigen. Es ist körperliche Aktivität, die es den Menschen ermöglicht, künftig einen Rückgang der kognitiven Prozesse zu vermeiden, da sie zu einer Zunahme der Häufigkeit von Myokardkontraktionen und einer Zunahme des Flusses zu grauen Blutkörperchen beitragen, wodurch sie mit den lebensnotwendigen Produkten versorgt werden.

Neben dem Sport ist eine ausgewogene Ernährung heute auch die effektivste "Vergesslichkeitsbehandlung", da die Gehirnleistung direkt von zellulären Stoffwechselprozessen abhängt.

Es wird empfohlen, systematisch Substanzen in die Ernährung aufzunehmen, die positive Empfindungen hervorrufen und das Zentralnervensystem stärken. Natürliche Antidepressiva, die nervöse Spannungen beseitigen und die Stimmung verbessern, sind: Kakis, Trauben, Quitten, Bananen, Käse, Tomaten, Basilikum, Sellerie.

Selbst wenn kein Hungergefühl besteht, wird nicht empfohlen, auf Mahlzeiten zu verzichten. Essen Sie lieber frisches Obst, Nüsse, Gemüse oder Tee. Ein leichter Snack hilft bei der Wiederherstellung des Blutzuckerspiegels, was sich direkt auf die geistige Leistungsfähigkeit auswirkt.

Es ist nützlich, Vitaminkomplexe zu nehmen, die Vitamine der B-Gruppe enthalten (B1 kann beispielsweise die Nervenaktivität aktivieren, Apathie und Reizbarkeit beseitigen, die Aufmerksamkeit erhöhen und B6 versorgt die Nervenzellen mit Glukose, die ihre Bereitschaft erhöht, Vergesslichkeit und Müdigkeit zu widerstehen) und Ascorbinsäure, Steigerung der Effizienz, Verringerung der nervösen Anspannung, Erhöhung der Immunität.

Menschen fühlen Müdigkeit, leichte Schläfrigkeit und Ablenkung durch Dehydration. Um Ihr eigenes Gedächtnis zu "optimieren", reicht es daher manchmal aus, die tägliche Wasseraufnahme zu erhöhen..

Für manche Menschen hilft das Eintauchen in das Morpheanische Königreich bei der Bewältigung von Gedächtnisproblemen, da Vergesslichkeit durch den üblichen Schlafmangel ausgelöst werden kann. Daher ist das Rezept für solche Menschen banal - Sie müssen nur früher als früher ins Bett gehen. Einzelpersonen haben ein Problem nicht mit der Zeit der Abreise in das Morpheanische Königreich, sondern mit dem Einschlafen. Um diesen Prozess zu verbessern, wird empfohlen, vor dem Schlafengehen die Verwendung von Koffein und alkoholhaltigen Flüssigkeiten zu vermeiden. Sie sollten auch zwei Stunden vor dem Schlafengehen keine Fernsehprogramme ansehen. Das Optimum wäre ein Spaziergang ein paar Stunden vor dem Eintauchen in das Reich der Träume, der Meditation oder einer anderen Art der Entspannung.

Um sich besser an die erforderlichen Informationen zu erinnern, wird empfohlen, sich eingehender damit zu befassen, damit sie auf dem Subkortex "eingeprägt" zu sein scheinen.

Sie können auch assoziatives Gedächtnis verwenden, dh Informationen miteinander verbinden oder in eine poetische Form bringen.

Das Beste ist, dass Ereignisse, die lebhaftes Interesse wecken, in Erinnerung bleiben, dh eine emotionale Reaktion. Daher ist es notwendig, auf Emotionen zurückzugreifen, wenn bestimmte Informationen im Gedächtnis verschoben werden müssen..

Autor: Psychoneurologe N. N. Hartman.

Arzt des Medizinischen und Psychologischen Zentrums "PsychoMed"

Die ersten Anzeichen von Alzheimer oder einfach nur Vergesslichkeit?

Wo liegt die Grenze zwischen gewöhnlicher Vergesslichkeit und den ersten alarmierenden Symptomen von Alzheimer??

Jeder von uns hat sich mindestens einmal die Frage gestellt, wie sich Intelligenz und Gedächtnis im Alter verändern, ob es möglich ist, die ersten Anzeichen ihrer Verschlechterung bei geliebten Menschen zu erkennen und was getan werden muss, um ihre Verschlechterung zu verzögern.

Vergessen Sie, wo Sie die Schlüssel abgelegt haben, können Sie sich nicht erinnern, warum Sie in den Raum gekommen sind und der richtige Name plötzlich aus Ihrem Gedächtnis fällt? Jeder kann aufgrund der großen Menge an Informationen, Stress, Überlastung und Erschöpfung des Nervensystems etwas vergessen. In einer solchen Situation sind Ablenkung der Aufmerksamkeit und seltene "Gedächtnislücken" für Ereignisse und Namen, Titel möglich. Aber nach der Ruhe, dem Urlaub, wird das Gedächtnis eines gesunden Menschen wiederhergestellt. Wenn Sie nach dem Ausruhen keine Besserung bemerken oder die Symptome fortschreiten, ist dies ein Grund, einen Arzt zu konsultieren..

Am häufigsten manifestiert sich diese Krankheit bei älteren Menschen nach 60 Jahren, sie tritt jedoch auch bei jungen Menschen auf.

Kann das Alzheimer-Risiko reduziert werden??

Das Risiko, an Alzheimer zu erkranken, wird durch einen gesunden Lebensstil verringert. Sie sollten Überlastung, Stress vermeiden, Ruhe nicht vergessen, Sport treiben, mehr Zeit an der frischen Luft verbringen, sich ausgewogen ernähren.

Viele glauben, dass mit der Pensionierung und dem Erreichen des Alters der Rückgang der Aufmerksamkeit und des Gedächtnisses bei älteren Menschen ein natürlicher Prozess ist. Im Allgemeinen ist dies so, insbesondere wenn keine Maßnahmen ergriffen werden, um dies zu verhindern. Selbst wenn die ersten Anzeichen von Gedächtnisstörungen, motorischen Fähigkeiten und Aufmerksamkeit bei Großeltern bemerkt wurden, haben ihre Angehörigen es daher sehr eilig, sich an Spezialisten zu wenden, und riskieren, die Symptome einer so schwerwiegenden Krankheit wie der Alzheimer-Krankheit zu übersehen, um später zu einem Arzt zu gelangen Krankheitsentwicklung.

Anzeichen von Alzheimer

Worauf müssen Sie also achten, wenn Sie ältere Verwandte haben oder vielleicht selbst Ihre Sechziger bereits geändert haben:

1. Abnahme des Kurzzeitgedächtnisses. Menschen mit eingeschränkter Kurzzeitgedächtnisfunktion fällt es zunehmend schwer, sich an aktuelle Momente zu erinnern. Schalten Sie beispielsweise das Wasser oder das Licht aus und führen Sie Aktionen aus, die größtenteils automatisiert sind: die üblichen Rituale des Händewaschens, Geschirrs und Reinigens des Bettes. Eine solche Person kann sich nicht erinnern, ob sie es kürzlich getan hat oder nicht. Aber er kann sich vorstellen, dass er etwas vergessen hat, zum Beispiel als er das Licht im Flur an sah oder die Seife im Badezimmer trocken fand, da die Fähigkeit, in diesem Stadium lange logische Ketten zu bilden, nicht verloren geht.

2. Konzentrationsverschlechterung. Es wird immer schwieriger, die Aufmerksamkeit für lange Zeit aufrechtzuerhalten, insbesondere wenn es sich um eine intellektuelle Aktivität handelt. Konzentrieren Sie sich beispielsweise auf das Lesen eines Buches oder auf Anweisungen für ein Gerät. Um die Essenz zu erfassen, müssen Sie mehrmals hintereinander / erneut lesen.

3. Schwierigkeiten beim Erkennen neuer Informationen und Beeinträchtigung der Lernfähigkeiten. Wir alle haben wiederholt beobachtet, wie Großeltern ungeschickt versuchen, moderne Technologie zu beherrschen und "modische" Wörter auswendig zu lernen. Selbst der Erwerb neuer motorischer Fähigkeiten, beispielsweise bei Bewegungstherapieübungen, ist schwierig. Bei der Alzheimer-Krankheit wird dieser Prozess noch schwieriger und zeitaufwändiger und manchmal sogar unmöglich. Für solche Patienten ist es sehr schwierig, etwas Neues zu lehren, auch wenn es einfach ist, beispielsweise mit einem Mobiltelefon. Dies geschieht sowohl aufgrund einer Abnahme des Gedächtnisses als auch aufgrund einer Verschlechterung der Konzentration..

4. Verlust zuvor erworbener Fähigkeiten. Was früher leicht und einfach war, wird jetzt zu einem komplexen und schmerzhaften Prozess. Zum Beispiel kann sich der Patient schmerzhaft daran erinnern, wie man ein Omelett zum Frühstück macht oder wie man Wäsche in die Waschmaschine lädt. Er kann die Abfolge der Aktionen verwirren und einige davon überspringen..

5. Erschöpfung von Emotionen und Vokabeln. Die Sprache wird weniger reich und emotional aufgeladen. Der Patient ersetzt komplexe Konzepte und Ausdrücke durch einfache und lange Sätze durch kurze. Gleichzeitig nimmt die Fähigkeit zum Ausdruck von Emotionen ab, die Mimik wird schlecht und das Gesicht kann einer Maske ähneln. Die Sprachgeschwindigkeit nimmt ebenfalls ab und einzelne Wörter fallen vollständig aus dem Gedächtnis. In diesem Fall kann der Patient versuchen, ein Konzept oder Objekt zu beschreiben, dessen Namen er vergessen hat. Wenn wir zum Beispiel von einem Tonometer sprechen: "Ein solches Objekt, mit dem der Druck gemessen wird." Er erinnert sich an den Zweck des Geräts, kann sich jedoch nicht an das Wort selbst erinnern.

6. Ein sehr wichtiges Zeichen ist eine Verletzung der motorisch-räumlichen Fähigkeiten, nämlich eine Abnahme der Fähigkeit, durch das Gelände zu navigieren, einige einfache Aktionen auszuführen, die die Teilnahme von Feinmotorik erfordern und das Tempo verlangsamen. Patienten können sich selbst an einem bekannten Ort leicht verirren, finden ihren Boden und ihre Wohnung nicht und beginnen langsam, sich anzuziehen und auszuziehen. Der Vorgang des Befestigens von Knöpfen und Reißverschlüssen wird erheblich verlängert. Oft stellen sich heraus, dass die Dinge falsch zugeknöpft oder von innen nach außen angezogen sind. Da die räumliche Wahrnehmung teilweise verloren gegangen ist, ist es für Patienten schwierig, den Abstand zu Objekten, die Höhe und die Tiefe zu bestimmen. Der Gang wird instabil, langsam und die Bewegung steif.

Was zu tun ist?

Wenn Sie die oben genannten Anzeichen bei sich selbst oder bei Ihren Lieben bemerken, verschieben Sie einen Arztbesuch nicht. Dies kann ein Neurologe, ein Therapeut, ein Psychiater oder ein Geriater sein - ein Spezialist, der sich mit altersbedingten Krankheiten befasst. Der Patient wird gebeten, sich kognitiven Tests zu unterziehen. Eine Magnetresonanztomographie ist ebenfalls möglich. Nur dann kann der Arzt eine endgültige Diagnose stellen..

Kirill Arkhangelsky, Facharzt, stellvertretender Chefarzt für den medizinischen Teil, "CM-Klinik"

"Ich vergesse immer alles"

Einfache Ablenkung oder eine offensichtliche Gesundheitsstörung? Können wir unsere Vergesslichkeit alleine bewältigen oder sollten wir Hilfe von Spezialisten suchen??

Gedächtnisstörungen können viele Ursachen haben. Die schwierigsten Fälle sind mit neurologischen Störungen verbunden. "Und vor allem bei Alzheimer", sagt der Neurologe Vladimir Zakharov. - Erst im Anfangsstadium dieser unheilbaren Krankheit können wir den Patienten das Leben erleichtern. Wir bewahren ihr Gedächtnis mit Hilfe von Sendern, Medikamenten, die den Mangel an Acetylcholin ausgleichen, einer Substanz, mit der Informationen von Zelle zu Zelle übertragen werden. Eine weitere häufige Ursache für Vergesslichkeit ist die vaskuläre Demenz. Es entwickelt sich schnell und in diesem Fall hilft das Gedächtnis, die Medikamente zu erhalten, die den Gehirnkreislauf normalisieren. ".

Es ist notwendig, diese schwerwiegenden Störungen von einfacher Vergesslichkeit zu unterscheiden, die durch Stress, Depressionen oder langfristige traumatische Erfahrungen verursacht werden kann. In diesen Fällen ist es durchaus möglich, das Gedächtnis zu verbessern. "Wenn Sie, nachdem Sie den Nachnamen des Schauspielers vergessen haben, sich daran erinnern, wenn Sie seinen Namen hören, ist die Verletzung nicht systemischer Natur. In diesem Fall können Sie sich an einen Psychologen wenden ", sagt Vladimir Zakharov.

Psychologische Gründe

„Vergesslichkeit entsteht oft in dem Moment, in dem die Verbindung eines Menschen zu sich selbst unterbrochen wird, er seine innere Stimme nicht mehr hört und das Leben als schwierigen Test wahrnimmt“, sagt die Psychoanalytikerin Ksenia Korbut. "Vergessenheit erweist sich als heilsame Lösung, wenn auch nur für kurze Zeit." Psychodramatische Trainings, die Arbeit mit einem Psychotherapeuten helfen, die Beziehungen zu sich selbst und zu Ihrer Familiengeschichte zu klären.

Aus Sicht der Psychoanalyse

Alles, was wir einmal erlebt haben, alles, was uns ein Gefühl von Unbehagen, Angst, Angst verursacht, drängen wir in unser Unbewusstes. "Dies ist eine der Methoden des psychologischen Schutzes", erklärt Ksenia Korbut. - „Vergessen“, wir werden die Ambivalenz unserer Gefühle los, schützen uns vor negativen Erfahrungen - kurz gesagt, wir vergessen für eine Weile, was emotionalen Schmerz verursacht. Gleichzeitig entfernen wir uns von uns selbst, weil die Ursache unseres Leidens unverändert bleibt. ".

"Ich konnte mich nicht erinnern, wie alt ich war"

Nikolay, 51, Angestellter des Kulturministeriums

„In den letzten Jahren vergesse ich immer wieder etwas. Zum Beispiel muss ich etwas im Büro finden. Aber während ich dorthin gehe, vergesse ich, was ich befolgt habe. Im Dienst muss ich viele Verhandlungen mit einer Vielzahl von Menschen führen. Und oft vergesse ich unsere vorläufigen Vereinbarungen völlig. Eine Art plötzliches Versagen, ein Schleier... Das passiert mir immer öfter und wird einfach unerträglich. Und neulich passierte etwas ganz Außergewöhnliches: Ich konnte mich nicht erinnern, wie alt ich war! All dies macht mein Leben sehr giftig ".

Alles, was in unserem Unbewussten gespeichert ist, bricht regelmäßig in symbolischer Form durch, in Form von Handlungsträumen, fehlerhaften Handlungen (Schreibfehler, Vorbehalte), Gedächtnislücken. Der 32-jährige Alexander vergisst ständig die Schlüssel zu seiner Wohnung oder verliert sie. Er wuchs in einer autoritären Familie auf und seine Eltern machten sehr früh klar, dass er keinen Platz in ihrem Haus hatte. Alexander lebt seit seinem 18. Lebensjahr unabhängig. Es scheint, dass er seine Kindheitserfahrungen vergessen hat, und vielleicht macht ihm nur eine so seltsame Vergesslichkeit Sorgen..

„Ablehnung ist ein starkes destruktives Gefühl, es ist schwierig, damit umzugehen“, kommentiert Ksenia Korbut. - Alexander vergisst unbewusst die Schlüssel und versucht immer noch, sich von dieser Erfahrung zu befreien. Aber jedes Mal, wenn man mit einer verschlossenen Tür kollidiert, fühlt man sich immer wieder verlassen. " Das Vergessen weist auf ein Problem hin, und was wir vergessen haben, kann uns sagen, wo wir nach der Ursache des Leidens suchen müssen. Die Psychoanalyse hilft, in das Unbewusste einzutauchen, schmerzhafte Erfahrungen erneut zu erleben und sie so loszuwerden.

Was zu tun ist?

Machen Sie Übungen, um Aufmerksamkeit zu entwickeln

Kaufen Sie einen schönen Rahmen, legen Sie ein Blatt mit einem Gedicht ein und hängen Sie es an einer prominenten Stelle auf. Ihr Ziel ist es, ein oder zwei Gedichte pro Woche auswendig zu lernen..

Arbeite mit dem Körper

Melden Sie sich für ein Tanzstudio an: Der Unterricht hilft Ihnen dabei, Ihr Gedächtnis und Ihre Aufmerksamkeit zu maximieren.

Bemühen Sie sich nicht, alles zu tun

Vergessliche Menschen denken oft an hundert Dinge gleichzeitig. Lassen Sie sich ausruhen und lernen, einige Dinge auf andere zu verlagern - dann fällt es Ihnen leichter, sich an die Hauptsache zu halten..

Assoziationen spielen

Das Verbinden einer Idee mit einer anderen ist eine großartige Möglichkeit, sie auswendig zu lernen. Suchen Sie nach Ihren Speichertechniken.

Sinnlichkeit entwickeln

Je mehr Ihre Gefühle während einer bestimmten Aktivität einbezogen werden, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich gut daran erinnern. Besuchen Sie einen Parfümladen, um Ihre Geruchspalette zu bereichern, mit dem Rauchen aufzuhören, um einen besseren Geschmack zu erzielen, und achten Sie auf taktile Empfindungen.

Ratschläge für diejenigen, die in der Nähe sind

Die Hauptopfer der Vergesslichkeit sind die Vergesslichen selbst! Sei also nicht zu hart mit ihnen. Wenn die Person, die die Vereinbarung vergisst, Sie erneut im Stich lässt und versucht, den Grund für ihre Vergesslichkeit zu finden, zeigen Sie Toleranz. Schlagen Sie vor, stellen Sie Leitfragen zu einer bestimmten Situation. Genau das macht der Therapeut während der Sitzung. Helfen Sie Ihrem vergesslichen geliebten Menschen, sein Gedächtnis zu trainieren: Anstatt dasselbe dreimal zu wiederholen, fragen Sie ihn, ob er sich an das erinnert, was Sie gerade gesagt haben. Solche "Kontrollen" werden zu seiner stärkeren Konzentration beitragen..

Umgang mit Vergesslichkeit: 8 Tipps

Wir alle vergessen von Zeit zu Zeit etwas. Die Psychologin Susan Kane ist sich sicher, dass dies kein Grund zur Panik ist: Wir haben viele Schwierigkeiten im Leben, wir sind immer beschäftigt, wir werden ständig von etwas abgelenkt. Aber Vergesslichkeit kann immer noch bekämpft werden.

9 Anzeichen einer versteckten Depression bei äußerlich erfolgreichen Menschen

Wenn eine Person nicht über schmerzhafte Erfahrungen sprechen möchte, wie kann man feststellen, dass etwas mit ihr nicht stimmt? Wie können Freunde und Familie ihm helfen, wenn sie keine deutlichen Anzeichen einer Depression sehen? Aber was ist, wenn der Patient selbst nichts von ihr ahnt??

Wie heißt die Krankheit, bei der man alles vergisst?

Die enorme Menge an Informationen, die täglich verarbeitet und gespeichert werden müssen, erfordert ein gut entwickeltes Gedächtnis. Wenn eine Krankheit auftritt, wenn jemand alles vergisst, dann hat er viele Probleme. Dies betrifft nicht nur die Arbeit, sondern auch das tägliche Leben zu Hause. Das ständige Vergessen wichtiger Informationen kann sich auf die Beziehungen zu Menschen auswirken. Daher sollte solchen Krankheiten besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden..

Krankheit

Eine Krankheit, bei der eine Person Probleme hat, sich an Informationen zu erinnern, wird normalerweise als Multiple Sklerose bezeichnet. Oft wird es älteren Menschen zugeschrieben, aber es kann auch bei Minderjährigen auftreten. Der Name der Krankheit hängt mit der Tatsache zusammen, dass eine Person mehrere verstreute Herde hat, bei denen es Läsionen gibt, die eine solche Vergesslichkeit hervorrufen.

Bei Sklerose entwickelt sich eine Entzündung im Zentralnervensystem, wonach der Körper mit sich selbst zu kämpfen beginnt und das Myelin zerstört, das die Zellen des Gehirns und des Rückenmarks bildet. Infolgedessen verschlechtert sich das Gedächtnis allmählich und die Nervenfasern beginnen abzusterben. Meistens tritt die Krankheit lange Zeit nicht auf, und dann treten plötzlich Symptome auf. Remissionsperioden sind auch häufig, wenn sich der Zustand des Patienten für eine Weile verbessert..

Ärzte identifizieren verschiedene Arten von Sklerose:

  • klinisch isoliertes Syndrom - die primären Manifestationen der Krankheit;
  • Überweisung - es gibt eine Abwechslung von Remission und Rückfall;
  • sekundär progressiv - Gedächtnisstörungen nehmen ständig zu, Remissionen sind schwach;
  • Remitting-Progressive - Remissionen wechseln sich mit hellen Rückfällen ab;
  • primär progressiv - die Krankheit entwickelt sich kontinuierlich ohne Remission.

Eine Krankheit, bei der Sie alles vergessen, kann gutartig oder bösartig sein. Im ersten Fall wird seit 15 Jahren keine merkliche Entwicklung der Sklerose beobachtet. Im zweiten Fall schreitet es fort und führt in 3 Jahren zu einem ernsthaften Zustand.

Andere Krankheiten können ebenfalls zu Gedächtnisproblemen führen. Die häufigsten sind: Alzheimer, Parkinson, Amnesie oder Demenz.

Ursachen, Zeichen

Das Alter kann auch bei älteren Menschen nicht als Ursache für die Entwicklung von Sklerose bezeichnet werden. Es entwickelt sich mit genetischen Störungen, einer ungünstigen Umgebung, schlechten Gewohnheiten, falscher Ernährung oder erhöhtem psychischen Stress. In seltenen Fällen können Infektionskrankheiten oder ein Mangel an Vitamin D bei einem Kind die Erkrankung provozieren. Frauen sind häufiger mit der Krankheit konfrontiert.

Die Symptome variieren. Es hängt alles davon ab, wo genau die Störungen im Gehirn aufgetreten sind. Wenn eine Person am nächsten Tag regelmäßig vergisst, was gestern passiert ist, kann dies bereits als Zeichen von Sklerose angesehen werden. Zusammen mit diesem können andere Symptome auftreten..

Sekundäre Anzeichen von Sklerose:

  • Muskelschwäche;
  • erhöhte Müdigkeit;
  • verminderte Sehschärfe;
  • Taubheit der Gliedmaßen;
  • Schwindel;
  • Probleme mit der Koordination;
  • Verletzung des Wasserlassens;
  • Impotenz;
  • epileptische Anfälle.

Mit der Entwicklung der Krankheit werden alle Symptome ausgeprägter. Oft werden sie durch Sprachprobleme, verminderte körperliche Stärke, verminderte Empfindlichkeit der Haut, Verschlechterung der Intelligenz, Harn- und Stuhlinkontinenz ergänzt. Der Patient kann mit einem Gesicht sitzen, das keine Emotionen ausdrückt und kein Interesse an anderen zeigt, selbst wenn ihn jemand anruft.

In den meisten Fällen beschränkt sich Sklerose auf einfache Gedächtnisstörungen, kombiniert mit Müdigkeit und gelegentlichem Schwindel. Einige messen dem nicht einmal Bedeutung bei, ohne über einen Arztbesuch nachzudenken..

Prognose, Therapie

Solch eine unangenehme Krankheit verursacht viele Probleme, wenn Sie sich an nichts von gestern erinnern. Darüber hinaus ist die Prognose für die meisten Patienten enttäuschend. Wenn die Sklerose schnell fortschreitet oder nicht behandelt wird, besteht nach einigen Jahren ein großes Risiko für eine Behinderung, da die Fähigkeit, sich unabhängig zu bewegen, fehlt und einige Organe nicht mehr normal funktionieren.

Demenz kann sich entwickeln und zu Demenz führen. Durch die rechtzeitige Erkennung der Krankheit, die sofort durch eine qualitativ hochwertige Therapie ergänzt wird, besteht jede Möglichkeit, sie in ein einfaches Stadium mit langfristigen Remissionen zu überführen. Aber selbst dann besteht das Risiko, dass die Krankheit nach vielen Jahren rasch fortschreitet..

Der springende Punkt bei der Behandlung von Sklerose ist die Verringerung der Intensität der Symptome und die Verlängerung der Remissionsperioden. Auf diese Weise können Sie den Beginn einer Behinderung ausschließen, die Arbeitsfähigkeit erhalten und auch schwere Hirnschäden vermeiden. Hierzu wird Methylprednisolon, ein Kortikosteroid, verwendet..

Um das Risiko von Nebenwirkungen zu minimieren, wird zusätzlich eine spezielle Diät verschrieben, die eine große Menge kaliumreicher Lebensmittel erfordert. Eine solche Therapie ist bei Bluthochdruck, Diabetes, Tuberkulose, Infektionen und Geschwüren verboten. Dem Patienten können auch Immunmodulatoren oder ein Blutreinigungsverfahren verschrieben werden.

Nicht weniger wichtig ist die Einnahme von Medikamenten zur Beseitigung der Hauptsymptome der Krankheit und die Bereitstellung psychologischer Hilfe. Für letztere empfehlen Ärzte dringend, einen professionellen Psychologen zu kontaktieren. In einigen Fällen ist eine zusätzliche körperliche Rehabilitation erforderlich. Es ist notwendig, die Leistung der Gliedmaßen wiederherzustellen, die Feinmotorik zu verbessern und die Koordination zu normalisieren.

Jeder weiß, wie er scherzhaft eine Person nennt, die alles vergisst. Tatsächlich kann er schwerwiegende gesundheitliche Probleme haben, die die obligatorische Intervention von Ärzten erfordern. Deshalb sollten Sie auf Ihre Lieben achten..

Sie sollten keine vollständige Genesung mit der Entwicklung von Sklerose erwarten. Trotzdem hat jeder die Möglichkeit, die Krankheit zu unterdrücken und in einen geschwächten Zustand zu versetzen, der durch langfristige Remissionen gekennzeichnet ist. Sie müssen sich nur um Ihre Behandlung kümmern und alle Empfehlungen des behandelnden Arztes befolgen.

Es gibt 6 Gründe, warum Sie gelegentlich etwas vergessen. Und 3 von ihnen erfordern eine sofortige Lösung

Leute, wir setzen unser Herz und unsere Seele in die helle Seite. Danke für das,
dass du diese Schönheit entdeckst. Danke für die Inspiration und Gänsehaut.
Besuchen Sie uns auf Facebook und VKontakte

Wenn Sie älter werden, verursachen Probleme wie das plötzliche Vergessen von Wörtern, verwirrende Gedanken und das Nichterinneren an neue Gesichter leichte Panik. Was ist, wenn es ein Zeichen für Alter, drohende Demenz oder Gehirndegradation ist? Wenn Sie unter 65 sind, liegen Sie die meiste Zeit falsch..

Gedächtnisstörungen können viele Ursachen haben. Bright Side hat die Hauptquellen für scheinbar unerklärliche Vergesslichkeit gesammelt..

1. Die Wirkung der Türöffnung

Sicherlich hat jeder dies gehabt: Sie gehen in ein Zimmer und können sich nicht an den Zweck Ihrer Ankunft erinnern, sind entsetzt über Ihre Vergesslichkeit und gehen zurück, ohne zu ahnen, dass das Problem überhaupt nicht in Ihrem geschwächten Gedächtnis liegt. So seltsam es auch klingen mag, der Punkt befindet sich in der Tür. Dieser seltsame Effekt wurde von drei Psychologen der University of Notre Dame in den USA untersucht. Sie stellten das folgende Experiment auf: Dieselbe Gruppe von Menschen bewegte zuerst in der virtuellen Realität und dann in einem gewöhnlichen Raum Dinge von Tisch zu Tisch. Einige Tische befanden sich im selben Raum, andere in einem anderen. Und in beiden Realitäten wirkte der gleiche Effekt: Beim Durchgang durch die Tür wurde die Erinnerung an die Subjekte regelmäßig abgelehnt.

Die Schlussfolgerung war folgende: Das Gedächtnis hängt direkt von den Ereignissen ab, dh das Gehirn speichert Informationen, solange es sie für relevant hält. Das Verlassen des Raums wird vom Gehirn als Abschluss einer bestimmten Aufgabe angesehen. Wenn Sie die Tür verlassen, werden die sekundären Informationen, auf die Sie sich nicht sehr konzentriert haben, regelmäßig gelöscht. Im übertragenen Sinne wird der Speicher „zurückgesetzt“, um Platz für neue Informationen zu schaffen.

2. Das Verschwinden von Erinnerungen

In dem Film "Jugend" von Paolo Sorrentino gibt es einen illustrativen Dialog zwischen den beiden Hauptfiguren - älteren Männern. Der eine erzählt dem anderen von seiner ersten Freundin, in die er einst unsterblich verliebt war, sich aber gleichzeitig nicht erinnern kann, wie sie ausgesehen hat. Nur ein vages Bild taucht in seinem Kopf auf.

Dieses Beispiel spricht von einem weiteren Grund für unsere Vergesslichkeit: Wir müssen uns damit abfinden, aber im Laufe der Zeit werden alle unsere Erinnerungen, beginnend mit der Kindheit, zu vagen Bildern und Emotionen. Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie in der Arbeit der kanadischen Forscherin Talia Sade und ihres Teams..

3. Darstellung von Erinnerungen

Dieselbe Gruppe kanadischer Forscher führte ein Experiment mit 272 Studenten der University of Toronto durch. Die Teilnehmer mussten sich einige Informationen merken, aber jeder hatte andere Bedingungen dafür: Jemand hatte viel Zeit, jemand wurde im Vorbeigehen in die Informationen eingeführt und jemand erhielt andere Aufgaben zwischen der Wahrnehmung der notwendigen Informationen. Und die Ergebnisse des Experiments bestätigten die Vermutungen der Forscher: Informationen werden zunächst in zwei verschiedenen Formen gespeichert - in Form eines vollwertigen Gedächtnisses und in Form einer kurzen "Einführung"..

Wenn alles über Erinnerungen klar ist, dann ist das Einarbeiten nur das Auswendiglernen ohne spezifische Details. Das heißt, wir vergessen nicht und erinnern uns anfangs praktisch nicht an die Aktion. Daher erkennen wir manchmal eine Person, erinnern uns aber nicht, wo wir sie zuvor gesehen haben. Wir schauen uns den Film zum zweiten Mal an, wissen aber nicht, wie er enden wird. Während wir den Film sahen, wurden wir höchstwahrscheinlich von etwas abgelenkt, und während wir eine Person trafen, sprachen wir auch mit anderen Menschen, sodass Informationen über sie, obwohl sie in das Kurzzeitgedächtnis gelangten, nicht in das Langzeitgedächtnis gingen. Tatsächlich ist sie einfach verschwunden.

4. Vergesslichkeit aus Sicht der Psychoanalyse

In der Psychoanalyse wird das Gedächtnis als aktiver Prozess angesehen. Mit anderen Worten, Erinnerungen können sich ändern. Dementsprechend können Sie nicht sicher sein, ob Ihre aktuelle Erinnerung an etwas der ursprünglichen Erinnerung entspricht. Genauer gesagt ist jede Erinnerung immer eine Art Fantasie über die Erinnerung. Und wir können sogar einige traumatische Erfahrungen aus der Vergangenheit ins Unbewusste verschieben - dies ist eine der Methoden zur psychologischen Abwehr des Körpers. Daher kann sich ein Mensch manchmal nicht an Dinge erinnern, die ihn weiterhin leiden lassen, aber er merkt es nicht einmal. Nur ein Spezialist kann bei der Lösung solcher Probleme helfen.

5. Klinische Depression

Gedächtnisstörungen können eines der Kennzeichen einer klinischen Depression sein. Tatsache ist, dass sich unser Körper ständig in einer Zone des Unbehagens fühlt, wenn wir eine bestimmte negative Periode erleben. Daher versucht er von Zeit zu Zeit, sich vom Informationsfluss zu trennen, was kurzfristig zu Vergesslichkeit führt. In diesem Fall müssen Sie sich natürlich auch an Spezialisten wenden..

6. Symptom einer schweren Krankheit

"Vor kurzem muss ich alle meine Handlungen aufschreiben. Zum Beispiel kann ich vergessen, wo ich das Notwendige vor 10 Minuten buchstäblich abgelegt habe. Zum Beispiel war es letzte Woche so: Ich war zu spät zu einem Meeting, habe mein Auto geparkt und nicht aufgeschrieben, wo ich es gelassen habe Das Treffen war ziemlich lang und belastete mein Gedächtnis maximal: Ich musste mich an viel erinnern, um mit einer Person zu sprechen. Nach dem Treffen wurde mir klar, dass ich mich überhaupt nicht daran erinnerte, wo ich parken konnte. Ich ging durch die Nachbarschaft, verzweifelt rief ich einen Freund an, der davon weiß Mein Gedächtnisproblem. Er kam und führte mich durch das nächste Gebiet, um mir bei der Suche nach einem Auto zu helfen. Wenn es in einer anderen Stadt passieren würde, wäre ich in echten Schwierigkeiten.

Christopher leidet an Epilepsie, die mit zeitweiligen Störungen des Kurzzeitgedächtnisses einhergeht. Dies ist bei weitem nicht die einzige schwerwiegende Krankheit, die mit solchen Schwierigkeiten einhergehen kann. Alles beginnt mit geringfügigen Symptomen, sodass unerwartet häufige Gedächtnisprobleme ein Vorbote der folgenden Krankheiten sein können.

  • Die Alzheimer-Krankheit tritt normalerweise bei Menschen über 65 auf, aber es gibt auch eine seltenere Form, die sich in jungen Jahren entwickelt. Dieses Formular wird übrigens im Film "And still Alice", der sich im obigen Frame befindet, ausführlich gezeigt.
  • Diabetes mellitus - aufgrund eines hohen Blutzuckerspiegels.
  • Osteochondrose - aufgrund von Problemen mit der Blutversorgung des Gehirns.
  • Atherosklerose der Gefäße des Gehirns - auch aufgrund von Durchblutungsstörungen.
  • Schilddrüsenerkrankung - aufgrund mangelnder Hormonproduktion.

Und das ist natürlich keine vollständige Liste. In jedem Fall kann das Problem nur mit Hilfe eines Spezialisten identifiziert werden. Daher sollten Sie Arztbesuche nicht vernachlässigen, da dies der beste Weg ist, um die Entwicklung einer schweren Krankheit zu verhindern..

Sei gesund und vergiss nicht, dein Gedächtnis zu trainieren!

So hören Sie auf, alles zu vergessen: 13 Möglichkeiten zur Verbesserung des Gedächtnisses

Haben Sie jemals solche Momente erlebt, in denen Sie wichtige Informationen völlig vergessen haben? Telefonnummer, Adresse, Name der Person? Es ist Zeit darüber nachzudenken, wie Sie Ihr Gedächtnis verbessern können. Probieren Sie diese 13 Möglichkeiten aus.

Wir alle haben bis zu einem gewissen Grad Gedächtnislücken. Einige Leute vergessen, wo sie die Schlüssel ablegen, andere vergessen, was sie kaufen wollten. Die Gründe für diesen Speicherverlust können variieren. Und wenn dies kein Kater oder Prüfungssyndrom ist, müssen Sie diese Ursache ermitteln. Und natürlich die richtigen und wirksamen Methoden finden, um mit diesem Missverständnis umzugehen. Wenn Sie gesund sind und es Ihnen gut geht, aber immer noch Probleme mit dem Gedächtnis haben, versuchen Sie, Ihr Gedächtnis zu trainieren.

1. Verwenden Sie Mnemonics

Der Computer verwendet Binärcode zum Speichern von Daten. Und präsentiert diese Daten dann in einer benutzerfreundlichen Form. Wie ein Computer zeichnet das menschliche Gehirn Daten in einem bestimmten Muster auf. Und später werden diese Daten in einer bestimmten Form zurückgegeben.

Es ist diese Funktion, die die Mnemonik verwendet. Es ist hilfreich, Informationen in Form eines bestimmten Codes zu speichern, sodass Sie die benötigten Informationen in einem für Sie geeigneten Formular aufrufen können. Klingt etwas kompliziert, oder? In Wirklichkeit ist alles einfach. Wenn Sie Mnemonik zum Speichern von Informationen verwenden, verwenden Sie einfache Reime oder Abkürzungen.

2. Lerne neue Dinge

Gedächtnis ist wie die Fähigkeit, ein Auto zu fahren: Wenn Sie es nicht benutzen, riskieren Sie, es zu verlieren. Lernen Sie so oft wie möglich etwas Neues, um Ihr Gedächtnis zu verbessern und Ihr Gehirn ständig zu stärken..

Dies ist kein Rezept für Langlebigkeit. Aber alle, die ein langes Leben geführt haben, haben die ganze Zeit ihr Gehirn benutzt.

Lerne einen neuen Tanz, eine neue Sprache, ein neues Spiel, was auch immer. Lernen Sie etwas Neues, das Sie attraktiv finden. Es wird dazu beitragen, Ihr Gedächtnis, neue Fähigkeiten und Freunde zu verbessern. Außerdem ist es sehr wichtig, sozial aktiv zu sein. Und deshalb erfahren Sie es weiter unten im Artikel..

3. Holen Sie sich genug Schlaf!

Wissenschaftler der University of California in Berkeley haben den Prozess des Gedächtnisverlusts bei älteren Menschen untersucht. Es wurde festgestellt, dass eine Gedächtnisstörung mit einem schlechten Schlaf verbunden ist. Gleichzeitig hat eine andere Studie gezeigt, dass Nickerchen Kindern helfen, die Kraft zu bewahren, die sie brauchen, um in der Schule gute Leistungen zu erbringen. Wenn Sie diese beiden Ergebnisse kombinieren, erhalten Sie eine wichtige Schlussfolgerung: Sie müssen genügend Zeit schlafen, um das Gedächtnis zu erhalten und zu verbessern..

Der durchschnittliche Erwachsene muss acht Stunden am Tag schlafen. Für Sie kann diese Dauer um zwei Stunden nach oben oder unten abweichen..

Erinnerst du dich, wie wir vor einer Prüfung oder einem Test ein Buch unter unser Kissen gelegt haben? Und es macht Sinn! Die Hauptsache ist, dieses Buch vor dem Schlafengehen zu lesen. Der beste Weg, sich Informationen zu merken, besteht darin, sie vor dem Schlafengehen zu lesen oder zu überprüfen. Dies hilft, Informationen in Ihrem Gehirn zu speichern..

4. Sport treiben

Eine Studie von Dr. David Jacobs von der University of Minnesota ergab, dass Menschen, die in jungen Jahren regelmäßig Cardio trainieren, im mittleren Alter (nach 45) bessere Erinnerungen haben. Diese Studie ist nichts Neues. In der Praxis hat sich in der Praxis seit langem bewährt, dass Übungen wie Schwimmen, Cardio-Fitness, Laufen und andere dazu beitragen, Gedächtnisstörungen in Zukunft vorzubeugen..

Trainieren Sie, um Ihr Gedächtnis zu verbessern. Starten Sie zum Beispiel. Es erhöht die Durchblutung des Gehirns..

5. Überwachen Sie Ihre Ernährung

Der Begriff "Gehirnnahrung" gibt es schon lange. Es ist Essen, das Ihr Gedächtnis verbessert und Ihren Geist in Alarmbereitschaft hält. Eine neue Studie des Universitätsspitals Basel zeigt, dass grüner Tee eines dieser Superfoods ist.

Nüsse, Meeresfisch und Olivenöl sind sehr effektiv bei der Verbesserung des Gedächtnisses. Daher lohnt es sich, diese Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen. Und Sie müssen regelmäßig Eier, Tomaten, Blaubeeren essen und Rotwein trinken (im Rahmen des Zumutbaren). Kaugummi ist ein weiterer bewährter Weg, um das Gedächtnis zu verbessern. Weil Kaugummi Ihre Herzfrequenz erhöht.

6. Meditation

Meditation ist heute sehr beliebt. Es wird als Wundermittel beworben. Aber Sie können tatsächlich echte Vorteile erhalten.

Erstens kann Meditation Ihre Herzfrequenz beschleunigen. Somit wird mehr Blut zum Gehirn fließen..

Zweitens hilft Ihnen Meditation, sich zu entspannen und sich auf sich selbst zu konzentrieren. Und es hat erstaunliche langfristige Vorteile für die Ernährung des Gehirns. Es ist auch vorteilhaft für die allgemeine Gesundheit..

Die meisten Meditationstechniken und -übungen beinhalten tiefes Atmen. Tiefes Atmen ist eine großartige Möglichkeit, das Gedächtnis zu verbessern und Stress abzubauen. Wenn Sie diese Übungen einige Minuten am Tag üben, können Sie Ihre Haltung, Stimmung und Energie verbessern. Und es ist alles kostenlos!

7. Natur genießen

Ein Spaziergang an der frischen Luft ist sehr lohnend. Vor allem, wenn Sie Ihr Gedächtnis verbessern möchten. Forscher der University of Michigan haben diese Theorie getestet.

Eine Gruppe von Probanden wurde gebeten, an der frischen Luft spazieren zu gehen. Und dann merken Sie sich die Liste der Elemente. Eine andere Gruppe ging in der Stadt spazieren und ihnen wurde die gleiche Frage gestellt. Die Ergebnisse der ersten Gruppe waren 20% besser. Die Forscher hörten hier nicht auf. Jetzt befasste sich die erste Gruppe mit den Landschaften der Natur und die zweite mit Fotografien von Städten. Auch hier hat die erste Gruppe einen besseren Job gemacht..

Wenn Sie das nächste Mal etwas vergessen, schauen Sie sich ein Foto des Waldes an..

8. Spielen, spielen, spielen

Computerspiele sind cool, aber es ist unwahrscheinlich, dass sie Ihre kognitiven Funktionen verbessern. Puzzlespiele können helfen, Ihr Gedächtnis zu verbessern. Außerdem können Sie eine tolle Freizeit haben. Die beste Wahl wären Schach, Sudoku und ähnliche Spiele. Ihre grauen Gehirnzellen werden es Ihnen für die Zeit danken, die Sie mit Spielen verbringen..

9. Neurolinguistische Programmierung

NLP ist ein relativ neues Konzept. Aber es ist sehr effektiv. Schließlich kann es Ihnen beibringen, Ihre Grenzen zu erweitern. NLP basiert auf menschlichen Einschränkungen, die durch Selbsthypnose überwunden werden können. Verbringen Sie manchmal Zeit alleine.

Fragen Sie sich, was Ihren Gedächtnisverlust verursacht. Das Verstehen der Ursachen kann Ihnen helfen, sich vom Gedächtnisverlust zu verabschieden und Ihre geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern. Es funktioniert ähnlich wie ein Placebo. Meditation ist ein großartiger Auftakt zu NLP. Sie arbeiten wunderbar mit Diät und Bewegung.

10. Akupunktur

Akupunktur wird seit Jahrhunderten in der chinesischen Medizin eingesetzt. Und es funktioniert in fast allen Bereichen hervorragend. Daher sollte es keine Überraschung sein, dass Akupunktur hervorragend zur Verbesserung des Gedächtnisses beiträgt. Nerven kreuzen jeden Teil Ihres Körpers. Sie können diese Punkte mit einer sehr feinen Nadel oder Fingern stimulieren..

Um Ihr Gedächtnis zu stimulieren, drücken Sie einige Sekunden lang auf Ihre Schläfen. Dies wird Stress abbauen und Ihnen helfen, sich beispielsweise daran zu erinnern, wo Sie Ihre Autoschlüssel abgelegt haben..

11. Visualisierung

Die Universität von Helsinki hat bewiesen, was viele ohne Forschung wussten: Menschen haben ein sehr starkes visuelles Gedächtnis. Wenn Sie Bilder mit neuen Informationen abfragen, können Sie sich diese Daten in Zukunft besser merken..

Mit anderen Worten, Sie können ein bestimmtes Bild verwenden, um sich an vergangene Ereignisse und Informationen zu erinnern..

12. Hör auf, Cäsar zu sein

Multitasking ist großartig für die Produktivität. Nein! Das ist eine Lüge. Trotz der Tatsache, dass alle Unternehmen möchten, dass ihre Mitarbeiter über diese Fähigkeiten verfügen. Tatsächlich reduziert dies jedoch die Anzahl der Aufgaben, die ein Mitarbeiter in einem bestimmten Zeitraum erledigen kann, erheblich..

Konzentrieren Sie sich auf eine Sache. Beginnen Sie Ihren Tag mit den wichtigsten Aufgaben. Dann machen Sie eine kurze Pause. Nehmen Sie die Arbeit am Nachmittag wieder auf und lassen Sie grundlegende Aufgaben für die letzte Stunde. Diese Routine ermöglicht es Ihnen, alles im Kopf zu behalten und nichts zu vergessen..

13. Kommunikation

Kommunikation ist eine wunderbare Sache für Ihr Gehirn und Ihre Stimmung im Allgemeinen. Unterschätzen Sie niemals die Kraft und Nützlichkeit eines guten Gesprächs. Einfacher Klatsch kann das Gedächtnis verbessern. Sie stimulieren mehrere Teile des Gehirns gleichzeitig..

Weitere Informationen Über Migräne